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文檔簡介

1、歡迎來主頁下載-精品文檔教案序號9課型 訓練課 主備人 韓立霞1、上肢力量及爆發(fā)力（男生）訓練課題 2、腰腹肌力量（仰臥起坐女生）訓練3、坐位體前屈訓練認知目標：使學生理解俯臥撐的技術原理，明確俯臥撐的目的是發(fā)展上肢力量及爆發(fā) 教學 力，為引體向上做好輔助練習；目標 技能目標：通過訓練，使大多數(shù)學生基本完成訓練內(nèi)容， 90%學生能達到動力定型；情感目標：培養(yǎng)學生不怕艱苦、拼搏奮進的精神以及良好的集體主義精神。重 難點1. 引體向上的標準動作1. 學生能夠在坐位體前屈中發(fā)揮出自己的最大水平教 法 講解法、示范法 與 學法教學準備小墊子40個，標志桿3個教學過程教學內(nèi) 容教師指導教與學策略學生活動

2、時間組織形式二次備課一 課堂常規(guī) 1、體委整隊，報 告人數(shù)。 2、師生問好 3、安排見習生一、課堂常規(guī)： 1 、教師提前到1. 體育委員整 隊，報告人數(shù)。準備二 準備活動： 1.慢跑 2 圈場，準備好場地 器材，排除安全 隱患。2、向?qū)W生問好。 3、宣布本節(jié)課內(nèi) 容及注意事項，2. 向 老 師 問 好。3. 要求：精 力集中，認真 聽講，明確目 標。10分鐘教師要求：快 靜 齊 聲音宏亮，精神飽 滿。強調(diào)安全。部2.徒手操：4 檢查服裝組織：成體操隊形分6 節(jié)4*8 拍 教師精品文檔歡迎來主頁下載-精品文檔1、（男生）俯臥 撐 30 個*4 組要求：教師講解清楚動 作要領，并作示 范。 5 分

3、 鐘 2、（女生）一分 鐘仰臥起坐 3 組仰臥起坐要求肘 關節(jié)與膝關節(jié)持1. 學生兩人一 組，相互計數(shù)。 2. 鼓勵對方按 要 求 完 成 任 務?；静科交蛘叱^膝關 節(jié)，倒下時候肩 膀碰墊，過程中 臀 部 不 能 離 墊 子。3. 及時改正對 方中的不標準 動作。分3、坐位體前屈練 習4 次兩腿稍稍分開， 腳 尖 略 向 外 側(cè) 傾，雙手的中指兩人一組，分組測 試。指尖頂住儀器滑 塊上的點，勻速 向前推進，推進 的過程中放松肌 肉，緩緩吐氣， 直 到 自 己 的 極 限。精品文檔歡迎來主頁下載-精品文檔兩人一塊墊子，進結(jié)束部1、放松練習2.小結(jié)：師生交流 訓練心得 3、收還器材 4、師生再見下課強度較大，學生 認真放松，達 兩人一組進行墊 到身心的徹底 子 上 的 放 松 活 放松。 動。行 身 體 的 徹 底 放 松，放松身體

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