第1節(jié)健康及其條件

1、第第1313章章 健康地生活健康地生活 第第1 1節(jié)節(jié) 健康及其條件健康及其條件 情景導(dǎo)入情景導(dǎo)入 1.1.什么是健康？什么是健康？ 2.2.怎樣做才能擁有健康呢怎樣做才能擁有健康呢? ? 化妝化妝 吸煙吸煙 酗酒酗酒 長(zhǎng)跑長(zhǎng)跑 健康的定義健康的定義 世界衛(wèi)生組織世界衛(wèi)生組織(WHO)(WHO)認(rèn)為：健康不僅僅是沒有疾病認(rèn)為：健康不僅僅是沒有疾病 和不虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì)和不虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì) 適應(yīng)能力。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖適應(yīng)能力。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖 質(zhì)量也納入了健康的范疇。質(zhì)量也納入了健康的范疇。 概念

2、解析概念解析 生理健康就是人體生理上的健康狀態(tài)。即是指循環(huán)、呼生理健康就是人體生理上的健康狀態(tài)。即是指循環(huán)、呼 吸系統(tǒng)、機(jī)體的各個(gè)器官、關(guān)節(jié)熱身和肌力都達(dá)到至少正常吸系統(tǒng)、機(jī)體的各個(gè)器官、關(guān)節(jié)熱身和肌力都達(dá)到至少正常 水平。水平。 心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié) 調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下： 智力正常；智力正常；情緒穩(wěn)定與愉快；情緒穩(wěn)定與愉快；行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一；行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一； 良好的人際關(guān)系；良好的人際關(guān)系；良好的適應(yīng)能力。良好的適應(yīng)能力。 社會(huì)適應(yīng)能力是社會(huì)適應(yīng)能力是2121世紀(jì)新型人才必備的重要素質(zhì)世紀(jì)新

3、型人才必備的重要素質(zhì), ,它集中它集中 體現(xiàn)在人際之間的交往、合作、良好的道德和具有積極的社體現(xiàn)在人際之間的交往、合作、良好的道德和具有積極的社 會(huì)責(zé)任感等方面。會(huì)責(zé)任感等方面。 健康的十條標(biāo)準(zhǔn)健康的十條標(biāo)準(zhǔn) 1.1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān) 負(fù)日常生活和繁重的工作而不感負(fù)日常生活和繁重的工作而不感 到過分緊張和疲勞。到過分緊張和疲勞。 2.2.處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承 擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。 3.3.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境 中的各種變化。中的各種變化。 4.4.體重適當(dāng)，身體勻

4、稱，站立時(shí)體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí) 頭、肩位置協(xié)調(diào)。頭、肩位置協(xié)調(diào)。 5.5.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛， 牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 6.6.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不 發(fā)炎。發(fā)炎。 7.7.肌肉豐滿，皮膚有彈性。肌肉豐滿，皮膚有彈性。 8.8.頭發(fā)有光澤，無頭屑。頭發(fā)有光澤，無頭屑。 9.9.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。10.10.能夠抵御一般感冒和傳染病。能夠抵御一般感冒和傳染病。 1.1.能夠概述健康及其條件，使學(xué)生養(yǎng)成健康的生活和能夠概述健康及其條件，使學(xué)生養(yǎng)成健康的生活和 行為習(xí)慣。行為習(xí)慣。 2

5、.2.理解吸煙、酗酒、吸毒對(duì)人體健康的危害，使學(xué)生理解吸煙、酗酒、吸毒對(duì)人體健康的危害，使學(xué)生 拒絕吸煙、酗酒、吸毒，珍愛生命。拒絕吸煙、酗酒、吸毒，珍愛生命。 3.3.能夠概述合理用藥的常識(shí)，說出一些常用藥的名稱能夠概述合理用藥的常識(shí)，說出一些常用藥的名稱 及作用。及作用。 1.1.生活有規(guī)律生活有規(guī)律 合理安排生活節(jié)奏合理安排生活節(jié)奏 合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與休合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與休 息、腦力活動(dòng)與體力活息、腦力活動(dòng)與體力活 動(dòng)的關(guān)系動(dòng)的關(guān)系 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 2.2.膳食合理膳食合理 食品中應(yīng)盡量包含人體食品中應(yīng)盡量包含人體 所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分和所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分和 提供足夠的能量提

6、供足夠的能量 嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，防止嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，防止 食品被污染，不吃不潔食品被污染，不吃不潔 的食物的食物 防止暴飲暴食或限制防止暴飲暴食或限制 飲食，防止偏食飲食，防止偏食 3.3.合理用藥合理用藥 安全、有效、經(jīng)濟(jì)、適當(dāng)安全、有效、經(jīng)濟(jì)、適當(dāng) 用藥前要明確診斷，用藥劑量要適當(dāng)，用藥前要明確診斷，用藥劑量要適當(dāng)， 用藥時(shí)間要科學(xué)，用藥途徑要適宜，聯(lián)合用藥要合理用藥時(shí)間要科學(xué)，用藥途徑要適宜，聯(lián)合用藥要合理 慎用抗生素！慎用抗生素！ 4.4.拒絕吸煙、酗酒、吸毒拒絕吸煙、酗酒、吸毒 煙草煙草燃燒后生成煙霧，其中含有尼古丁、一氧化碳、燃燒后生成煙霧，其中含有尼古丁、一氧化碳、 煙焦油等。

7、容易引發(fā)肺氣腫、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病。煙焦油等。容易引發(fā)肺氣腫、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病。90%90% 的煙霧散布于空氣中，造成不吸煙者被動(dòng)吸煙，導(dǎo)致間接的煙霧散布于空氣中，造成不吸煙者被動(dòng)吸煙，導(dǎo)致間接 受害。受害。 世界無煙日世界無煙日5 5月月3131日日 當(dāng)人喝了含有酒精的飲料后，酒精能在胃和消化管當(dāng)人喝了含有酒精的飲料后，酒精能在胃和消化管 上部直接吸收入血，吸收的速度與酒精的體積分?jǐn)?shù)成正上部直接吸收入血，吸收的速度與酒精的體積分?jǐn)?shù)成正 比，酒精在被最終分解前，能對(duì)多種器官組織起作用，比，酒精在被最終分解前，能對(duì)多種器官組織起作用， 尤其對(duì)心血管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快、血尤其對(duì)心血

8、管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快、血 壓升高，皮膚血管擴(kuò)張。壓升高，皮膚血管擴(kuò)張。 慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對(duì)胃腸道、肝臟和神經(jīng)系慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對(duì)胃腸道、肝臟和神經(jīng)系 統(tǒng)的損害。統(tǒng)的損害。 酒精對(duì)人體的危害酒精對(duì)人體的危害 毒品毒品的危害的危害 損害大腦和心臟，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)損害大腦和心臟，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng) 和呼吸系統(tǒng)的功能，降低人的免疫功能，而且共用注射和呼吸系統(tǒng)的功能，降低人的免疫功能，而且共用注射 器器 ，很容易感染艾滋病。，很容易感染艾滋病。 毒品具有成癮性，一旦染上很難戒除，一旦發(fā)作，痛毒品具有成癮性，一旦染上很難戒除，一旦發(fā)作，痛 苦不堪，以至

9、喪失人性、喪失理智?？嗖豢?，以至喪失人性、喪失理智。 吸毒者往往傾家蕩產(chǎn)，甚至走上犯罪的道路。嚴(yán)重危吸毒者往往傾家蕩產(chǎn)，甚至走上犯罪的道路。嚴(yán)重危 害社會(huì)的安定和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，成為世界性的公害。害社會(huì)的安定和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，成為世界性的公害。 國(guó)際禁毒日為國(guó)際禁毒日為6 6月月2626日日 吸毒者吸毒者 1.1.創(chuàng)建良好的居室環(huán)境創(chuàng)建良好的居室環(huán)境 創(chuàng)建健康的環(huán)境創(chuàng)建健康的環(huán)境 我們身邊的空氣我們身邊的空氣 總是清新宜人嗎？總是清新宜人嗎？ 教室與走廊中的教室與走廊中的 懸浮顆粒一樣多懸浮顆粒一樣多 嗎？嗎？ 操場(chǎng)中的懸浮操場(chǎng)中的懸浮 顆粒比顆粒比 花壇中的多嗎？花壇中的多嗎？ 教室中的懸浮教室中的

10、懸浮 顆粒比食堂中顆粒比食堂中 的多嗎？的多嗎？ 1.1.控制變量只有一個(gè)?？刂谱兞恐挥幸粋€(gè)。 2.2.實(shí)驗(yàn)要有對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)要有對(duì)照組。 3.3.盡量減少偶然因素的影響。盡量減少偶然因素的影響。 探究活動(dòng)探究活動(dòng) 空氣中懸浮顆粒物的測(cè)定與分析空氣中懸浮顆粒物的測(cè)定與分析 陰陰 霾霾 的的 城城 市市 陰霾的城市陰霾的城市 空氣質(zhì)量的好壞影響空氣質(zhì)量的好壞影響 著我們的健康著我們的健康! 工廠生產(chǎn)排放工廠生產(chǎn)排放車輛的尾氣車輛的尾氣 秸稈燃燒秸稈燃燒地面揚(yáng)塵地面揚(yáng)塵 分析造成空氣質(zhì)量污染的主要原因？分析造成空氣質(zhì)量污染的主要原因？ 2.2.創(chuàng)創(chuàng)建良好的水環(huán)境建良好的水環(huán)境 健康的定義健康的定義

11、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 生活有規(guī)律生活有規(guī)律 膳食合理膳食合理 合理用藥合理用藥 拒絕吸煙、酗酒、吸毒拒絕吸煙、酗酒、吸毒 創(chuàng)建健康的環(huán)境創(chuàng)建健康的環(huán)境 創(chuàng)建創(chuàng)建良好的良好的居室環(huán)境居室環(huán)境 創(chuàng)建良好的水環(huán)境創(chuàng)建良好的水環(huán)境 健康及健康及 其條件其條件 1. 1. 健康是指健康是指( )( ) A.A.肢體均稱、五官端正、沒有殘疾肢體均稱、五官端正、沒有殘疾 B.B.身體沒有病就是健康身體沒有病就是健康 C.C.沒有心理疾病，心情愉快的人的狀況沒有心理疾病，心情愉快的人的狀況 D.D.一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài) D

12、 D 2.2.（20112011蘇州學(xué)業(yè)考）蘇州學(xué)業(yè)考）“生命是珍貴的、健康是快樂生命是珍貴的、健康是快樂 的的”，它們都是我們的寶貴財(cái)富。下列人們?nèi)粘Ｐ袨榱?xí)慣，它們都是我們的寶貴財(cái)富。下列人們?nèi)粘Ｐ袨榱?xí)慣 中，需要作出調(diào)整的是中，需要作出調(diào)整的是( )( ) A.A.在購(gòu)買食品時(shí)，我會(huì)注意查看保質(zhì)期在購(gòu)買食品時(shí)，我會(huì)注意查看保質(zhì)期 B.B.在飲食中，我會(huì)吃喜歡的牛肉，但我也不忘記吃青菜在飲食中，我會(huì)吃喜歡的牛肉，但我也不忘記吃青菜 C.C.遇到好玩的網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，我會(huì)拋棄所有、廢寢忘食地連遇到好玩的網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，我會(huì)拋棄所有、廢寢忘食地連 續(xù)數(shù)日去攻關(guān)續(xù)數(shù)日去攻關(guān) D.D.在公共汽車上發(fā)現(xiàn)有人吸煙時(shí)，我會(huì)友善提醒在公共汽車上發(fā)現(xiàn)有人吸煙時(shí)，我會(huì)友善提醒“禁止吸禁止吸 煙煙” C C 3.3.（20112011福州學(xué)業(yè)考）濫用抗生素，危害健康。以下關(guān)福州學(xué)業(yè)考）濫用抗生素，危害健康。以下關(guān) 于抗生素的說法正確的是（于抗生素的說法正確的是（ ） A.A.越貴越好越貴越好 B.B.可隨意購(gòu)買可隨意購(gòu)買 C.C.包治百病包治百病 D