初中七年級(jí)心理健康《確定目標(biāo),起航夢(mèng)想》教案

1、確定目標(biāo)，起航夢(mèng)想【活動(dòng)理念】充實(shí)的人生離不開(kāi)對(duì)它的設(shè)計(jì)，人生設(shè)計(jì)的第一步無(wú)疑是為自己找一個(gè)明確的目標(biāo)，即 一個(gè)不斷奮斗的夢(mèng)。有目標(biāo)的人，做事有計(jì)劃，勇往起直前；沒(méi)有目標(biāo)的人如水上的浮萍， 東漂西蕩，不知何去何從，可能奮爭(zhēng)一生，最終也一事無(wú)成。確立目標(biāo)對(duì)于人的一生是非常 重要的。通過(guò)目標(biāo)的完成，個(gè)體獲得成就感，也滿足自我成長(zhǎng)的需要。在以往對(duì)學(xué)生的心理咨詢中也有不少同學(xué)存在沒(méi)有目標(biāo)或者目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足 的情況，本課旨在通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生意識(shí)到樹(shù)立目標(biāo)的重要性，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)初中三年的成長(zhǎng)目 標(biāo)和夢(mèng)想進(jìn)行探索?！净顒?dòng)目標(biāo)】1、 認(rèn)知目標(biāo)：了解設(shè)定目標(biāo)的重要性；明確自己不同階段的目標(biāo)。2、 能力目標(biāo)

2、：通過(guò)明確的目標(biāo)指引自己的生活，從而提高學(xué)習(xí)生活效率。3、 情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)編織夢(mèng)想，體驗(yàn)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的快樂(lè)，激發(fā)學(xué)生實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的 動(dòng)機(jī)和愿望 。【活動(dòng)重點(diǎn)】使學(xué)生意識(shí)到樹(shù)立目標(biāo)的重要性，并對(duì)自己的未來(lái)積極憧憬；掌握確定長(zhǎng)期和階段性目 標(biāo)的方法。學(xué)會(huì)制定適合長(zhǎng)期目標(biāo)的階段性目標(biāo)?！净顒?dòng)難點(diǎn)】使學(xué)生在設(shè)定目標(biāo)的訓(xùn)練中積極參與，真誠(chéng)、開(kāi)發(fā)地表達(dá)自己；積極進(jìn)行自我探索，并 在實(shí)踐目標(biāo)中進(jìn)行評(píng)估和不斷修正。【活動(dòng)準(zhǔn)備】多媒體課件、白紙、彩紙、一塊小蛋糕【活動(dòng)對(duì)象】七年級(jí)學(xué)生【活動(dòng)過(guò)程】一、熱身活動(dòng)事先準(zhǔn)備一塊小蛋糕，請(qǐng)一名學(xué)生參與挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)成功可獲得蛋糕。挑戰(zhàn)的內(nèi)容：蛋糕會(huì)藏在某個(gè)同學(xué)桌子里，接受挑

3、戰(zhàn)的同學(xué)有一分鐘的時(shí)間猜藏在哪里，限時(shí)內(nèi)有三 次機(jī)會(huì)，猜對(duì)即可獲得蛋糕。前半分鐘挑戰(zhàn)者只能在講臺(tái)進(jìn)行觀察，其他同學(xué)不能給出提示，最后半分鐘挑戰(zhàn)者可以 隨意在教室內(nèi)走動(dòng)，其他同學(xué)用掌聲的大小來(lái)提示該同學(xué)，如果越靠近藏有蛋糕的同學(xué)附近， 其他同學(xué)掌聲越熱烈。師：在這個(gè)挑戰(zhàn)中，蛋糕就像要打成的目標(biāo)， 今天老師想要跟大家探討的主題就是跟 目標(biāo)相關(guān)明確目標(biāo)，起航夢(mèng)想。二、案例呈現(xiàn)小 a：為了變得更加優(yōu)秀，我決定在三個(gè)月內(nèi)提高英語(yǔ)成績(jī)，練好書(shū)法，完成鋼琴考級(jí)。 努力了三個(gè)月，卻發(fā)現(xiàn)每個(gè)目標(biāo)都沒(méi)完成好，我感到很失落。小 b：作為一名學(xué)生，每天上學(xué)讀書(shū)，日子一天天過(guò)去，看似充實(shí)，但卻不知道讀書(shū)上 學(xué)到底為了什

4、么？小 c：我語(yǔ)文基礎(chǔ)不好，每次都是及格線徘徊。過(guò)幾天就期中測(cè)試了，我給自己定下了 90 分的目標(biāo)，可越到考試心里越?jīng)]有底，我感到很緊張。思考：自身或身邊的同學(xué)是否也有類似的困惑？三、繪畫(huà)游戲游戲規(guī)則：1. 根據(jù)老師的指令繪畫(huà)。2. 獨(dú)立繪畫(huà)，不能討論，不能看別人。3. 計(jì)時(shí) 5 分鐘。畫(huà)的內(nèi)容：第一組：畫(huà)一幅畫(huà)，主題不限第二組：畫(huà)小貓、小狗、小雞、小鴨、小老鼠、小白兔各一只；第三組：根據(jù)提供的照片畫(huà)出學(xué)校，要求精確到每一扇窗戶。第四組：請(qǐng)?jiān)诩埳袭?huà)一個(gè)笑臉。畫(huà)完請(qǐng)學(xué)生分享活動(dòng)過(guò)程中的感受，并引導(dǎo)學(xué)生思考制定目標(biāo)時(shí)需要考慮的原則。 四、案例分析針對(duì)剛剛講到的三位同學(xué)的困惑給出建議：（1）減少目標(biāo)

5、，分清主次。（2）樹(shù)立明確目標(biāo)。（3）目標(biāo)應(yīng)切合實(shí)際，跳一跳，夠得著。 五、成功案例讓學(xué)生思考：有了目標(biāo)就能達(dá)成夢(mèng)想了嗎？并不是，還要有行動(dòng)。如何行動(dòng)？ 通過(guò)問(wèn)題導(dǎo)入：馬拉松賽是一項(xiàng)長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，其距離為 42.195 公里。假如你是一名馬拉松運(yùn)動(dòng)員，準(zhǔn)備參加 2028 年舉行的國(guó)際馬拉松比賽，并立下了一定要拿冠軍的目標(biāo)。 小組討論：從實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的各個(gè)角度思考，你怎樣去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)？溫馨提示：有行動(dòng)；提高自身能力；有信心、有毅力，持之以恒。案例閱讀：山本田一的智慧1984 年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪 得了世界冠軍。當(dāng)記者問(wèn)他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，

6、他說(shuō)了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝 對(duì)手。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為這個(gè)偶然跑到前面的矮個(gè)子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐 力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說(shuō)用智慧取勝 確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。兩年后，意大利國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加 比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請(qǐng)他談經(jīng)驗(yàn)。山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。這回記者在報(bào)紙上沒(méi)再挖苦他，但對(duì)他所謂的智慧迷惑不解。十年后，這個(gè)謎終于被解開(kāi)了，山田本一在他的自傳中是這么說(shuō)的：每次比賽之前，我 都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái)

7、，比如第一個(gè)標(biāo)志 是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù)；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子這樣一直畫(huà)到賽程的終點(diǎn)。 比賽開(kāi)始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同 樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40 多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完 了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在 40 多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上， 結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。啟示：分解目標(biāo)，逐個(gè)擊破。六、植入夢(mèng)想1.冥想：請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，想象自己坐著時(shí)空穿梭機(jī)，來(lái)到 20 年后的校園，此時(shí)的 你身份已不再是學(xué)生，你可能是大型企業(yè)里的一名員工，也可能是某個(gè)領(lǐng)域的專家，也可能 是在某個(gè)公司的普通員工，你重新踏入校園，參加翠園中學(xué)東曉校區(qū) 2018 級(jí)同學(xué)聚會(huì)。想 象同學(xué)見(jiàn)面，相互交換名片，你的名片上印著的是什么職業(yè)？什么崗位？你是否達(dá)成了的夢(mèng) 想？當(dāng)你再次坐上時(shí)光穿梭機(jī)，這次你來(lái)到的是剛剛踏入初中校園的那天，關(guān)于初中，你有 著迷茫，有著期待，有著無(wú)限的可能，你對(duì)自己定下了一個(gè)個(gè)的目標(biāo)，可能關(guān)乎學(xué)習(xí)，可能 關(guān)乎友誼，也可能關(guān)乎個(gè)人能力的提高，請(qǐng)你再想一