2021年讀書筆記 ｜ 如何獲得實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最重要的品質(zhì)

1、精選word文檔 下載可編輯讀書筆記 | 如何獲得實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最重要的品質(zhì)今天要推薦是吉姆蘭德?tīng)柕暮?jiǎn)單有趣的個(gè)人管理叢書里的毅力如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣這套叢書挺有意思的，它采用漫畫的形式來(lái)展示內(nèi)容的主題，里面的人物對(duì)話風(fēng)趣幽默，清一色的火柴人形象讓人看起來(lái)忍俊不禁，非常有代入感。之前已經(jīng)推薦過(guò)這套叢書里的成功為何不是你。這本毅力如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣將重點(diǎn)講述如何培養(yǎng)毅力。毅力是一個(gè)人走向成功所應(yīng)該具備的最重要的品質(zhì)，在天賦和靈感面前它可能不是最吸引人的，但卻是起著決定性作用的。它與一個(gè)人做事的迫切程度是成正比的，要證明這一觀點(diǎn)，最有力的例子就是著名喜劇明星金凱瑞。這個(gè)主演過(guò)神探飛機(jī)頭冒牌天神楚門的世界等

2、知名影片的大咖，最初到洛杉磯試鏡的時(shí)候，身無(wú)分文，也沒(méi)有人對(duì)他張開雙臂。即便是前途渺茫，他也信心十足的安慰自己“每個(gè)人都想和我合作”，“電影已經(jīng)準(zhǔn)備好了，只是我還沒(méi)接到通知”。他甚至給自己開了一張1000萬(wàn)美元的支票，只是日期延后了，而當(dāng)他真的具備這種能力的時(shí)候，支票上的日期還沒(méi)到。實(shí)際上，在他涉足影壇之前，已經(jīng)一名在電視熒屏上小有名氣的喜劇演員，不過(guò)為了謀求更大的發(fā)展，他放棄了之前的努力。從1987年進(jìn)入影壇到1994年憑借神探飛機(jī)頭大火，他默默無(wú)聞努力了七年。驚人的毅力換來(lái)了驚人的成就，從此之后，他又出演了多部叫好又叫座的電影，一躍成為全球著名的喜劇演員。我對(duì)毅力的理解是這樣的它是一種讓人

3、可以持續(xù)下去的精神力量。作者在書中對(duì)毅力定義了三個(gè)特性。1、清醒的認(rèn)識(shí)自己2、選對(duì)方向3、別怕干擾。舉個(gè)例子，我要把一塊大石頭搬到河對(duì)岸，我就要評(píng)估自己的能力，我自己能不能搬動(dòng)它，如果搬不動(dòng)，是要使用器械還是叫人來(lái)幫忙，如果沒(méi)有器械也沒(méi)有人，我還得想別的辦法。當(dāng)搬運(yùn)的條件具備了，開始搬了，我還得把握方向，要確保石頭運(yùn)向河對(duì)岸而不是其他的地方。在搬運(yùn)過(guò)程中，我可能會(huì)遇到各種麻煩，比如人手不夠、器械故障、河流湍急等等等，我得想辦法一一排除，直到把石頭運(yùn)到河對(duì)岸。下面這個(gè)關(guān)于棉花糖的實(shí)驗(yàn)最能揭示毅力的本質(zhì)教師給一群4歲左右的兒童帶來(lái)一盤棉花糖，她告訴這些孩子，每個(gè)孩子可以吃一塊棉花糖。如果愿意不吃并

4、且等待15分鐘的話，就可以得到兩塊棉花糖。有的孩子聽(tīng)完規(guī)則，立刻跑過(guò)去拿起一塊棉花糖吃掉。有的孩子則想法設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，或自言自語(yǔ)、或假裝睡覺(jué)、或捂住眼睛。15分鐘后，那些沒(méi)有吃糖的孩子得到了兩塊棉花糖。14年后，組織這次實(shí)驗(yàn)的米歇爾博士又對(duì)這些孩子進(jìn)行了調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)，那些當(dāng)初有毅力等待兩塊棉花糖的孩子在高中的各項(xiàng)表現(xiàn)都更加出色。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的目的并不是說(shuō)毅力是天生的，事實(shí)上，每個(gè)人在不同的階段都可以增強(qiáng)他們的毅力和自律能力，并依靠這些能力取得不錯(cuò)的成就。當(dāng)我們對(duì)毅力有了清楚的認(rèn)知之后，我們就可以使用下面的方法鍛煉自己的毅力。它就像肌肉一樣，通過(guò)合理的練習(xí)，可以逐步增強(qiáng)，為我們邁向成功提供更多的能

5、量。我把書中提到的方法總結(jié)成了三個(gè)層面1、方向(1)確定目標(biāo)。目標(biāo)一定要夠具體，減肥、練字、任何事情都行，但一定要 把執(zhí)行的時(shí)間和步驟寫下來(lái)。(2)給自己一個(gè)承諾。這個(gè)承諾就相當(dāng)于目標(biāo)的完成度，你減肥要減下多少 斤，練字要寫夠多少篇，一定要寫下來(lái)，讓方向具體化，而不是只在大腦里醞釀。2、心態(tài)(1)分割目標(biāo)。拆分目標(biāo)是鍛煉毅力很重要的技巧。一次跑一萬(wàn)米很難，把它分成十個(gè)一千米就容易多了。人的心態(tài)也是這樣的，拆分的目標(biāo)越細(xì)化越容易完成，這對(duì)毅力的積極影響就越大。(2)消除積極心態(tài)。很多人倒在了通往成功的路上不是因?yàn)橐懔Σ粔颍歉吖懒死щy，對(duì)付消極心態(tài)只要記得一點(diǎn)，方法總比困難多，只有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)

6、，你才能有足夠的毅力尋找方法。3、踐行(1)孤注一擲。前面的都是理論指導(dǎo)，這個(gè)環(huán)節(jié)才是最重要的，說(shuō)到實(shí)踐，作者提供了兩種建議，至于具體采取哪種方法，你得根據(jù)自己的情況決定，孤注一擲就好像之前金凱瑞的例子，他完全放棄已經(jīng)取得的成就，不計(jì)成本的走上大銀幕之路，直到獲得成功。這種方法很適合某個(gè)領(lǐng)域的發(fā)燒友，最近上映的哪吒之魔童降世的導(dǎo)演餃子就是這樣做的，他在制作成名作打，打個(gè)大西瓜時(shí)，宅在家里兩年專心做動(dòng)畫，除了去個(gè)廁所，他都在電腦前面工作，飲食起居全都靠父母，當(dāng)他的作品發(fā)布的時(shí)候，引發(fā)了不小的轟動(dòng)，這也才有了后來(lái)的哪吒之魔童降世。(2)循序漸進(jìn)。上一種方法相對(duì)極端一些，如果缺乏足夠狂熱的熱情，恐怕

7、很難堅(jiān)持下去，這時(shí)可以考慮第二種方法。這種方法看似輕松，實(shí)則很難?，F(xiàn)在很多人都搞自媒體想著從中分一杯羹，他們沒(méi)看到的是，很多自媒體大咖已經(jīng)在媒體行業(yè)浸淫了很多年，積累了數(shù)百萬(wàn)字的文稿經(jīng)驗(yàn)，所以他們一出手都是10w+的閱讀量，缺少了這個(gè)過(guò)程，沒(méi)人能一步登天，就是上去了也得摔下來(lái)。在這個(gè)過(guò)程里，人最大的敵人就是自己，大腦總是容易受到享受及時(shí)快感的外界干擾，從而失去對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的關(guān)注，這個(gè)時(shí)候要注意毅力就像汽油一樣，它也是會(huì)損耗的。及時(shí)加油對(duì)毅力的補(bǔ)充是必須的。有一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，就揭示了這一點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)者把實(shí)驗(yàn)人群分成三組，第一組吃有苦味的蘿卜(別問(wèn)我從哪找的，我也不知道)，第二組吃甜餅干，第三組呆著什么也不干。等前兩組吃完了以后，實(shí)驗(yàn)者給了這些人一些根本沒(méi)有確定答案的題目。第一組人在堅(jiān)持5分鐘后就放棄了，而后兩組人都堅(jiān)持了10分鐘以上實(shí)驗(yàn)者得出的結(jié)論是，第一組人為了吃這些苦蘿卜已經(jīng)消耗了很多毅力，而后兩組人員仍保存有大量毅力迎接挑戰(zhàn)。所以，你要注意保存你的毅力，以便在最需要的時(shí)候使用。最后，作者提供了幾種日常生活中鍛煉毅力的方法。1、當(dāng)身體上某個(gè)部位癢癢的時(shí)候要忍住，不要撓。2、在