學生課余體育訓練的研究

1、學生課余體育訓練的研究 摘要：通過本人幾年來的實踐、觀察、研究、對課余體育運動訓練的形成 、發(fā)展、出成績等一系列問題的論述、充分證明發(fā)展學校課余運動訓練對于今后學生的成長及國家體育事業(yè)的發(fā)展有著很重要的作用。小學生，潛能發(fā)展的關鍵時期，課余體育訓練可以對學生進行體育觀察和研究，并且提升和挖掘?qū)W生自身的潛能，有利于為國家挖掘更多的體育后備人才。關鍵詞：體育實踐關鍵時期觀察和研究、 研究目的隨著中國體育的發(fā)展，中國在世界上的地位越來越重要，體育事業(yè)成為國家外交的一個重要方面，越來越重視體育人才的培養(yǎng)。國家體育人才的培養(yǎng)，要從基礎抓起。而學生的體育興趣，要從學生的課余體育時間培養(yǎng)。由興趣激發(fā)學生學習

2、體育的熱情。因此，對學生課余體育訓練的研究，抓好體育訓練工作提高訓練質(zhì)量和效果，對提高學校體育運動水平，培養(yǎng)體育后備人才，都有著積極的作用。因此，如何提高小學課余體育訓練質(zhì)量和效果，是每個帶隊老師必須認真研究和探討的問題。、 研究方法2、1文獻資料法。本文在研究中參閱了國內(nèi)外版本的學校體育學、運動訓練學中有關論述，查閱了大量有關資料和有關文件。 2、2訪談調(diào)查法。對部分學校體育教師，學生進行訪談。 2、3數(shù)理統(tǒng)計法。對收集到的調(diào)查數(shù)據(jù)進行歸類整理，進行了數(shù)據(jù)處理。 2、4總結經(jīng)驗。通過總結長期課余訓練的實踐、經(jīng)驗和他人的工作經(jīng)驗，比較各校有關學校課余體育訓練特點，通過分析綜合，歸納出目前我校競

3、技體育訓練的特點。 3.結果與分析3.1科學訓練，優(yōu)化訓練手段小學生課余體育訓練立足于打基礎是由小學生的身心特點所決定的。由于小學生身心發(fā)育尚不成熟，機體能力、知識經(jīng)驗等方面都與成人有較大的差距。因此，不能過早用成人的訓練手段強求他們提高運動成績。應不失時機地利用他們的可朔造性強的優(yōu)勢進行基礎訓練，采用行之有效的訓練方法和手段，使學生循序漸進地去掌握，并逐步提高，從而取得良好的訓練效果（一） 杜絕采取單一的專項訓練小學生課余體育訓練應立足于打基礎，這是由他們的身心發(fā)展特點所決定的。但是在課余體育訓練中，一些體育教師從局部利益出發(fā)，采用單一的專項訓練手段，對小學生進行成人化訓練，重點提高小學生的

4、運動成績。雖然短時間的訓練效果很好，但隨著時間的推移，暫時的優(yōu)勢會逐漸消失。例如在進行短跑訓練，我除了進行跑的速度、耐力訓練，還加大學生身體的全面素質(zhì)訓練，使學生的身體素質(zhì)、技術、戰(zhàn)術、心理機能等方面都得到協(xié)調(diào)發(fā)展，逐步提高運動成績。（二）杜絕重體能，輕技術的訓練有些體育老師不能擺正技術教學與身體訓練的關系，采取短期行為，偏重身體訓練，忽視基本技術訓練，致使小學生不能掌握合理的技術，逐步形成錯誤動作的定型，這將嚴重影響訓練效果和今后的訓練。學生運動技術的學習和掌握需要有一個過程，首先必須是要適應，不能急于求成，要讓他們在長時間的訓練中一步一步適應并提高。例如進行中長跑訓練，不能一下子要讓學生快

5、速跑完全程，可讓學生先用跑走交替或慢跑等形式，最好讓學生超過規(guī)定的距離，盡可能達到1000米以上。先讓學生消除對中長跑的恐懼心理，然后再逐步提高要求，如加快速度，盡可能縮短時間。最后到每一圈的計時跑，規(guī)定跑完一圈所用的最多時間，做到既進行身體訓練，又進行技能與技術的訓練，最終達到提高成績的目的。（三） 杜絕采用大強度訓練大強度訓練往往會給學生造成：1、使關節(jié)韌帶受傷；2、內(nèi)臟器官的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生較大的副作用；3、不利于學習和掌握運動技術；4、不利于刻苦頑強的訓練作風的培養(yǎng)和形成。因此，一般在訓練中應采取強度小而量大的訓練方法，以保證學生身體的全面發(fā)展，增進健康，也有助于承受大負荷的訓練。只

6、有經(jīng)過反復多次的重復練習，才能提高練習的效果。3.2堅持長期訓練，深化訓練成績農(nóng)村小學，往往這樣那樣的事情比較多，生源少，師資緊，哪樣比賽要緊就臨時突擊哪一樣?？梢哉f是充當“消防員”，而要想在田徑比賽中出成績，關鍵是要堅持長時間的系統(tǒng)訓練，要讓學生保持長時間的系統(tǒng)訓練，必須要協(xié)調(diào)好幾種關系。（一）和諧的師生關系。和諧的師生關系，是構建寬松學習環(huán)境的前提。建立和諧的師生關系其基礎在于師生間的相互尊重。新時期學校課余體育訓練工作的師生關系應該是和諧、互信的。作為體育教師，我們不但要教給學生訓練方法，提高他們的運動水平，還要經(jīng)常找他們談談心，交流情感，了解他們的內(nèi)心世界，對他們在學習、生活多方面關心

7、、照顧，使師生關系變得和諧、融洽。在寬松的訓練環(huán)境中學生就會產(chǎn)生一種愉快、積極的情緒，就會以飽滿的熱情，主動投入到訓練中來。另外，由于師生的和諧，更能使學生從老師的熱情中找到自信，克服怕苦怕累的心理，增強勇氣。（二）協(xié)調(diào)學生學習、生活、訓練之間的關系。我們在對學生進行體育訓練時，促進了學生身心健康發(fā)展，提高了競技水平，但學生可能在學習中出現(xiàn)因訓練疲勞而影響課堂效率、家庭作業(yè)質(zhì)量等現(xiàn)象，從而影響到學生的學習。如不能很好的解決此問題，輕則會影響到訓練隊的生源，重則影響隊員的終身。如何解決呢？首先，要使學生從內(nèi)心深處明白學、練學并重的道理，從而促使他們能更加努力學好文化課，提高文化成績。其次，作為體

8、育教師要有正確的態(tài)度，力爭想辦法把此問題的負作用降低到最小，甚至可以向兩者相互促進的方面而努力。我還把班主任、各任課老師、隊員家長請來一起討論制定課余體育訓練計劃（主要是時間安排），落課的補課方案等。我還建議校領導、各班主任聘用該班任課教師時盡可能的聘用能調(diào)動隊員上課積極性、重視課堂效率的任科老師。我要求家長必須加強對學生作業(yè)的輔導工作，提高作業(yè)質(zhì)量。我還采取“平時少訓練，著重保文化。假期多訓練，著重保特長”的措施，上課期間每周訓練34次，每次課11.5小時，而且都放在學生課外體育活動課的時間。寒暑假采用專門集中一段時間進行訓練，對學生進行集中統(tǒng)一的指導與訓練。訓練的時間、次數(shù)有了保證，從而使

9、訓練系統(tǒng)化、正常化，進一步提高了訓練質(zhì)量和效果。（三）要爭取家長的支持農(nóng)村小學生的家長往往重視孩子的學習成績，誤認為搞體育訓練，耽誤了學生的學習，為訓練扯了后腿，為此我努里做好學生家長的工作，擺正訓練與學習的關系，讓家長懂得體育訓練在孩子一生的重要作用，是家長認識到體育活動對學生不但沒有妨礙而且還能促進學生的大腦發(fā)育及身心的健康，征得了家長的支持為提高成績奠定了基礎。（四）培養(yǎng)良好的訓練作風在田徑訓練中，除了系統(tǒng)地進行運動技術訓練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和愛國主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時要培養(yǎng)頑強拼搏的訓練作風。從小要養(yǎng)成嚴格要求、嚴格訓練、刻苦認真的頑強訓練作風，這是科學訓練的前提和基礎。.4.結論與建議總之，我們要搞好課余體育訓練工作需要長期積累，不斷進取。在訓練過程中，培養(yǎng)學生的興趣是多方面的，采用方法、手段也是多種多樣的，只要我們能根據(jù)本地、本校及學生的實際情況，本著實事求是的原則，遵循課余體育訓練的客觀規(guī)律，有的放矢地采取各種有效的訓練方法、手段