青春期自我防范教育講稿

青春期自我防范教育講稿同學(xué)們：青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一個(gè)時(shí)期，也是人的生長、心理發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期 , 你們有很多美好的理想，也會(huì)遇到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更好的認(rèn)識(shí)自己，能夠微笑著認(rèn)真地對(duì)待自己這個(gè)特殊而美好的時(shí)期，今天，我從女生該如何認(rèn)識(shí)自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自護(hù)問題等方面向大家介紹一下有關(guān)于青春期的一些知識(shí)。一、如何正確面對(duì)自己的身體變化進(jìn)入青春期你首先會(huì)注意到你開始長高、長胖。體重的增加與骨骼的增長有關(guān)，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關(guān)，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內(nèi)側(cè)等處為多，皮下脂肪的增長是持續(xù)的，有時(shí)甚至達(dá)到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節(jié)食的痛苦，你一定要保證收支平衡，既你營養(yǎng)和能量的獲取要與其消耗相等。月經(jīng)來潮是青春期發(fā)育到中期時(shí)必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，為正常女子發(fā)育中獨(dú)有的現(xiàn)象。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象。第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時(shí)間早晚主要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。我國最近的調(diào)查表明： 少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13 歲左右，最早的可在910 歲左右， 最晚的可遲至18 19 歲。在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22 32 天之內(nèi)，多數(shù)約為28 天，正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般是3 7 天，但大多為4 5 天，月經(jīng)剛來不久，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問題不用擔(dān)心。女孩子們往往對(duì)突如其來的月經(jīng)初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強(qiáng)烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢?在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的，因?yàn)樵陆?jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化， 如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)， 因此要保持心情舒暢， 不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣， 不然可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、 痛經(jīng)、閉經(jīng)等， 影響身體健康。 遇到煩惱事情時(shí)最好出去散散步， 聽聽音樂等。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導(dǎo)致身體抵抗力降低， 容易感染疾病， 影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手：(1)月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況;月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。(2)注意防寒保暖。因?yàn)楹浯碳た赡芤鹱訉m以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。(3)飲食方面。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛(wèi)生。由于血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強(qiáng)的，注意勤換衛(wèi)生巾?？傊?，坦然而歡愉地對(duì)待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生， 身體上、 心理上的不適就很少發(fā)生。二、如何正確和異性交往與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)，如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)對(duì)方的苗頭不對(duì)，要調(diào)整自己的態(tài)度。在與異性交往中，有的人拘謹(jǐn)、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象?下面教給你一些得體的做法。(1)衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對(duì)異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。(2)言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。當(dāng)然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹(jǐn)，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時(shí)心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。(3)待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結(jié)、低三下四，維護(hù)人格尊嚴(yán);不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會(huì)引起別人的反感。(4)不要故作深沉，不懂裝懂?！爸疄橹恢獮椴恢?，不要強(qiáng)不知以為知。(5)講信用、守時(shí)間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當(dāng)面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。(6)不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會(huì)引起別人反感。三、女孩子如何自救自護(hù)女孩子是弱勢(shì)群體，由于體弱力微， 所以容易受到侵犯。那么我們?cè)撛鯓觼肀Ｗo(hù)自己呢?老師覺得我們?cè)搹淖陨碜銎?，在日常的生活學(xué)習(xí)中，處處提高自我保護(hù)的意識(shí)。我們要做到以下幾點(diǎn)。1、你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。2、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。3、外出要注意周圍動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。4、你若外出，要隨時(shí)和家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。5、要有安全意識(shí)，若遇到不法行為，首先要鎮(zhèn)靜，臨危不懼，遇到壞人糾纏要用力掙脫和大聲呼叫， 要敢于說不， 要在氣勢(shì)上表現(xiàn)的并不相信和不懼怕對(duì)方，見機(jī)跑到人多的地方。6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物。7、獨(dú)自在家注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長回來再說。8、晚上單獨(dú)在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無策， 更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。9、受到侵害，要盡快告知家長或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。10、如果自已做了什么錯(cuò)事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。