心理咨詢：理念與方法.ppt

心理咨詢 理念及方法 揚州大學教科院石文山E mail sws1889 四圣諦 心理咨詢總綱 苦 集 滅 道 苦 1 我們的生命中充滿著諸多痛苦 2 我們通常是如何來面對痛苦的 咨詢師應該如何對待當事人的痛苦 羅杰斯的咨詢理念 尊重溫情真誠 無條件的接納 傾聽 1 同感2 積極關注 集 我們的生命中何以充滿痛苦 順己意者貪 逆已意者瞋 愚癡 1 埃利斯 苦源于我們的非理性信念 2 貝克 苦源于我們錯誤的認知方式 埃利斯的ABC分析框架 A C B B 不合理信念 合理信念 誘發(fā)事件 個體的情緒和行為反應或結果 非理性信念的特征 絕對化要求 過分概括化 糟糕至極 子絕四 毋意 毋必 毋固 毋我 論語 子罕 貝克的認知模式 早期經驗 認知結構 關鍵事件 自動思維 情緒 行為 生理反應 深層信念 淺層認識 常見的認知歪曲 全或無思維過度概括精神過濾優(yōu)勢打折妄下斷語 1 讀心術 2 預測未來 夸大與縮小情緒推理應該陳述貼標簽責備 1 自責 2 責備他人 常見的自我攻擊信念 滅 怎樣掙脫我們生命中的痛苦枷鎖 乘般若舟達菩提岸 僵硬心 柔軟心 菩提心 道 通達生命覺悟的歷程 八正道正見正思維正語正業(yè)正命正精進正念正定 1 面向實事本身 我們的心理常常被各種虛妄的念頭所困擾 因而通過檢查證據 實驗 調查和再歸因等方法 學會以一種徹底全新的方式來了解自己及周圍世界 息滅妄念 洞察真際 直面現(xiàn)實 則是讓我們擺脫心理困擾的重要途徑 2 跳出語言的藩籬 心理總要藉由某種形式的語言表達出來 如果不能恰當?shù)丶右赃\用 則語言將變?yōu)槲覀冃闹堑募湘i 因此 通過邏輯和語義分析的方法 跳出語言的藩籬 解放心智 就成為咨詢與治療的重要手段 梅肯鮑姆的自我指導理論 內隱對話為行為提供某種規(guī)則和原理 行為由內在語言指導 因此 通過練習 以積極 正性的自我語言取代消極 負性的自我語言 引導個體集中注意力于適切的方向 就可以有效地處理當事人所面臨的心理困擾 3 深掘內隱的困擾 在表層心理問題的深處通常都隱藏著更為根本的困擾 通過箭頭向下技術 如果 怎樣技術 成本 收益分析技術 悖論式成本 收益分析技術以及魔鬼代言人技術等挖掘并處理這些內隱的困擾 也是心理咨詢的常用方法 4 轉換審視的立場 由于觀察視角的差異 人們對事件往往有互不相同的認知構建 但我們卻經常執(zhí)著于一孔之見 以為注意力所在即事實所在 從而陷入各種心理困擾之中 因此 通過換位思考 對問題作出新的令人信服的解釋等 促進當事人以開放的立場應對其所遭遇的經驗 就成為心理咨詢與治療的重要策略 5 坦然直面生命的苦痛 在痛苦面前 我們往往焦慮并本能地回避 而其結果則是我們被苦痛持續(xù)的困擾 因此 藉由量化技術 暴露技術 接受悖論技術和蒙羞訓練等 放棄逃避 接受并勇敢地面對 則我們就能夠戰(zhàn)勝恐懼 成就自在無畏的生命 6 積極行動起來 心理困擾常常由于我們缺乏有效的應對方式 因此 通過抗拖延技術 問題解決技術及各種應對訓練等 讓當事人學會處理問題的正確方式 這是心理咨詢和治