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常見(jiàn)食物含鉀量常見(jiàn)水果類食物名稱每 100g 含鉀量( mg)鮮棗375香蕉256櫻桃232石榴231哈密瓜190桃166柑桔類154荔枝151柿151獼猴桃144草莓131楊桃128蘋果119菠蘿113葡萄104梨92西瓜87蘆柑54常見(jiàn)干果類食物名稱每 100g 含鉀量( mg)葡萄干杏仁花生干棗瓜子核桃 黑芝麻 蜜棗 白芝麻995725615524515385358284266常見(jiàn)主食類食物名稱每 100g 含鉀量( mg)面條(煮)米飯(蒸)30花卷83油餅106饅頭138烙餅146油條227鮮玉米238小米28415蕎麥401薯類淀粉類食物名稱 每 100g 含鉀量( mg)土豆342紅薯174粉絲18粉條18常見(jiàn)蔬菜類食物名稱每 100g 含鉀量( mg)菠菜311大蒜302苦瓜256韭菜247蓮菜243青蘿卜232萵筍212豆角207芹菜206菜花200胡蘿卜193白蘿卜173西紅柿163蒜苔161南瓜145茄子142甜椒142芹菜葉137白菜130絲瓜115黃瓜102冬瓜78西葫蘆92西蘭花17
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