心理健康主題班會從老鼠吃米說起自制力心理輔導課件

1、從”老鼠吃米,說起,自制力”心理輔導,在一個青黃不接的初夏，一只在倉庫里覓食的老,鼠掉到了一個盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外,它先警惕地環(huán)顧了一下四周，確定沒有危險后，便鉆,進去開始狂吃，吃飽后倒頭便睡,老鼠就這樣在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不,愜意。日子就這樣一天天過去了。有時，老鼠也為是,否要跳出米缸做過思想斗爭，但一想到白花花的大米,就在身邊，可以隨便享用，便打消了跳出去的念頭,直到有一天米缸見了底，老鼠才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在自己,已經跳不出去了。它已經肥碩如豬，失去了彈跳力,此時等待它的將是什么呢,忍住那份甜（自制力的故事,美國著名的心理學家瓦爾特米歇爾曾經在一群幼兒身,上做過一個有趣的實驗

2、他給每個孩子發(fā)一塊軟糖然后告,訴他們說有事要離開一會兒他希望孩子們都不要吃掉那塊,軟糖他允諾說：“假如你們能將這塊軟糖留到我辦完事情,回來，我會再獎勵給你們兩塊軟糖”他出去了寂寞的孩,子們守著那塊誘人的軟糖等啊等終于有人熬不住，吃掉了,那塊軟糖接著，又有人做了同樣的事分,鐘后，米歇爾回來了他履行諾言，獎勵沒有吃掉糖的孩子,每人兩塊糖,實驗遠遠沒有結束心理學家繼續(xù)追蹤研究那一群接受,實驗的孩子多年以后，他發(fā)現(xiàn)，那些不能等待的孩子大多,一事無成，而日后創(chuàng)出了一番輝煌業(yè)績的全都是當年那些愿,意等待的孩子,吞下一份苦，需要的是勇敢與堅強；忍住一份甜，需要,的是信念和毅力,測評標準,單數(shù)題號：記,5,分

3、，記,4,分，記,3,分，記,2,分，記,1,分,雙數(shù)題號：記,1,分，記,2,分，記,3,分，記,4,分，記,5,分,各題得分相加，統(tǒng)計總分,測評分析,111,分以上：自制力很強，說明你是一個沉著老練、遇事不慌、自信自負,分寸得當、臨危不亂、自制力很強的人,91,110,分：自制力比較強,71,90,分：自制力一般，要注意培養(yǎng)自己的自制力,51,70,分：自制力比較弱，應該要開始培養(yǎng)自己的自制力了,50,分以下：自制力很薄弱，你明顯缺乏自制力，生活和學習中可能有這樣,那樣的困難，一定要開始培養(yǎng)自制力了,情緒失控型,欲望失控型,時間失控型,表現(xiàn)：不能很好地控制自己的喜怒哀樂，處事急燥，不能三思

4、,而后行，容易沖動，意氣用事。比如與父母意見不和就,亂發(fā)氣、威脅要離家出走、自殺；與老師、同學有磨,擦，就頂嘴、吵鬧、打架還有逃課,表現(xiàn)：原先為自己定下的準則容易受到各種因素的影響，使之,動搖甚至癱塌。比如有些人正在學習，看到有同學在踢,球，就馬上不能控制自己，雖然也曾有過內心掙扎，但,最后還是給所謂的理由所擊潰；有些人明知偷盜不好,但還是被自己的物欲所擊敗，最后變成了慣偷,表現(xiàn)：這些人不是不能發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，而是不能改正自己的,錯誤，他們的口頭禪永遠是“從明天起，我一定要改正,所,有的錯誤，從頭開始”，時間一天天地過去，他們也一,天,天地重復著相同的想法，一天天地更加懊惱，感覺上這,種想法一

5、天比一天更為堅定，卻始終未有一天能夠成,功。比如有些同學背英語單詞，想把落下的功課補上,來，卻永遠只做到了“口頭革命,拿破侖,希爾（一位成功學的有名學,者）曾對美國各監(jiān)獄的,16,萬名成年犯人,作過一項調查,發(fā)現(xiàn)這些不幸的男女犯,人之所以淪落到監(jiān)獄中，有百分之九十,的人是因為他缺乏必要的自制。自制力,不強，不但給他人和社會帶來了傷害,自己也受到懲罰，受到了法律制裁,小張是天河某師范學院,2000,級中文系的學生，自從,買了電腦后，迷上了電腦游戲。由于長期缺少跟班里同,學交流，感到融不進集體，因此越發(fā)迷上網(wǎng)絡，以致整,天不去上課，任課老師都不知道班里有這位學生。一學,期下來，他的,7,門功課補考

6、的有,5,門之多。根據(jù)“一個學期,不得同時有,3,門課程補考，否則留級”的校規(guī)，他留級了,但已是追悔莫及。小張由于自制力差，導致了自己的學,業(yè)失敗,同學們,對老鼠而言，這米缸就是一塊試金石,如果想把米據(jù)為己有，代價就是犧牲自己的,生命。我們將老鼠能跳出來的高度稱為“生,命的高度”。這個高度就掌握在自己手中,多留戀一天，多貪婪一天，就離死亡更進一,步,在現(xiàn)實生活中，多數(shù)人都會在有明顯危,險的地方止步，但能清醒地了解潛在的危機,并及時跨越生命的高度的人卻不多,靜下心來思考，道德，情感，工作，學,習，包括生活的方方面面，我們如何去跨越,這個高度？學業(yè)的疲勞，各種誘惑如潮水般,席卷而至，我是否能經得起考驗？這是一個,未知,你征服了自己，就征服了一切,靜坐法,控制思想，少做白日夢，多做激勵自,己的想像,控制接觸的對象，多交良師益友，尋,找楷模，向他們學習,控制承諾，說到做到,制定長期及短期目標，一步一個腳印,制做時間表，安排每天的任務量,高爾基：