演講你沒有理由害怕.doc

演講你沒有理由害怕心理學(xué)表明：在一些公開場(chǎng)合演說，誰都會(huì)怯場(chǎng)。這很正常，即使是世界第一流的演講家也難免于此，更何況我們這些初涉演講或短經(jīng)“沙場(chǎng)”的學(xué)生？其實(shí)怯場(chǎng)是不可避免的，關(guān)鍵在于你怎樣去消除、轉(zhuǎn)移、調(diào)節(jié)當(dāng)時(shí)的那種緊張情緒，從而戰(zhàn)勝怯場(chǎng)。那么怎樣才能克服這種怯場(chǎng)心理呢？咱們不妨從以下四個(gè)方面去試試。一、充分準(zhǔn)備讓你心中有數(shù)。心中一片空白，什么都沒有，不知道該說什么，你肯定怯場(chǎng)。演講肯定得“胸有成竹”，而要有“成竹”你就得細(xì)細(xì)透析那個(gè)題目，不管命題的還是即興的，你自己要搞懂，要嫻熟，要以一種研究的精神去理解選題，要以一種創(chuàng)作的心境去醞釀思考，要以一種實(shí)戰(zhàn)的方式去現(xiàn)場(chǎng)演練，把“胸外”之“竹”變成“胸中”之“竹”。只有充分準(zhǔn)備才能找到感覺，而找到感覺比什么都重要。拿到一個(gè)題目后，你可以像寫作文那樣先列一個(gè)提綱，把演講的框架明確下來，再根據(jù)自己的理解寫成稿，然后理解記憶；要像真正演講那樣虛擬現(xiàn)場(chǎng)，實(shí)打?qū)嵉夭倬殠状?，總結(jié)得失。上臺(tái)時(shí)根據(jù)你的講稿，和已有的“虛擬演講”經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行就可以了，如果臨場(chǎng)你能夠靈活發(fā)揮那就再好不過了。切記：千萬不能死記硬背演講稿，否則你絕對(duì)會(huì)出問題。即興演講，你依然可以打腹稿，先搭主架，再添磚瓦，當(dāng)然，你更需要激發(fā)靈感。有一點(diǎn)是無庸置疑的，功夫在詩(shī)外，平時(shí)你得多積累知識(shí)、素材；“臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功”，你得多操練，才能提高。當(dāng)然，你還應(yīng)該有獨(dú)特的見解、新穎的思想，并且盡可能的深刻，因?yàn)檫@本身就注定了你將勝人一籌，高人一等。二、良好的心態(tài)讓你未戰(zhàn)先勝。緊張、怯場(chǎng)也是一種自信心的不足。如果你自己都不信任你自己了，最好別去演說。只要你有備而去，不妨自我感覺良好一點(diǎn)，來點(diǎn)精神勝利法，相信自己是最優(yōu)秀的，絕對(duì)高度，當(dāng)然你沒有必要表現(xiàn)出十足的傲氣，只是心里那樣“感覺”就夠了。假如你并不欣賞這種“我必勝”的風(fēng)格，不妨以尋常的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，因?yàn)椤捌狡降攀钦妗薄＞o張、怯場(chǎng)其實(shí)是期望值過高，思想包袱過重，怕失敗的壓力過大使然。你可以這樣想：“能不能拿第一無所謂，只要盡力就行，講了我要講的，展示了我要展示的就ok了！”拋下一切思想包袱和其它雜念，輕裝上陣，也就無所謂緊張、怯場(chǎng)了。這也是為什么每到體育大賽之前，教練都會(huì)給隊(duì)員做“放松保健操”的原因。你看，那些平時(shí)表現(xiàn)并不是最棒的運(yùn)動(dòng)員，在國(guó)際大賽中能得冠軍，那并不是意外得勝，而是因?yàn)樗膽B(tài)極佳，發(fā)揮超常。三、絕對(duì)的坦誠(chéng)讓你只贏不輸。怯場(chǎng)，一個(gè)很重要的原因是演講者沒有打開自己的心靈，不敢說內(nèi)心話，這其實(shí)是虛榮心在作祟。有道是“扯下遮羞布，坦誠(chéng)出美文”?？墒窃S多初學(xué)者卻總是喜歡做作、善于包裝、刻意偽裝，演講起來把自己都“搞丟”了，誰愿意去聽一個(gè)“幾不像”的演講呢？演講就是要說心里話，說心中急欲一吐的話，表達(dá)自己最真實(shí)的思想和認(rèn)識(shí)，當(dāng)然那還應(yīng)該是新穎獨(dú)到并且有相當(dāng)思想高度的見解，而非人人皆懂的、耳朵都聽得生了繭子的“老三篇”。哦，還得注意，這并不是要你盡揀你喜歡的去說，你所說的必須服務(wù)于演講的主題，必須健康向上，必須符合你的身份，必須有分有寸，不能“坦”得太白，不能“誠(chéng)”得太過火。吸引力來自個(gè)性，感染力來自真誠(chéng)，震撼力來自主見?！把詾樾穆暋?，講自己最刻骨銘心的經(jīng)歷和自己獨(dú)到的見解，你還怯場(chǎng)什么？四、巧妙應(yīng)變讓你雙保無險(xiǎn)。不少同學(xué)害怕當(dāng)眾說話，原因就是怕卡了殼、出了丑智者千慮，必有一失。誰也不能保證自己在演講中不出任何差錯(cuò)，關(guān)鍵是你怎樣去靈活地、自如地處理好。其實(shí)思維斷路太正常了，要不有的成年人說話、講演、報(bào)告為啥還“嗯”“啊”“這個(gè)這個(gè)”呢？無數(shù)的演講實(shí)踐和心理學(xué)原理都表明：就算緊張，但隨著時(shí)間的推移，一會(huì)兒就會(huì)恢復(fù)正常，一切表達(dá)都變得非常地自然。如果你平時(shí)對(duì)人說話有“啞話”、“漏嘴”、“點(diǎn)炮”并能馬上應(yīng)急應(yīng)變、自己給自己打好圓場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)，那你在演講時(shí)出了卡殼、忘詞、錯(cuò)語、話筒沒聲、聽眾騷動(dòng)、紙條索問等意外時(shí)，一定會(huì)見機(jī)行事，隨之應(yīng)變，巧妙地挽回局面，因?yàn)槟阋呀?jīng)進(jìn)入和平時(shí)談話一樣自然的、交流的演講狀態(tài)中。著名詩(shī)人汪國(guó)真在北京某大學(xué)演講時(shí)，有學(xué)生提了一個(gè)很刁鉆的問題：“我在一個(gè)中學(xué)生的筆記本上讀到的詩(shī)，都比你寫得好，你對(duì)此有何評(píng)價(jià)？”這顯然是成心捉弄，讓人尷尬，但這沒能難倒汪國(guó)真：“首先，我敢肯定你那個(gè)筆記本，不是我讀中學(xué)時(shí)曾經(jīng)送給一個(gè)同學(xué)的那個(gè)筆記本！（笑聲）因?yàn)槟菚r(shí)我還不是很有詩(shī)心，最多有百分之五十的成分是詩(shī)！（大笑）”詩(shī)人先機(jī)智地把自己擺脫出來，“再說，我也不知道你提到的這位中學(xué)生，是他的某一首詩(shī)比我寫得好，