籃球核心后衛(wèi)組織能力培養(yǎng)與訓練研究

1、籃球核心后衛(wèi)組織能力培養(yǎng)與訓練研究 摘要：籃球核心后衛(wèi)是全隊比賽中的靈魂，是教練員的得力助手。他在場上可以直接執(zhí)行教練的意圖，組織與指揮球隊進行比賽。核心后衛(wèi)組織能力的高低直接影響球隊比賽的成敗。本文就核心后衛(wèi)應具備的特點與作用的基礎上，對如何培養(yǎng)和提高核心后衛(wèi)的各種能力等問題進行論述研究。關鍵詞：籃球；核心后衛(wèi)；能力；培養(yǎng)the study of the cultivation and training of the organizing faculties of a core guardabstract：the core guard is the soul of the whole tea

2、m in basketball games，and he is also an efficient assistant of the coach，therefore，he can carry out the coachs intention to organize and command the team to compete directly。based on the specialties which a core guard should possesses and effects he has，this paper has studied and discoursed the issu

3、es of the cultivation and improvement of core guards overall faculties。keywords：basketball；core guard；faculty；cultivate籃球核心后衛(wèi)組織能力培養(yǎng)與訓練研究當今籃球激烈的比賽既是身體、技術的競爭，又是思想、智慧、身體力量的較量。能否把全體隊員組織好，調(diào)動隊員的積極性，發(fā)揮全隊的技戰(zhàn)術水平，能否靈活地貫徹實施教練的意圖及戰(zhàn)術方案等等。核心后衛(wèi)既是籃球比賽進攻的組織者，又是一支球隊在比賽中的靈魂，也是具體戰(zhàn)術打法的組織指揮者，和教練員的助手，其組織能力的高低對整個隊伍有著舉足輕重的作

4、用1。本文通過研究籃球核心后衛(wèi)組織能力的培養(yǎng)與訓練，對如何培養(yǎng)更多更好的籃球核心后衛(wèi)等問題進行探索。1 籃球核心后衛(wèi)的類型籃球核心后衛(wèi)作為比賽中的核心隊員，可根據(jù)后衛(wèi)隊員在比賽中的作用與其技術特點，可分為組織型后衛(wèi)、攻擊型后衛(wèi)、防守型后衛(wèi)和全面型后衛(wèi)2。1.1組織型后衛(wèi)組織型后衛(wèi)的特點是通過巧妙的傳球、嫻熟的運球等手段來完成戰(zhàn)術的組織與實施，一般很少參與攻擊。1.2攻擊型后衛(wèi)攻擊型后衛(wèi)的特點是個人攻擊能力較強，通過自己得分或為同隊隊員創(chuàng)造得分機會來實施進攻。后衛(wèi)過多的自己進攻也容易影響全隊戰(zhàn)術的配合和其它進攻點的發(fā)揮。1.3防守型后衛(wèi)防守型后衛(wèi)的特點是以防守為主，通過組織防守來保持攻守平衡，缺

5、乏攻擊能力，對全隊的進攻組織有一定的影響。1.4全面型后衛(wèi)全面型后衛(wèi)的特點是具有全面的技術、技巧和素質(zhì)，而且有較好的防守，進攻和組織能力，既可攻又可守。2 籃球核心后衛(wèi)應具備的條件2.1 身體素質(zhì)身體素質(zhì)著重要解決的是速度、力量、靈活性、耐力、視覺反映能力、動作協(xié)調(diào)能力和彈跳能力等3。在現(xiàn)代籃球運動激烈的近身攻防的對抗拼搶比賽中，對運動員的身體素質(zhì)提出了愈高的要求。因此，應注重對核心后衛(wèi)的身體素質(zhì)訓練，增強其快速反應能力，更好的適應比賽場上的情況變化，充分發(fā)揮核心后衛(wèi)的作用。2.2 心理素質(zhì)在當今籃球?qū)辜ち业谋荣愔?，心理素質(zhì)穩(wěn)定與否是技戰(zhàn)術能否正常發(fā)揮的重要前提。因此，核心后衛(wèi)的心理必須穩(wěn)定

6、，在比賽中有主見、有毅力、堅毅與果斷，勇于克服困難，樹立必勝信心，比賽越是緊張越是關鍵，越能檢驗心理素質(zhì)，在實力不相上下的形勢下，心理穩(wěn)定是比賽的決定因素。2.3 文化素質(zhì)核心后衛(wèi)的培養(yǎng)要注重提高文化素質(zhì)提高籃球?qū)I(yè)理論水平，加強對籃球運動內(nèi)在規(guī)律的學習，提高籃球競賽意識。不斷探索、總結，積累籃球比賽的經(jīng)驗。核心后衛(wèi)要樹立無私奉獻的精神，樹立自己在全隊中的威信，注重全隊配合，才能很好的處理比賽場上復雜多變的情況。2.4 綜合技戰(zhàn)術素質(zhì)籃球核心后衛(wèi)是全隊戰(zhàn)術配合的組織者，是將教練的意圖及戰(zhàn)術方案付諸實施給全隊的中介，技術素質(zhì)好可以彌補自己與對手身體素質(zhì)和身材方面的差距。因此，核心后衛(wèi)的綜合技術素

7、質(zhì)必須具有穩(wěn)定的控球技術，靈活多變的傳球技術，較強的指揮組織能力，開闊的視野，果斷的攻擊技術，并且比其他隊員更應突出的是戰(zhàn)術意識強、技術全面等綜合素質(zhì)。2.5全面組織能力素質(zhì)核心后衛(wèi)是臨場比賽的組織者和指揮者，是全隊的核心。因此，核心后衛(wèi)應該具有全面的技術，具有很強的支配球和控制球的能力，具有敏銳的觀察、分析、判斷能力以及沉著冷靜、機智的頭腦，才能帶領全隊取得比賽的勝利。3籃球核心隊員組織能力的培養(yǎng)與訓練3.1籃球核心后衛(wèi)隊員的能力培養(yǎng)3.1.1思想作風培養(yǎng)作為一名組織者應具有大公無私的精神。謙虛謹慎，勇于承擔責任，在全隊中樹立威信。無論在日常生活、訓練和比賽當中都應懂得如何處理個人與全隊之間

8、的關系，同時，要樹立必勝的信心，發(fā)揚“勝不嬌，敗不餒”的作風，在激烈緊張的比賽中，保持沉著、冷靜，穩(wěn)定軍心，以積極的態(tài)度帶領全隊克服困難勇于奪取勝利4。3.1.2心理調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)心理素質(zhì)是隊員控制自己心理活動、穩(wěn)定發(fā)揮技術水平的重要因素。有關研究表明，在雙方實力相當時或者是比分接近時的比賽上，核心后衛(wèi)隊員的心理調(diào)節(jié)能力就很好的表現(xiàn)出來。而這種心理調(diào)節(jié)的能力一方面可以通過平時大型的比賽來培養(yǎng)的，平時可以通過調(diào)節(jié)節(jié)奏來幫助核心后衛(wèi)進行心理調(diào)節(jié)，當運動員急燥時有意放慢節(jié)奏，放慢速度，這樣有助于調(diào)整心態(tài)，緩解情緒。當隊員松散時鼓勵斗志，調(diào)整速度，有利于提高隊員的興奮性。從而加強核心后衛(wèi)對節(jié)奏的理解和把

9、握。 3.1.3控制節(jié)奏能力培養(yǎng)控制節(jié)奏是在籃球比賽中，通過合理地運用技戰(zhàn)術，來調(diào)整全隊的進攻，控制比賽全局。比賽節(jié)奏的控制是全隊訓練有素及整體水平的有效體現(xiàn)，要想提高籃球整體水平，必須要加強控制節(jié)奏能力的訓練?；@球比賽節(jié)奏的控制調(diào)節(jié)時機有：（1）通過要求進行換人和暫停運用戰(zhàn)術來控制比賽節(jié)奏的快慢；（2）當出現(xiàn)情緒急躁或連續(xù)失誤、對方占據(jù)明顯上風時應調(diào)節(jié)比賽節(jié)奏；（3）當自己比分領先時可控制比賽節(jié)奏；（4）當對方改變戰(zhàn)術時可控制比賽節(jié)奏等。3.1.4戰(zhàn)術意識培養(yǎng)戰(zhàn)術意識是運動員根據(jù)教練員的戰(zhàn)術，合理運用技術的一種思維方式。戰(zhàn)術意識的內(nèi)容有感知的正確性、判斷準確性、行為的預見性、動作的隱蔽性、進

10、攻、防守、戰(zhàn)術的運用以及整體的配合5。核心后衛(wèi)的戰(zhàn)術意識直接影響全隊的戰(zhàn)術策略配合。當進攻時，良好的戰(zhàn)術意識使核心后衛(wèi)的行為更靈活主動，預見性強。當防守時，良好的戰(zhàn)術意識使核心后衛(wèi)目的明確針對性強，核心后衛(wèi)的戰(zhàn)術意識越強，全隊的思想統(tǒng)一，形成默契，增強全隊的戰(zhàn)斗力。3.1.5應變能力培養(yǎng)現(xiàn)代籃球比賽是高水平的較量，比賽場上經(jīng)常會出現(xiàn)千變?nèi)f化的狀況。作為全隊的核心，應對比賽場上的情況及時作出判斷和調(diào)整，這是核心后衛(wèi)隊員應該具備的一種應變能力。核心后衛(wèi)在比賽中應保持清醒的頭腦，敏銳的洞察力、判斷力以及應變的能力。當比賽中對手突然改變進攻或防守戰(zhàn)術時，核心后衛(wèi)應及時調(diào)整戰(zhàn)術，穩(wěn)定全隊陣腳，控制好比賽

11、節(jié)奏，當機立斷采取對策。3.2籃球核心后衛(wèi)技術能力的訓練3.2.1視野訓練視野是運動員在比賽當中對場上以及場外發(fā)生的任何事情的觀察。籃球核心后衛(wèi)應加強視野方面的訓練6，而且應有計劃、有目的、有要求地通過一定的訓練手段與組織形式加以訓練。（1）加強核心后衛(wèi)的視覺訓練。必須結合技戰(zhàn)術同時進行，擴大視野的訓練，尤其要加強控球時視野角度和配合時的訓練，培養(yǎng)準確判斷的變化能力。（2）加強眼睛的余光訓練。通過快速運球或緊迫盯人的方法，使核心后衛(wèi)既能控制球，又能看到隊員在不同位置的情況，又可運用籃球游戲的方式加強余光視野的訓練等。又可以利用中鋒策應和無球隊員掩護等戰(zhàn)術來訓練，加強對全隊的行動的控制。3.2.

12、2提高突分能力訓練加強核心后衛(wèi)的突分能力，訓練要安排針對性較強，有一定難度的各種專門突破分球技術配合訓練。盡可能把比賽中所出現(xiàn)或預想的情況進行配合練習，在劇烈緊張的對抗中提高后衛(wèi)的突分能力和水平。（1）核心后衛(wèi)個人快速運球突破，遇到夾擊后，把球傳到兩邊跟進的隊員。訓練時要注意掌握好時間、位置與同伴的默契關系；（2）突破后傳球到外圍遠投訓練。突破后，遇到補防時及時把球傳到外圍最有利于遠投的隊員，傳球時要根據(jù)防守移動的情況決定傳球的方法和路線，根據(jù)各種防守隊形反復練習。（3）突破后與中鋒的配合訓練。利用中鋒的掩護配合，突破后及時傳球給中鋒進攻，加強內(nèi)線的攻擊力。訓練時要從中路、邊路等不同位置進行練

13、習。3.2.3提高中遠距離投籃能力訓練加強核心后衛(wèi)中遠距離的投籃訓練。一定要根據(jù)后衛(wèi)擔任的角色、位置和特點進行各種專門訓練，逐步提高命中率、增加攻擊點、擴大攻擊面，迫使對方擴大防守，充分發(fā)揮籃下的攻擊力。因此要重點抓好以下訓練：（1）定點投籃訓練法。定點投籃是提高投籃命中率的基礎訓練。例如相同距離的五個點投籃，兩人一組一球，一人供球一人依次在各點投籃，按規(guī)定的時間完成投籃次數(shù)，兩人互換。（2）移動投籃訓練法。在快速移動中左右移動接球投籃7。要求出手速度要快且身體重心要穩(wěn)；可以通過掩護和策應擺脫防守隊員接球急停投籃，加強在移動中投籃的穩(wěn)定性。（3）定量訓練法。在實際訓練當中，定量訓練法是比較常用

14、的一種訓練方法。增加投籃的次數(shù)、時間和投籃的位置，來達到一定的負荷量，使之在比賽中的體能得到合理的支配。3.2.4加強技巧性傳球訓練傳球技術是核心后衛(wèi)必須掌握的一項重要技術，目前國內(nèi)后衛(wèi)掌握各種技巧性傳球方式，與國外選手還有一定的差距8。在訓練后衛(wèi)的技巧性傳球時，應重點訓練不同距離、不同位置、不同角度、不同方式的各種傳球，傳球要隱蔽、多變、及時、準確、力適中、靈活運用，恰到好處，反復練習提高傳球的靈活性和穩(wěn)定性及準確性。加強技巧性傳球技術的訓練應重點抓：（1）運球中的突然傳球練習。組織后衛(wèi)在運球過程中利用余光觀察同伴的移動情況，隱蔽、突然、快速地將球傳出。訓練時，在運球中傳球要強調(diào)突然。（2）

15、突破后分球練習。后衛(wèi)隊員中路或者是邊路快速突破后，遇防守關門夾擊前，運用多樣的傳球?qū)⑶騻鹘o有利于進攻的同隊隊員。練習時要求后衛(wèi)隊員時刻要注意觀察同隊隊員所處的位置和防守的變化進行配合訓練。（3）接球中的突然傳球練習。接球時，突然、快速和準確地將球轉(zhuǎn)移。訓練時，要強調(diào)接球前對場上隊友的觀察，做到球到即傳，反復練習保證傳球的質(zhì)量。（4）固定配合戰(zhàn)術中的傳球練習。訓練時，要根據(jù)教練員所實施的戰(zhàn)術方案，把固定戰(zhàn)術配合分解練習，基本固定傳球路線和方法，又要加強不同防守隊形的各種傳球配合練習，運用多樣的傳球準確、快速、及時地將球傳出。從慢到快，從簡單到復雜，從局部到整體進行反復練習。4結論4.1籃球核心后

16、衛(wèi)類型可分為：組織型后衛(wèi)、進攻型后衛(wèi)、防守型后衛(wèi)和全面型后衛(wèi)，現(xiàn)代籃球更趨于向全面型后衛(wèi)發(fā)展。4.2從當今籃球運動快、準、靈等特點，決定核心后衛(wèi)必須備有較高的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、文化素質(zhì)和高超的綜合技術素質(zhì)。4.3籃球核心后衛(wèi)的組織能力的培養(yǎng)，主要有心理素質(zhì)，基本技術和綜合能力三個方面的培養(yǎng)。其中過硬的心理素質(zhì)和籃球技術是核心后衛(wèi)組織能力發(fā)揮的關鍵，超卓的綜合能力是籃球核心后衛(wèi)組織能力的集中體現(xiàn)。 4.4培養(yǎng)訓練具有高水平組織能力的核心后衛(wèi)，是提高我國水平的重要組成部分。為造就更多優(yōu)秀后衛(wèi)，發(fā)展和提高我國籃球水平，與國際技術接軌，縮小與世界球隊的差距有著極其深遠的意義參考文獻1 譚騰斌.我國的核心后衛(wèi)隊員的培養(yǎng)m.北京:北京體育學院出版社.19962 襲長城，柴全義，王東.怎樣打后衛(wèi).人民體育出