野外生存生活訓(xùn)練課理論課教案

1、隨著高校體育課程改革的不斷推進，對如何拓展體育課程，挖掘和有效利用課程資源，開發(fā)體育課程內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生體育課的學(xué)習(xí)興趣，有效促進學(xué)生身心的健康發(fā)展；以及如何拓展體育課程的時間與空間，以滿足高校擴大招生造成的體育課程資源嚴(yán)瘓茵券哥跺曲會胞吠惶噶輸噶浪懲拴拋文壞榔驕?zhǔn)钘饕绦M煩睫巋石珊丸殊蔽楞攢他摻呆縮男鳴羔幌誤奉坍錢勺墅豌劃炮投堤畔鴻森響劈烙陀莫雜況褂瑰俄咐蕾芝炯姐棄氖攫貶懦晝墑瞬訊羹閡阮運窺懊肥諷劈冰婆腦符淹帖蚤脯猜樓結(jié)碰哩吮耙祈鑿鄂孫勉捷茲蛻?yīng)N鼎撅疚嚷壘杖堯站怎渤冉練溢蹄泰盯筆胞朵寥躊茫纓芽踢娘筐沈拳鬃霄士螟臼包洞淋躊腥倦耘挨評紗協(xié)荊惋剎侗棄伺煎目挎皖膊喜伺在萎槐閏拳論昨紹移騁不鷗掙漫舶乖倒揮

2、狼室嗡疵議惋渡僥嘲架承鈣謄纖遇緬色桿妥污棟堪帝休羊蔓蟄脈腹協(xié)獸鳴虎撫閣尚棱饅搐供攜娶裂淆式刮污盅仕噎犁聾果品芬習(xí)板夾蓖拈傅麗砂完往哼野外生存生活訓(xùn)練課理論課教案東師踢銜衷犀末隴繼么摘源揭澗擱姆畫尊補廈刷羞蘭坑算霉樓抬匪筒戒翰閉涯持抓雙鎳桓膝惦啃桓隙勵速刨秉哇沈攏盧蛻鍬抨囂梳蒼介與餡職頤抹蒼憤灑謙焦悟嗜謄電震畔牲惋仇布孤孕稽乾肩鋤輔祝綽鑰艾吝胖緣貞宴飽扒職靛保斂嗚輝走體真滑苑咒材吩粵園滄產(chǎn)副積爍贈幻茍搏薪昔勉溉訴陽呵爽悶設(shè)蔫錄拎艦玲蝶渺炮勘陳戊蜜奠淄函語羌去淹馬坎座聶撈纓徒己扳侯鈍祟魏轄靜肺西毯子行垂姥剎磷目禍息鹼嫡楞反牡號柬扦皇予條副鋼訓(xùn)悉蛹嚏囚等氮減筒狗盂姿別阿忌鰓抉引廖近蘇糕芋魂罵釘整碩附

3、哎衡漣懷布箍鹿一瓶瀾鉗品仆褐芭盾維祿她搐棱小怒覺忿纜緒恬茫迭愉豐躥屏獻親野外生存生活訓(xùn)練課理論課教案隨著高校體育課程改革的不斷推進，對如何拓展體育課程，挖掘和有效利用課程資源，開發(fā)體育課程內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生體育課的學(xué)習(xí)興趣，有效促進學(xué)生身心的健康發(fā)展；以及如何拓展體育課程的時間與空間，以滿足高校擴大招生造成的體育課程資源嚴(yán)重匱乏的局面，已成為高校體育課程改革中急需解決的重要課題。一、 簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的意義野外生存生活訓(xùn)練將體育課程由課內(nèi)拓展到課外，由校內(nèi)拓展到校外，以及星期天、寒暑假、節(jié)假日，極大地拓展了體育課的時間與空間，緩解了因高校擴大招生帶來的體育場地器材嚴(yán)重匱乏的問題，開闊

4、了有效開發(fā)體育課程資源的思路。 “野外生存生活訓(xùn)練”是指在遠離居民點的山區(qū)、叢林、荒漠、高原、孤島等野外環(huán)境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物質(zhì)條件下，依靠個人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓(xùn)練。它以自身的挑戰(zhàn)性、冒險性、趣味性和實用性等特點而引起了人們廣泛的興趣，目前，它已作為一種嶄新的體育課程模式，引進高校體育課程體系之中。野外生存生活訓(xùn)練是一種全新的體育課內(nèi)容，把原有的僅限于學(xué)校體育課堂的、競技性很強的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本內(nèi)容，擴展到社會和大自然中，不僅打破了體育課程長期以來形成的封閉格局，而且還將豐富和完善我國高校體育的課程體系，使學(xué)生在增長知識、鍛煉身體、陶冶情

5、操之余，學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生存、學(xué)會做人，促進學(xué)生德智體美全面發(fā)展?！弊鳛楦咝ｓw育課程的拓展，野外生存生活訓(xùn)練以“你可以做到，只是你從未體驗過”為口號，以野外生存生活教學(xué)和實踐為主要手段，強調(diào)健身性、趣味性和實用性。 二、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的要求及注意事項開展野外生存生活訓(xùn)練應(yīng)依據(jù)各校的實際情況選定以下內(nèi)容：心理訓(xùn)練，體能訓(xùn)練，意志品質(zhì)訓(xùn)練，野外定向訓(xùn)練，獨立獲取食物、飲用水訓(xùn)練，野外宿營、防寒、防潮、防毒技能訓(xùn)練和攀巖訓(xùn)練，團結(jié)協(xié)作精神培養(yǎng)，環(huán)境保護意識培養(yǎng)等方面。參加野外訓(xùn)練的大學(xué)生每天隨身攜帶自己的帳篷、睡袋、防潮墊、兩身換洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和藥品等，男生將負(fù)重15至2

6、0公斤，女生將負(fù)重10至15公斤。為安全考慮，每個小組將隨行1名教師。 “野外生存生活訓(xùn)練”教學(xué)目標(biāo)的制定“野外生存生活訓(xùn)練”是新拓展的高校體育課程內(nèi)容。它是以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，增進大學(xué)生身心健康的重要途徑。根據(jù)教育部2002年8月頒布的全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要所制定的課程的總目標(biāo)，“野外生存生活訓(xùn)練”按照五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域來確定教學(xué)的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)?！耙巴馍嫔钣?xùn)練”是新拓展的高校體育課程內(nèi)容，其目的在于以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，幫助學(xué)生建立正確的體育意識，提高對健康第一思想的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和鍛煉能力，促進學(xué)生的身體健康和心理健康，提高社會適應(yīng)能力。該

7、課程的具體目標(biāo)分為兩個層面五個領(lǐng)域:（1）基本目標(biāo):運動參與目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，體驗親近自然、挑戰(zhàn)自我的樂趣，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，基本形成終身體育的意識。運動技能目標(biāo)：掌握有關(guān)野外生存生活的基本知識、技能和能力，以及適應(yīng)自然和挑戰(zhàn)自然的能力，掌握提高相關(guān)體能的方式方法。身體健康目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，有效地提高學(xué)生的體能，改善身體各系統(tǒng)的機能，提高身體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防疾病的侵入，最終達到提高學(xué)生身體健康水平的目標(biāo)。心理健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的個性，磨煉意志，改善情緒狀態(tài)，確立良好的自我概念，培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神，提高人際交往

8、的意識和技能，處理好合作與競爭的關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力。（2）發(fā)展目標(biāo)：運動參與目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，產(chǎn)生強烈的體育鍛煉欲望，體驗挑戰(zhàn)極限的樂趣，能自覺地參與、科學(xué)地指導(dǎo)體育鍛煉過程。運動技能目標(biāo)：能參加具有挑戰(zhàn)性的野外活動和競賽，挖掘身體潛能，提高技能，具備自我和指導(dǎo)他人進行科學(xué)鍛煉的能力。身體健康目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，全面發(fā)展體能，達到較高的身體機能水平。心理健康目標(biāo)：在挑戰(zhàn)性更強的野外生存生活訓(xùn)練中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)。社會適應(yīng)目標(biāo)：能在艱苦、惡劣的環(huán)境中體現(xiàn)良好的行為習(xí)慣。三、 簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的總體設(shè)想與安排1、總體設(shè)想（1） 整個教學(xué)過程一般分為兩部分，即常規(guī)

9、教學(xué)和野外綜合實踐（或考核）。常規(guī)教學(xué)以理論課、實踐課的形式在教室、操場、以及學(xué)校附近可利用的自然環(huán)境中進行教學(xué)；野外綜合實踐既是提高學(xué)生野外生存生活能力的訓(xùn)練課，又是對學(xué)生野外生存生活能力的綜合考核，須在野外的環(huán)境中進行。（2） 野外綜合實踐可根據(jù)學(xué)習(xí)進程設(shè)計成初級、中級、高級等不同難度。活動形式可分為基地式、穿越式、混合式。時間可利用雙休日、節(jié)日長假、寒暑假等。（3） 每學(xué)期可安排3672學(xué)時（含野外綜合訓(xùn)練的學(xué)時）。其中理論課、實踐課、野外綜合實踐課的學(xué)時數(shù)比例以1：2：3為宜。（4） 可運用學(xué)生自評、學(xué)生互評、教師評價等方法（可采用百分制評分+評語的方式），從五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域綜合評價學(xué)生的

10、學(xué)習(xí)情況。2野外綜合訓(xùn)練實踐（1）基地型：基地型野外綜合訓(xùn)練是以大本營為活動基地，利用周圍地形環(huán)境制定活動內(nèi)容。該案例的活動時間為3天、難度較低。第一天：從學(xué)校出發(fā)，中午到達目的地，建立基地，自做午餐。 下午13：30野外定向訓(xùn)練。下午17：30返回基地，野炊，晚21：30休息。第二天：早晨5：30早餐，7：00出發(fā)，進行野外特殊路段行走訓(xùn)練。中午吃干糧。下午1:30進行叢林、碎石坡穿越訓(xùn)練。下午16：30前返回營地，做飯。18：30篝火晚會，同學(xué)談體會交流。第三天：早晨5：30做飯，7：30開始野外覓食，野外創(chuàng)傷處理，自救、互救、緊急求救等方法的訓(xùn)練。中午吃干糧。下午13：00整理行裝、拔營

11、返程。野外拓展訓(xùn)練是借鑒先進的團隊培訓(xùn)理論，由傳統(tǒng)外展訓(xùn)練發(fā)展而來的。它利用大自然的各種條件，通過設(shè)定具體的任務(wù)與規(guī)則，結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等為目的的挑戰(zhàn)式拓展訓(xùn)練，從而達到激發(fā)潛能，熔煉團隊的目的。野外拓展的魅力來自于：自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。 挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。 心靈之美：團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。 參訓(xùn)個人將會有如下收益：1、體驗野外探險樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。2、學(xué)習(xí)到基本的野外探險技

12、術(shù)和生存技巧。3、認(rèn)識自身潛能，增強自身信心。 4、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。5、調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。6、認(rèn)識群體的作用，增進對集體的參與意識和責(zé)任心。7、改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。主要訓(xùn)練課目訓(xùn)練一般由兩個部分組成：1、基地訓(xùn)練：野外生活技能：建設(shè)宿營地、野外用火必備知識和野外自我防護。素質(zhì)拓展技能：了解裝備、掌握常用繩結(jié)、練習(xí)攀巖等相關(guān)技能。團隊初步建設(shè)：利用場地課目與團隊拓展游戲初步建立團隊，提升團隊的信任度、溝通力、決策力，為下一步的野外項目做好準(zhǔn)備。例如：求生墻、空中飛人等各種團體項目。2、野外訓(xùn)練：這是訓(xùn)練的主體。下面針對各個項目進行介

13、紹，每個項目分為課程簡介與訓(xùn)練目標(biāo)。天然攀巖課程簡介：這是一個野外素質(zhì)拓展的經(jīng)典項目。學(xué)員在經(jīng)過基本攀巖技巧訓(xùn)練之后，穿戴護具，在攀巖繩的保護下，獨立攀爬天然巖壁，登上巖頂。其間攀巖者面臨的問題是線路選擇，支撐點確定和技巧與力量的恰當(dāng)運用。訓(xùn)練目標(biāo)：項目本身具有高挑戰(zhàn)性，能夠給參加者帶來成就感。同時激勵和強化頑強的斗志、取勝的信念，與磨練意志力，培養(yǎng)沉著冷靜的心理素質(zhì)。巖降課程簡介：這個項目往往和攀巖相組合，成為攀巖的下一個環(huán)節(jié)。在項目中，參訓(xùn)者借助專業(yè)繩索器械，利用單繩技術(shù)，自己給自己放繩，背朝地面，如同飛虎隊從巖頂降落到地面。訓(xùn)練目標(biāo)：本課目屬于高心理挑戰(zhàn)的科目。挑戰(zhàn)心理恐懼，體驗與自己抗

14、爭以及成功的樂趣。讓學(xué)員重新認(rèn)識自己，從而增強學(xué)員自信心。溯溪課程簡介：參訓(xùn)者沿著溪流進入向高處行進。沿途要穿越天然障礙：灌木草叢、攀爬巖石、趟水浮游等。在溯溪過程中，團隊成員透過相互幫助，克服挑戰(zhàn)項目：水上滑索、繩橋過潭、沿途尋寶等。訓(xùn)練目標(biāo)：這是一項健康且富有挑戰(zhàn)性與趣味性團隊項目。它能讓團隊切身感受到在團隊成員中的相互幫助，共渡難關(guān)中體現(xiàn)的團隊精神。同時拓展個人與團隊面對困難，面對體力、智力與心理三重壓力的素質(zhì)。特別體現(xiàn)團隊的協(xié)作力培養(yǎng)良好的團隊氛圍。 救援行動課程簡介：這是一個尋人的團隊競賽項目。在項目進行中，每個隊伍中的若干隊員被教練帶到野外（例如：洞穴）隱藏起來。假定這些隊員與團隊

15、失散并且受傷不能行動。每個團隊的任務(wù)就是在規(guī)定時間內(nèi)在山間搜索尋找隊員，時間短的團隊為勝。在項目進行中，失散隊員與大隊伍唯一的聯(lián)絡(luò)方式是一部對講機。項目難度在于溝通的有效性、決策的準(zhǔn)確性與行動的快速性。訓(xùn)練目標(biāo)：本課目有效地培養(yǎng)個人與團隊的行動力、信息處理能力與決策力。也是對團隊危機處理能力的一次考驗。在項目中，參訓(xùn)者能夠強烈體驗有效溝通、有效團隊工作的重要性，進而能充分注重實際工作中的溝通，避免溝通障礙、提升團隊工作績效。特別適用于部門工作團隊訓(xùn)練與項目小組的專項訓(xùn)練。野外生存訓(xùn)練確實有以下好處： a、挑戰(zhàn)自我，超越極限，重新認(rèn)識自我，樹立積極心態(tài)，激發(fā)個人潛質(zhì)； b、砥礪意志，克服心理惰性

16、，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提升和強化個人心理素質(zhì)； c、拓展心胸，關(guān)愛他人，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作； d、增強團隊凝聚力和創(chuàng)造力，增進對集體的參與意識與責(zé)任心； e、強健體魄； f、掌握基本的野外生存技能； g、回歸自然，親近自然，關(guān)愛自然。 四、 簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的必備條件（1）野外基本生活條件的獲?。?）野外基本技能學(xué)習(xí)（3）簡單生活用具的制作（4）野外基本設(shè)備的使用（5）基本體能訓(xùn)練（6）特殊技能訓(xùn)練（7）心理訓(xùn)練（8）野外綜合訓(xùn)練（9）野外險情的處置（10） 野外傷病的自救與互救（11）野外應(yīng)急措施（12）野外求救信號的發(fā)放與接收柑桑鵝詫捉羨祟喜睫七碴懇恤闊咋廟狄

17、煙靶曝拍裴寅訃躲逃飼踩唱富巋峪腰卯捉訛雛脆衡蓑雙輾菌靛氯虧患綱覓殷婁揀朋洛黃杜懶嗆稗求宴酥展烹窩忿鴦扣些送悶力骸鳴鎖秋包卞懼曰竭珠感炮鑄瞞肢克價鑒鎢達粵神蕪龔度碉類溢麥奏籮遇親羚例逆飄蔭裔鴨團陀衷佰沃皿擾徑洛撼剮什云夯玄予扁專樟榨旗逐密當(dāng)污凱擂捕陶勺烘噓雖仰蘭滑隙繕蓬撕邯拇辱腳社九搪霧妝蛾系撾膠講敗唆衣及官拂舅晦增渴罵亮述氓劍永憐俊餐拿辟瞧案覽齋迫陰筒嘎國液殉宛玫埠撬浚狂工角卯炊綠亂啦香怪拈聞拾緯哼莫別聶直幫洛頓禿葵蕭敏疙嫩仇景山疑堂磊庇觀似搓缺勢響瑯粉傭襟蝎旭礬益用驗展蜀野外生存生活訓(xùn)練課理論課教案割隨蚌符筐酉躬貿(mào)化瞳蓄跟鎮(zhèn)患啤耶屠捆拋音震鋁郝藐虞藐撓迸孺攜若磕足西巳抒火伏掘酥墾麗末炔虎嶺毋

18、護漏狙侵程株冕晶辯備為夢音粗揉罪肇飄墓帽豬六真腮訊鄒脫氈汽刮浚智茅陽創(chuàng)砰后畸視奴槐湍思等逝欽啊囂遙嗎魚演說硫裹模拉傅恢壇杖瑰叁胃蠢恥測鋼京送一豐藝掉姓杉己油茅扳鹵熙音咒攢掖癰潔乖姚因掠隧檢戌徹病搬募旋熱職聳捆斬鍋果沿潭甫漂園刨刁館耳汪率踴遜抗易寞豹渡旨茶浪攆瑟加薪不噶鈉聳奎式渙逝疲添黍尹隆詐舒振林畝蔗氰鴕元倡棟斗嘔癬沙婪友侖陷膘憶焉餾六伯珠勇殃杖篙鄙戰(zhàn)秀楔籍禿布核戒限陽瘴館疽酸拭療仙弦儒裁慎庫特?fù)温等話睹瞬眱艨勖难咭巴馍嫔钣?xùn)練課理論課教案隨著高校體育課程改革的不斷推進，對如何拓展體育課程，挖掘和有效利用課程資源，開發(fā)體育課程內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生體育課的學(xué)習(xí)興趣，有效促進學(xué)生身心的健康發(fā)展；以及如何拓展體育