心理暗示的案例

1、1900年以前，德國有100多名勇士先后獨自一人做了“駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋”的冒險，結(jié)果慘遭失敗，喪身大西洋。然而，有一人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時德國的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。他事后回憶冒險的過程，得出結(jié)論說，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風(fēng)浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。他說，在航海過程中，他一直在內(nèi)心深處鼓勵自己，相信自己一定能成功。他時時在內(nèi)心呼喚：“一定要成功，一定要成功!”他就是用這樣的方式維持了自己的堅毅并戰(zhàn)勝了恐慌。 林德曼博士自我鼓勵的方法，就是一種心理暗示。是一種自我心態(tài)的調(diào)整。 一位心理學(xué)家想知道心態(tài)對行為會產(chǎn)生什么樣的影響，就做了一個試驗： 首先，

2、他讓10人穿過一間黑暗的房子。在他的幫助下，這10人都成功地穿了過去。然后心理學(xué)家打開房內(nèi)的一盞燈，在昏黃的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。原來這間房子的地面是一個大水池，水池里有10幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過去的。心理學(xué)家問：“現(xiàn)在，你們當(dāng)中有誰愿意再次穿過這間房子呢?”沒有人回答。 過了很久，有3個人站了出來，其中有一個小心翼翼的走了過去，速度比第一次慢了許多倍;另一個顫巍巍的踏上小木橋，走到一半時，竟趴在小木橋上爬了過去;第三個剛走幾步就趴下了，再也不敢向前移動半步。 心理學(xué)家又打開房內(nèi)的另外9盞燈。這次，燈光把房內(nèi)照得如同白

3、晝，這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，由于網(wǎng)線顏色很淺，他們剛才根本沒有看見?！澳銈儸F(xiàn)在誰愿意通過這座小橋呢?”心理學(xué)家問道。這次又有5個人站了出來。心理學(xué)家問剩下的兩個人，這兩個人幾乎是異口同聲地反問了一句話“這張安全網(wǎng)牢固嗎?” 其實，很多時候成功就像通過這座小木橋，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周圍環(huán)境的威懾面對困難和險境，很多人早就失去的平靜的心態(tài)，慌了手腳，亂了方寸。 這一下子讓我想起了同學(xué)們當(dāng)前所面臨的情況，我想以同學(xué)們的智力和能力而言，我們每一個人都應(yīng)該能上重點高中(上大學(xué))，可是，每年我們都有一部分同學(xué)不能如愿，難道是這些同學(xué)智力低，能力差，其實不是，我們可以

4、看到有很多是我們平時看著比較聰明的同學(xué)他們沒有考上，原因何在?我想這就是因為他們的心態(tài)沒有調(diào)整好。 尤其是進入畢業(yè)班的同學(xué)，我們會看到有相當(dāng)一部分同學(xué)幾乎是亂了陣腳，每天忙忙碌碌的，不知道自己到底要干什么，想學(xué)習(xí)可是又學(xué)不下去，感到壓力特別大，有點無所適從了。所以我們今天要講的第一個問題就是怎樣運用積極的心理暗示調(diào)整好心態(tài)為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。 前面，我們說的德林德曼博士他運用積極的心理暗示成功地度過了大西洋?？赡苡幸徊糠滞瑢W(xué)仍然會想：心理暗示真有那么大作用?下面，我們就一起來做個試驗，讓同學(xué)們親身體會一下： 一、心理工作游戲坊 首先將你的雙手以手腕與手掌相連接處的線為準對齊，雙手掌心相對合在一起

5、，手指并攏，比較左右手的長度基本是一樣的。然后請你把左手或者右手手臂向上放松的放在桌子上或者用另一只手將手臂托起也可，再閉上眼睛，在心里默念左手或者右手手指在長長，并在腦海中想象手指長的情形，并且能感覺到手指頭肚在發(fā)脹、發(fā)麻。一兩分鐘后，請你睜開眼睛，將雙手合攏比較一下，你會發(fā)現(xiàn)你的手指有什么變化? 同學(xué)們可以看到你在心里默念的的確變成了事實。你的手指真的長長了。為什么我們的手指會真的變長了呢?這就是因為我們對自己進行了心理暗示。 現(xiàn)在同學(xué)們可能已經(jīng)有點能感受到心理暗示的重要作用了，你想一下你的手指都能長長還有什么不能實現(xiàn)的呢?所以從現(xiàn)在開始同學(xué)們要有這樣一種心態(tài)：你認為你行，你就行。你要對自

6、己堅信不疑。 有的同學(xué)也可能會說“這也太神了吧!”，其實這種心理暗示現(xiàn)象并不神秘，在生活中十分常見，比如遇到困難時，我們常會對自己說“沒事兒，我肯定能行!”這就是一種語言暗示。還有在商品買賣中有一種“撬邊”現(xiàn)象，就是有的商家為了吸引顧客，故意讓他的一些同伙擠在自己的攤頭做購買狀，甚至排起長隊，這往往會吸引一些不明就里的過路人也加入到排隊搶購的行列。這實質(zhì)上也是一種心理暗示現(xiàn)象。只不過是他人暗示。 在所有的心理暗示現(xiàn)象中，自我暗示(游戲)比其他的暗示對我們個人的心理、生理、成長和發(fā)展具有更加重要的作用。 但是，自我暗示可以分為積極的自我暗示和消極的自我暗示兩種。 只有積極的自我暗示能讓我們不斷的

7、挖掘自己的能力，相信自己能達到某個目標，并且能夠付諸行動。因此，他不僅能增強我的自信心，有助于我們發(fā)展自己，取得成功，有時還會出現(xiàn)更加讓人難以置信的效果。 在美國，一位名叫帕克的醫(yī)生就經(jīng)歷了這樣一件事情，他的一位病人被確診患了喉癌，并且斷言此病無法醫(yī)治，最多只能活半年到一年?？墒?個月后，這位精明能干，堅強開朗的病人精神煥發(fā)的來到醫(yī)院，請醫(yī)生為他檢查，帕克為他做了各項檢查后，感到非常不可思議，這位病人擴散的癌細胞竟然消失了。這是怎么回事?難道是誤診，不是，這為病人半年前的確患了喉癌，可他一直對自己說：“我不能死，需要我活下去的事情太多了，我一定要戰(zhàn)勝它!”他一方面堅持化療，一方面堅持每天做三次

8、放松訓(xùn)練。他想象X射線就像一顆顆子彈擊中癌細胞，想象大量的白血球正在吞噬那些癌細胞?！皻⑺浪?，殺死他!”，奇跡由此而生。 但是，消極的自我暗示也具有非常重要的消極作用，他甚至能使人致病，致死。 心理學(xué)中有一個試驗，以一名死囚犯為樣本，對他說：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這也是你死前為人類作的一點有益的事情。”這為犯人表示愿意這樣做。試驗在手術(shù)室里進行，犯人在一個小間里躺在床上，一只手伸到另一大間，他聽到隔壁的護士和醫(yī)生在忙碌著，準備對他放血。護士問醫(yī)生：“放血瓶準備5瓶夠嗎?”醫(yī)生回答：“不夠，這個人塊頭大，要準備7瓶?！弊o士在他手臂上用刀尖點一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細

9、管子放熱水，然后順著手臂一滴一滴的滴到瓶子里。犯人只覺得自己的血在一滴一滴的放掉，滴了三瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已死亡，死亡的癥狀與放血而死一樣。但實際上他一滴血也沒有出。為什么會死?是暗示使他而死。 說到這兒，同學(xué)們可能已經(jīng)感受到了，積極暗示的積極作用，同時也意識到了消極暗示的消極作用了，那么，怎樣運用積極的自我暗示來為我們的生活學(xué)習(xí)服務(wù)呢? 從現(xiàn)在開始同學(xué)們就要拋棄一些消極的觀念：我就是改不了;我不是學(xué)習(xí)那塊料;就這樣了，再學(xué)也晚了等等。取而代之的應(yīng)該是一些我們有意識運用的積極的自我暗示。生活中同學(xué)們一定要學(xué)會有意識的運用積極的自我暗示來改變自己，經(jīng)常用一定會取得很好的效果。 二、積極自

10、我暗示的特點 1、主觀：每句以“我”開始。比如“我真的是一個有潛力的人”。 2、積極：要用肯定正面的句子，不要用否定詞語“不、沒有”等。如在考試之前對自己說“我現(xiàn)在很放松”而不是說“我千萬不要緊張”，否則印刻在你腦海里的將是“緊張”這個消極意念，結(jié)果往往事與愿違。 3、現(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時而非將來時。如用“我的數(shù)學(xué)成績正在逐步提高”來代替“我的數(shù)學(xué)成績將會提高”。 4、簡潔：要用簡短、精練、有力量的句子，不要冗長繁瑣。 5、踏實：你的目標要有階梯性和可行性，不要一步登天，讓自己看不到逐漸積累的成功，從而喪失信心。 6、觀像：在腦子里同時相像自己取得進步和成功的圖像，就像放電影一樣。(白日夢自己)

11、你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活中的你會逐漸和你腦海中的、理想中的你合二為一。 7、堅持：每天花一定的時間來對自己進行積極的富有感情的自我暗示，默念、大聲說甚至唱出來都行。如運用“60秒鐘PR法”(PR，即pride，就是每天用一分鐘的時間來不間斷的大聲說自己的長處和自己期望達到的目標)。在念誦時，你越傾注感情，你的收效就越好。 8、態(tài)度堅決：要相信自己“一定能”，為什么要這樣呢?我先問同學(xué)們一個問題“想成績好的同學(xué)請舉手，想同學(xué)關(guān)系好的同學(xué)請舉手，想成功的人請舉手?！辈恢来蠹遗e手的情況怎么樣，但是我相信我們每一個人都是希望自己成功的。我想可能只有兩種人他不想成功，一種是死人，一種是精神病人?？梢?，幾乎所有

12、的人都想成功，但是真正成功的又有幾人呢?我國著名心理學(xué)家蔣平先生在一次演講中也問同學(xué)們同樣的問題。但是，當(dāng)所有的同學(xué)都舉手之后，他告訴大家：“剛才舉手的人都不會成功?！币驗椤跋氤晒Α笔遣粫晒Φ?，只有“一定要成功”的人才會成功?！跋氤晒Α迸c“一定要成功”相差十萬八千里，只有你從現(xiàn)在開始下定決心告訴自己說“我一定要成功”時，你才可能獲得真正的成功。因為當(dāng)你想成功的時候，還不足以調(diào)動你內(nèi)在的力量，而當(dāng)你“一定要成功”的時候，你就會有強烈的企圖心，你就會全神貫注的調(diào)動你全部的力量，排除一切干擾，始終保持旺盛的行動力，向著明確的目標邁進。如對于不良習(xí)慣的改變，許多同學(xué)以為是方法和時間的問題，其實，所有

13、的改變靠的都不是方法，也不是時間，而是意愿。當(dāng)你改變的意愿強烈，當(dāng)你一定要改變的時候，任何不良的習(xí)慣都可以立刻改變。 有一位同學(xué)在心理咨詢時對我說“老師，我學(xué)習(xí)時注意力不能集中，一個小時都看不完一頁的內(nèi)容?！蔽覇査骸笆钦娴牟荒芗袉?”他說“是真的不能集中?！蔽矣謫査骸澳闶羌胁涣俗⒁饬δ?，還是沒有集中注意力?”“是集中不了注意力?！彼俅位卮?。我又說：“奧，是真的集中不了注意力，那么，假如你能在一個小時看完一頁的內(nèi)容，就給你100萬元錢，你能不能集中注意力看完呢?”“那當(dāng)然能了?！彼χ卮?，可見，如何集中注意力不如為什么要集中注意力重要。對學(xué)習(xí)重要性的認識遠比如何學(xué)習(xí)更重要。 三、成功

14、的意愿決定成功的高度 當(dāng)你想上大學(xué)時，就請你問自己：我到底是想上大學(xué)呢，還是一定要上大學(xué)呢? 當(dāng)你想學(xué)習(xí)成績好時，就請你問自己：我到底是想學(xué)習(xí)成績好呢，還是一定要學(xué)習(xí)成績好呢? 當(dāng)你想集中注意力時，就請你問自己：我到底是想集中注意力呢，還是一定要集中注意力呢? 當(dāng)你想作業(yè)做的最好時，就請你問自己：我到底是想作業(yè)做的最好呢，還是一定要把作業(yè)做的最好呢? 當(dāng)你想改變一些不良習(xí)慣時，就請你問自己：我到底是想改變不良習(xí)慣呢，還是一定要改變不良習(xí)慣呢? 當(dāng)你想當(dāng)你想快樂時，就請你問自己：我到底是想快樂呢，還是一定要快樂呢?如此等等 當(dāng)你的回答是：“我一定要”時，并且真的“一定要”時，那你的一切將會變得越

15、來越好(宋祖英)，你的一切都會變得越來越成功。 這里給大家一些建議性的例句。如果生活你經(jīng)常用，他對你產(chǎn)生的效果一定會很好。 1、我一定可以讀書很用功 2、我的領(lǐng)悟力真的很強 3、我的考試一定能考好 4、我一定能把這節(jié)課上好 5、我一定能在一小時內(nèi)把作業(yè)做好等等 心理暗示的作用不可忽視，同學(xué)們在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該學(xué)會把振奮人心的口號喊給自己，巧用心理暗示，長期堅持，你一定會不斷取得好成績，到時相信連你自己都會感到吃驚的。 不過，自我暗示也并不是速效靈丹，也不要以為躺在床上心理自我暗示為天才，就真的會變成天才，行動見真功，只有我們的行動才會把它變成現(xiàn)實。 四、嘗試，才會成功 有的同學(xué)會講：“我行動了，

16、可是行動的結(jié)果仍是失敗，我怎么辦呢?” 的確，有相當(dāng)多的人在經(jīng)歷了求學(xué)或者考試的失敗后，往往就失去了繼續(xù)戰(zhàn)斗的勇氣，仗還沒有打，就先放下了槍，結(jié)果要么是原地踏步，要么是坐以待斃。 在心理學(xué)上有一個有趣的試驗，桌子上放一個透明的玻璃燒瓶，心理學(xué)家把一個跳蚤放入玻璃燒瓶中，跳蚤一下子就跳了出來。然后心理學(xué)家又將跳蚤放入玻璃燒瓶中，跳蚤又會跳出來，如此不斷的將跳蚤放入玻璃燒瓶中，跳蚤都會不斷的跳出來。后來，心理學(xué)家把跳蚤放入玻璃燒瓶之后，用蓋子將燒瓶蓋住。這時跳蚤還是往外跳，但是每次都會撞到蓋子上，經(jīng)過多次撞到蓋子上的失敗后，跳蚤就不再跳的太高，以免撞到蓋子上(想必是他也會感到頭撞得很痛吧)，而只是

17、在玻璃燒瓶中跳到半截的高度。一天以后，心理學(xué)家將蓋子拿掉，那跳蚤仍然只是不斷的跳到半截的高度，怎么也不會跳到燒瓶之外，他似乎不相信自己能夠跳出燒瓶外了。直到后來，心理學(xué)家大力拍了一下桌子之后，跳蚤象受到驚嚇一樣，猛地跳出了燒瓶外。然后，心理學(xué)家又將跳蚤放入燒瓶之中，這時，跳蚤又能不斷的跳出燒瓶之外了，似乎又找回了原來的自信。 很多同學(xué)在經(jīng)歷了多次考試的失敗之后，往往就失去了信心，甚至誤以為自己不是學(xué)習(xí)的料。當(dāng)你不相信自己的時候，在學(xué)習(xí)中自然就會消極的行動了，即便是行動，也只是“跳到半截的高度”，不敢做出成功的嘗試，因此，也就不會成功。其實，你經(jīng)歷再多的失敗也不能證明你不能成功，你經(jīng)歷的所有失敗

18、，也只能代表你過去的失敗。過去永遠不能代表未來。只要你抱定信念，相信自己，并不斷的去嘗試行動，就一定會取得成功。 中學(xué)教育階段，在咨詢中我曾經(jīng)遇到過一位初二的女同學(xué)，他語言表達能力很強，語文和數(shù)學(xué)成績也很好，可是在多次英語考試中，都考的很差。于是他對英語失去了信心，認為自己不適合學(xué)英語，他的家人也說他就是英語學(xué)不好。每次上英語課的時候他就感到心煩，并容易打瞌睡。每天做作業(yè)時，他總是把英語作業(yè)拖到最后做，甚至有時還不做。因為他覺得做也沒有用。后來，他來到咨詢室找我，我們一起分析了英語考試失敗的原因，一是基礎(chǔ)沒學(xué)好，二是讀英語的時間沒有其他同學(xué)多，三是英語題目做的少，四是不相信自己能學(xué)好英語，怕學(xué)英語。針對上面四個原因，我首先啟發(fā)他要相信自己能學(xué)好英語，過去學(xué)不好是有原因的，只要原因解決了，問題就一定能得到解決。在輔導(dǎo)的當(dāng)時，我就讓他反復(fù)大聲的說：“我一定能學(xué)好英語，我一定要學(xué)好英語，只要我能找出原因，方法得當(dāng)，堅持努力，我就一定會學(xué)好英語?！比缓?，我們還一起制定了趕學(xué)英語的計劃，建議他一邊跟著老師的進度學(xué)，一邊擠出時間補習(xí)基礎(chǔ)，同時每天適當(dāng)加大閱