不抱怨活動策劃書上課講義_8448.doc

1、精品文檔一、活動背景不得不承認(rèn)目前，我們生活在一個喧囂的世界中，每天在我們的耳邊都充斥著各種各樣的抱怨聲，閑話聲，批評聲 其實(shí)，我們每天不也在抱怨嗎？也許只是我們自己從未察覺到。 生活中真的離不開抱怨嗎？抱怨會給我們帶來什么益處？沉溺于抱怨，只會驅(qū)走身旁的朋友。 為何不放眼未來， 用正向思考面對每一天呢？所以，從此刻起，停止抱怨，在好事發(fā)生時表達(dá)感激， 我們就能改變自己的人生， 也讓別人的未來更美好。 如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態(tài)度。這個世界上唯一能做到的建設(shè)性永久改變，就是自我的改變。所以，我們還在等什么？一起行動起來吧，從現(xiàn)在起用微笑面對生活，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造

2、美好的生活， 讓這個世界充滿平靜喜樂、 秀出我們當(dāng)代大學(xué)生活力四射的正面能量！二、活動目的踐行“自助助人”的心理服務(wù)宗旨，增強(qiáng)我們的自我調(diào)試能力，提高我們的心理素質(zhì)。通過這次不抱怨活動，讓不抱怨成為我們的人生態(tài)度， 成為我們思考和行為的習(xí)慣，從而改變自己和身邊的其他人， 為自己創(chuàng)造美好的生活。也希望通過這次活動增強(qiáng)班級的凝聚力，為創(chuàng)造一個優(yōu)秀的班集體而努力。三、活動內(nèi)容精品文檔精品文檔（一）活動主題：“擁抱陽光，遠(yuǎn)離抱怨”。（二）活動口號：“遠(yuǎn)離抱怨，用快樂抒寫青春贊歌”。（三）參與成員：南京中醫(yī)藥大學(xué)12 國貿(mào) 2 班全體成員（四）活動時間與地點(diǎn)：待定2013年 X 月 X 日四、活動流程1

3、. 我以班會形式通知大家，鼓勵大家積極參與。2. 由心理和生活委員負(fù)責(zé)購買紫色手環(huán)（ A Complaint Free World）。3. 有宣傳委員在校內(nèi)負(fù)責(zé)宣傳推廣，提高班級知名度。4. 其他班委作為協(xié)助和監(jiān)督促進(jìn)活動的順利開展。五、活動安排精品文檔精品文檔1開展關(guān)于“不抱怨”的主題班會觀看活動視頻，并向大家介紹活動流程以及紫色手環(huán)的使用方法如下：開始將手環(huán)戴在一只手腕上。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、 講閑話或批評時， 就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨， 你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г?。?jiān)持下去。

4、 可能要花好幾個月， 你才能達(dá)到連續(xù)二十一天不換手、不抱怨的目標(biāo)。平均的成功時間是四 八個月。2、宣傳工作：有宣傳委員宣傳推廣。可以在QQ，人人，班級微博等上面進(jìn)行宣傳。如果有必要可以掛橫幅（具體事務(wù)到時再做具體安排）3. 物資準(zhǔn)備：先預(yù)計訂購 100 個（一人兩個防止丟失）紫色手環(huán)（上面印有 A Complaint Free World 的標(biāo)志）精品文檔精品文檔4. 經(jīng)費(fèi)預(yù)算：50 元六、活動評估每月底開展一次該活動的主題班會， 大家可以以演講的方式交流自己的感悟和體會， 同時也希望鍛煉大家的語言表達(dá)能力和心理承受能力。通過開展此項(xiàng)活動， 是為同學(xué)們營造一個不抱怨的環(huán)境， 能夠快樂的成長，用心去感悟生活。讓大家明白天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人， 應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的