近視與肥胖ppt課件.ppt

防近視控肥胖 高二 二 班 防近視 全國(guó)中小學(xué)生視力調(diào)查現(xiàn)狀 據(jù)調(diào)查 我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn) 低近視力近千萬(wàn)人 尤其是在兒童及青少年當(dāng)中 患病率極高 全國(guó)學(xué)生的體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明 我國(guó)小學(xué)近視病發(fā)率為22 78 中學(xué)生為55 22 高中生為70 34 更令人震驚的是 有份調(diào)查報(bào)告稱 國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人 近視形成的原因 1 先天因素或者遺傳2 讀寫(xiě)姿勢(shì)不對(duì)3 在太強(qiáng)或太弱的燈光下看書(shū)4 在車(chē)廂里看書(shū) 行走時(shí)看書(shū) 躺著看書(shū)5 用臟手揉眼睛6 連續(xù)用眼時(shí)間太長(zhǎng)7 看電視玩電腦手機(jī)距離太近8 不認(rèn)真做眼保健操9 不合理飲食10 忽視戶外活動(dòng)和休息 近視眼的預(yù)防 1 讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正 眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn) 身離桌子一拳遠(yuǎn) 手離筆尖一寸遠(yuǎn) 2 連續(xù)用眼一小時(shí)要休息3 不要在光線暗 太弱或直射的陽(yáng)光下看書(shū) 寫(xiě)字4 不要躺在床上 走路活在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)5 不用臟手揉眼睛 不和別人共用毛巾 臉盆6 堅(jiān)持每天做眼保健操 積極鍛煉身體 合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 保證足夠睡眠7 定期檢查視力 及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯正視力異常 小游戲 畫(huà)眼睛 游戲規(guī)則 在黑板上畫(huà)上一張人臉 不畫(huà)眼睛 讓參賽者看到臉后蒙上眼睛轉(zhuǎn)三圈 然后上講臺(tái)畫(huà)眼睛 看看能不能將眼睛畫(huà)在臉里 游戲獎(jiǎng)勵(lì) 這個(gè)就找老師吧 懲罰就同學(xué)們自己想吧 測(cè)試 你是不是一個(gè)胖子用體重 kg 除以身高的平方 m2 得數(shù)在18 5 24之間是正常的 不足18 5為偏瘦 超過(guò)24為偏胖 肥胖正是一個(gè)人攝取的食物的熱量大于他的消耗量 多余的熱量便以脂肪的形式貯存在體內(nèi) 以致于體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20 肥胖的原因 單純性肥胖 遺傳因素身體活動(dòng)太少進(jìn)食過(guò)度繼發(fā)性肥胖 其他疾病所導(dǎo)致 僅占1 如何控制肥胖 控制好自己的飲食習(xí)慣 盡可能不要吃 糖果 巧克力 冷飲 甜點(diǎn)心 西式快餐 肥肉 黃油 油炸食品 路邊攤上的燒烤食品 少吃的食物 豬肉 甜飲料 常吃的食物 魚(yú) 蝦 牛肉 禽類(lèi) 肝 蛋 豆腐 豆?jié){ 新鮮蔬菜和水果 希望通過(guò)本次班會(huì)能夠讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到進(jìn)食與肥胖的重要性 并且學(xué)會(huì)控制 保護(hù)好自己的身體 12