看電視的害處

1、看電視的害處一說(shuō)起看電視的壞處，我以前第一個(gè)想到的是會(huì)影響視力，所以，我家里一直沒(méi)怎么讓好好看電視。后來(lái)我接觸和學(xué)習(xí)的資料多了，才知道，對(duì)孩子的發(fā)展而言，尤其是對(duì)幼小的孩子，相比影響視力這一條，看電視的壞處還更加嚴(yán)重！看電視對(duì)孩子的害處，說(shuō)也說(shuō)不完。想就這個(gè)問(wèn)題引起大家的重視，先引用兩位資深人士的話：世界著名奇幻小說(shuō)家羅爾德達(dá)爾在查理和巧克力工廠里面說(shuō)：千萬(wàn)、千萬(wàn)、千萬(wàn)別讓孩子，靠近你的電視，最好是別購(gòu)買(mǎi)、安裝，這最最愚蠢的東西。英國(guó)的華德福教育專家馬丁洛森說(shuō)：如果你能讓孩子在十一二歲之前不看電視，他們終生都將獲益。(懶媽認(rèn)為，如果做不到12歲，至少要爭(zhēng)取讓孩子5歲前遠(yuǎn)離電視)看電視的行為是單

2、向的，孩子是被動(dòng)的，看電視帶來(lái)的主要害處有：壞處一、看電視替代了孩子的玩耍，而玩耍對(duì)孩子的成長(zhǎng)極其重要；壞處二、看電視阻礙了孩子的語(yǔ)言發(fā)展，因?yàn)榭措娨暿菃蜗虻模Z(yǔ)言學(xué)習(xí)需要通過(guò)交流來(lái)實(shí)現(xiàn)；壞處三、看電視阻礙了孩子想象力的發(fā)展；因?yàn)楹⒆犹幱诒粍?dòng)的灌輸；看電視的時(shí)間越長(zhǎng)，腦中的波越強(qiáng)，波越弱(波、波、波和波(2008-06-30 17：16：25)轉(zhuǎn)載標(biāo)簽：波波波波健康分類：親和力-樂(lè)呵呵當(dāng)腦波呈現(xiàn)為波時(shí)，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會(huì)源源不斷的涌出，對(duì)于事物的判斷力、理解力都會(huì)大幅提升，同時(shí)身心會(huì)呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺(jué)。-巴洛克音樂(lè)的低振幅、低頻率又可以誘發(fā)與增強(qiáng)我們大腦中的波，促進(jìn)腦內(nèi)嗎啡的

3、分泌，使大腦進(jìn)入最活躍的狀態(tài)，讓人進(jìn)入一種超級(jí)腦能境界，能讓學(xué)習(xí)、記憶和創(chuàng)造性思維獲得充分的施展，從而大大提高大腦的效率。巴洛克音樂(lè)的低振幅、低頻率又可以誘發(fā)與增強(qiáng)我們大腦中的波，促進(jìn)腦內(nèi)嗎啡的.他都能理解，并且記住，思維也會(huì)非常敏捷，反應(yīng)非常地迅速，并且經(jīng)常有靈感出現(xiàn)。-音樂(lè)+茶道=心曠神怡-當(dāng)你進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)，大腦的活動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波(參考腦波說(shuō)明)，此時(shí)支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會(huì)受到抑制，而支配動(dòng)物性本能和自我意志且無(wú)法加以控制的自律神經(jīng)，以及負(fù)責(zé)調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會(huì)變得活性化。冥想可以讓我們的左腦平靜下來(lái)，讓意識(shí)聽(tīng)聽(tīng)右腦的聲音，這樣我們的腦波會(huì)自然的轉(zhuǎn)

4、成波。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為腦波時(shí)(特別是中間腦波)，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會(huì)源源不斷的涌出，此外對(duì)于事物的判斷力、理解力都會(huì)大幅提升，同時(shí)身心會(huì)呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺(jué)。=怎樣激活孩子的右腦1.1喚醒沉睡的小巨人世界上最復(fù)雜的東西莫過(guò)于人的大腦。讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下孩子奇妙的大腦。孩子擁有著一臺(tái)功能強(qiáng)大的獨(dú)一無(wú)二的電腦。盡管它通常只有1千多克，可輕易放在手掌之上，但它比世界上最強(qiáng)大的電腦還要強(qiáng)幾萬(wàn)倍。這就是屬于您孩子的神奇的大腦。見(jiàn)圖英國(guó)著名心理學(xué)家、教育家托尼巴贊曾說(shuō)過(guò)：孩子的大腦就像一個(gè)沉睡的巨人，它是由上千億個(gè)腦細(xì)胞構(gòu)成的。每個(gè)腦細(xì)胞的形狀就像最復(fù)雜的小章魚(yú)，它有中心，有許多分支，每一分支有許

5、多連接點(diǎn)。每個(gè)腦細(xì)胞都比今天地球上大多數(shù)的電腦強(qiáng)大和復(fù)雜許多倍，每個(gè)腦細(xì)胞又與幾萬(wàn)至幾十萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞發(fā)生聯(lián)系，它們來(lái)回不斷地傳送著信息。這被稱為迷人的編織術(shù)，其復(fù)雜和美麗程度在世間萬(wàn)物中無(wú)與倫比，而每個(gè)孩子都有一個(gè)。據(jù)科學(xué)家研究，孩子的大腦中大約有一千億個(gè)腦細(xì)胞，它們可儲(chǔ)存一千億條海量信息。大腦通過(guò)神經(jīng)細(xì)胞向全身傳遞信息的速度可達(dá)每秒一百米，其帶寬超過(guò)一百兆赫的現(xiàn)代通信線路。這真是世界上最精密、最靈敏的生物器官！研究還發(fā)現(xiàn)，大腦中蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)待開(kāi)發(fā)的資源。如果把大腦比喻成一座冰山的話，那么一般孩子所使用的資源還不到5%，這只不過(guò)是冰山一角；剩下95%的資源被白白閑置了，而這正是大腦的潛能所在。1.

6、2天才教育從右腦開(kāi)始那么，怎樣開(kāi)發(fā)孩子大腦的巨大潛能呢?英國(guó)心理學(xué)家、教育家托尼巴贊指出：你首先要了解孩子大腦是怎樣構(gòu)成的，才能幫助孩子開(kāi)發(fā)大腦無(wú)盡的潛能。進(jìn)而了解它是如何運(yùn)作、如何記憶、如何集中注意力、如何進(jìn)行創(chuàng)造性思維。這樣，你確確實(shí)實(shí)地就開(kāi)始對(duì)孩子的自身了解了。孩子的腦部包括大腦和小腦。大腦可獲取信息并進(jìn)行存儲(chǔ)、記憶和再加工。小腦主要控制人的許多本能，例如呼吸、心跳和脈搏。大腦由大腦皮層、腦干、腦脊等部分所構(gòu)成。人腦可分成左、右兩個(gè)半球，左半球就是左腦，右半球就是右腦，如圖所示。盡管左腦和右腦的形狀相同，二者的功能卻大相徑庭。左腦主要負(fù)責(zé)語(yǔ)言，也就是用語(yǔ)言來(lái)處理信息，把我們通過(guò)五種感官(

7、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué))感受到的信息傳入大腦中，再轉(zhuǎn)換成語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。因此，左腦主要起處理語(yǔ)言、邏輯思維和判斷的作用，也就是說(shuō)它具有學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。右腦主要用來(lái)處理節(jié)奏、旋律、音樂(lè)、圖像和幻想。它能將接收到的信息以圖像方式進(jìn)行處理，并且在瞬間即可處理完畢。一般大量的信息處理工作(例如心算、速讀等)是由右腦完成的。右腦具有創(chuàng)造性活動(dòng)的本領(lǐng)。例如，我們僅憑熟悉的聲音或腳步聲，即可判斷來(lái)人是誰(shuí)，甚至眼前還能浮現(xiàn)出他的形象來(lái)。但一般人的右腦都受到左腦的控制和壓抑，很難充分發(fā)揮潛能。如果讓右腦大量記憶，右腦會(huì)對(duì)這些信息自動(dòng)加工處理并衍生出創(chuàng)造性的信息。也就是說(shuō)，右腦具有自主性，能發(fā)揮想象力。如果是左腦

8、的話，無(wú)論孩子怎樣絞盡腦汁，都有它的極限。英國(guó)研究員科林羅斯在快速學(xué)習(xí)(Accelerated Learning)一書(shū)中，形象地區(qū)分了左、右腦的分工：如果你聽(tīng)一首歌，左腦會(huì)處理歌詞，右腦會(huì)處理旋律。因此，我們能輕而易舉學(xué)會(huì)流行歌曲，這并不是偶然的。你沒(méi)有必要花很大力氣去做。你之所以能很快地學(xué)會(huì)，是因?yàn)槟愕淖?、右腦都動(dòng)員起來(lái)，就連處于大腦邊緣的情感中心也加入其中了。1981年，諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者羅杰史貝尼教授歸納總結(jié)出左、右腦的功能差異見(jiàn)圖1.3孩子大腦成長(zhǎng)發(fā)育期才能遞減法則1.3.1孩子的學(xué)習(xí)能力是有關(guān)鍵期的關(guān)鍵期是指某種知識(shí)或行為經(jīng)驗(yàn),在某一特定時(shí)期或階段中最容易獲得和形成的時(shí)期,錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)

9、期,就不能達(dá)到最高水平。這個(gè)概念最初是從動(dòng)物試驗(yàn)中得來(lái)的。二十世紀(jì)五六十年代,奧地利動(dòng)物行為學(xué)家,諾貝爾獎(jiǎng)獲得者勞倫斯發(fā)現(xiàn),小鵝在出生后一至兩天有追隨一個(gè)活動(dòng)?xùn)|西的行為,過(guò)了這個(gè)時(shí)刻,就很難再形成這種追隨行為了。勞倫斯把這種行為稱為印刻現(xiàn)象,即出生后一至兩天是小鵝形成追隨活動(dòng)?xùn)|西的關(guān)鍵期。所有動(dòng)物在出生后不久都會(huì)有一個(gè)高速成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，其發(fā)育速度令人驚奇。老鼠的高速發(fā)育關(guān)鍵期是在出生后的30天，老鼠在這一階段的變化非常顯著。人們發(fā)現(xiàn)，如果老鼠在這一階段得到良好的刺激，會(huì)變得非常聰明；反之，則會(huì)變得非常愚蠢。小動(dòng)物的成長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期(臨界期)是相對(duì)較短暫的，但是人類的臨界期一般是在6歲之前。如

10、果家長(zhǎng)沒(méi)有能夠在這個(gè)時(shí)期對(duì)孩子進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練、提高孩子情商、培養(yǎng)孩子強(qiáng)者心態(tài)、錯(cuò)過(guò)孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)的黃金時(shí)期，任其發(fā)展的話，孩子這些能力就會(huì)永遠(yuǎn)發(fā)揮不出來(lái),就會(huì)受到窒息，長(zhǎng)大后就會(huì)喪失與生俱來(lái)的強(qiáng)者素質(zhì)。兒童之所以會(huì)在成長(zhǎng)過(guò)程中喪失這些優(yōu)秀的東西，僅僅是因?yàn)榧议L(zhǎng)不了解兒童成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的才能遞減法則。若是隨著兒童的年齡增長(zhǎng)，素質(zhì)能越來(lái)越優(yōu)異的話，我們盡可以對(duì)兒童采取放任態(tài)度，讓他們自由自在地玩耍。但事實(shí)是，這樣做會(huì)使兒童在升入小學(xué)后，大腦難以應(yīng)付學(xué)校的學(xué)習(xí)。因?yàn)樗麄冨e(cuò)過(guò)了最佳的學(xué)習(xí)記憶期，所以跟不上學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度，在學(xué)習(xí)上陷入一種落后狀態(tài)中。1.3.2將孩子的英語(yǔ)變成嬰語(yǔ)有的人認(rèn)為，自己小的時(shí)候

11、也沒(méi)有進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練，一樣能生活到現(xiàn)在，因此讓孩子盡情玩耍就好，怎么忍心讓那么小的孩子每天學(xué)習(xí)呢?這種觀念顯然是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)閷?duì)幼兒教育缺乏了解，對(duì)自己幼兒時(shí)期的記憶已消失殆盡，才會(huì)認(rèn)為自己在幼兒期除了玩耍什么也沒(méi)有做。然而，最新腦神經(jīng)生理學(xué)的研究表明，如果一個(gè)人不在小時(shí)候培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力(例如英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)能力)，等他長(zhǎng)大后再去培養(yǎng)，學(xué)習(xí)能力就不可能有更大的提高。在大腦的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中有一個(gè)臨界期，如果在這一時(shí)期能及時(shí)地對(duì)大腦進(jìn)行恰當(dāng)?shù)拇碳?，將?huì)終生受益。6歲前的兒童之所以容易學(xué)習(xí)母語(yǔ)甚至外語(yǔ)，就是因?yàn)槠湓缙诖竽X記憶以右腦為主，而右腦有快速大量記憶和快速自動(dòng)處理的功能。盡管兒童不懂語(yǔ)法，但他能從所

12、聽(tīng)到的語(yǔ)言中發(fā)現(xiàn)規(guī)律，從而輕易地說(shuō)出來(lái)，這就是右腦學(xué)習(xí)的神奇所在。這時(shí)孩子所學(xué)的英語(yǔ)將成為真正的嬰語(yǔ)，即第二母語(yǔ)。成年人難以學(xué)好外語(yǔ)，就是因?yàn)橛夷X沒(méi)有處于優(yōu)勢(shì)地位、而左腦長(zhǎng)期占據(jù)主導(dǎo)地位的緣故。1.4均衡使用左、右腦可增強(qiáng)記憶力長(zhǎng)期以來(lái)，在傳統(tǒng)的應(yīng)試教育環(huán)境影響下，七至十五歲兒童的左腦逐漸取得優(yōu)勢(shì)，使得青少年習(xí)慣于只用左腦的功能，長(zhǎng)大后大多變成了半腦人。實(shí)踐證明，通過(guò)左、右腦功能融合的訓(xùn)練，能迅速提升孩子們的心智，使他們具有更強(qiáng)的集中力、理解力和創(chuàng)造力。左腦的工作方式是串聯(lián)式，認(rèn)識(shí)事物是從局部貫穿到整體的累積過(guò)程；右腦的工作方式則是從整體到局部的并列式。左腦追求記憶和理解，它的學(xué)習(xí)方法是通過(guò)學(xué)

13、習(xí)一個(gè)個(gè)的語(yǔ)法知識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)語(yǔ)言；右腦則不追求記憶和理解，對(duì)它來(lái)說(shuō)只要把知識(shí)和信息大量地、機(jī)械地裝入腦子里就可以了。右腦具有左腦所沒(méi)有的快速大量記憶、快速自動(dòng)處理的功能，后一種功能使右腦能夠超快速地處理所獲得的信息。遺憾的是多數(shù)人只會(huì)用左腦記憶，右腦近似處于半休眠狀態(tài)！左腦的記憶是低速記憶，而右腦的記憶則是高速記憶。左腦記憶是一種初級(jí)記憶，暫時(shí)記住的東西很快便忘掉了。右腦記憶則令人嘆為觀止，它有過(guò)目不忘的本事。右腦具有想象功能，能對(duì)所接收到的信息進(jìn)行快速轉(zhuǎn)換。右腦是通過(guò)圖像進(jìn)行思考的，所以在聽(tīng)到語(yǔ)言后能夠?qū)⑺兂蓤D像，或者把圖像變成語(yǔ)言。但不限于此，右腦還具有如下功能：它能夠把圖像變成數(shù)字，或把數(shù)

14、字變成圖像；它能夠瞬間把點(diǎn)的集合(點(diǎn)集)變成數(shù)字，或把數(shù)字變成點(diǎn)的集合；它能夠把聲音變成圖像或樂(lè)譜；甚至把聲音變成顏色，把氣味變成圖像。因此，左腦記憶根本無(wú)法與右腦相比。人類大腦中有一部分組織能夠增強(qiáng)記憶，如果我們掌握增強(qiáng)記憶的方法，并應(yīng)用到指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的實(shí)踐中去，孩子的大腦將變得更加聰明，運(yùn)轉(zhuǎn)得更為快捷。這樣，學(xué)習(xí)能力差的孩子就能提高記憶力并長(zhǎng)期保持靈敏的頭腦。是哪些組織能夠增強(qiáng)記憶力呢?人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識(shí)控制，下面一部分由深層意識(shí)控制。表層意識(shí)位于左半球，深層意識(shí)位于右半球。表層記憶發(fā)生在表層大腦中，很快就會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤。通過(guò)大量反復(fù)地朗讀和背誦，可以幫助孩子

15、打開(kāi)大腦內(nèi)部由表層到深層的記憶通道，一旦打開(kāi)了這個(gè)回路，它就會(huì)和右腦的記憶通道連接起來(lái)，使記憶的潛能得到充分發(fā)揮。1.5開(kāi)啟右腦智慧的大門(mén)利用下述方法可幫助您的孩子迅速打開(kāi)右腦的大門(mén)，進(jìn)入最佳記憶狀態(tài)。1.5.1音樂(lè)、朗讀和背誦法利用音樂(lè)、朗讀和背誦，能刺激聽(tīng)覺(jué)，使孩子在不知不覺(jué)中進(jìn)入忘我的學(xué)習(xí)狀態(tài)，注意力完全集中，意識(shí)達(dá)到統(tǒng)一。聽(tīng)音樂(lè)，特別是古典音樂(lè)可以使腦子變得更加聰明。這是因?yàn)榻?jīng)常聆聽(tīng)音樂(lè)，腦內(nèi)神經(jīng)會(huì)變得更加發(fā)達(dá)，頭腦更加清晰，并且對(duì)音階、和聲的分析判斷能力更強(qiáng)。利用振動(dòng)音，可發(fā)揮耳朵的全部能力，讓大腦內(nèi)充滿能量，打開(kāi)封閉右腦的這扇大門(mén)。1.5.2想象學(xué)習(xí)法要進(jìn)入右腦的意識(shí)狀態(tài)，想象是很

16、必要的。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以幫助我們進(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)，這就是想象、呼吸、想象。首先閉上眼睛，平靜心情，然后做三次深呼吸，再進(jìn)行必要的想象，即可進(jìn)入右腦意識(shí)。想象學(xué)習(xí)法的步驟如下：(1)學(xué)習(xí)前閉上眼睛，平靜心情，然后做三次深呼吸。開(kāi)始用八秒鐘時(shí)間緩緩呼氣，在呼氣的同時(shí)想象將心中不愉快事情也一同呼出去。(2)然后用八秒鐘吸氣，邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。(3)接下來(lái)的八秒鐘屏住呼吸，想象自己在學(xué)習(xí)中最想達(dá)到的目的(例如外語(yǔ)已經(jīng)講得很好，能夠自由地用外語(yǔ)交談了)。這種方法的原理是努力地去想象，讓它幫助孩子把希望變成現(xiàn)實(shí)。經(jīng)右腦想象過(guò)的事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是

17、右腦的一種特殊功能。把這種功能運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，將對(duì)孩子大有益處。1.6神奇的腦動(dòng)力波1.6.1腦波的分類人腦中大量的神經(jīng)細(xì)胞在活動(dòng)過(guò)程中會(huì)不斷地發(fā)出腦波，它就是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源，代表了腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏。十九世紀(jì)末，德國(guó)生理學(xué)家漢斯柏格從電鰻發(fā)出生物電的現(xiàn)象，聯(lián)想到人類身上必然有相同的現(xiàn)象，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)了腦波。隨著電子測(cè)量技術(shù)的發(fā)展，腦波頻率也被人們用電子儀器測(cè)定出來(lái)。國(guó)際腦波學(xué)會(huì)對(duì)不同頻率的腦波，分別命名為波、波、波和波。人腦產(chǎn)生波時(shí)，學(xué)習(xí)能力差。相反地，波則是太放松的熟睡狀態(tài)，也不利學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子快睡著時(shí)，腦波則處于波，以上三種情況都不利于學(xué)習(xí)、創(chuàng)意與思考。但當(dāng)孩子身體放松、心情平靜時(shí)，大

18、腦就處于波(讀作阿爾法波)的最佳狀態(tài)，而這種波就對(duì)應(yīng)于最佳的創(chuàng)造力與學(xué)習(xí)能力，我們將它稱之為腦動(dòng)力波。1.腦動(dòng)力波腦動(dòng)力波的頻率為813Hz，波形如圖所示。當(dāng)人腦發(fā)出大量的腦動(dòng)力波時(shí)，人的意識(shí)最清醒，而身體最放松。它是提供意識(shí)或潛意識(shí)的橋梁。在這種狀態(tài)下，身體其他部分所消耗的能量降至最低，而腦部所獲得的能量最高。此時(shí)人腦最活躍，思維最敏捷，也最有靈感?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，腦動(dòng)力波是人們進(jìn)入學(xué)習(xí)與思考狀態(tài)的最佳腦波。2.緊張波緊張波又叫波，此時(shí)學(xué)習(xí)能力最差。緊張波的頻率在14 Hz以上，它的頻率在四種腦波中是最高的。緊張波的波形如圖所示。當(dāng)波在腦波中占據(jù)優(yōu)勢(shì)時(shí)，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備對(duì)外部環(huán)境作

19、出反應(yīng)。此時(shí)大腦能量除維持本身系統(tǒng)外，還要為應(yīng)對(duì)外部的突發(fā)事件做好防御準(zhǔn)備，因而消耗了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，在此狀態(tài)下人的能量消耗較大，使人很快疲倦。如果沒(méi)有充分地休息，很容易引發(fā)疾病。不過(guò)，適量的緊張波也能提高注意力。3.入睡波當(dāng)孩子快睡著時(shí)，腦波就處于入睡波，也叫做波。入睡波的頻率為48 Hz，它的波形如圖1.9所示。當(dāng)入睡波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，身體不斷放松，開(kāi)始進(jìn)入一種似睡非睡的半睡眠狀態(tài)。此時(shí)孩子容易接受外界的暗示性信息，利用這一點(diǎn)可對(duì)孩子進(jìn)行催眠，從而通過(guò)潛意識(shí)的力量來(lái)影響和改變孩子的行為和習(xí)慣。4.熟睡波熟睡波也叫波。熟睡波的頻率為0.44 Hz，它的頻率在腦波中是最低的，波形如圖所示。當(dāng)熟

20、睡波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人就處于深度睡眠狀態(tài)。人睡眠質(zhì)量的好壞，與熟睡波有著直接關(guān)系。熟睡眠是一種不做夢(mèng)而且很深沉的睡眠狀態(tài)，通常在一夜正常的睡眠中會(huì)出現(xiàn)四至五次。假如失眠時(shí)能讓自己發(fā)出熟睡波(當(dāng)然這要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練)，就可以很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。NextPage綜上所述，緊張波、入睡波和熟睡波都對(duì)學(xué)習(xí)、創(chuàng)意與思考不利。只有當(dāng)孩子的身體放松，心情平靜，大腦發(fā)出大量的腦動(dòng)力波時(shí)，才能進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。在腦動(dòng)力波狀態(tài)下，您的孩子就能做到：發(fā)揮自己的潛能；提高記憶力及集中力；激發(fā)靈感，發(fā)揮自身的創(chuàng)造力；增強(qiáng)身心健康，提高免疫力及疾病自愈力。1.6.2腦動(dòng)力波頻率與人腦狀態(tài)的關(guān)系根據(jù)頻率范圍的不同，腦動(dòng)力波又可分成三種類

21、型，它們的頻率范圍與人腦狀態(tài)的對(duì)應(yīng)關(guān)系如下：1.慢速腦動(dòng)力波(89 Hz)使人進(jìn)入臨睡前的狀態(tài)，頭腦意識(shí)開(kāi)始模糊。2.中間腦動(dòng)力波(912 Hz)全身心放松而精力集中，最能發(fā)揮靈感的狀態(tài)。3.快速腦動(dòng)力波(1214 Hz)人處于高度警覺(jué)、無(wú)暇他顧的狀態(tài)。不難發(fā)現(xiàn)，慢速腦動(dòng)力波已開(kāi)始接近于入睡波，而快速腦動(dòng)力波則接近于緊張波，只有中間腦動(dòng)力波才是最適合學(xué)習(xí)和記憶的腦波。1.7用音樂(lè)療法產(chǎn)生腦動(dòng)力波1.7.1聆聽(tīng)古典音樂(lè)容易激發(fā)腦動(dòng)力波音樂(lè)的歷史可追溯到早期人類社會(huì)，音樂(lè)與人類生活有著密切的聯(lián)系。音樂(lè)是人類的一大創(chuàng)造，它凈化著人類的心靈，對(duì)人類進(jìn)步起著重要的促進(jìn)作用。十分有趣的是，愛(ài)因斯坦與開(kāi)普勒

22、都堅(jiān)信宇宙是由幾何學(xué)所決定的，并且有著音樂(lè)般的和諧。開(kāi)普勒三定律導(dǎo)致了萬(wàn)有引力定律的誕生，而愛(ài)因斯坦的廣義相對(duì)論卻用彎曲空間的作用力來(lái)取代萬(wàn)有引力。在愛(ài)因斯坦的心目中，科學(xué)的美和音樂(lè)的美是相互溝通、互為補(bǔ)充的。他認(rèn)為科學(xué)能揭示自然界未知的東西，而音樂(lè)能揭示人類精神中未知的東西，并且是用其他方式所無(wú)法揭示的東西。從生理學(xué)的角度看，音樂(lè)是一種有規(guī)律的聲波振動(dòng)，能協(xié)調(diào)人體各器官的節(jié)奏，激發(fā)體內(nèi)的能量。優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)旋律對(duì)人體有良好的影響，可調(diào)節(jié)人的神經(jīng)功能，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、安定、止痛、興奮、調(diào)節(jié)情緒及降低血壓等功能，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液分泌，有利于食物的消化吸收。例如，節(jié)奏明快的樂(lè)曲可增長(zhǎng)肌肉的力

23、量；節(jié)奏舒緩的音樂(lè)可使人呼吸平穩(wěn)，脈搏有力；而優(yōu)雅動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有助于大腦休息，消除疲勞；清新活潑的音樂(lè)，則可促進(jìn)人的食欲。為什么音樂(lè)對(duì)人類的智力有著非同一般的影響呢?這是因?yàn)橐魳?lè)特別是優(yōu)美的古典音樂(lè)(例如莫扎特的音樂(lè))，最容易與人腦中的腦動(dòng)力波產(chǎn)生共鳴，使人的情緒很快平靜下來(lái)，回到腦動(dòng)力波的狀態(tài)。偉大的物理學(xué)家愛(ài)因斯坦特別喜愛(ài)莫扎特的音樂(lè)，這絕非偶然。1.7.2用音樂(lè)療法產(chǎn)生腦動(dòng)力波音樂(lè)療法有兩個(gè)作用：第一，通過(guò)音樂(lè)的物理作用，直接對(duì)人體內(nèi)部器官產(chǎn)生共鳴效果。因?yàn)槁曇羰且环N振動(dòng)波，而人體本身也是由許多振動(dòng)系統(tǒng)所構(gòu)成的，例如心臟的跳動(dòng)、胃腸的蠕動(dòng)、腦波的發(fā)射、脈搏的跳動(dòng)等等。當(dāng)體內(nèi)

24、器官與音樂(lè)產(chǎn)生共鳴時(shí)，會(huì)使人體分泌一種生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動(dòng)和神經(jīng)，使人富有活力、朝氣蓬勃。第二，能引導(dǎo)出腦動(dòng)力波，提高孩子們的創(chuàng)造力和思考能力。某些特定的音樂(lè)旋律，能使孩子經(jīng)常使用的主管語(yǔ)言、分析和推理的左腦得到休息；而對(duì)掌管情緒、創(chuàng)造力和想象力的右腦起到刺激作用。早在十九世紀(jì)初，音樂(lè)就被用來(lái)催眠。醫(yī)生指出，失眠患者聆聽(tīng)適合的音樂(lè)，確實(shí)可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂(lè)的節(jié)奏會(huì)影響人體的荷爾蒙，使老年人的腎上腺素明顯增加，改善睡眠質(zhì)量。用音樂(lè)療法提高睡眠質(zhì)量的科研成果，早已被科學(xué)家所證實(shí)。美國(guó)醫(yī)學(xué)審查委員會(huì)認(rèn)為大多數(shù)安眠藥在病人服用兩周后便失去療效?；谏鲜鲈?，音樂(lè)治療漸受重視，并已開(kāi)始

25、被醫(yī)護(hù)人員采用。此外，在動(dòng)植物生長(zhǎng)的實(shí)驗(yàn)上，輕松美妙的音樂(lè)可促進(jìn)植物的生長(zhǎng)，讓母雞多下蛋，提高乳牛的產(chǎn)奶量，還能減輕孕婦分娩時(shí)的痛苦。研究表明，莫扎特創(chuàng)作的樂(lè)曲旋律，特別有助于激發(fā)腦動(dòng)力波，幫助人們進(jìn)入學(xué)習(xí)態(tài)。莫扎特是奧地利作曲家，18世紀(jì)歐洲維也納古典樂(lè)派的重要代表人物。他在歌劇、交響樂(lè)、室內(nèi)樂(lè)和鋼琴協(xié)奏曲方面有巨大的歷史功績(jī)。作為古典主義音樂(lè)的典范，他對(duì)歐洲音樂(lè)的發(fā)展起到了推動(dòng)作用。莫扎特一生共創(chuàng)作了22部歌劇、41部交響樂(lè)、42部協(xié)奏曲、一部安魂曲以及數(shù)百部奏鳴曲等作品。它從幼年就顯露才華而被譽(yù)為音樂(lè)神童。莫扎特的音樂(lè)常常被人們稱作永恒的陽(yáng)光，因?yàn)樗囊魳?lè)即使在表現(xiàn)痛苦和悲傷時(shí)，也包含著

26、天真純潔的微笑。那優(yōu)美、機(jī)智的旋律總是充滿明朗、淳樸的氣質(zhì)；那典雅、熱情的旋律像甘澈的清泉一樣純潔透明、自然流暢而噴涌不息。莫扎特的音樂(lè)給人們的是經(jīng)過(guò)生活錘煉后的純真，他那面對(duì)嚴(yán)峻生活而永不泯滅的童心格外使人動(dòng)情。羅馬尼亞作曲家艾涅斯庫(kù)曾說(shuō)過(guò)：莫扎特的音樂(lè)如同火山斜坡上的葡萄園，里面火熱，充滿了翻騰的巖漿，外面卻是一片寧?kù)o、清新、甜美的景象。莫扎特音樂(lè)獨(dú)特的旋律和變換的節(jié)拍，能刺激大腦神經(jīng)通路更加通暢。例如，聆聽(tīng)莫扎特的鋼琴協(xié)奏曲、小提琴協(xié)奏曲、交響樂(lè)第35、36樂(lè)章、豎琴協(xié)奏曲及五重奏，都能幫助人們對(duì)信息進(jìn)行收集、分類和邏輯推理，幫助人們完成計(jì)算、寫(xiě)作和設(shè)計(jì)工作。適合音樂(lè)療法的音樂(lè)節(jié)拍，應(yīng)接

27、近于人的心跳速率。節(jié)奏太快會(huì)讓人緊張不安，節(jié)奏太慢則會(huì)令人產(chǎn)生懸疑感。這種樂(lè)曲能使孩子感到親切愉悅，起到放松神經(jīng)、舒緩壓力的作用。這種樂(lè)曲還能加強(qiáng)腦動(dòng)力波，使您的孩子身心松弛、心境平和地進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。1.8腦動(dòng)力訓(xùn)練法1.8.1腦動(dòng)力訓(xùn)練方法之一(1)放松身體，做深呼吸；(2)端坐在椅子上，背伸直，下顎縮進(jìn)，閉上雙眼；(3)全身肌肉放松，選擇一種舒適的坐姿；(4)呼吸要細(xì)長(zhǎng)穩(wěn)靜；(5)呼吸速度越慢越好，如每分鐘能達(dá)到五、六次，就能將身心安定下來(lái)。1.8.2腦動(dòng)力訓(xùn)練方法之二第一套動(dòng)作(1)將眼珠向上看；(2)向下看；(3)向左看；(4)向右看；(5)向左斜上方看；(6)向右斜下方看；(7)

28、向右斜上方看；(8)向左斜下方看。注意事項(xiàng)：每天早、中、晚各練習(xí)一次；剛開(kāi)始時(shí)動(dòng)作慢一些，等習(xí)慣了再加快速度；每天中午還可再加上一個(gè)動(dòng)作，就是將眼睛向左繞圓圈轉(zhuǎn)3周，再向右轉(zhuǎn)3周，重復(fù)23次即可。第二套動(dòng)作雙腳伸開(kāi)，與肩同寬；手臂伸直自下而上按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，當(dāng)手臂伸至頭頂時(shí)將腳尖踮起，頭部上仰，吸足氧氣，再漸漸低頭，緩慢吐氣。第三套動(dòng)作在10個(gè)手指上分別貼上110號(hào)的小紙條，雙手握拳放在桌上。隨意念出一個(gè)號(hào)碼，立即伸出該號(hào)碼的手指，以此來(lái)訓(xùn)練反應(yīng)速度。為增加訓(xùn)練難度，還可打亂順序號(hào)；或一次念出兩個(gè)號(hào)碼，要同時(shí)伸出兩個(gè)手指。1.9用冥想法進(jìn)入學(xué)習(xí)態(tài)所謂冥想法，就是在意識(shí)十分清醒的狀態(tài)下停止意識(shí)

29、對(duì)外的一切活動(dòng)，達(dá)到忘我境界的一種心靈自律行為。冥想是探索自我的世界，冥想是自我的內(nèi)省，是讓潛意識(shí)更加敏銳與活躍。冥想可以讓孩子的左腦平靜下來(lái)，有意識(shí)地讓聲音傳到右腦，這樣他的腦波自然會(huì)轉(zhuǎn)成腦動(dòng)力波。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為腦動(dòng)力波(特別是中間腦動(dòng)力波)時(shí)，孩子的想象力、創(chuàng)造力與靈感就會(huì)源源不斷地涌出，對(duì)事物的判斷力、理解力也會(huì)大幅度提升，并有一種心曠神怡的感覺(jué)?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)，大腦的活動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)出有規(guī)律的腦動(dòng)力波，此時(shí)支配理性思考的大腦皮層的作用會(huì)受到抑制，而支配自我意志以及負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)荷爾蒙的腦干與腦丘體的作用，就會(huì)變得更加活躍。為了進(jìn)入冥想狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細(xì)胞以及血液循環(huán)等作

30、用都慢慢地減緩下來(lái)，使整個(gè)身心都感到舒適。發(fā)源于印度的瑜珈術(shù)，現(xiàn)在已在世界各地流行。瑜珈訓(xùn)練的最核心部分就是讓人調(diào)整身體的姿勢(shì)和呼吸，專注于某一點(diǎn)，從而摒棄雜念，進(jìn)入忘我的狀態(tài)。曾經(jīng)準(zhǔn)確預(yù)測(cè)1990年亞洲股市大崩盤(pán)而一舉成名的美國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家拉比伯特拉教授，就是瑜珈冥想法的推崇者。最近有人還提出了一種冥想健身法。這是一種獨(dú)特而新穎的健身法。這可以在環(huán)境安靜幽雅的地方，如公園或舒適的室內(nèi)進(jìn)行。例如，對(duì)于手腳關(guān)節(jié)不利落的患者，經(jīng)常冥想一位體操運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家的精彩表演，可增加血液流通，使關(guān)節(jié)逐漸靈活起來(lái)。1.10利用心理養(yǎng)生法激發(fā)腦動(dòng)力利用心理養(yǎng)生法，也可以激發(fā)腦動(dòng)力波。1997年，日本學(xué)者春山茂雄所著

31、腦內(nèi)革命一書(shū)暢銷(xiāo)不衰，并被譯成多種文字(我國(guó)也有中譯本)。書(shū)中提到：當(dāng)大腦出現(xiàn)腦動(dòng)力波時(shí)，能分泌腦內(nèi)嗎啡。腦內(nèi)嗎啡又稱愉快素，對(duì)身心健康非常有益。他經(jīng)過(guò)研究后計(jì)算出一個(gè)人每天處于腦動(dòng)力波的時(shí)間大約為3小時(shí)，這是維持正常生活的底線和本錢(qián)，可定為0級(jí)。若明顯低于3小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、焦慮不安和失眠現(xiàn)象，使人體處于亞健康狀態(tài)。若將每天出現(xiàn)腦動(dòng)力波的時(shí)間增加50%(即每天4.5小時(shí))，則為I級(jí)，而采用心理養(yǎng)生法的人，都可將腦動(dòng)力波的時(shí)間增加一倍(即每天6小時(shí))，達(dá)到II級(jí)。心理養(yǎng)生的主要方法有以下幾種：1.學(xué)會(huì)引導(dǎo)思維凡事都要向好的方面想。心想好事，才會(huì)產(chǎn)生腦動(dòng)力波，而大腦處于腦動(dòng)力波時(shí)，就能分

32、泌腦內(nèi)嗎啡。腦動(dòng)力波愈多，腦內(nèi)嗎啡的分泌也愈多。這是一種積極、向上的心理養(yǎng)生。2.暢想腦子自由想象，想令人高興的事、想美景、想動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、想流水潺潺、鳥(niǎo)鳴婉轉(zhuǎn)、松濤聲聲等天籟之音，均可產(chǎn)生腦動(dòng)力波。3.喜怒反應(yīng)適度遇喜不過(guò)喜，遇悲不過(guò)悲。凡事苛求完美，難免自生煩惱。德國(guó)文學(xué)家、詩(shī)人、戲劇家、思想家，被譽(yù)為世界四大文豪之一的歌德曾說(shuō)過(guò)，人類經(jīng)常迷失自己。在迷失的期間，經(jīng)常是什么都想要，人類最好去自己想去的地方，人類最好去做自己想做的事。4.步行思考步行能夠生愉增智。朱自清那篇廣為流傳、膾炙人口的散文荷塘月色，就是散步后的靈感之作。步行實(shí)為運(yùn)動(dòng)之王、百練之祖。5.保持好奇心和幽默感善于發(fā)現(xiàn)并享受人

33、生樂(lè)趣、樂(lè)觀向上，不斷進(jìn)取。始終有一顆孩子般的好奇心，并富有幽默感，善待自己和他人。6.不斷地激勵(lì)自己在學(xué)習(xí)的革命中，每個(gè)人都是有天賦的。要不斷地鼓勵(lì)您的孩子：你的大腦天生就具有了不起的學(xué)習(xí)本領(lǐng)，你真棒，你就是最好的，你一定能成功！7.不要怕挫折不要怕孩子受到挫折，不要怕他犯錯(cuò)誤，更不要一蹶不振。記住，錯(cuò)誤是最好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，它是邁向成功的臺(tái)階。8.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣有的課小孩子可能感到很枯燥，聽(tīng)起來(lái)索然無(wú)味。這時(shí)你要教育他千萬(wàn)不要放棄，要他經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：這門(mén)課對(duì)我很重要，也很有用，我一定要學(xué)好它，也一定能學(xué)好它。慢慢地就能體會(huì)到其中的樂(lè)趣。1.11大腦營(yíng)養(yǎng)保健法1.11.1大腦需要不斷地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)牛津

34、大學(xué)教授科林布萊克摩爾在思想機(jī)器一書(shū)中指出：人類的大腦是宇宙間最復(fù)雜的機(jī)器。像任何機(jī)器一樣，你孩子的大腦也需要不斷地補(bǔ)充能量。大腦的能量基本上是從食物中獲取的。大腦的重量大約只有體重的2%，但它所消耗的能量可超過(guò)人體總能量的20%。為了保證大腦能高效率地工作，孩子需要經(jīng)常補(bǔ)充氧氣和食物。新鮮水果和蔬菜是孩子必不可少的食物，因?yàn)樗鼈兒胸S富的葡萄糖。正如布萊恩摩根在大腦食物(Brain Food)一書(shū)中所指出的：任何營(yíng)養(yǎng)不足都會(huì)降低某些神經(jīng)信息傳遞因子的水平，并會(huì)影響到相應(yīng)的多種行為，產(chǎn)生負(fù)面影響。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)損害大腦的功能。例如，缺乏多元不飽和脂肪油酸，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)、混亂、失去記憶、偏執(zhí)、冷

35、漠、發(fā)抖和幻覺(jué)。缺鐵會(huì)降低理解力和記憶力，影響兒童的學(xué)習(xí)成績(jī)。缺鈉會(huì)減少大腦周?chē)娏鞯倪\(yùn)動(dòng)，減少大腦的信息接收量。而缺鉀可使人厭食、惡心、嘔吐、昏昏欲睡，甚至有昏厥的危險(xiǎn)。然而，身體或精神上的毛病可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)解決。例如，每天食用一勺玉米油，即可滿足人體對(duì)多元不飽和脂肪的需要。經(jīng)常食用含有豐富卵磷脂的食物，包括花生、蠶豆和麥芽，能增強(qiáng)記憶力。鉀在香蕉、橘子、梨、杏、西紅柿、土豆等水果蔬菜中都有豐富的含量。1.11.2大腦的食譜合理的飲食和運(yùn)動(dòng)能使大腦高效地運(yùn)行。這里向您和您的孩子推薦合理的大腦食譜：(1)每天多呼吸新鮮空氣并多做深呼吸，長(zhǎng)舒氣。深呼吸能增加吸氧量，有利于大腦健康。長(zhǎng)舒氣可

36、提高學(xué)習(xí)效率。如果呼吸短促，肺里會(huì)留下大約一升的污濁空氣，只有把這些殘留的空氣呼出，下一次才能吸入更多的氧氣。具體方法是吸氣時(shí)心中默念一、二、三、四，一直數(shù)到四；呼氣時(shí)默念一、二、三、四、五、六、七、八，一直數(shù)到八。呼氣時(shí)間應(yīng)大于換氣時(shí)間，以防止換氣過(guò)度。(2)通過(guò)放松來(lái)緩解大腦的緊張和疲勞。(3)早飯要吃得精，最好有牛奶和新鮮水果。(4)中飯要吃得好，晚飯要適量，一定要有新鮮蔬菜。(5)盡量多吃魚(yú)和植物油。魚(yú)和植物油是亞油酸的主要來(lái)源，大腦需要亞油酸來(lái)修復(fù)信息軌道周?chē)乃柚|(zhì)絕緣體。(6)少吃高脂肪、高糖分的食物。(7)多喝清水。大腦是最容易受缺水影響的器官，一個(gè)人在感到缺水之前，從大腦健康的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，他的大腦就已經(jīng)缺水了。(8)定期運(yùn)動(dòng)，使血液供氧充足。通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食調(diào)整，能幫助提高孩子的學(xué)習(xí)能力，使他學(xué)得更快、更好。)壞處四、看電視限制了孩子的感覺(jué)體驗(yàn)；感覺(jué)體驗(yàn)豐富的孩子才能得到更好的發(fā)展；壞處五、看電視多的孩子注意力不集中；使孩子今后的學(xué)習(xí)變得更加困難；壞處六、看電視多導(dǎo)致活動(dòng)減少，使孩子的身體協(xié)調(diào)能力降低；壞處七、看電視多的孩子習(xí)慣不加思索地接受信息，懶于思考和探索；壞處八、看電視多的孩子人際交往能力差；因?yàn)槿鄙偃伺c人之間的互動(dòng)體驗(yàn)；壞處九、看電視會(huì)上癮，看電