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文檔簡介

化解不同的學習壓力的不同方法,壓力的形成,一、是外界的刺激 二、內心的感受，而此恰是壓力感的主要來源，不同的學生，面對同樣繁重的學習任務，有人輕松，有人卻緊張；有人把壓力當成動力，有人卻把壓力當做負擔。心態(tài)的差異造成了他們行為的不同。只有調整好自我心態(tài)，才能從容面對學習壓力，才能快樂的學習,壓力是一柄雙刃劍,壓力是指那些使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激，其次，它是一種緊張的心理狀態(tài)，是一種主觀的感受 壓力只有適當時，人的潛能才能發(fā)揮得最好，當壓力過高或過低時，一般都不會有很好的發(fā)揮,產生學習壓力的原因,客觀原因 動機因素 期望因素,中學生進入新的學習環(huán)境后 產生的學習壓力,一、努力適應新環(huán)境，在心理上對新環(huán)境有充分的思想準備，能夠靈活應對， 二、學習不是直線運動，它可能充滿曲折 三、失敗只是成功的暫停，不要因為一次學習失敗，就萎靡不振 需要自我激勵，但不要過多的自我責備，讓自己背上不必要的思想包袱,面對升學產生的學習壓力,一、要根據(jù)自己的能力，確定適當?shù)谋ж撍剑钭晕曳e極進取的精神 二、“好之者，不如樂之者”，興趣是最好的老師 三、積極地進行自我反饋，積累成功經驗，沒有什么東西比成功更能激勵一個人進一步追求成功的努力了,面對過重的學習負擔產 生的學習壓力,他人是評判自己能力的一面鏡子 要學會與自己比較，看看自己比以前有沒有進步 學習的能力是可以不斷提高的，學習的方法是可以不斷改進的 學習成績是衡量自己學習情況的一個標準，但不是唯一的標準 “謀事在人，成事在天”，只要自己全力以赴，就可以問心無愧,化解學習壓力的五個妙招,保持幽默感 去運動 找他人聊聊 傾聽自然界的聲音 做做白日夢,對每日從事單調繁重的學習的中學生來說，能暫時從乏味的現(xiàn)實中游

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