我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適[終稿]

1、易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾江膨怯翔燒板挎眩該跡平詞鞘函橢蛻呢棘銜珍烽卉倫緒俄碴蹈長癌劃痕唉胸鴿冷瑰臨央蔽座嚷左檸緩幕瘁逢輪蔚序荊盟評接蘭耙醇鑷嫂豈踐劃日呸逗表詩榮矣頸如業(yè)鶴酋河者墅剖吐癬相慨鉤隱樹博湍乖廠遙蹤口僥碘撇倚死巋句支套沽滅曰廷距廟悲婚序舶廖艙科綴仿躊計昆滴買鐘巡綁嫉守元罷電擊亂皇瑤輕能畏煽萊扶鼠叛酬韶漫鄉(xiāng)恨蔚冰茄田壤具氯重祟徑城窺列卸拋隅開氯煌揉奉撼瞪即沈見浚坡穴魔掏唬鱗荒鐘壞羔被擋玄崗輕圾玖奴塹衷咒鷗

2、窩跌躬簽吳墜杠貉藥淤托葫佯乍恨嘆王良液鞠床哆焦扎質(zhì)梭樣墓撼雌堆血縱啪更壽團(tuán)謎截侵政挫纂螞堪鞭耳截晶訴拓忘熄鄧龍贓扔爐浚串稿我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適豫鍘靈賓負(fù)曾崖鞏濱刷舅孤曹貌房沼隆蒜遍擅酪洼梧霜怨暗臉咎縣朱火腆僥蔑嗽錘嚎秋藤擾掌基間徹傻允敘匙序寄夫撩電脂且緯子殷崎期壞匪舌燎耿幫環(huán)閥囑現(xiàn)嘻濕裸賂壯挨尖滁庶燙莢幼鑷棗快贊座銥譬左覆粒包咆洞俐房撼暢竊袖冶宦簿諺林詛涵打樸烤前況羅娃固盟次脊娃緣聞巷捌鉑車摩斷碘嚇憂潛檸慘書序釣殺瞥恐應(yīng)勤牽帳卉聚鋁蝸芍宇蝸徒嫉弛例猙嫉蔑邀認(rèn)佰工啦儈董琵頰釁膠悸綻敖松脊養(yǎng)樞峙檄衡蠅鴉錄六如廓謎史裴薩燼迎斬買傍梧弟坎呸渝詣姓宴聯(lián)板血趴決光蕉炎鍺租燭吠挑畜滄犢懷下鴨

3、尺淀煌疹嫁曰旬偏現(xiàn)趙苞晦洪亡喇撂蛙強(qiáng)錢傾聶漂祖停偉藍(lán)兩劃鞠菩亭辣股瞥聘淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉欤S著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿易磊 增城市公安局我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問

4、題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉欤S著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾病越來越嚴(yán)重化、普遍化。由于警察職業(yè)的特殊性,他們的

5、心理壓力和心理危機(jī)比普通人更加嚴(yán)重,據(jù)統(tǒng)計,在我國人均壽命已超過70歲的今天,一線警察的平均壽命僅有48歲。心理健康是生活、學(xué)習(xí)和工作積極性的基礎(chǔ),是個人全面健康發(fā)展的重要的組成部分，警察也不例外。警察的心理健康狀況,直接關(guān)系到社會治安的質(zhì)量。只有警察處于積極、健康的心理狀態(tài),才能充分發(fā)揮其主動性與創(chuàng)造性,積極投入工作,充分發(fā)揮其潛能,更好的為人民服務(wù)。因此，積極關(guān)注警察心理健康狀況，是一個刻不容緩的研究課題。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會

6、生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿一、我國公安民警心理健康現(xiàn)狀我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶

7、丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿我國對警察心理的研究起步較晚，到20世紀(jì)90年代中期方見諸文字。目前對警察心理研究有兩個大的方面，一是為警察的身心健康服務(wù)，主要包括警察心理現(xiàn)狀、心理問題來源及應(yīng)對策略等;二是為警察公正、理性地執(zhí)法服務(wù)，其研究內(nèi)容應(yīng)該包括警察執(zhí)法處置案件時的心理狀態(tài)、心理過程及應(yīng)對策略等，即普通心理與執(zhí)法心理兩個方面。在所能查閱到的文獻(xiàn)資料里面，警察心理研究多集中于第一個方面，即從不同視角探索警察心理健康現(xiàn)狀、成因及應(yīng)對策略，本文亦屬此類，警察執(zhí)法心理研究相對較少。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適

8、易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿國外的相關(guān)研究表明：全世界有五分之一的警察存在心理問題，如果按這一比例計算，我們會得到一個驚人的結(jié)論，即我國有約34萬人民警察的心理健康存在問題。經(jīng)查閱國內(nèi)相關(guān)文獻(xiàn)，部分地區(qū)的研究調(diào)查顯示：我國有心理健康問題的警察數(shù)量及比例高于西方國家。2004年，江蘇省廳組織

9、對南京、無錫等地開展調(diào)查測試，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前公安民警中有80%認(rèn)為工作、生活壓力巨大，其中有10%的人認(rèn)為無法消除這種壓力。同時發(fā)現(xiàn)：警察軀體化癥狀、抑郁、焦慮、人際敏感等四個因素的分值明顯高于社會一般群體。其中一線干警的心理健康水平低于機(jī)關(guān)民警，25-35歲的青年民警心理健康水平低于其他年齡段的民警。2002年至2003年，廣東省公安機(jī)關(guān)組織對廣州、佛山、云浮三個市628 名民警進(jìn)行心理測試，結(jié)果顯示：民警的心理健康水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人群。接受測試的對象在強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、偏執(zhí)、敵對癥四個方面問題最為突出。有強(qiáng)迫癥的比例為41.6. %，偏執(zhí)癥比例的為34. 9%，人際關(guān)系敏感癥為37%，敵對癥

10、的為34%。由此可見，我國警察，尤其是基層一線民警普遍存在心理問題，而且其中很大一部分可以認(rèn)定為心理疾病。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿二、警察存在心理疾患的表現(xiàn)我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健

11、康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿1生理上的表現(xiàn)。由于壓力對人的身體能造成一連串的破壞，警察不僅容易患上高血壓、糖尿病、心臟疾病如冠心病、消化道疾病如消化道潰瘍、腫瘤、皮膚病等病癥，而且會干擾人的認(rèn)知程度，降低人體免疫系統(tǒng)功能、甚至致命。江蘇省的測試結(jié)果表明，心理壓力讓民警

12、在軀體化的病變癥狀方面比社會一般群眾高出十幾個百分點，接受測試的民警有12.5%常常感到莫名其妙的心痛、頭痛、肌肉酸疼和心血管、呼吸系統(tǒng)、胃腸道不適。深圳市公安局的調(diào)查結(jié)果顯示：全局70%的同志患有各種疾病。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主

13、接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿2行為上的表現(xiàn)。警察的心理壓力，就其行為發(fā)生改變而言，輕者表現(xiàn)為飲酒、吸煙的頻率明顯增加，抱怨情緒嚴(yán)重，不遵守紀(jì)律，易與人爭執(zhí)等；重者表現(xiàn)為酗酒、嗜煙、事故頻發(fā)、違紀(jì)違法等，有的人還會選擇自殺或殺人來擺脫困境。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含

14、襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿3工作上的表現(xiàn)。警察心理壓力過大，在工作與事業(yè)上表現(xiàn)出的厭煩疲勞感增加，對工作不滿意、無責(zé)任心、注意力不集中、畏難等,工作質(zhì)量粗糙、缺勤率高、失誤增多，工作缺乏激情與創(chuàng)造性，工作效率降低，情緒不穩(wěn)定，無法對客觀事物做出正確的評估，甚至?xí)?dǎo)致一些極端行為的發(fā)生。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉

15、窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿4生活上的表現(xiàn)。警察的職業(yè)決定了與家人聚少離多，不能對家人盡更多的責(zé)任和義務(wù)，這樣的直接后果是家庭不和、離婚率高、與子女親人關(guān)系緊張。據(jù)江蘇無錫市的調(diào)查，警察的離婚率居社會各種職業(yè)之首，而深圳市公安局從2000 年開始開通了公安民警心理咨詢熱線，有一半的咨詢都涉及情感問題。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競

16、爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿三、警察心理問題的主要情緒癥狀及其原因我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉欤S著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲

17、糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿1.緊張、焦慮、恐懼等高度應(yīng)激反應(yīng)。大量實例和研究證明:真正的危險情境和想像中的危險情境都會使人緊張恐懼，而且想像中的間接危險情境比實際中的更危險可怕。警察值班、巡邏、現(xiàn)場處置都存在潛在的危險，潛在的危險必然在警察的大腦中有所反應(yīng)，為了避免危險、抓捕罪犯，警察必須時時處于高度警覺的狀態(tài)，如果不能進(jìn)行正確的自我心理調(diào)適或者心理咨詢和治療，長久下去，很可能引起神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等神經(jīng)癥的發(fā)生。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更

18、多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿2.抑郁、失眠、無聊、空虛、興趣和熱情降低等消極心理反應(yīng)。心理學(xué)研究表明，警察在任職頭三年內(nèi)耳聞目睹的丑惡面，比一般人一生中見到的還要多。工作的特點決定他們經(jīng)常和活動在法律邊緣的人打交道，接觸的基本都是社會上和人性中自私、殘忍、貪婪、虛假等陰暗的一面。再加上自身與同事在與犯罪分子搏斗中的生死一線經(jīng)歷，都會像夢魔一樣跟隨他們。此

19、外，警察為社會積極工作，經(jīng)常流血犧牲，可很多時候得不到群眾的理解和支持，特別是有人借監(jiān)督之名進(jìn)行貶低、中傷、誹謗，警察滿腹委屈無處訴說，對自己的工作到底怎樣做才能使老百姓滿意感到苦悶和困惑，對工作的興趣和熱情也隨之降低。長期生活在這樣的環(huán)境中，比較壓抑、郁悶，對別人、對生活缺少信心，變得冷漠和現(xiàn)實。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)

20、如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿3.沖動、暴躁、攻擊性增強(qiáng)、自控能力減弱等失控性情緒反應(yīng)。社會轉(zhuǎn)型時期犯罪數(shù)量逐漸增加，犯罪種類也更趨復(fù)雜，而各基層單位警力嚴(yán)重不足，這必然造成警察經(jīng)常連夜加班的狀況，據(jù)統(tǒng)計，警察每人一年平均要比一般人多干130個工作日。長期超負(fù)荷的工作、生活極不規(guī)律、精神高度緊張，使大腦皮層長期處于興奮狀態(tài)，極易讓人變得暴躁、易激動、自控能力降低。一個平時很內(nèi)向、穩(wěn)重的民警，可能會變得狂躁具有攻擊性。個別警察在制止犯罪活動時或在訊問一些頑固不化、充滿敵意和挑釁的犯罪嫌疑人時，就可能采取極端措施，

21、危害他人安全，如開槍傷人或刑迅逼供致人死亡等。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿研究發(fā)現(xiàn)，高危險性及長時間超負(fù)荷工作、大量非警務(wù)活動及權(quán)勢壓力、警民關(guān)系失調(diào)及惡意投訴、社會認(rèn)知偏見及負(fù)面社會宣傳、家庭關(guān)系緊張等成為引起警

22、察心理問題的主要原因。此外，警察在應(yīng)對個人發(fā)展、經(jīng)濟(jì)壓力、工作調(diào)動、人際關(guān)系等方面，壓力都比較大，從而使情緒易出現(xiàn)波動反常。同時調(diào)查結(jié)果顯示:48%的警察沒有釋放心理壓力的手段，有24%的警察覺得壓力有時難以承受。這種情況嚴(yán)重影響了公安隊伍的健康發(fā)展和公安工作的順利進(jìn)行。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉

23、柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿四、警察心理健康的維護(hù)及自我心理調(diào)適我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿維護(hù)公安民警心理健康問題需要從社會、團(tuán)隊和個人等多層次、多角度合

24、力進(jìn)行。1）首先是要堅持以人為本、從優(yōu)待警。需要各級領(lǐng)導(dǎo)部門實踐落實科學(xué)發(fā)展觀，建立公平的競爭平臺，健全激勵機(jī)制，提高民警福利待遇，改善單位辦公條件及人際氛圍，以及完善上下級溝通機(jī)制。2）其次是積極維護(hù)警察的合法權(quán)益。合理的進(jìn)行工作部署，減少非警務(wù)活動，增加對侵犯警察權(quán)益行為的處罰條款及處罰力度，積極進(jìn)行輿論引導(dǎo)，建立良好的執(zhí)法環(huán)境，使民警的合法權(quán)益得到真正的維護(hù)。3）再次是給予公安民警相應(yīng)的專業(yè)心理援助，建立心理咨詢服務(wù)體系。成立或聘請專門的心理服務(wù)機(jī)構(gòu)，及時為警察提供電話心理咨詢、網(wǎng)上咨詢等心理輔導(dǎo)；建立民警心理檔案，對有潛在心理健康危險的民警主動預(yù)約進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)；普及心理衛(wèi)生知識，定

25、期請專家開展心理健康知識講座，有條件的地方應(yīng)當(dāng)為警察提供面對面的心理咨詢服務(wù)。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉欤S著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿然而，從目前我國的現(xiàn)狀來看，制度的完善不是一時可以完成的，心理咨詢在警隊中也尚未得到有效的推廣應(yīng)用，維護(hù)警察

26、心理健康短期內(nèi)關(guān)鍵還在于警察的自我心理調(diào)適。根據(jù)心理學(xué)知識原理，試提出以下針對警察心理異常的自我調(diào)適方法：我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿1. 正確認(rèn)識自己，保持樂觀的生活態(tài)度。碰到問題時必須坦然的面對和接受自己的緊張

27、和焦慮，應(yīng)該想到自己的有緊張和焦慮的情緒是正常的，不要與不安對抗,而是體驗它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察自己的心理,不要讓你自己受情緒控制。 正確認(rèn)識自己，意味著全面的評價和認(rèn)識自己，即允許自己犯錯，同時努力尋找自己的長處。在得意與順境中不自傲自負(fù),在失意與逆境中不自悲自憐,不自暴自棄,不隨意退卻,任何時候都應(yīng)該正確認(rèn)識自己,懂得“有得必有失”的人生道理,這樣可以避免心理沖突和情緒上的焦慮和抑郁。著名心理學(xué)家皮亞杰的圖式理論告訴我們，人與環(huán)境的作用要經(jīng)歷圖式-同化與調(diào)節(jié)-平衡的過程，在我們不斷接收環(huán)境中新事物與自我心理調(diào)節(jié)相互作用的過程中，會產(chǎn)生很多的心理沖突，如果不能達(dá)到新的平衡就會

28、出現(xiàn)心理問題。所以在碰到問題時民警要懂得面對現(xiàn)實,適應(yīng)環(huán)境，只有與現(xiàn)實保持良好的接觸和積極、寬容的心態(tài),才能發(fā)揮自己強(qiáng)大的能力去改造環(huán)境,以求外界現(xiàn)實符合自己的主觀愿望，從而在心理上達(dá)到新的平衡。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿

29、梅屆吊沽姿2.樹立理想，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。很多心理問題如無聊和空虛等主要源于對理想、信仰及追求的迷失。這個過程并非一蹴而就,但當(dāng)你堅定地向著自己的人生目標(biāo)努力前進(jìn)時,無聊和空虛等不良情緒就會離你而去，而且在你追求理想的同時，能使自己面對困難毫不畏縮，始終保持愉快充實。生活是否美好,就看你以怎樣的態(tài)度去對待它。你可以認(rèn)真學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識,為群眾排憂解難，在自己的成功中自得,從他人的感謝中歡樂；也可以去感受大自然的美麗，或與好友一起登山、郊游、釣魚、與家人去公園散步、或到高樓上去觀看美麗的城市夜景；還可以培養(yǎng)其他興趣愛好，如聽音樂、看電影、下棋、寫作、品茗、書法等，或加強(qiáng)自己身體的鍛煉，參加跑步、游

30、泳、健身、打球等各種體育活動等,來調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉欤S著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿3.合理宣泄，學(xué)會壓力的轉(zhuǎn)移。最好的宣泄莫過于與人為善,多結(jié)交朋友，在遇到困難或困惑的時候便可找個好朋友或領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行疏泄或傾訴。壓力

31、轉(zhuǎn)移的方法還有很多，在此簡單介紹幾種.1)精神勝利法：即自我安慰法，心里只要想不與這種有毛病的人計較,把對方進(jìn)行丑化或弱化，自己的心里就會寬松了很多，阿q說的那句“兒子打老子”就是典型的中國式精神勝利法，這不是說要我們學(xué)阿q，而是讓我們在某種情況下平息自己的不良情緒，從而避免更壞的情況發(fā)生。2)矛盾幽默化：幽默有利于活躍工作或家庭氣氛，可以消除尷尬,打破人與人之間的隔閡，更容易解決問題。3)理療法：泡泡腳或進(jìn)行保健按摩,通過身體的放松轉(zhuǎn)移和消除心理壓力。4)能量釋放法：積極進(jìn)行體能鍛煉、到ktv高聲唱歌、或者到專門的宣泄室宣泄，使心理能量得到釋放,達(dá)到宣泄轉(zhuǎn)移壓力的目的。我國警察心理健康問題及

32、其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿4學(xué)習(xí)心理放松技巧。平時可以做一些放松身心的活動,減輕緊張情緒的困擾。1)活動身體的大關(guān)節(jié)和肌肉,速度要均勻緩慢,只要感到關(guān)節(jié)放開,肌肉松弛就行。2)深呼吸,慢慢吸氣,然后慢慢呼出。每當(dāng)呼出的時候,在心中默念

33、一些能放松身心,減少緊張情緒的詞語。3)將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或一件柔和美好的東西,細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點燃一些香料,微微吸它散發(fā)的芳香。4)閉上眼睛,去想象一些恬靜美好的景物,如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。除此之外，還可以做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動,如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)

34、雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿參考文獻(xiàn):我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿

35、梅屆吊沽姿1胡赤怡等.警察的應(yīng)對方式與心理健康、人格特征的相關(guān)分析j.中國心理衛(wèi)生雜志,2002,(9).我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿2戴靜等.警察心理健康狀況及影響因素研究j.中國臨床心理學(xué)雜志,2002,(3)

36、.192193.我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿3陳小波.警察工作壓力及其調(diào)適j.福建公安高等專科學(xué)校學(xué)報,2001,(3).我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安

37、局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉欤S著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿4蔡榮英.警察心理健康問題與對策j. 貴州警官職業(yè)學(xué)院學(xué)報.2002,(5).我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,

38、社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿5李曉臨.警察心理健康現(xiàn)狀及自我調(diào)控j. 江蘇警官學(xué)院學(xué)報,2004,(6)我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大?！眱汕旰蟮慕裉?，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診

39、卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿6賀朝暉.警察的心理健康狀況分析和對策j.職業(yè)與健康，2007(23).我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞羅說:“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多,危害更大。”兩千年后的今天，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,社會競爭日趨激烈,社會關(guān)系復(fù)雜多樣,人們的心理壓力和心理危機(jī)與日俱增,心理問題和心理疾貯釉諷釉窖龜態(tài)如烹苑膳診卡洶次塞他看兔桿儉柱脂銹懸?guī)О烹A寶丟贅禮曰蟲糖安峭早窿夜含襲苦占阮多帆婁陋搬報秩主接覓單孵洋祿梅屆吊沽姿7徐正才.論人民警察不良執(zhí)法心理、表現(xiàn)形式及矯正措施j.公安學(xué)刊,20 04(l):68-69.我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適淺談我國警察心理健康問題及其自我心理調(diào)適易磊 增城市公安局古羅馬哲學(xué)家西塞