蹲踞式起跑PPT

1、蹲踞式起跑蹲踞式起跑 鞏義市小關鎮(zhèn)龍門小學鞏義市小關鎮(zhèn)龍門小學-李倩倩李倩倩 同學們，有誰知道在短距離跑中，同學們，有誰知道在短距離跑中， 需要怎樣的起跑，才能使速度在短需要怎樣的起跑，才能使速度在短 時間內達到最快？時間內達到最快？ 1.你知道劉翔嗎？他是什么運動員？ 2.起跑的方法有幾種？ 教材分析教材分析 本次課主要是蹲踞式起跑是小學中高 年級主要教材之一，本課是第一學期第一 課，教學任務是初步學會蹲踞式起跑動作。 由于田徑短跑比賽都必須采用蹲踞式起跑 姿勢，對于學生來講技術難度也比較大。 深入學習，可以讓學生多掌握一種技能， 獲得更快的初速，提高人的反應能力?？?以了解更多的體育知識，

2、獲得更多的運動 樂趣。 學情分析學情分析 本節(jié)課的教學對象是五年級學生，根據學生 該階段的年齡特點，學生在初步學習蹲踞式 起跑，學習興趣和學習熱情都比較高，學習 的活動欲望比較強，但是對于這技術要求比 較高的內容，他們理解和消化能力不太強， 所以在教學生，應該更 生動的去講解。 教學目標教學目標 1、認知目標：學生初步學習蹲踞式起跑技 術，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲 踞式起跑和起跑后加速跑技術的動作概念。 2、技能目標：了解蹲踞式起跑的每個環(huán)節(jié) 及要領，能按要求進行練習。 3、情感目標：學生能在自主練習中學會合 作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的 愉悅。 教學重難點 重點：了解蹲踞式起

3、跑動作，能做到聽口 令快速起動。 難點：如何做到蹬地有力。 “蹲踞式起跑蹲踞式起跑”姿勢的由來姿勢的由來 1887年，美國著名田徑教練瑪爾菲，年，美國著名田徑教練瑪爾菲， 觀察到袋鼠在快速跳躍奔跑之前先將后腿觀察到袋鼠在快速跳躍奔跑之前先將后腿 彎曲并把身體俯得很低，然后像閃電般向彎曲并把身體俯得很低，然后像閃電般向 前一竄，時速高達前一竄，時速高達70公里。于是，他從中公里。于是，他從中 受到啟發(fā)，發(fā)明了受到啟發(fā)，發(fā)明了“袋鼠式袋鼠式”起跑技術，并起跑技術，并 讓他的學生沙里在一次田徑比賽中試用。讓他的學生沙里在一次田徑比賽中試用。 可惜的是，這項起跑技術在當時飽受冷嘲可惜的是，這項起跑技術

4、在當時飽受冷嘲 熱諷，以至于未能推廣開來。熱諷，以至于未能推廣開來。 分解動作分解動作 蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個動作。 聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或 跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前， 兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿 膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓 之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并 攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后， 兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放松， 兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。 聽到“預備”口令后，運動員可深吸一口氣， 然后從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時 前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身 體姿勢。此時體重主要由兩臂和前腳支撐。 前腿大小腿夾角約為90度左右，后腿大小腿 夾角約為120度左右。兩腳腳掌緊貼起跑器 抵足板，全神貫注，靜聽槍聲準備起跑。 聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推 離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同 時兩腿迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后， 以膝領先向前擺出，而前腿要快速有力地 蹬伸髖、膝、踝3關節(jié)，把