《復(fù)習(xí)仰臥起坐與加速跑》

1、順德區(qū) 倫教 鎮(zhèn)（街道）匯賢中學(xué) 學(xué)校體育課教案（水平 四 ）課次：第12課時(shí)執(zhí)教：張建東、陳耿輝年級：八年級 內(nèi)容：復(fù)習(xí)仰臥起坐與加速跑 教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生掌握仰臥起坐的技術(shù)要領(lǐng)。（二）技能目標(biāo)：通過對仰臥起坐的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握仰臥起坐的技術(shù)，在鍛煉過程中能合理運(yùn)用技術(shù)（三）情感目標(biāo)：學(xué)生積極參與，感受短跑運(yùn)動(dòng)的快樂，并培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的體育精神，在練習(xí)中學(xué)生能注意安全。場地器材田徑場秒表1塊墊子10張教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)仰臥起坐、30米加速跑、200米重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：仰臥起坐的技術(shù)要領(lǐng)。難點(diǎn)：腰腹與四肢的協(xié)調(diào)發(fā)力。教學(xué)流程課堂常規(guī)慢跑準(zhǔn)備活動(dòng)素質(zhì)練習(xí)復(fù)習(xí)仰臥起坐30米加速跑與200米放

2、松小結(jié)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法一10培養(yǎng)良好的課堂紀(jì)律。明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)內(nèi)容，提高學(xué)生對課堂的專注度。使機(jī)體器官機(jī)能興奮，為進(jìn)入知識技術(shù)學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。1、課堂常規(guī)2、慢跑3、準(zhǔn)備活動(dòng)、頭部運(yùn)動(dòng)、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)教師宣布本課的內(nèi)容與要求。體育委員領(lǐng)跑2列2列左右對齊慢跑1圈1、體育委員領(lǐng)操。2、語言提示，動(dòng)作示范。3、語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性。 “”代表女同學(xué)，“”代表男同學(xué)，“”代表教師快、靜、齊，精神飽滿，服裝符合上課要求。注意力集中。練習(xí) T1、動(dòng)作剛勁有力。2、動(dòng)作準(zhǔn)確整齊，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。3、課堂氣氛歡快

3、積極。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法二三8101、通過收腹跳練習(xí)發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞精神，練習(xí)貴在堅(jiān)持。2、學(xué)會自我保護(hù)，讓學(xué)生明白落地屈膝緩沖的重要性減少運(yùn)動(dòng)損傷。3、直立提踵練習(xí)調(diào)整身體姿態(tài)，注重身體的直立4、快速腳尖跑強(qiáng)調(diào)的是前腳掌著地，體會這個(gè)動(dòng)作的意義。5、原地后踢腿要求能體會腿的快速后收，然后前踢。1. 基本掌握仰臥起坐的動(dòng)作要領(lǐng)。2. 在練習(xí)過程中學(xué)會觀察與思考，掌握動(dòng)作的協(xié)調(diào)用力。3. 學(xué)會自主獨(dú)立去完成練習(xí)。1、收腹跳2、直立提踵3、快速腳尖跑4、原地后踢腿跑仰臥起坐的學(xué)習(xí)動(dòng)作規(guī)格：全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼

4、于腦后，同伴壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處，起坐時(shí)，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。注意: 雙肘不要超過兩膝，以免浪費(fèi)體力先示范再講解。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)與注意事項(xiàng)（屈膝緩沖）哨子為口令吹1次學(xué)生做1個(gè)找同學(xué)進(jìn)行對比示范，最后由自己帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)先示范，然后分段進(jìn)行講解，然后分段進(jìn)行組織練習(xí)。 T1、聽哨子進(jìn)行練習(xí)2、直立提踵4個(gè)8拍，1組 3組3、快速腳尖跑每組25秒 3組4、原地后踢腿跑每組25秒 3組 講解示范 然后組織練習(xí)練習(xí)1次10秒 要求：女生達(dá)到8個(gè)以上；男生達(dá)到10個(gè)以上練習(xí)1次30秒 要求：女生達(dá)到23個(gè)以上；男生25個(gè)以上練習(xí)1次60秒按升中考試的要求：男生40次以上；女生36次以上四121. 復(fù)習(xí)加速跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。2. 豐富課堂的教學(xué)內(nèi)容。3. 提高學(xué)生的速度靈敏素質(zhì)。1提高200米跑專項(xiàng)能力30米加速跑練習(xí)3組200米跑練習(xí)練習(xí)一組1、將學(xué)生分成幾個(gè)小組。2、講述注意事項(xiàng)及安全提醒。3、組織練習(xí)。1、要求起跑注意力集中，起跑后加速快，動(dòng)作正確 T4到6個(gè)人一組按要求進(jìn)行練習(xí)注意安全練習(xí)圖順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法五51、放松身心。2、樹立努力目標(biāo)1、課堂總結(jié)2、原地放松1、語言引導(dǎo)。2、動(dòng)作示范3、總結(jié)：本課情況，表揚(yáng)突出人物和事件，指出改進(jìn)內(nèi)容和努力方向。 1、集體練習(xí)。2、學(xué)生自評預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心