2021年如何做好員工壓力管理

1、如何做好員工壓力管理 是企業(yè)發(fā)展過程中必不可少的工作內(nèi)容,直接關(guān)系到企業(yè)日常生產(chǎn)的工作效率與工作質(zhì)量。這是愛匯網(wǎng)的如何做好員工壓力管理，希望你能從中得到感悟! 要是通過目標(biāo)讓職工感受到壓力，但是壓力不要過大，在設(shè)立目標(biāo)時(shí)，與之進(jìn)行談判和交流，讓其目標(biāo)達(dá)到認(rèn)可的可達(dá)成目標(biāo)方可把壓力變成動(dòng)力，否則壓力就變成了對(duì)抗。 從20世紀(jì)到2l世紀(jì)初，人類社會(huì)發(fā)生了空前的變化，科技飛速發(fā)展，社會(huì)高度進(jìn)步，發(fā)明創(chuàng)造不斷涌現(xiàn)，人類奧秘不斷被探索。伴隨著這高速發(fā)展的節(jié)奏，人類也在不斷地改變和提高自己，學(xué)習(xí)知識(shí)技能，鍛煉社會(huì)適應(yīng)能力，以應(yīng)對(duì)越來越激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。在這個(gè)過程中，每個(gè)個(gè)體都承受著不同程度的壓力，成就越高，

2、責(zé)任越大，壓力也就越來越大。而事實(shí)往往是，人們掌握了如何讓自己取得成功的知識(shí)和技能，卻沒有學(xué)會(huì)如何面對(duì)壓力和如何有效地管理壓力。由各種壓力引起的社會(huì)問題層出不窮。 經(jīng)濟(jì)危害 壓力管理的不及時(shí)和失效會(huì)導(dǎo)致巨額經(jīng)濟(jì)損失。英國、荷蘭等國每年因工作壓力造成的損失占國民生產(chǎn)總值的10%。據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計(jì)，北美地區(qū)因壓力所付出的代價(jià)每年超過2 000億美元。1993年國際勞工組織公布的一份調(diào)查顯示:美國因工作壓力而引發(fā)的經(jīng)濟(jì)索賠占全部職業(yè)病索賠的比例，由1980年的5%，上升到1990年的15%。根據(jù)美國壓力協(xié)會(huì)的估計(jì)，美國的工作組中由于壓力問題造成的員工缺勤、離職、曠工、勞動(dòng)生產(chǎn)率下降、高血

3、壓、心臟病的醫(yī)療和經(jīng)濟(jì)索賠，以及人員替換等方面發(fā)生的費(fèi)用年均20003000億美元，這是為工作壓力所付出的經(jīng)濟(jì)代價(jià)。這一數(shù)字超過了美國500家大公司稅后利潤(rùn)的5倍。 _危害 過度的壓力嚴(yán)重危害企業(yè)員工的身心健康。以中國高級(jí)經(jīng)理人為例，根據(jù)財(cái)富(中文版) _5000名高級(jí)經(jīng)理人所進(jìn)行的壓力與健康專題問題調(diào)查結(jié)果來看，70% 的高級(jí)經(jīng)理人身心健康被壓力困擾。當(dāng)感受到壓力存在時(shí)，通常會(huì)伴隨出現(xiàn)諸如感覺異常疲勞或體力透支、呼吸急促或頭暈、飲食量或吸煙量比平時(shí)增加 等身體方面的不適癥狀。 而在心理健康方面，容易出現(xiàn)心理衰竭的現(xiàn)象，即一種持續(xù)的身心疲憊不堪、厭倦沮喪、悲觀失望、失去創(chuàng)造力和生命活力的感覺。

4、當(dāng)壓力過大時(shí)，會(huì)導(dǎo)致憂郁癥、社交冷漠癥，甚至過勞死。工作壓力不僅關(guān)系到員工的身心健康，而且對(duì)個(gè)人和組織的工作有很大的影響。因此。對(duì)壓力的管理與有效應(yīng)付是當(dāng)代管理者應(yīng)密切關(guān)注的問題。由于壓力的產(chǎn)生是個(gè)體和組織交互作用的結(jié)果。所以。工作壓力的管理與應(yīng)付也只有將個(gè)體與組織結(jié)合起來。才能收到最好的效果。 壓力,每天都圍繞在生活中,有壓力才有動(dòng)力,此話不假,但面臨的壓力超出了心理承受能力,就會(huì)導(dǎo)致心理失衡,引起抑郁,焦慮等心理疾病.無論是哪種類型的心理壓力,都有可能使人出現(xiàn)以下癥狀:心跳過速,手心冰冷或出汗、呼吸短促、頭痛胃痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、肌肉刺痛、健忘失眠、自卑、多疑、嫉妒、消沉、思維混亂、脾

5、氣暴躁、過度亢奮、喜怒無常等等。 減輕過大的心理壓力。保持良好的身體和心理狀態(tài)!大家不妨參考以下方法。 1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。 2、調(diào)適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。 3、xing愛是最好的減壓藥。富有激情的性生活，對(duì)緩解心理壓力大有益處。 4、參加社交活動(dòng)，多與知心朋友交流溝通。 5、敢于說不。對(duì)自己感到難以承受的工作和義務(wù)，要敢于拒絕，量力而為。 6、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)，也不要自怨自艾。 7、不要將他人的過錯(cuò)歸因于自己，無須對(duì)他人的情緒承擔(dān)責(zé)任。 8、不要太心急，遇到婚姻、就業(yè)、購房、升遷等重大問題，要提醒自己:只有時(shí)間才能解決問題。 9、遇到困難，先設(shè)想一下最壞的結(jié)果，這樣會(huì)對(duì)自己的應(yīng)變能力理更具信心。 10、不為自己無權(quán)干預(yù)，無力監(jiān)管的事情操心。 11、打開相冊(cè)，重溫過去的美好時(shí)光。 12、關(guān)上電視機(jī)，在愜意的溫水浴盆里休息一會(huì)兒。 13、打開唱機(jī)，閉上眼睛，聆聽熟悉且美妙的音樂。 14、回憶曾經(jīng)擁有的最幸福時(shí)刻。 15、享受大自然，去效外暢游。 16、參加健身活動(dòng)，身心完全放松。 17、給愛說笑的朋友或親人打電話。 18、享用美食。