蹲踞式跳遠(yuǎn).doc

蹲踞式跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)2、障礙接力跑沙坑一個(gè)40米直跑道學(xué)習(xí)目標(biāo)1、 學(xué)會(huì)運(yùn)用跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)和各種跳躍練習(xí)，增強(qiáng)下肢肌肉力量。2、提高跳躍水平遠(yuǎn)度的能力，體驗(yàn)跳遠(yuǎn)的樂(lè)趣和成功；3、 培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、自信、克服困難、挑戰(zhàn)自我、超越自我的心理品格。起跳板沙耙一把欄架4個(gè)小體操墊4個(gè)標(biāo)槍4根重難點(diǎn)1、快速助跑與起跳的自然銜接；2、起跳后收腹成蹲踞式。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng) 一、準(zhǔn)備活動(dòng)6分鐘1、 培養(yǎng)學(xué)生良好的紀(jì)律作風(fēng)和朝氣蓬勃的精神面貌；2、 培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的良好習(xí)慣。1、 上課常規(guī)；2、 準(zhǔn)備活動(dòng)每節(jié)做4X8拍：、頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、膝部運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)、弓步壓腿1、 宣布本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、檢查人數(shù)、安排見習(xí)生；2、 教師叫口令指揮練習(xí)。1、 體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)；2、 集隊(duì)要快、齊、有精神；3、 體育委員帶隊(duì)做準(zhǔn)備活動(dòng)。 ooxx ooxx ooxx ooxx A ooxx ooxx ooxx ooxx ooxx ooxx 二、基本部分 二、基本部分5分鐘1、發(fā)展跳躍能力；2、建立蹲踞式跳遠(yuǎn)的初步動(dòng)作印象，體會(huì)騰空動(dòng)作。1、做蹲踞式跳遠(yuǎn)起跳的動(dòng)作練習(xí)：、原地做起跳模仿練習(xí)；、連續(xù)做助跑三步的起跳練習(xí)；、助跑起跳成蹲踞式練習(xí)。1、老師示范講解；2、提醒學(xué)生注意觀察、模仿同學(xué)的動(dòng)作。1、通過(guò)看示范、聽講解、想動(dòng)作，初步了解蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作；2、練習(xí)助跑起跳結(jié)合技術(shù)。 ooxx ooxx ooxx ooxxA ooxx ooxx ooxx ooxx ooxx ooxx8分鐘1、 發(fā)展跳躍能力；2、 學(xué)習(xí)體會(huì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作；3、 能克服困難，積極進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，體驗(yàn)跳遠(yuǎn)的樂(lè)趣與成功；4、 發(fā)展靈敏性1、 全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)；1、講解示范動(dòng)作要領(lǐng)，明確活動(dòng)要求；2、引導(dǎo)學(xué)生理解助跑快、有力踏跳是跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵；3、教師巡視并輔導(dǎo)提示和激勵(lì)。1、認(rèn)真觀看示范動(dòng)作；2、學(xué)生分組按要求練習(xí)，互學(xué)互幫，并注意安全。6分鐘培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神游戲：障礙接力跑第一個(gè)10米放一個(gè)小體操墊，第二個(gè)10放一個(gè)欄架，第三個(gè)10米插一根標(biāo)槍。規(guī)則：學(xué)生前滾翻過(guò)小體操墊，跑步鉆過(guò)欄架，繞過(guò)標(biāo)槍，直線跑回和同伴擊掌，下一個(gè)出發(fā)。男生和女生分別進(jìn)行，各分四組，學(xué)生積極參與游戲 三、結(jié)束部分5分鐘1、 培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松的良好習(xí)慣；2、 達(dá)到放松效果。3、 放松操；4、 師生評(píng)價(jià)。1、 引領(lǐng)學(xué)生放松；2、 點(diǎn)評(píng)，表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，并提出希望。1、 輕松愉快的放松；2、 自我評(píng)價(jià)。 ooxx ooxx ooxxA ooxx x ooxx