第三講-歌唱的呼吸

第三講 歌唱的呼吸（一）氣息與打開喉嚨1、獲得歌唱氣息的方法腹式呼吸（abdominal breathing）又稱肚式呼吸（belly breathing），它是瓦格納時期的歌劇中演員追求大音量、戲劇性的產物。它是通過橫膈膜和腹肌交替收縮和放松進行呼吸運動的一種呼吸方法，這種方法是由橫膈膜收縮變平，使胸廓擴大，胸廓底部下降而把氣吸入。當腹壁內收時臟器上移，橫膈膜復位，把氣呼出。在呼吸過程中作為吸氣肌的橫膈膜的收縮或拉緊，與呼氣肌的腹肌形成一種對抗、平衡或穩(wěn)定作用，從而給嗓音一個穩(wěn)定而堅實的動力支持。腹式呼吸主要是依靠推動肚臍周圍和腹部進行呼吸控制的，因而，這種呼吸的氣量較飽滿，氣柱寬、粗、長，氣根深而堅實，聲音效果渾厚有力，適用于戲劇性男女聲演唱宣敘調、敘詠調來表達歌劇中激烈的矛盾沖突。但是，由于這種呼吸涉及的部位較低，聲音的靈活性較差，音色的柔美、明亮度不夠，因而不適合演唱快速流暢的花腔和詠嘆性的華彩段落。 胸腹式呼吸（ril and abdominal breathing）又稱胸腹聯(lián)合呼吸，此法主要依靠胸腔擴張，橫膈膜下降，腰圍擴張，產生的向下力量與由于腹肌的向內、向上的收縮以迫使游離肋骨向兩側擴張，從而與胸廓擴大的向上力量產生對抗和平衡。這兩種力量在橫膈膜上形成對抗層，因而產生“橫膈膜的支持和控制”的說法。在運用胸腹式呼吸時，由于腹肌的這種向內、向上的動作涉及復雜的下腹肌、腹外肌、背肌、肋間肌和橫膈膜之間的協(xié)調，使呼氣肌和吸氣肌之間得到相對平衡，因而既可得到較大的氣量又能使氣息得到較好的控制，所以被認為是目前最可取的歌唱呼吸方法。它發(fā)聲效果完善，吸氣深、氣息流暢自如，聲音圓潤、明亮且富于力度、音色的變化。但是，胸腹式呼吸涉及腹肌和胸肌等多種因素，技術含量高、技巧成分復雜而不易掌握。運用胸腹式呼吸方法培養(yǎng)的歌唱家仍然很多，如卡魯索、多明戈、帕瓦羅蒂、薩瑟蘭、諾曼等。2、打開喉嚨在歌唱訓練中“打開喉嚨”是十分重要的中心環(huán)節(jié)，它直接影響到聲音的好壞?！按蜷_喉嚨”也就是將喉頭穩(wěn)定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放松，平放在下牙齒后，牙關打開，下巴放松自然放下而稍后拉，這時候的喉嚨是打開的。（二）呼吸支持與氣息支點1、準備歌唱時的呼吸狀態(tài)，即“提氣狀態(tài)”。體會提氣狀態(tài)的方法：（1）仰臥起坐起身時腰腹部的狀態(tài)，此時腰腹的狀態(tài)是小腹是堅硬的，腰部周圍稍稍擴張，這就是準備歌唱時的“呼吸狀態(tài)”；（2）向外呼氣突然停住腦子想繼續(xù)呼氣，然后體會腰腹的狀態(tài)。提氣狀態(tài)時腰腹的肌肉工作狀態(tài)就是歌唱呼吸的準備狀體，氣息支撐的狀態(tài)即“氣息的支點”，氣息支撐的狀態(tài)連續(xù)進行就是呼吸的支持。有氣息支點的聲音才有力量。2、呼吸運動的吸氣和吐氣兩個過程： 1）吸氣用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴張的，這時氣推向兩側與背后并貯在那里，保持住然后再緩緩將氣吐出。 2）吐氣唱歌用氣時，仍要保持吸氣狀態(tài)。這點很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放松了，這里還有一個保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來，這就牽涉到一個氣息支點的問題。 （三）呼