七年級心理健康上期教案

1、七年級心理健康教育上期教案目 錄第一課時 情緒的調(diào)節(jié)與控制第二課時 陽光總在風雨后挫折與成長第三課時 讓我們同行第四課時 托起你的夢想第五課時 做一個受歡迎的異性同學(xué)第六課時 網(wǎng)絡(luò)時代的的煩惱第七課時 卡片袋學(xué)習法第一課時 情緒的調(diào)節(jié)與控制目標：通過這次班會，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。過程：課前播放拍手歌老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可

2、少的內(nèi)容。這次班會的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。主持人：我們平時講的觸景生情這個詞，“情”就是“情緒”，景就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。主持人：下面請小組展示。積極情緒與消極情緒主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？快樂、恐懼、憤怒、痛苦、喜歡、憂慮、難過、討厭（小組自主回答。）主持人：請同學(xué)們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，

3、你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒有這種感受?。恳虼苏f，消極情緒具有很大的危害性。主持人：同學(xué)們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻花了很長的

4、時間也沒背好。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動會時，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。曾有這樣一例

5、子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。學(xué)生討論得出結(jié)論：消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。請在符合自己的選項上面畫“”我感到很愉快：經(jīng)常，有時，較少，根本沒有。我對一切都是樂觀向前看：幾乎是，較少是，很少是，幾乎沒有。我

6、對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣：肯定，不像從前，有一點，幾乎沒有。我能看到事物好的一面：經(jīng)常，現(xiàn)在不這樣了，現(xiàn)在很少，根本沒有。我對自己穿著打扮完全失去興趣：不是，不太是這樣幾乎是這樣，是這樣。我感到情緒在漸漸變好：幾乎是，有時是，很少是，是這樣。我能很投入地看一本書或一部電視?。嚎偸牵?jīng)常，很少，幾乎沒有。主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？選A得O分，選B得1分，選C得2分，D選得3分良好情緒9分不良情緒主持人：不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論一

7、下。小組展示討論結(jié)果。主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱

8、。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。合理發(fā)泄情緒。不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害?？?適當?shù)目抟粓?。從科學(xué)的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。喊-痛快地喊一回。當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊一回。通過急促、

9、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。訴-向親朋好友傾訴衷腸。向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。動-進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不

10、會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會自我調(diào)控。學(xué)會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。喜怒有常就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；三國演義中周瑜怒不可遏，吐血而亡；岳飛傳中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到喜怒有度。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。主持人：自我控制情緒的

11、方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念喜笑顏開、開懷大笑，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當你發(fā)怒時，可以反復(fù)地暗示自己不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益；當你陷入憂愁時，可以暗示自己憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。主持人：步驟：站直或坐直

12、，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣，輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三，緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復(fù)三次以上主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。小結(jié)老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運用到學(xué)習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。全班起立，共同演唱：拍手歌第二 陽光總在風雨后

13、挫折與成長設(shè)計理念：本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習中不能正確面對挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有極端表現(xiàn)設(shè)計的。 青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學(xué)生的耐挫能力低，也可能是之前沒遇過太大挫折，所以一遇上不順心的事就會承受不了。因此，很有必要進行關(guān)于挫折與成長的學(xué)習，通過活動使學(xué)生懂得生活不可能是一帆風順的，我們只有經(jīng)受住挫折的考驗才會成長，并培養(yǎng)起積極陽光的生活態(tài)度?；顒幽繕耍簩W(xué)生能夠正視人生的各種挫折，明白挫折不可避免，但只要積極面對就有助于成長。學(xué)生掌握幾種正確對待挫折的方法，樹立起積極的人生價值觀。重難點：重點：讓學(xué)生明白挫折的不可避免以及挫折的

14、價值。難點：培養(yǎng)學(xué)生積極面對挫折的人生態(tài)度。課前準備：老師準備一個典型的積極面對挫折，最后獲得成功的故事，制作成PPT。請同學(xué)們收集有關(guān)名人戰(zhàn)勝困難并獲得成功的故事。老師準備挫折類型及產(chǎn)生原因的PPT。學(xué)生回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內(nèi)心感受?；顒舆^程:教師講述：人們在日常生活和工作學(xué)習中，并不總是一帆風順的，有時會碰到不稱心如意的事。當人們在某種動機的推動下，達到目標的行動受到阻礙，因無法克服而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)，就是我們通常說的“挫折”，同學(xué)們在生活和學(xué)習中也遇到挫折，如某同學(xué)學(xué)習很勤奮，但考試卻意外不及格。某學(xué)生高興地約同學(xué)到家玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。請同學(xué)們在課

15、前發(fā)下的“內(nèi)心獨白”中寫出你成長歷程中遭遇的最大挫折和當時的想法和做法。內(nèi)心獨白：成長歷程中最大的挫折。當時的想法。當時的做法。挫折的類型。產(chǎn)生的原因。解決挫折可選擇的辦法。自己具有的優(yōu)勢。確定的目標。戰(zhàn)勝挫折合理的做法。在學(xué)生填寫時，教師注意觀察學(xué)生寫的內(nèi)容，為后面教學(xué)作準備。教師請幾個有代表意義的同學(xué)介紹自己受到的最大挫折。 教師：從同學(xué)們的介紹中看出，挫折是客觀存在的，每個人的成長都會遇到不同的挫折。那么，我們應(yīng)該如何對待挫折呢?請看投影片輪椅斗士。 教師邊放投影，邊介紹與同學(xué)們年齡相仿的美籍華裔少年張士柏在高位截癱后仍自強不息的感人故事： 13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高

16、位截癱，胸部以下毫無知覺。 沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強。 張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。 張士柏出院后升上高中，成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生。 在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關(guān)，仍堅持學(xué)習。 張士柏以驚人的毅力學(xué)習，用三年的時間學(xué)完四年的高中課程，畢業(yè)試考了全校第一名。 張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)，19歲直接升入斯坦福大學(xué)經(jīng)濟研究所博士班，并獲得“美國國家科學(xué)基金會獎”。 張士柏將他的20萬美元生活保

17、障金，捐獻給他的故鄉(xiāng)淅江省寧波北倉，作為教育獎學(xué)基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知識服務(wù)于中國，造福于中國人民。 教師再請二位同學(xué)講貝多芬和張海迪的故事。 教師請同學(xué)們就名人“挫折與成功”的故事進行集體討論。出示討論題目： 這三人有哪些共同點和不同點?提示：都經(jīng)歷嚴重的挫折；都堅毅，不向命運妥協(xié)；都戰(zhàn)勝了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客觀條件不同。挫折對人會造成什么影響?戰(zhàn)勝了挫折會怎樣?被挫折打倒后又怎樣? 你怎樣對待成長中的挫折? 教師小結(jié)：人生必遇到挫折，每個人遇到的挫折不同。挫折是人生的轉(zhuǎn)機，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅強。挫折可以磨練我們的意志，有助于人的成長

18、，使我們更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光憑勇氣，光靠干勁就能戰(zhàn)勝挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產(chǎn)生的原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，才能更好地前進。下面，讓我們共同分析挫折的一般類型及產(chǎn)生的原因。教師投影： 挫折的類型及產(chǎn)生原因挫折從內(nèi)容上分，一般有4種類型：學(xué)習性挫折。交往性挫折。志趣性挫折。自尊性挫折。挫折產(chǎn)生的原因：客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)主觀內(nèi)在的原因(如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能力、情感、意志、生理等)教師結(jié)合投影，與學(xué)生共同討論前幾位同學(xué)所受挫折的類型及產(chǎn)生原因，再要求同學(xué)們在“內(nèi)心獨白”中填寫相關(guān)的內(nèi)容。 個案分析。教師投影：愛好體育運動的

19、小波渴望加入校足球隊，因為它是市冠軍隊。小波認為自己頭腦靈活，反應(yīng)敏捷，敢打敢沖，是當運動員的料。他興沖沖地找到教練，不料被拒絕了，理由是身體單薄，耐力較差。 小波遇到的挫折類型是： 挫折產(chǎn)生的原因是： 小波進入足球隊具有的優(yōu)勢是： 不足的是： 為進入足球隊，小波可以采取的方法有：小波要進入足球隊，最可行的方法是：如果不得進入足球隊，小波在體育活動上還有的選擇是：教師要求同桌的二人為一組，對上述個案進行討論、診斷。 通過對小波個案的診斷，師生總結(jié)出正確對待挫折的“成功路上步步高”。教師投影：學(xué)生按同桌二人為組進行討論：“內(nèi)心獨白”上填寫的“當時的想法和做法”對否?應(yīng)怎樣處理最為妥當?然后按“成

20、功路上步步高”的模式進行思考，并完成“內(nèi)心獨白”上的所有項目。音樂：陽光總在風雨后響起 教師小結(jié)：挫折的經(jīng)歷對我們中學(xué)生來說是必要的。對挫折，我們要有足夠的心理準備，必須以樂觀、進取、積極的心態(tài)來面對失敗和挫折，要根據(jù)自身的優(yōu)勢來確定恰當?shù)谋ж撍?，在學(xué)習和生活中不斷磨練自己，積累經(jīng)驗，提高自己的耐挫能力。只有從失敗中走出來，在逆境中奮起的人，才能到達勝利的彼岸。 補充活動 請當?shù)匾恍┰馐艽煺?，但能?zhàn)勝挫折而獲成功的人士到校作報告，使學(xué)生更了解挫折的客觀性，為學(xué)生樹立戰(zhàn)勝挫折的榜樣。 組織學(xué)生進行諸如“面對現(xiàn)實，展望未來”的演講比賽，使學(xué)生能恰當?shù)亟⒈ж撍?，并通過比賽的競爭，親身感受成功與

21、失敗的心情，從而更加激勵自己。 要求學(xué)生用“成功路上步步高”解決自己現(xiàn)在面臨的挫折第三課時 讓我們同行活動理念：處于青春期的高中生對于異性交往的問題是非常敏感而好奇的，本節(jié)課的設(shè)計就是要讓學(xué)生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都是需要慎重考慮的。教學(xué)活動過程： 明鏡臺： 看動畫女人是老虎，討論“為什么小和尚覺得吃人的老虎最可愛？” 設(shè)計意圖：在青春期有異性交往的需要是正常的。 討論：在高中階段是男女同坐好還是同性別坐好，好在何處？ 設(shè)計意圖：異性交往有其優(yōu)點，如個性彌補，學(xué)業(yè)彌補。 智慧泉： 小游戲：學(xué)生自選一個自己喜歡的氣球吹起來。 思考：慢慢變大的氣球等待它的命運是什么？氣球的大

22、小寓意是什么？ 設(shè)計意圖：暗示學(xué)生男女異性交往有時就像逐漸變大的氣球，一旦掌握不好就會爆炸，變成碎片無法挽回。 看四幕小品劇男生、女生。第一幕：玩耍；第二幕：煩惱；第三幕：抉擇；第四幕：結(jié)局 第一幕場景：課后學(xué)生討論去游玩。 問題：高中階段還有哪些屬于這類異性交往？ 第二幕場景：一男生對一女生頗有好感，為此感到煩惱不已，于是向朋友請教是否應(yīng)該向這位女生表達愛慕之心。 討論：如果你是這位男生的好朋友，你的態(tài)度是什么？為什么？ 第三幕場景：男生表達了自己的好感，同時又委托他人詢問女生是否可以成為朋友？ 討論：該女生是否應(yīng)該與男生繼續(xù)深入交往下去？ 第四幕場景：三種選擇：兩人有早戀傾向，頻繁互通電話

23、，結(jié)伴郊游。兩人還是普通同學(xué)。兩人見面也不打招呼。 討論：哪種結(jié)局比較好，為什么？ 設(shè)計意圖：針對每一幕出現(xiàn)的問題讓學(xué)生說出自己的想法。 教師介入總結(jié)：在異性交往過程中可能會出現(xiàn)的幾個階段：人際交往（友誼）產(chǎn)生好感（愛慕）表達好感（行動）深入發(fā)展（深化）進入角色（早戀）。 教師提問：啟思錄： 活動設(shè)計： 引用十七歲不哭里的一句話，表明教師觀點。 聽歌：同桌的你回憶這種朦朧心境時的美麗情愫。 第四課時 托起你的夢想教 學(xué) 目 標 知識目標：感受“夢想催人前進和奮起”。能力目標：樹立自我成長的目標。德育目標：學(xué)習自我目標管理，設(shè)計實現(xiàn)夢想的方法和途徑。過程與方法：教學(xué)重點：讓學(xué)生感受夢想的美好 教

24、學(xué)難點：讓學(xué)生學(xué)習如何去實現(xiàn)自己的夢想 教學(xué)用具：多媒體課件 教學(xué)方法：引導(dǎo)、分析、體驗、 教案設(shè)計： 看大屏幕學(xué)生講述“名字的故事”。小組交流，再集中全班交流。學(xué)生填寫“流星下的愿望”。 閱讀“夢想的價值”。 小組展開情景討論和分享自己的經(jīng)歷。全班交流。朗誦小詩：如果生命是一條小溪，你希望它湍急還是平緩呢？如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹小呢？如果生命是一角天空，你希望它高遠還是低矮呢？平緩的溪流只會使遠行船只擱淺，狹小的草地長不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。開拓生命，其實就是托起你的夢想。導(dǎo)入新課：平凡的名字，蘊涵著偉大的夢想。我們每一個人都有自己的夢想，夢想是我們成長路

25、上的一顆啟明星，催我們前進，催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢想的種子。敢于夢想，是實現(xiàn)夢想的先決條件?，F(xiàn)在，我們已擁有這么多美好的夢想，那么，如何讓夢想不再遙遠呢？收回“流星下的愿望”。隨機抽取，進行交流，教師進行適當指導(dǎo)和點評。小結(jié)：人因夢想而偉大，沒有夢想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只會做夢卻不去實踐的人，就像那個賣夢的孩子一樣，無論多么美麗的夢想都會與他失之交臂。實踐夢想的第一步，當然是要把夢想轉(zhuǎn)化成一個個具體的目標！ 師生歸納：讓“美夢成真”的秘訣：大處著眼，小處著手。即把夢想轉(zhuǎn)化成一個個具體的目標和實際行動，不能好高騖遠。按部就班，循序漸進。即切切實實地去落實一個個具體的目標，

26、不能急于求成。時時檢討，保持彈性。即常常檢查目標落實情況，并因時因地因人適當調(diào)整目標，不能一成不變。量力而為，適可而止。即夢想和各個時期的目標都必須適合自己。目標不能過低，也不宜過高。一般說來，最適合的目標就像摘果子一樣，“跳起來才能摘到的果子最甜！”長程短程，互相配合。即長期目標和短期目標互相協(xié)調(diào)，銜接有序，實現(xiàn)夢想。課堂小結(jié)： 要想不斷成長，僅有遠大夢想是不夠的，還要有合理的目標和計劃。計劃應(yīng)有時間長度的區(qū)別，你需要10年乃至一生的長遠目標，也需要1年、1月、1天、甚至1小時的計劃，因為小計劃的實現(xiàn)，是實現(xiàn)大計劃的保證。用積極的行動實實在在地落實你的目標。當你未能實現(xiàn)目標時，一定要分析原因

27、，并加以改進。可以從學(xué)習（包括將來的職業(yè)）、生活兩方面來設(shè)想你的未來。為你自己制定一個一個月的改進計劃，就從今天開始。 教師簡述，倒入本課在美國一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨一無二的一個，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的禮物。”你是什么，是上帝給你的禮物，你無法選擇；你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將成為什么呢？你想過這個問題嗎？今天，我們就來探討這個話題。 要及時肯定學(xué)生名字故事中蘊涵著的“夢想”的美好和“夢想”對自我成長的積極影響。教師引導(dǎo)：古老相傳，當流星劃過天空時，我們許下的愿望是可以實現(xiàn)的。假如現(xiàn)在流星

28、正劃過天空，你有時間許下5個讓自己變得更美好的愿望，這5個愿望一定能在現(xiàn)在或?qū)韺崿F(xiàn)。它們可以是具體的，可以是抽象的從故事中你獲得了什么想法和感受？你還聯(lián)想到了什么？播放歌曲蝸牛。教師引導(dǎo)、組織，及時表揚，在歌曲聲中最后總結(jié)?！靶⌒〉奶?有大大的夢想 我有屬于我的天 任風吹干 流過的淚和汗 總有一天我有屬于我的天?！遍_拓生命，其實就是拖起我們的夢想。心中有明確的目標，堅定執(zhí)著地朝著目標努力，你定能找到屬于自己的生命的藍天！第五課時 做一個受歡迎的異性同學(xué)活動目的：樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，初步掌握與異性相處的原則和藝術(shù)?？朔愋越煌钠?，與異性友好相處，做一個受歡迎的異性同學(xué)?；顒觾?nèi)容：

29、初中生交往心理輔導(dǎo)?；顒有问剑河懻?、小品表演、案例分析?；顒訉ο螅撼跻荒陮W(xué)生?；顒訙蕚洌和ㄟ^座談或問卷調(diào)查，了解學(xué)生異性交往的現(xiàn)狀。根據(jù)交往現(xiàn)狀設(shè)計案例2-3個。請有異性交往障礙的同學(xué)參與小品表演?；顒釉O(shè)想：由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個人早期不良生活經(jīng)驗以及個體內(nèi)傾個性的影響，部分同學(xué)在與異性交往時陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài)；另一方面，受到社會不健康思潮的影響，部分同學(xué)在與異性交往時則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來，學(xué)生前來咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之，追求異性者有之，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠健康的

30、性別關(guān)系已在相當程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展。基于此，本活動意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長引向健康的發(fā)展軌道。活動過程小品表演師：“異性交往”，這是一個令人向往又令人煩惱的事情。一方面你們需要友誼，需要朋友，需要不同性格和不同性別的朋友：另一方面你們又常常被告誡，與異性交往千萬小心，警惕危險！真有那么危險嗎？還是一點危險都沒有呢？異性之間該如何相處呢？請看小品放學(xué)路上。（表演小品：放學(xué)路上，男生小A,小B遇到女生小C,小D，小A很緊張，臉紅紅的，頭低低的，一句話都不敢說；小B舉止粗魯，叫小C綽號（喂，三八婆）；小C很生氣，轉(zhuǎn)而攻擊小B；小D則

31、拉住小C的手說：“走，走，走，我媽說過別跟男生打交道，男生都不是好東西?！保煟核麄冞@樣做好嗎？為什么？生（男）：小D說男生都不是好東西，那她爸爸也不是什么好東西。生（男）：我覺得小C太兇了，像只母老虎。生（女）：喂，搞清楚，是誰亂叫侮辱性的綽號？生（男）：可也用不著這樣兇??？生（女）：對付你們這類人就是要以毒攻毒。師：請大家不要把分析問題變成男生女生之間的吵架。生（男）：我來說吧，這件事小B和小C都有不對的地方，小B舉止粗魯，叫綽號，沒禮貌；小C以牙還牙，以毒攻毒，也不好。生（女）：我覺得小A在女生面前應(yīng)大方一點，小D也不應(yīng)該因為她媽媽說男生不好就拒絕與男生交往，畢竟大部分男生還是好的，也許

32、是她媽媽跟她爸爸感情不好才會這么說的。師：（小結(jié)并板書）小A：在異性前很緊張，不自然大方小B：舉止粗魯，叫綽號，沒禮貌尊重對方小C：以牙還牙，以毒攻毒，也不好講道理小D：拒絕與異性交往也不好，學(xué)會與異性同學(xué)相處是一種能力，它是互相往來將來長大后與異性合作的最初形態(tài)。（點評：本環(huán)節(jié)通過學(xué)生喜聞樂見的小品表演，特別是讓異性交往有障礙的學(xué)生參與表演，形象直觀地將異性交往中較典型的現(xiàn)象呈現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生討論分析小品中各種人物的是與非，較好地加深情感體驗，樹立異性交往的正確觀念。）心有千千結(jié)：師：（投影案例）小麗和小勇是同桌，他們一直相處得自然和諧。女生私下里夸小勇帥氣，又肯幫助人，說小麗和他同桌有

33、福氣。不久前，同學(xué)中傳說小麗和小勇是“一對兒”，從此小麗開始留意起他來漸漸地小麗發(fā)現(xiàn)自己對小勇說的話，做的事都很在意，常盼望著和他一起學(xué)習，一起玩。一次無意中，他們倆人的手相觸了，剎時小麗有一種觸電的感覺這是怎么了？我是不是早戀了？我該怎樣與異性同學(xué)相處呢？師：誰有過這種經(jīng)歷？生：（不好意思地）聽好多人講都有這種經(jīng)歷。師：假如是你會怎樣對待這件事？生：不與他同桌。生：繼續(xù)交往，不管別人怎么講，知道這是種正常的心理，并不是戀愛就好了。生：會很不好意思和他來往。師：少男少女對異性產(chǎn)生朦朧的情感，比如有的男同學(xué)喜歡漂亮的女同學(xué)、有的女同學(xué)欣賞某個男同學(xué)矯健的身姿、或者男女同學(xué)喜歡與異性在一起活動等等

34、，這是青春期一種特殊的又相當正常和健康的心理體驗，不必為此感到害羞和難為情或緊張，倒是應(yīng)該恭喜自己，我長大了。這種朦朧的情感是由性生理成熟而引起的性意識的萌動，是人的一種本能沖動，帶有喜歡和欣賞異性的成分，不是愛上對方了。但是人是有理性和意志力的，如果任憑自己的欲望左右，放任自己的情緒沖動而早戀，那就可能荒廢學(xué)業(yè)，貽誤青春年華，為那份早來的不成熟的感情付出沉重的代價。就如樹上的果子，是生的好吃還是熟的好吃？你們在這個年齡發(fā)生的戀愛就像摘取樹上不成熟的青果子，只會品嘗到苦澀的滋味。人生有許多關(guān)鍵期，錯過這個學(xué)習最佳時期，以后花再多的時間和精力也很難彌補上。至于感情的事情，最適合的年齡是二十幾歲，

35、那時你不談父母可能還會催促你呢。師：小麗該怎么辦呢？她既不必往后退也不該往前跨，她應(yīng)與同桌保持正常交往。當然，這種交往應(yīng)盡量在群體當中進行，交往的感情宜淺不宜深，盡量避免和他單獨交往。因為群體交往可以使你獲得多人的友誼，且能使你吸取多個異性身上的優(yōu)點，一對一的單獨交往則容易陷入早戀的泥坑。我們平常與異性交往應(yīng)以群體交往為主，盡量避免一對一單獨交往。收到求愛紙條怎么辦？師：投影案例小娟是班級里公認的班花，她不但成績優(yōu)秀，氣質(zhì)高雅，而且彈得一手好琴。一次下課后，小娟發(fā)現(xiàn)抽屜里多了一封信，里面寫著滾燙的詞語，并約她放學(xué)后在公園門口見面。她從字跡上已猜出是哪位男同學(xué)寫的，心里咯噔一愣，臉刷的紅了，不知

36、如何是好？師：假如你是小娟，遇到此事該怎么辦？生：把紙條交給他媽媽，看看她是怎么教育孩子的。生：她可以去約會，先看他長得帥不帥，長得帥再跟他約會，長得不帥就別理他。生：我也許會和好朋友一起商量。生：把紙條撕掉，用不著理他。生：告訴他現(xiàn)在不應(yīng)考慮這些事，應(yīng)該把心思放到學(xué)習上。師：把紙條交給老師或?qū)Ψ降募议L，傷害對方的自尊心；告訴自己的父母，有些時候反而使他們擔心；準時赴約，可能導(dǎo)致早戀；把紙條撕掉、不理他，也不能解決問題；把此事公布于眾或跟要好的同學(xué)講，傷害對方的自尊心且有可能導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張。因為你雖不能接受這份不成熟的感情，卻應(yīng)當尊重別人的好意，維護對方的隱私和自尊。老師認為最佳的方法是暫時

37、保密，找個時間把信還給他，并表明自己的態(tài)度：現(xiàn)在我們年紀還小，還是學(xué)習的大好時光，應(yīng)該集中注意力學(xué)習，請克制自己的感情沖動。（師板書：克制感情沖動）師：假如你是那位寫紙條的男同學(xué)，你以后要怎樣克服自己的感情沖動呢？生：去找心理老師想辦法。生：到游戲機室去發(fā)泄一下。生：把那個女孩想得很壞。生：沒什么，以后找個比你更漂亮的。生：躲著她，再也不見她。生：落花有意，流水無情，算了吧。生：拼命壓抑自己。生：去與她交往，像對待其他人一樣坦然大方。生：把精力放到有意義的活動中去（如學(xué)習、體育運動等），不讓自己有空暇去胡思亂想。師：這種感情升華的方法好。心靈交流：師：下面小組討論，請同學(xué)們從儀表、修養(yǎng)、學(xué)業(yè)等

38、方面，將你們欣賞與反感的異性填寫在表格上。投影表格：男生、女生我們喜歡這樣的女生；我們欣賞這樣的男生：我們討厭這樣的女生：我們對這樣的男生反感：大家一致公認的標準男生：女生：生：（小組討論，填寫表格）師：（在學(xué)生歸納的基礎(chǔ)上總結(jié)出受人歡迎的男生標準和女生標準并板書）男生：剛強、有正義感、責任感強、自信、瀟灑、勤奮、幽默女生：善良、溫柔、善解人意、勤奮、開朗第六課時 網(wǎng)絡(luò)時代的的煩惱教學(xué)目標：初步認識互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展歷史和對我們生活可能帶來的巨大影響認識到互聯(lián)網(wǎng)是把雙刃劍；有利也有弊:學(xué)會正確使用互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)重點：學(xué)會正確使用互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)形式：小品、測試、討論課前準備：要求學(xué)生查閱資料，準備辯論資料教學(xué)

39、過程：小品導(dǎo)入：小網(wǎng)蟲的故事討論:小明的成績?yōu)槭裁磿陆的兀繉W(xué)生發(fā)言和教師總結(jié)：小明剛開始感受到了沖浪帶來的快樂，但是后面沒有很好的把握自己對網(wǎng)絡(luò)上了癮，對自己的身心產(chǎn)生了傷害。那么我們應(yīng)該如何來看待網(wǎng)絡(luò)呢？引入話題。調(diào)查：你網(wǎng)絡(luò)成癮了嗎？看了小明的例子以后，你是否也想了解一下自己是否網(wǎng)絡(luò)成癮了呢？下面，一個小測試，來檢查一下自己。學(xué)生自己完成書上測試P43討論：怎么樣正確使用網(wǎng)絡(luò)同學(xué)們，小明陷入了使用網(wǎng)絡(luò)的誤區(qū)，我們要幫幫他？那么有些什么辦法呢？小組討論，并請代表發(fā)言學(xué)生發(fā)言，教師給予適當?shù)狞c撥并總結(jié)一些相應(yīng)的方法交流：優(yōu)秀網(wǎng)站推薦要正確使用網(wǎng)絡(luò)我們必須選擇健康的優(yōu)秀的網(wǎng)站下面我們進行一個簡單的競賽，看誰知道的優(yōu)秀網(wǎng)站多？學(xué)生發(fā)言課堂小結(jié)：互聯(lián)網(wǎng)的正確使用，可以給我們帶來很多的便利，如果使用不當，相反對我們會產(chǎn)生一些消極