穴位按摩是一個(gè)很好保健養(yǎng)生方法

1、穴位按摩是一個(gè)很好的保健養(yǎng)生的方法，按摩特定的穴位還可以起到治療疾病的效果。穴位按摩對(duì)于高血壓的治療效果非常的好，那么按摩哪些部位可以起到降壓的功效呢?下面就為大家介紹一下穴位按摩降壓法!1、搓勞宮與大魚(yú)際(拇指根骨上肌肉)二穴。即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。2、干洗臉(搓迎香穴)。雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)可增強(qiáng)抗病能力和提高免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防感冒效果最佳。3、抹前額。雙手掌放在前額上(先左手在下)

2、，從左太陽(yáng)穴抹至右太陽(yáng)穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。4、搓耳根部。用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳鳴。5、揉太陽(yáng)穴。用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針按揉24次，再逆時(shí)針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。6、搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)。用兩手拇指的側(cè)面，同時(shí)沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。7、按摩風(fēng)池穴。用兩手食、中和無(wú)名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落

3、枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。8、撓頭皮。兩手五指分開(kāi)抓撓頭皮，先前后，再左右，最后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動(dòng)脈硬化。9、旋轉(zhuǎn)腳踝。兩手掐住左腳脖抬起，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。10、搓涌泉穴。兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳1520分鐘，中間適量再加一次開(kāi)水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌。可促使氣血暢通，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤(rùn)腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。穴位按摩是一

4、個(gè)很好的養(yǎng)生方法，以上為大家介紹了穴位按摩降壓的方法，只要堅(jiān)持按摩，堅(jiān)持每天早晚兩次按摩方可獲得奇效。導(dǎo)語(yǔ)：穴位按摩能降壓，尤其是按摩特定的穴位，那么，按摩哪些部位可以起到降壓的功效呢?下面小編就為大家介紹一下穴位按摩降壓法!1、搓勞宮與大魚(yú)際(拇指根骨上肌肉)二穴。即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。干洗臉(搓迎香穴)2、干洗臉(搓迎香穴)。雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)可增強(qiáng)抗病能力和提高免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防

5、感冒效果最佳。抹前額3、抹前額。雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽(yáng)穴抹至右太陽(yáng)穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。搓耳根部4、搓耳根部。用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳鳴。揉太陽(yáng)穴5、揉太陽(yáng)穴。用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針按揉24次，再逆時(shí)針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。6、搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)。用兩手拇指的側(cè)面，同時(shí)沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。按摩風(fēng)池穴7、按摩風(fēng)池穴。用兩手食、

6、中和無(wú)名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。撓頭皮8、撓頭皮。兩手五指分開(kāi)抓撓頭皮，先前后，再左右，最后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動(dòng)脈硬化。旋轉(zhuǎn)腳踝9、旋轉(zhuǎn)腳踝。兩手掐住左腳脖抬起，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。搓涌泉穴10、搓涌泉穴。兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳1520分鐘，中間適量再加一次開(kāi)水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干

7、后，搓涌泉穴和全腳掌。可促使氣血暢通，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤(rùn)腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。穴位按摩是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，以上為大家介紹了穴位按摩降壓的方法，只要堅(jiān)持按摩，堅(jiān)持每天早晚兩次按摩方可獲得奇效。腎經(jīng)上的太溪穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝間與跟腱之間的凹陷處。太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間，沿著足背推上去，兩個(gè)骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫，會(huì)感覺(jué)到脈動(dòng)。大腸經(jīng)上的曲池穴，屈肘成直角時(shí)，在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處即是此穴。長(zhǎng)期低頭工作的上班族很容易得頸椎病，而且越來(lái)越年輕化，長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變，出現(xiàn)頸部疼痛、惡心、頭暈等癥狀，按摩可以緩解頸

8、椎病，下面我們來(lái)看看能緩解頸椎病的五大穴位。1、揉捏風(fēng)池穴取穴定位位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。按摩方法被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。功效主治此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。2、按揉秉風(fēng)穴取穴定位在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。按摩方法取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。功效主治此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治

9、療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。3、按揉天牖（yu）穴取穴定位在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。按摩方法取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。功效主治此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。4、按揉肩井穴取穴定位在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。按摩方法被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。功效主治此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。5、按揉曲池穴取穴定位位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭。按摩方法按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮?