體育鍛煉與學習效率的關系程度的探討

1、體育鍛煉與學習效率的關系程度的探討近年來，很多學校只抓學習，認為學生們的天職就是學 習，抓緊每一分每一秒的學習是最重要的，因此很多老師和 家長不讓學生們去利用課余的時間進行體育鍛煉，從而導致 了大部分學生身體發(fā)胖.近視率也明顯提升，超重與肥胖、 視力下降等問題直接影響著學生的身體健康。尤其是考生為 了迎接考試，幾乎是從沒離開過板凳的努力學習。而往往這 樣的學習結果總是不理想。這是為什么呢？其實，學習應該做到勞逸結合。如果一直學習，而不 去稍微去放松放松神經，那么學習的效率只能是事半功倍。 如果勞逸結合的去學習，那么學習效率將會事倍功半。那什 么是最好的課余生活呢？體育鍛煉是你最好的選擇！體育運

2、動一方面提高身體素質，另一方面也是放松 神經，恢復人腦疲勞的最好辦法，而讓孩子死學習，效果只 能是事倍功半。北京市體檢中心主任杜兵說，缺少體育鍛煉，人的 機體各系統(tǒng)就得不到良好發(fā)育，肺活量小，心臟功能、血管 彈性、消化能力就會比較差，抵抗力不強，容易生病。長期 缺乏體育鍛煉，也是成年后高血壓病、心血管病、肥胖癥、 糖尿病的高危因素。經常參加體育鍛煉，可以使青少年的神經細胞獲得 更充足的葡萄糖和氧氣供應，保證大腦在緊張的腦力勞動中 獲得充分營養(yǎng)，促進神經肌肉發(fā)育，提高青少年神經系統(tǒng)的 功能、反應能力和大腦工作能力，有助于提高學習效率。經常參加體育鍛煉還是一種運動性的休息， 能把因疲勞而 降低的視

3、覺、聽覺感受力提高 30%，使考生學習起來精神飽 滿，思維敏捷。參加體育鍛煉還可使青少年呼吸肌變發(fā)達，肺活量增 加，使機體供氧能力明顯提高。經常參加體育鍛煉，可以加快新陳代謝，使肌肉獲得更 多的營養(yǎng)，有助肌纖維增長變粗，彈性、肌力和耐力得到增 強。經常參加體育鍛煉，可促進青少年心肺功能發(fā)育，還可 使青少年的心臟容積增大， 使心臟獲得更多時間休息。 同時， 可使青少年的冠狀動脈得到很好的擴張，血脂類代謝物質在 血管壁沉積減少，從而使青少年的心肌血流量增加，對青少 年預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等成人病非常有益。 不僅如此，體育鍛煉可以促進學生的智力發(fā)展。體育活動能 夠促進孩子的智力發(fā)展，具體

4、作用如下：1. 體育和智力相互聯(lián)系，是辯證的統(tǒng)一，智力的增長和 發(fā)展，要求體力也得到相應發(fā)展，而身體素質的提高，又會 改善智力活動的條件，對孩子的學習能力和學習成績產生積 極的影響。生理學家巴甫洛夫說：我畢生熱愛腦力勞動和體 力帶動，或許更熱愛體力勞動，當手腦結合在一起的時候， 我就感到愉快，我衷心希望青年們能沿著這條唯一能保證人 類幸福的道路繼續(xù)前進。巴甫洛夫所說的道路，正是體力與 智力結合，手腦結合，全面發(fā)展的成才之路。 在有些人的 觀念中，說到文人， 比如作家、畫家等，好像都是面色蒼白、 身體孱弱、四肢無力的人，似乎動腦必傷身；反過來，也有 人認為從事體育運動的人， 雖然身體健壯， 都難

5、免知識貧乏， 頭腦簡單，在科學文化方面不可能有高深的才智和成就。這 樣就把體力與智力的發(fā)展對立起來了。于是有人重文輕體， 有人重體輕文。其實不然，居里夫人早就說過：科學活動的 基礎是健康的身體。第十九屆奧運會女子鐵餅冠軍莉姬 ?曼 諾里馬，不僅會講六國語言，而且還是位電氣工程師。 1980 年世界田徑錦標賽獲男子標槍第二名的西德運動員斯卡萊 特，既是醫(yī)學院的好學生， 又在另外一所大學學習心理專業(yè)。 他們的實踐證明，體力與智力可以實現(xiàn)同步發(fā)展。2. 體育鍛煉能增強人的體質，促進大腦發(fā)展，增加大腦皮 層的厚度。經常參加運動，能增強人的體質，而健全的精神 來源于健康的身體?？茖W家的實驗表明，經常運動的老鼠比 不運動的老鼠的大腦皮層厚，而且腦細胞的樹突多。人的發(fā) 展也證明了，運動鍛煉能為人們學習提供充沛的體力和精 力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質基礎。 大腦是人體中管思考、 管記憶的機器，是人體的管家。人腦從直接祖先拉馬克猿算 起，經過三四百萬年的漫長歲月才完成了智能化。腦的構成 主要是“大腦細胞” ，大腦中約有 140 億個腦細胞，其中 92 億個就集中在大腦表面層內。腦細胞有著接受刺激，傳遞信 息的機能，每個細胞好像一個電子計算機部件。計算機工作 需要能源，人腦的工作必須有充足的營養(yǎng)和氧氣供給。而充 足的氧氣和營養(yǎng)供給又同人體健康狀況有直接關系。合理的 體育