合理歸因讓心快樂

1、 韋納的動機和情緒歸因理論韋納的動機和情緒歸因理論l人們在日常生活中都親身經(jīng)歷過成功和失人們在日常生活中都親身經(jīng)歷過成功和失敗的結(jié)果，并作出種種的原因推論；敗的結(jié)果，并作出種種的原因推論；l成敗結(jié)果可以按照成敗結(jié)果可以按照四個因素進行歸因；四個因素進行歸因；l這四個因素又可以從原因源、穩(wěn)定性、控這四個因素又可以從原因源、穩(wěn)定性、控制性三個維度上加以分類；制性三個維度上加以分類；l不同的原因維度對情感、期望以及行為選不同的原因維度對情感、期望以及行為選擇具有不同的影響。擇具有不同的影響。一、原因的結(jié)構(gòu)一、原因的結(jié)構(gòu)l原因源：內(nèi)部原因源：內(nèi)部外部（自身外部（自身他人）他人）l穩(wěn)定性：穩(wěn)定穩(wěn)定性：穩(wěn)

2、定不穩(wěn)定不穩(wěn)定l控制性：可控控制性：可控不可控不可控 運氣運氣不在乎不在乎很少增加對成功的期望很少增加對成功的期望缺乏從事有成就任務的愿望缺乏從事有成就任務的愿望 二、歸因的后果二、歸因的后果（一）原因歸因與成功期望（一）原因歸因與成功期望 結(jié)結(jié) 果果 歸歸 因因 對未來成功的期望對未來成功的期望l成功成功 穩(wěn)定性原因穩(wěn)定性原因 期望高，繼續(xù)努力期望高，繼續(xù)努力l成功成功 不穩(wěn)定原因不穩(wěn)定原因 期望低，不作努力期望低，不作努力l失敗失敗 穩(wěn)定性原因穩(wěn)定性原因 期望低，不作努力期望低，不作努力l失敗失敗 不穩(wěn)定原因不穩(wěn)定原因 期望高，繼續(xù)努力期望高，繼續(xù)努力（二）原因歸因與情感反應（二）原因歸因

3、與情感反應1、成功結(jié)果原因歸因的情感反應、成功結(jié)果原因歸因的情感反應l 能力能力 自信（勝任感）自信（勝任感）l 一時努力一時努力 激動激動l 持久能力持久能力 放松、輕松自在、鎮(zhèn)定放松、輕松自在、鎮(zhèn)定l 個性個性 提高自尊感提高自尊感l(wèi) 他人的努力他人的努力 感激感激l 運氣運氣 驚訝驚訝2、失敗結(jié)果原因歸因的情感反應、失敗結(jié)果原因歸因的情感反應l能力能力 無信心（無勝任感）無信心（無勝任感）l努力（一時的、持久的）努力（一時的、持久的）內(nèi)疚（羞愧）內(nèi)疚（羞愧）l個性、內(nèi)部動機個性、內(nèi)部動機 屈從、忍受屈從、忍受l他人的努力他人的努力 氣憤、怨恨氣憤、怨恨l運氣運氣 驚訝驚訝（三）原因維度與

4、情感反應（三）原因維度與情感反應1、原因源維度與情感反應、原因源維度與情感反應l成功成功 內(nèi)部原因內(nèi)部原因 l失敗失敗 內(nèi)部原因內(nèi)部原因 悲傷、挫折。悲傷、挫折。l外部原因與自我價值感沒有聯(lián)系。外部原因與自我價值感沒有聯(lián)系。2、穩(wěn)定性維度與情感反應、穩(wěn)定性維度與情感反應l成功成功 穩(wěn)定性穩(wěn)定性 希望希望l成功成功 不穩(wěn)定不穩(wěn)定 懼怕懼怕l失敗失敗 穩(wěn)定性穩(wěn)定性 懼怕懼怕l失敗失敗 不穩(wěn)定不穩(wěn)定 希望希望l希望、懼怕、失敗、焦慮希望、懼怕、失敗、焦慮 未來的期望未來的期望3、控制性維度與情感反應、控制性維度與情感反應l可控可控 憤怒（指向他人）憤怒（指向他人） 內(nèi)疚（指向自我）內(nèi)疚（指向自我）l

5、不可控不可控 同情（指向他人）同情（指向他人） 羞愧（指向自我）羞愧（指向自我）歸因歸因情感反應情感反應行動行動 憤怒憤怒 不幫助不幫助l原因的可控性原因的可控性 同情同情 幫助幫助模式模式（1）習得性無助模式）習得性無助模式l 不期望的歸因不期望的歸因成功成功 不可控的原因，如不可控的原因，如 運氣好，任務容易運氣好，任務容易 （外部的、特定的、可變的）（外部的、特定的、可變的） 學習無能學習無能 （認知、動機、（認知、動機、失敗失敗 不可控的原因，如不可控的原因，如 行為缺失）行為缺失） 能力低能力低 （內(nèi)部的、普遍的、穩(wěn)定的）（內(nèi)部的、普遍的、穩(wěn)定的） 期望的歸因期望的歸因l成功成功 可控的原因，如可控的原因，如 能力強，持久努力能力強，持久努力 （內(nèi)部的、普遍的、穩(wěn)定的）（內(nèi)部的、普遍