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開啟你的減法生活，給2013健康加分貼士1：簡(jiǎn)化你的就餐下午六點(diǎn)，可能是一天中最短的一個(gè)小時(shí)。但擁有減法生活的小貼士，就會(huì)幫你省去切切剁剁，稱來稱去，過分講究的時(shí)間，但仍能給你提供一桌健康，誘人的美食。1. 走捷徑你可能會(huì)無意識(shí)的拿起切好的干酪，然后去生鮮區(qū)找蔬菜。但重新思考一下，你買哪些半成品，可以節(jié)約時(shí)間且改善口感？冷凍豌豆和菠菜不僅簡(jiǎn)便，而且在做成許多菜品后一樣新鮮。只是，新鮮奶酪粉卻沒有替代品。其實(shí)，如果你愿意的話，不妨周末在家和家人一起動(dòng)手包些餃子做些面條，做好之后凍到冰箱里，隨吃隨用，健康又省心。2. 使用省事食材一次很棒的15分鐘家庭就餐全部所需有：快速的烹飪過程，最省時(shí)的蛋白質(zhì)（雞肉或魚肉），全谷類（全麥面食，糙米），免切的蔬菜（荷蘭豆，芝麻菜）。這樣做不僅省時(shí)還健康，不妨嘗試一下呢。3. 換種氛圍許多烹飪壓力來自你邁入廚房時(shí)的態(tài)度。你是否把準(zhǔn)備晚餐當(dāng)成苦差事？不如這樣，打開音樂，倒上紅酒，讓老公或孩子幫忙一起準(zhǔn)備制作沙拉所需的生菜。這樣一來，它一定會(huì)成為你一天當(dāng)中最美妙的時(shí)光。貼士2：編輯你的新聞?wù)竽X革命（iBrain）一書的作者，洛杉磯加州大學(xué)精神病學(xué)與生物行為科學(xué)教授Gary Small建議：為了抵抗網(wǎng)絡(luò)的超負(fù)荷，最好注銷無用的電子郵件和新聞?dòng)嗛?。使用空白頁或定制像iGoogle一類的個(gè)性化主頁（替代標(biāo)題繁瑣的），省去了打開電腦時(shí)的琳瑯滿目和不知所措。給自己的電腦和信息一個(gè)歸類，會(huì)讓你輕松很多，一定要試一下。貼士3：減輕你的包包這是一個(gè)很棒的方法，讓你感覺時(shí)時(shí)刻刻井井有條。按照這幾個(gè)步驟做。1. 全部倒出按照項(xiàng)目建立分類，例如（化妝品，藥品，工作物品）。2. 當(dāng)斷則斷扔掉垃圾，將必需品換成便攜裝。確認(rèn)你可能不需要的（強(qiáng)力膠，多余的U盤）。3. 重新打包把每組必需品塞進(jìn)不同顏色的網(wǎng)袋里。這樣做的目的是方便你記住七個(gè)口袋中哪個(gè)小包里裝著你的唇膏。4. 每天清理每天到家后花費(fèi)60秒整理需留下的物品。清除多余的物品，補(bǔ)充缺少的物品。相信我，有一個(gè)清爽條理的包包，一定會(huì)讓你感到輕快許多！貼士4：清理你的衣柜神奇但卻真實(shí)的衣柜數(shù)學(xué)：做減法，取走一些衣物可以讓你感覺有更多的衣服可穿。1. 三輪篩選第一輪，丟掉一切劣質(zhì)的衣物（甚至連捐贈(zèng)都不行）。第二輪，捐贈(zèng)不再適合你生活或風(fēng)格的衣物包括不舒服的鞋子，讓你擔(dān)心走光的低胸裝。第三輪，試試剩下的。凡是留下來的必須得10分。這意味著它要滿足兩個(gè)附加條件：符合你的體型，并能傳達(dá)你的個(gè)性。樣式多不如品質(zhì)好更重要。例如，如果有五條相似的完美下裝，每天穿其中的一件，將會(huì)如何？bingo！你的下裝將每天看上去都是極品。2. 將衣架瘦身用“植絨”衣架換掉木質(zhì)和塑料衣架。這些輕巧的植絨衣架會(huì)讓你的空間翻兩番，并且可以固定住細(xì)肩帶或者其他正常情況下總是滑落的衣物。順便建議，針織衣物不要用掛的，要疊好放到架子上。3. 飾品陳列你可以用一個(gè)掛有許多透明且可封閉收納盒的塑料展示架，這樣你的首飾就清晰明了地?cái)[在那里了。好了，搞定！貼士5：保留一條稍小的牛仔褲無疑，你想要苗條。穿出你自己（You Are What You Wear）作者，心理學(xué)博士Jennifer