橄欖油的功效與作用

1、橄欖油的功效與作用橄欖油被譽(yù)為“可以吃的護(hù)膚品”，它不但有很好的保健功能，還能 美容、美發(fā)。但郭經(jīng)理提醒愛美的消費(fèi)者，用來美容的橄欖油是經(jīng)過專門處 理的精煉橄欖油，最好到美容院購(gòu)買，千萬不要從超市隨便買來直接涂在皮 膚上。下面是收集的橄欖油的功效與作用，歡迎閱讀。改善血管：緩解血管病變，可有效的穩(wěn)定血壓、對(duì)心臟、腎臟、腦血 管等有良好的作用。增強(qiáng)消化功能：特別適合那些消化系統(tǒng)不是很好的朋友。改善皮膚：使皮膚變得有光澤富有彈性。對(duì)那些因?yàn)槠つw干燥而產(chǎn)生 刺癢的人，橄欖油具有奇效改善內(nèi)分泌系統(tǒng)：想要遠(yuǎn)離糖尿病或者已經(jīng)不幸得了糖尿病的朋友， 可以換吃橄欖油吧。增強(qiáng)骨骼強(qiáng)壯：我們知道骨骼疏松都是因?yàn)槿?/p>

2、少鈣的原因，有些朋友 不是因?yàn)槭澄镏腥扁}，而是因?yàn)樯眢w對(duì)鈣的吸收比較差，甚至吃了鈣片也很 難得到良好的吸收，橄欖油對(duì)這樣的朋友比較有益處，因?yàn)樗奶赜谐煞帜?夠有效的幫助你的身體吸收鈣等礦物質(zhì)元素?？拱┳饔茫洪蠙煊椭械牟伙柡椭舅嵴媸呛脰|西，它能夠搶奪 癌細(xì)胞肆無忌憚繁殖所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使癌細(xì)胞也“得病”，變得活力全無。防輻射作用：提到這個(gè)作用，那必須是航天員專用油。對(duì)于那些長(zhǎng)期在具有輻射的環(huán)境中工作的人群也有幫助。對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有好處：我們前面提到的那些作用，對(duì)于身體快速生長(zhǎng)，細(xì)胞急劇分裂的嬰幼兒來說當(dāng)然是再好不過的食用油了。接著一起來看下該如何挑選橄欖油1酸性值一般正規(guī)產(chǎn)品都會(huì)標(biāo)注酸性值，

3、最好的橄欖油酸性值不超過1%,可 食用的橄欖油酸性值不超過3. 3%o2認(rèn)準(zhǔn)“特級(jí)初榨”（或稱“特級(jí)原生”）的字樣英文是“ ExtraVirgin ”，有這一字樣的就是最好的橄欖油。3看產(chǎn)地產(chǎn)地是決定價(jià)格的重要因素之一。世界橄欖油主產(chǎn)國(guó)集中在地 中海沿岸，其中，西班牙 意大利、希臘為世界三大橄欖油生產(chǎn)國(guó)和出口國(guó)。一般從這3個(gè)國(guó)家進(jìn)口的橄欖油質(zhì)量較好，價(jià)格也較高。4看色澤一般橄欖油的色澤從淡黃到黃綠色不等，越清亮品質(zhì)越好，越 渾濁則越差。橄欖油被譽(yù)為“可以吃的護(hù)膚品”，它不但有很好的保健功能，還 能美容 美發(fā)。但郭經(jīng)理提醒愛美的消費(fèi)者，用來美容的橄欖油是經(jīng)過專門 處理的精煉橄欖油，最好到美容院購(gòu)

4、買，千萬不要從超市隨便買來直接涂 在皮膚上。最后來了解下橄欖油的食用禁忌1、橄欖油雖然是有助于腸胃健康的飾品，但是對(duì)于急性腸炎患者卻是 不適合的，不僅會(huì)加重其病情，很可能還會(huì)導(dǎo)致其食欲下降，引發(fā)其他的并 發(fā)癥。2、此外，腹瀉患者也不能進(jìn)食橄欖油，可以將橄欖油換成其他的食用 油，建議還是選吃一些清淡的食物為好。3 、專家提醒，橄欖油主要是單不飽和脂肪酸，含多不飽和脂肪酸較 少，光吃橄欖油可能會(huì)缺乏人體必需的脂肪酸歐米茄-3和歐米茄-6 ,建議 多種油混著吃，包括花生油、芝麻油、亞麻籽油 菜籽油、茶籽油等，也可 以配合海產(chǎn)品一起吃。4 、如果為了養(yǎng)生而直接喝油，容易有拉肚子的問題，再加上原來每天 攝入的油脂，容易導(dǎo)致熱量攝入過多而造成肥胖，血脂也會(huì)升高。5 、專家建議對(duì)膳食中攝入的熱量進(jìn)行總量控制，攝入油脂一天不超 過2530克，其中飽和脂肪酸占熱量總量的7鳩下，單不飽 和脂肪酸占 10%,多不飽和脂肪酸占10%o6 、如果吃肉比較多，