教案（男生1000長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)）

1、教 案（男生1000長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)） 第 3 周 總第 1 課 年 月 日主教材男生1000米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)輔教材女生羽毛球目標(biāo)1、 通過測(cè)驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及在測(cè)驗(yàn)過程中每個(gè)同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對(duì)自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。2、 男生1000米測(cè)驗(yàn)采用1215人一組。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體同學(xué)在司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)2、 師生相互問好3、 教師宣布本堂課的內(nèi)容和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)4、 講解長(zhǎng)跑時(shí)的注意點(diǎn)：A要求每個(gè)同學(xué)在跑的時(shí)候要盡

2、量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭(zhēng)取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績(jī)。C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開，等教師記下跑的成績(jī)后再離開進(jìn)行活動(dòng)。5、 進(jìn)行男生測(cè)驗(yàn)的分組。6、 安排女生的活動(dòng)（打羽毛球）意志品質(zhì)1、 主要是鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，克服自身的弱點(diǎn)，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績(jī)。2、 對(duì)自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測(cè)驗(yàn)女生羽毛球一、徒手操（1） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2） 腹背運(yùn)動(dòng)（3） 高抬腿運(yùn)動(dòng)（4） 外擺腿運(yùn)動(dòng)（5） 且踢腿運(yùn)動(dòng)（6） 跳躍運(yùn)動(dòng)（7） 全身運(yùn)動(dòng)（8） 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、男生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下： 分值學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止受傷測(cè)驗(yàn)成績(jī)10

3、013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：（1） 不要躺下，要立即走動(dòng)一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（2） 稍稍休息下后立即登記好成績(jī)。（3） 關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時(shí)，相互交換活動(dòng)，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有限，另外女生大活動(dòng)時(shí)千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（1） 集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（2） 講評(píng)本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)