7招讓孩子遠(yuǎn)離電視.doc

7招讓孩子遠(yuǎn)離電視作者：吳若女 出處：康健第091期2006/06/01 出刊 即將放暑假，孩子長(zhǎng)時(shí)間掛在電視機(jī)前，搞壞眼睛、體能、智力、腦力與性情的噩夢(mèng)又要開(kāi)始?？到√岢?招，幫助爸媽不再煩惱。 盼盼最愛(ài)看電視了，她可以整天盯著電視看，她喜愛(ài)的電視節(jié)目大概有三百個(gè)。她可以用右手快閃無(wú)敵的大姆指按遙控器，轉(zhuǎn)臺(tái)速度無(wú)人能比。 有一天，電視居然壞了。狗兒吠吠帶盼盼出門(mén)修理電視，結(jié)果他們經(jīng)歷一連串的驚奇與冒險(xiǎn)：跳繩、躲貓貓、游泳、釣魚(yú)、在街上兜風(fēng)畫(huà)畫(huà)、上圖書(shū)館唸書(shū)給對(duì)方聽(tīng)、以及躺在草地上看雲(yún)。 如果不是電視壞了，盼盼不會(huì)有機(jī)會(huì)到外頭玩耍，連晚上所做的夢(mèng)都不一樣。摘自盼盼愛(ài)看電視 其實(shí)很多小孩跟盼盼一樣，每天只會(huì)盯著電視機(jī)看，不知道外面的世界有多好玩，大人拖也拖不動(dòng)，電視怎麼也關(guān)不掉。 事實(shí)的確如此。兒童福利聯(lián)盟在2003年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小孩不上學(xué)時(shí)最常做的事就是看電視。 美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，孩子一天最少在電視機(jī)前待上2小時(shí)，週末更多。臺(tái)灣也現(xiàn)象相同，政大傳播學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，兒童從放學(xué)到晚上十點(diǎn)，家庭開(kāi)機(jī)時(shí)間平均是3小時(shí)20分鐘，兒童每天看2小時(shí)電視，週末更高達(dá)5小時(shí)。 孩子看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所造成的傷害與影響，相關(guān)研究層出不窮。例如，容易過(guò)胖、變笨變傻、懶散被動(dòng)、注意力降低、扼殺想像力。因?yàn)殡娨晱?qiáng)烈的聲光畫(huà)面，讓孩子的腦部只維持在原始區(qū)域運(yùn)作，無(wú)法刺激他們思考區(qū)域的發(fā)展?？刺嚯娨曇矔?huì)增加孩子的霸凌行為，因?yàn)樗麄儚乃姆叫偷你y幕看到太多的言語(yǔ)暴力與攻擊行為。 因此，美國(guó)小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至於大小孩，建議只看優(yōu)質(zhì)節(jié)目，且一天不超過(guò)兩小時(shí)。 如何能幫助孩子不黏在電視機(jī)前： 1.先跟孩子訂好看電視規(guī)則，包括看的時(shí)間和次數(shù)。 先說(shuō)好規(guī)則，可減少爭(zhēng)執(zhí)和賴皮的機(jī)會(huì)，史丹佛大學(xué)兒童學(xué)教授羅賓森建議。比如說(shuō)，週末就和孩子討論下週可看哪些節(jié)目。 其他基本規(guī)則，像吃飯時(shí)不能看電視、功課沒(méi)做好不能看或是看到幾點(diǎn)就要去做功課，都要事先跟孩子說(shuō)好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養(yǎng)他們信守承諾的習(xí)慣。 節(jié)目看完了，一定要關(guān)掉電視，而不是讓孩子掛在電視機(jī)前，隨意瀏覽，增加戀棧的機(jī)會(huì)。 2.陪孩子一起看電視，解釋討論內(nèi)容。 政大廣電系副教授吳翠珍解釋，家長(zhǎng)如果能介入電視節(jié)目的詮釋過(guò)程，將會(huì)加深或扭轉(zhuǎn)兒童看電視的角度，如果和孩子有充份的討論，也會(huì)減弱電視的影響力。 此外，也別忘了廣告。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，小孩一年會(huì)看到4萬(wàn)個(gè)廣告，其中包藏著許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費(fèi)購(gòu)買(mǎi)。因此別認(rèn)為廣告時(shí)間就可起身做別的事，還是要留意孩子看了什麼廣告。 3.以優(yōu)質(zhì)的DVD取代不好的電視節(jié)目。 其實(shí)已有愈來(lái)愈多的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)電視節(jié)目並不能提供孩子有益的內(nèi)容，願(yuàn)意花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)或租借優(yōu)質(zhì)的DVD當(dāng)孩子的教學(xué)工具。 例如很多孩子都喜歡看的巧連智，幾乎已成為他們的共同話題，不看還無(wú)法跟其他小朋友分享聊天?，F(xiàn)為全職媽媽的小婷是虔誠(chéng)的基督徒，除了購(gòu)買(mǎi)益智性的教學(xué)DVD，她還為孩子準(zhǔn)備優(yōu)質(zhì)的教會(huì)兒童節(jié)目，介紹耶穌和聖經(jīng)的教導(dǎo)，孩子看習(xí)慣了，也不會(huì)吵著要打開(kāi)電視，她分享她長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果。 4.把電視機(jī)放在不顯眼的角落，也把遙控器收起來(lái)。 自從1960年代人類有了電視機(jī)，它似乎就霸佔(zhàn)了客廳最重要的角落，但現(xiàn)在最新的潮流卻要把電視機(jī)推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。 美國(guó)關(guān)機(jī)聯(lián)盟（TV Turnoff Network）就不斷倡導(dǎo)，把你們家的電視機(jī)藏起來(lái)，連遙控器都一起收起來(lái)。 如果害怕或不習(xí)慣家裏突然沒(méi)有電視機(jī)的聲音，不妨打開(kāi)收音機(jī)，利用音樂(lè)和有趣的廣播節(jié)目當(dāng)家裏的背景音樂(lè)。 5.別在小孩的房間放電視機(jī)。 自從1960年代人類有了電視機(jī)，它似乎就霸佔(zhàn)了客廳最重要的角落，但現(xiàn)在最新的潮流卻要把電視機(jī)推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。 美國(guó)關(guān)機(jī)聯(lián)盟也提醒家長(zhǎng)，別在孩子房間放電視機(jī)?，F(xiàn)代人的家裏都會(huì)有一臺(tái)以上的電視機(jī)，理由是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房裏也放電視機(jī)，只會(huì)讓孩子和家中其他成員更疏遠(yuǎn)，也會(huì)影響他們做功課和睡覺(jué)的時(shí)間，更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節(jié)目。 6.別把電視當(dāng)褓姆。 別因?yàn)闊o(wú)暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請(qǐng)孩子來(lái)分擔(dān)一部份家事。 像職業(yè)婦女王曉清很早就注意到家裏唯一的孩子一放學(xué)就趴在電視機(jī)前，叫也叫不動(dòng)，而她又要忙著準(zhǔn)備晚餐，沒(méi)辦法陪她。後來(lái)她想出一個(gè)好方法，就是找女兒一起準(zhǔn)備晚餐。所以女兒從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始，會(huì)在一旁洗菜整理菜葉，慢慢的還可以炒菜。她也利用這段時(shí)間和女兒聊天談心，了解她一整天發(fā)生了什麼事。 多年後王曉清開(kāi)心地說(shuō)，沒(méi)想到是一舉數(shù)得，一開(kāi)始只是不想讓她看太多電視，後來(lái)卻教會(huì)她做菜，母女倆還因此變得很親近，讓爸爸都有點(diǎn)嫉妒。但她也說(shuō)，一開(kāi)始的確有點(diǎn)困難，因?yàn)楹⒆酉肟措娨暎瑫?huì)排斥她的提議，但經(jīng)過(guò)她的堅(jiān)持及鼓勵(lì)讚美，女兒才慢慢接受。 她也建議每個(gè)父母都要花心思想一下，如果沒(méi)辦法陪小孩，又不想用電視當(dāng)保姆，就該找事給他們做。 當(dāng)然，也別把電視當(dāng)處罰或獎(jiǎng)賞工具，因?yàn)槟菍⒃鎏黼娨暤膬r(jià)值與神奇魅力。 7.大人也要以身作則，關(guān)掉電視，花心思創(chuàng)造更多有趣的家庭活動(dòng)。 如果不想讓孩子看電視，大人以身做則，和小孩溝通會(huì)更有用，苗栗縣社區(qū)大學(xué)企劃組組長(zhǎng)林咨伶建議。 苗栗縣社區(qū)大學(xué)連著三年舉辦關(guān)機(jī)運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)社區(qū)里鄰關(guān)掉電視，出走參加藝文活動(dòng)，或是運(yùn)動(dòng)健身，更重要的是，增加與家人互動(dòng)相處的時(shí)間。 參與活動(dòng)的吳太太笑著說(shuō)：關(guān)掉電視，家庭時(shí)間真的多很多。但一開(kāi)始的確有點(diǎn)恐慌，不知道要做什麼，後來(lái)他們?nèi)⒓由鐓^(qū)大學(xué)所舉辦的寶貝讀書(shū)會(huì)、親子布袋戲和戶外活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)外面的世界真好玩。 如同盼盼因?yàn)殡娨晧牧瞬抛叩酵忸^，卻意外發(fā)現(xiàn)不看電視，還可以做很多事，而且更有趣，更有收穫。 延伸閱讀 盼盼愛(ài)電視，天下雜誌出版，2005年美國(guó)關(guān)機(jī)聯(lián)盟網(wǎng)址， 家長(zhǎng)來(lái)做小測(cè)驗(yàn)：你家電視看太多了嗎？ 以下問(wèn)題請(qǐng)大人回答，回答是或否 1.你家小孩每天看電視超過(guò)2小時(shí)嗎？ 2.你對(duì)限制小孩看電視時(shí)間感到束手無(wú)措嗎？ 3.你們會(huì)邊吃飯邊看電視嗎？ 4.你們家常以看電視為主要的休閒活動(dòng)嗎？ 5.小孩的房間有電視嗎？ 6.你家電視大部份時(shí)間都開(kāi)著嗎？ 7.你常無(wú)法有效限制小孩看到某些節(jié)目嗎？ 8.你家電視經(jīng)常開(kāi)著但沒(méi)有人看嗎？ 如果答案有4個(gè)以上的是，表示你家電視看太多了，需要改進(jìn)。（資料來(lái)源：政大媒體素養(yǎng)研究室） 小朋友來(lái)做小測(cè)驗(yàn)：你家孩子看電視看上癮了嗎？ 請(qǐng)家長(zhǎng)帶著小孩回答以下問(wèn)題，給15分，感覺(jué)愈深給分愈多 1.不看電視會(huì)使我情緒不好 2.我看電視經(jīng)?？吹接T不能 3.被禁止看電視，我會(huì)感到生氣 4.一打開(kāi)電視，我就像被黏住，無(wú)法走開(kāi) 5.週末或假日，我最想做的事就是看電視 6.其實(shí)不管電視播什麼內(nèi)容，我都想看 7.我看電視時(shí)經(jīng)常忘記時(shí)間 8.老實(shí)說(shuō)，一看完電視，我心情常常會(huì)很低落，不知該如何安排時(shí)間 9.看完電視，我會(huì)對(duì)自己愛(ài)看電視的行為感到不安 10.看太多電視，我會(huì)產(chǎn)生罪惡感 20分以下 輕微上癮，只要不去沉迷電視，你可以做其他更多的活動(dòng)。 2035分 中度上癮，你看了不少電