紅棗養(yǎng)生補(bǔ)血的食譜大全-紅棗補(bǔ)血湯的做法大全范文

1、紅棗養(yǎng)生補(bǔ)血的食譜大全:紅棗補(bǔ)血湯的做法大全 紅棗好吃，鮮棗酸脆爽口，干棗味甜軟糯，是很多女性都喜歡的小零食，更因為紅棗補(bǔ)血的說法由來已久，那么吃紅棗真能補(bǔ)血嗎?怎么吃呢?接下來辦公室歐陽老師帶大家了解一下吧。紅棗的功效1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。 2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強(qiáng)免疫力。 3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭

2、泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。紅棗養(yǎng)生食譜竹絲雞煲紅棗枸杞 材料：白蘿卜半個，竹絲雞一只，枸杞子15克，紅棗5枚，生姜三片。 做法：白蘿卜切塊，竹絲雞去毛和內(nèi)臟，和以上食材一起放入湯鍋內(nèi)，煲約1小時即可調(diào)味飲用。 功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎等作用，加入白蘿卜，可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補(bǔ)的功效，疏肝理氣、強(qiáng)筋健骨、延緩衰老。 紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥 材料：紅棗50克、紅豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、清水800ml、紅糖20克 做法：紅豆、花生洗凈，用清水浸泡1小時;

3、紅棗、大米、紫米洗凈備用。將泡好的紅豆、紫米、花生、紅棗放入鍋中，倒入清水大火煮開，再小火煮50分鐘左右即可，粥熬好后調(diào)入紅糖食用。 功效：紅棗味甘性平，能調(diào)百味，既能滋補(bǔ)養(yǎng)血，又能健脾益氣，抗疲勞、養(yǎng)神經(jīng)，保肝臟、抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。坐月子吃紅棗補(bǔ)元氣、有益氣養(yǎng)血、健脾益智之功。紅棗補(bǔ)血的吃法如果女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。 還有補(bǔ)血常用的三紅湯，用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果也很不錯。 若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，在經(jīng)后喝加紅糖和紅棗的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。 需要注意的是，長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用。猜你感興趣：1.紅棗有哪些養(yǎng)生食譜方2.紅棗養(yǎng)生的食用方法3.紅棗最