拳擊理論課教案

1、拳擊理論課教案【篇一：體育理論課教案】課程名稱：科學(xué)體育鍛煉執(zhí)教老師： 日期： 2013 年 5 月 25 日【篇二：拳擊教學(xué)大綱】拳擊教學(xué)大綱課程名稱：拳 擊 英文名稱： boxing 課程編碼： 1241023 總 學(xué) 時(shí)：36 學(xué)分：2 理論學(xué)時(shí)： 4 實(shí)踐學(xué)時(shí)： 32 選修課程：拳 擊一課程的性質(zhì)、地位與任務(wù)該課程是針對(duì)體育系學(xué)生在 “拳擊 ”專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、理論、競(jìng)賽規(guī)則及身體素質(zhì)等方面進(jìn)行的系統(tǒng)、科學(xué)的教學(xué)、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和實(shí)踐，以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平，掌握專項(xiàng)理論知識(shí)、教學(xué)訓(xùn)練方法手段等為目的，以培養(yǎng)勝任健身俱樂部拳擊專項(xiàng)教學(xué)及健身工作的的專門人才為目標(biāo)，而開設(shè)的一門專業(yè)課程。 二、

2、教學(xué)基本要求1、通過教學(xué)全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生掌握一技之長(zhǎng)，達(dá)到終身受益。同時(shí)使學(xué)生基本掌握拳擊專項(xiàng)的基本技術(shù)和理論知識(shí)，具備從事拳擊專項(xiàng)教學(xué)、健身等實(shí)際工作能力。2培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神和勇猛頑強(qiáng)的品質(zhì)，樹立正確的人生觀、體育觀，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，養(yǎng)成終身體育鍛煉的好習(xí)慣。3通過拳擊課程的學(xué)習(xí)，了解拳擊比賽的簡(jiǎn)單規(guī)則，當(dāng)前國(guó)內(nèi)外拳擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r和發(fā)展趨勢(shì)，逐步拓寬拳擊運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)水平。三、教學(xué)學(xué)時(shí)分配表四、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配第一章 拳擊運(yùn)動(dòng)概述、及發(fā)展趨勢(shì) (2 學(xué)時(shí)) 本章教學(xué)目的和要求 : 了解拳擊運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展趨勢(shì)、基本知識(shí)等，培養(yǎng)興趣。

3、 重點(diǎn)：明確學(xué)習(xí)目的難點(diǎn)：對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)有基本的了解。第一節(jié) 了解拳擊運(yùn)動(dòng)的起源，發(fā)展趨勢(shì)。 (1 學(xué)時(shí)) 第二節(jié) 基本知識(shí)等，培養(yǎng)興趣。 (1 學(xué)時(shí)) 第三節(jié)拳擊場(chǎng)地與器材介紹 第四節(jié) 規(guī)則、術(shù)語、手勢(shì)介紹第二章 拳擊運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則及裁判法（ 2 學(xué)時(shí)） 本章教學(xué)目的和要求 :了解及掌握拳擊運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則及裁判法。 重點(diǎn)：拳擊比賽裁判員工作程序。 難點(diǎn)：臺(tái)下裁判如何計(jì)分。第一節(jié) 拳擊比賽裁員工作程序 （1 學(xué)時(shí)） 第二節(jié) 裁判法則 （1 學(xué)時(shí)）第三章 技法篇 (28 學(xué)時(shí)) 本章教學(xué)目的和要求 :了解拳擊技術(shù)要點(diǎn)，學(xué)習(xí)拳擊技術(shù)內(nèi)容。 重點(diǎn)：拳擊基本技術(shù) 難點(diǎn)：出拳的發(fā)力 一、拳擊基本技術(shù) （一）基本

4、步法基本姿勢(shì) 格斗式1、前后、左右滑步 2、側(cè) 步 3、環(huán)繞步 4、沖刺步 （二）基本拳法1、刺拳 2、直 拳 3、擺 拳 4、勾 拳 5 組合拳法 （三）防守技術(shù)1、直拳防守 2、擺拳防守 3、勾拳防守 二、拳擊基本戰(zhàn)術(shù) （一）防守和反擊戰(zhàn)術(shù) 1、直拳的拍擊防守和反擊 2、阻擋防守和反擊 3、擺拳的格擋防守和反擊 4、閃躲防守和反擊 5、讓步防守反擊 （二）近身戰(zhàn)術(shù)（三）對(duì)付不同身體條件的技術(shù)風(fēng)格對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)選擇 三、專項(xiàng)活動(dòng)能力1、拳式俯臥撐 以拳面著地做俯臥撐 2、平推杠鈴 3、引體向上4、跳繩練習(xí)附：?jiǎn)卧虒W(xué)計(jì)劃第一課（一）任務(wù)與要求1.學(xué)習(xí)并初步掌握拳擊基本姿勢(shì)2.學(xué)習(xí)并掌握拳擊基本步

5、法，包括前后、左右滑步 （二）重點(diǎn)：基本姿勢(shì) （三）難點(diǎn)：1.基本姿勢(shì)：身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)與姿勢(shì)的正確 2.滑步：保持姿勢(shì)的穩(wěn)定，重心不能有太大起伏 （四）手段與方法1.基本姿勢(shì)：正確示范，詳細(xì)講解各個(gè)部位動(dòng)作原因。2.教師示范講解基礎(chǔ)上，學(xué)生相互糾正以及對(duì)照鏡子自我糾正。第二課（一）任務(wù)與要求1.復(fù)習(xí)基本姿勢(shì)和滑步動(dòng)作 2.學(xué)習(xí)并掌握前手刺拳動(dòng)作 3.學(xué)習(xí)前后手直拳動(dòng)作（二）重點(diǎn)：前手刺拳和后手直拳 （三）難點(diǎn)： 1.刺拳動(dòng)作的連貫與快速。 2.直拳動(dòng)作的協(xié)調(diào)發(fā)力 （四）手段與方法 1.教師講解示范。 2.學(xué)生反復(fù)體會(huì)。 3.兩人一組，擊手靶。第三課（一）任務(wù)與要求1.復(fù)習(xí)刺拳和前后手直拳動(dòng)

6、作。2. 學(xué)習(xí)并掌握刺拳和前后手直拳防守反擊動(dòng)作 （二）重點(diǎn)：左右手拍擊與距離控制（三）難點(diǎn)： 1.拍擊時(shí)機(jī)的把握。 2.距離的控制 （四）手段與方法1.教師示范、講解。 2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)體會(huì)。3.兩人一組，一人作慢速進(jìn)攻，另一個(gè)作拍擊練習(xí)。4.兩人一組，一人進(jìn)攻，另一人通過身體移動(dòng)來控制距離防守直拳。第四課（一）任務(wù)與要求1.復(fù)習(xí)刺拳和前后手直拳及其防守動(dòng)作。 2. 學(xué)習(xí)并掌握擺拳動(dòng)作。（二）重點(diǎn)：擺拳的發(fā)力與動(dòng)作控制。 （三）難點(diǎn)： 1.擺拳擊打點(diǎn)的把握。 2.人體重心的控制。 （四）手段與方法 1.教師示范、講解。 2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)體會(huì)。3.兩人一組，一人持靶，另一人做開掌拍擊練習(xí)。 4

7、.兩人一組，一人持靶，另一人戴拳套后發(fā)力擊打。第五課（一）任務(wù)與要求 1.復(fù)習(xí)擺拳動(dòng)作。2. 學(xué)習(xí)并掌握擺拳防守動(dòng)作。 （二）重點(diǎn)：擺拳的防守。 （三）難點(diǎn)： 1.退步防守的距離。 2.防守的節(jié)奏把握。 （四）手段與方法 1.教師示范、講解。 2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)體會(huì)。3.兩人一組，一人持靶，另一人做后退滑步練習(xí)。4.兩人一組，一人持靶，另一人做格檔或下潛及上步進(jìn)攻。第六課（一）任務(wù)與要求1.復(fù)習(xí)擺拳及防守反擊動(dòng)作。2.學(xué)習(xí)并掌握勾拳以及勾拳的防守反擊動(dòng)作。 （二）重點(diǎn)：勾拳的動(dòng)作掌握。 （三）難點(diǎn)： 1.勾拳的手型與動(dòng)作控制。 2.防守時(shí)的反擊。 （四）手段與方法 1.教師示范、講解。 2.學(xué)生

8、反復(fù)練習(xí)體會(huì)。3.兩人一組，一人持靶，另一人做勾拳練習(xí)。4.兩人一組，一人持靶，另一人勾拳進(jìn)攻，持人靶等其擊靶后做直拳或擺拳反擊。第七課（一）任務(wù)與要求 1.復(fù)習(xí)勾拳動(dòng)作。 2.拳擊戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。（二）重點(diǎn)：戰(zhàn)術(shù)的理解與自覺運(yùn)用 （三）難點(diǎn)： 1.戰(zhàn)機(jī)的把握。 2.動(dòng)作的正確運(yùn)用。 3.準(zhǔn)確的判斷與頭腦的冷靜。 （四）手段與方法 1.教師示范、講解。 2.學(xué)生反復(fù)練習(xí) 體會(huì)。3.兩人一組，一人進(jìn)攻，另一人防守練習(xí)。 4.不同風(fēng)格和特點(diǎn)的同學(xué)一組，簡(jiǎn)單條件實(shí)戰(zhàn)。第八課（一）任務(wù)與要求 1.復(fù)習(xí)三種拳法。 2. 拳擊規(guī)則介紹。 （二）重點(diǎn)：拳擊規(guī)則 （三）難點(diǎn)： 1.拳擊比賽規(guī)則。 2.職業(yè)與業(yè)余的區(qū)別。 （四）手段與方法 1.教師示范、講解。 2.學(xué)生體會(huì)。 3.教師演示。第九課（一）任務(wù)與要求1.復(fù)習(xí)組合拳和拳擊戰(zhàn)術(shù)。 2.進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)。 （二）重點(diǎn)：拳擊規(guī)則（三）難點(diǎn)： 1.實(shí)戰(zhàn)中基本技術(shù)能否合理運(yùn)用。 2.克服畏懼心理。（四）手段與方法 1.教師示范、講解。 2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)體會(huì)。3.不同的學(xué)生隨機(jī)組合通過條件實(shí)戰(zhàn)來體會(huì)學(xué)習(xí)。4.教師找出比較有特點(diǎn)的幾對(duì)選手來做實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，教師在旁邊講解，學(xué)生觀摩。第十課（一）任務(wù)與要求 1.技術(shù)考核。（二）重點(diǎn)：考試組織（三）難點(diǎn)： 1.