艾賓浩斯背單詞計劃表+原理+使用方法

1、.天數(shù)日期初次記憶復(fù)習(xí)1List1-2List1-22List3-4List1-2List3-43List5-6List3-4List5-64List7-8List1-2List5-6List7-85List9-10List3-4List7-8List9-106List11-12List5-6List9-10List11-127List13-14List7-8List11-12List13-148List15-16List1-2List9-10List13-14List15-169List17-18List3-4List11-12List15-16List17-1810List19-20Lis

2、t5-6List13-14List17-18List19-2011List21-22List7-8List15-16List19-20List21-2212List23-24List9-10List17-18List21-22List23-2413List25-26List11-12List19-20List23-24List25-2614List27-28List13-14List21-22List25-26List27-2815List29-30List1-2List15-16List23-24List27-28List29-3016List31-32List3-4List17-18Lis

3、t25-26List29-30List31-3217List33-34List5-6List19-20List27-28List31-32List33-3418List35-36List7-8List21-22List29-30List33-34List35-3619List37-38List9-10List23-24List31-32List35-36List37-3820List39-40List11-12List25-26List33-34List37-38List39-4021List42-42List13-14List27-28List35-36List39-40List41-422

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5、8List41-42List49-5029List29-30List43-4430List1-2List31-32List45-4631List3-4List33-34List47-4832List5-6List35-36List49-5033List7-8List37-3834List9-10List39-4035List11-12List42-4236List13-14List43-4437List15-16List45-4638List17-18List47-4839List19-20List49-5040List21-2241List23-2442List25-2643List27-2

6、844List29-3045List31-3246List33-3447List35-3648List37-3849List39-4050List41-4251List43-4452List45-4653List47-4854List49-501. 艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說：人的遺忘速度在最初是相當(dāng)快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。也就是說他的遺忘曲線具有先快后慢的規(guī)律。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復(fù)習(xí)必須及時的重要性。在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)：比如說背一篇文章，從頭讀到尾，連讀十遍（就是集中學(xué)習(xí)），大致可記下16%左右的內(nèi)容；如果把文章分成幾個段落，一個一個地背

7、（就是分散學(xué)習(xí)），同樣的時間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容。也就是說分散學(xué)習(xí)時間越長，效果就越顯著。從某一種程度上來說，分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學(xué)習(xí)某項知識的過程中，采用學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)再學(xué)習(xí)再復(fù)習(xí)的方法。背單詞也同樣。先看我背GRE單詞的方法：一、 復(fù)習(xí)點的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：1 第一個記憶周期：5分鐘2 第二個記憶周期：30分鐘3 第三個記憶周期：12小時4 第四個記憶周期：1天5 第五個記憶周期：2天6 第六個記憶周期：4天7 第七個記憶周期：7天8 第八個記憶周期：15天二、背誦方法：1.初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：a

8、) 單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法2.每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）b) 按上面方法背完16頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完712頁，一個list結(jié)束d) 相當(dāng)于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。3.復(fù)習(xí)過程：a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。b) 復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd