新生團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

1、西南科技大學(xué)新生團(tuán)體輔導(dǎo)方案第一次活動我們相識本次活動目的 ：構(gòu)建團(tuán)體關(guān)系， 融洽團(tuán)體氛圍， 讓團(tuán)體成員找到團(tuán)體支持的資源建立安全 的氛圍，培養(yǎng)團(tuán)體凝聚力，為以后的班級建設(shè)和相關(guān)團(tuán)體輔導(dǎo) 活動的開展打下基礎(chǔ)。本次活動時(shí)間： 1 小時(shí) 30 分鐘左右活動場地： 建議室內(nèi)一：融洽團(tuán)體關(guān)系，建立團(tuán)體動力活動一： 暖身：刮大風(fēng)目的：尋找彼此間的相識性，迅速暖身，打破一開始作為的規(guī)則。活動規(guī)則： 全體成員圍成一圈坐好，領(lǐng)導(dǎo)者介紹活動規(guī)則。指導(dǎo)者說： “刮大風(fēng)，刮大風(fēng)， 大風(fēng)刮到所有.（具有某一特征的人， 比如說戴眼鏡的人） 身上”，那么具有這些特征的 人就必須離開自己的位置，尋找新的位置坐下。時(shí)間和材料

2、： 10 分鐘左右注意事項(xiàng) ：這個(gè)活動常用于暖身階段，由于帶有運(yùn)動的成分，容易使氣氛活躍起來。但是要注意，內(nèi)容易于流于表面，因此活動的時(shí)間不宜過長。活動二： 花樣握手接龍相互敲打放松目的： 讓成員進(jìn)一步相識，產(chǎn)生親密感活動規(guī)則： 1. 根據(jù)指導(dǎo)者的口令進(jìn)行花樣握手，口令包括：以前見過你現(xiàn)在見到你 衷心祝福你！具體的花樣握手動作由指導(dǎo)者演示。2. 雙方握住手以后相互間進(jìn)行自我介紹， 介紹的內(nèi)容可以包括姓名，籍貫， 愛好等。相互介 紹完畢后進(jìn)行猜拳（石頭剪刀布） ，輸?shù)囊环綄㈦p手搭在對方的肩膀上，組成龍。3. 組成龍后， 可在團(tuán)體中自由走動， 與其他的龍或者成員重復(fù)以上的活動， 最后所有的人結(jié)成一

3、條巨龍。接成巨龍后，可適當(dāng)?shù)淖邉右幌拢尨蠹腋惺芤幌?，可適當(dāng)?shù)淖尨蠹曳窒硪幌陆映梢粭l龍的時(shí)候是什么感覺，當(dāng)然不必強(qiáng)求。4. 將巨龍的首尾相接，組成一個(gè)圈， 后面的成員幫前面的成員揉肩膀， 捶背。過段時(shí)間后大 家集體向后轉(zhuǎn)，為剛才幫自己揉肩的成員服務(wù)?？蛇m當(dāng)?shù)淖尦蓡T分享感受，但不必強(qiáng)求。時(shí)間和材料： 20 分鐘左右注意事項(xiàng) ：活動中會有成員不適應(yīng)身體的拍觸，有些部位會比較敏感，特別是女生，此時(shí) 指導(dǎo)者注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)?；顒尤簾o家可歸 目的 ：讓成員體會到無家可歸的感覺，感同身受，體會到團(tuán)體對個(gè)人的重要性，更愿意投 入團(tuán)體，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，另外一個(gè)重要的作用是分組?；顒右?guī)則 ：1. 全體成員圍成一

4、個(gè)圈手拉手，從分體會在一起的感覺。2. 指導(dǎo)者說口令： “變 4個(gè)人一家”，成員必須按照要求，短時(shí)間內(nèi)重新組成四個(gè)手拉手 的新家。3. 指導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)， 讓成員體會團(tuán)體。 最后一個(gè)口令課根據(jù)團(tuán)體的人數(shù)喊出， 以分 成幾個(gè)較合理小組，為后面的活動打下基礎(chǔ)。時(shí)間和材料： 10 分鐘左右討論分享： 在步驟 2 中可以請那些沒有找到家的成員談?wù)動坞x團(tuán)體之外的感受，可能會 談到“孤獨(dú)，被拋棄，沒有依靠，失落等。 。”可以啟發(fā)聯(lián)想家的感覺，以及團(tuán)體在一起的 感覺，啟發(fā)大家聯(lián)想渴望在班里獲得什么樣的感覺。注意事項(xiàng)： 在活動中，可能會有成員被單出來，此時(shí)該成員的心中可能會感受到失落與尷 尬，此時(shí)可以指

5、導(dǎo)者可以讓他向某個(gè) “家” 發(fā)出請求加入， 這個(gè)家的成員集體大聲喊出： “同 意加入。” 指導(dǎo)者通過觀察，如果發(fā)現(xiàn)團(tuán)體中的相互熟悉還不夠，可讓每次“家”中成員再做相互間的 介紹。二：建立團(tuán)體安全感，加強(qiáng)團(tuán)體凝聚力活動四： 我們的團(tuán)體目的：加強(qiáng)團(tuán)體認(rèn)同，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力活動規(guī)則 ：按照活動三中的分組，指導(dǎo)者會發(fā)給每個(gè)小組一盒蠟筆和一張白紙讓小組成員 一起設(shè)計(jì)本小組的代表標(biāo)志，標(biāo)語，以及五條活動契約。設(shè)計(jì)好后， 小組內(nèi)可進(jìn)行相互間的分享， 然后每個(gè)小組派一名代表向所有的成員解釋本小組 的設(shè)計(jì)。然后所有的小組一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設(shè)計(jì)貼在墻上。時(shí)間和材料 ：30 分鐘左右，材料：蠟筆若

6、干盒，白紙若干張注意事項(xiàng) ：知道盡量適當(dāng)?shù)年P(guān)注每個(gè)小組的創(chuàng)作過程，如有機(jī)會可適當(dāng)?shù)膮⑴c進(jìn)去。三 放松活動十巧操第二次活動我們相知本次活動目的 : 促進(jìn)團(tuán)體成員間的進(jìn)一步了解認(rèn)識，強(qiáng)化團(tuán)體氛圍，建立團(tuán)體成 員在團(tuán)體內(nèi)的個(gè)人安全感為以后的班級建設(shè)和團(tuán)體活動打下基礎(chǔ)?；顒訄龅兀?建議室內(nèi) 活動時(shí)間 ：1小時(shí) 30 分左右活動一 暖身活動：成長三部曲目的 ：打開團(tuán)體氛圍，有效的暖身規(guī)則 ：有指導(dǎo)者帶領(lǐng)示范，全體團(tuán)員蹲下成為“雞蛋” ，接著雞蛋尋找雞蛋進(jìn)行“石頭、剪 刀、布”，贏的成員進(jìn)化成為半蹲著的小雞，輸?shù)某蓡T還是雞蛋，繼續(xù)尋找雞蛋，小雞可以 尋找其他小雞再次進(jìn)行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的成員進(jìn)

7、化成為鳳凰，回到座位上休 息，輸?shù)某蓡T退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進(jìn)行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進(jìn)化。 時(shí)間和材料： 10 分鐘左右注意事項(xiàng) ：最后會剩下一個(gè)成員依然沒有進(jìn)化成為鳳凰， 此時(shí)指導(dǎo)者可以根據(jù)團(tuán)體的氛圍， 對該成員進(jìn)行小小的懲罰， 以活躍團(tuán)體氛圍， 例如： 可以讓該成員在團(tuán)體中任意尋找一位成 員，到該成員面前蹲下學(xué)一聲貓叫，該成員拍著他的頭說一聲： “乖！” 完成后，根據(jù)團(tuán)體的人數(shù)報(bào)數(shù)分組，例如： 1、 2、 3、 4 輪回報(bào)數(shù)，所有報(bào) 1 的成員組成一 組，報(bào)2的成員一組.活動二：和我一樣目的 ：尋找彼此間的相識性，加深彼此認(rèn)同，強(qiáng)化團(tuán)體安全感。 規(guī)則：根據(jù)前面活動分成的小組開展

8、，從小組中某個(gè)成員開始，大聲喊出：“我很想知道，在我們小組中有沒有人和我一樣 （可以是相同的興趣愛好，也可以是相似的身體特征等 等） ”如果有一樣特征的呃成員則一起向前跨出一步，每個(gè)成員至少輪回一次。時(shí)間和材料 ：15 分鐘左右注意事項(xiàng) ：指導(dǎo)者可鼓勵(lì)成員提出有創(chuàng)意能活躍團(tuán)體氛圍的相似特征?；顒尤簝?yōu)點(diǎn)轟炸目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞之，促進(jìn)相互肯定與接納，了解到欣賞的重要性，推己 及人，要多多表揚(yáng)別人的優(yōu)點(diǎn)，也是自我了解的一種方式。規(guī)則：請一名成員坐在小組的中央，其他任人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處，具體話語模 式“xxxxx，我很欣賞你，因?yàn)?”每個(gè)成員表揚(yáng)完后，被表揚(yáng)的成員都要真心的說出

9、謝 謝！所有成員表揚(yáng)完后， 該成員要說出自己的感受。 輪換其他成員坐到小組中央接受表揚(yáng)， 直到 每個(gè)成員輪換到為止。每個(gè)小組都完成后，可請幾個(gè)成員起來向所有的成員分享自己的感受。時(shí)間和材料 ：25 分鐘左右活動四：集體創(chuàng)作“四川是個(gè)好地方”目的：建立團(tuán)體的力量和支持，提供團(tuán)體資源同伴間獲得支持，突出文化特異性，團(tuán)體凝 聚力進(jìn)一步形成。活動規(guī)則 ：1. 指導(dǎo)語：我不是四川人，但是聽上去四川是一個(gè)非常棒非常不錯(cuò)的地方。如 果現(xiàn)在讓大家自由創(chuàng)作一幅題為 四川是個(gè)好地方 的畫， 大家想怎樣呈現(xiàn)？我們想讓大家 按照現(xiàn)在小組， 讓大家在一張規(guī)定的紙上作畫， 注意我們的規(guī)則只有這一條： 為了不影響大 家創(chuàng)作

10、， 請大家作畫時(shí)不要相互交流。 大家可以用你們認(rèn)為的任何東西來表達(dá)四川是一個(gè)好 地方，請不要交流，相信你的隊(duì)友，你們一定能默契的完成這幅畫。2. 完成之后， 小組內(nèi)相互交流畫作的內(nèi)容和想要表達(dá)的東西。 然后， 每個(gè)小組派一個(gè)代表給 所有的成員講解本小組想要表達(dá)的內(nèi)容。時(shí)間及材料 ：作畫 20 分鐘+分享 15 分鐘 材料：蠟筆若干盒 白紙若干張注意事項(xiàng) ：指導(dǎo)者要尊重小組的創(chuàng)作成果，不對作品做任何評價(jià)性描述。第三次活動我們相信本次活動目的：加強(qiáng)團(tuán)體成員的之間的合作與信任，讓團(tuán)體成員進(jìn)一步體會團(tuán) 體力量，尋找團(tuán)體支持，加強(qiáng)團(tuán)體凝聚。活動地點(diǎn)： 不限 室外較好 活動時(shí)間： 1 小時(shí) 30 分鐘左右

11、 活動一：暖身活動 : 松鼠搬家 目的： 活躍氣氛，創(chuàng)造活潑的團(tuán)體氣氛，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。 規(guī)則：三人一組，二人扮大樹， 面向?qū)Ψ剑斐鲭p手搭成屋頂狀， 一人扮成松鼠， 蹲在屋頂下面，有一個(gè)或者兩個(gè)沒有角色站在中間。沒有角色的人可以向大家發(fā)號施令，口令有三個(gè)： 1. 大風(fēng)吹，松樹動 松鼠不要動， 但扮演大樹的人就必須離開原先的同伴重新組合成大樹， 并圈住松 鼠，喊口令的人也必須尋找變成大樹混入到活動當(dāng)中。 2. 松鼠搬家大樹不要 動扮演松鼠的成員就必須離開原來的大樹， 重新尋找其他的大樹， 喊口令的成員 必須變成松鼠混入活動中。 3. 暴風(fēng)驟雨扮演松鼠和大樹的人全部打亂并重新 組合，扮演大樹的人

12、可以做松鼠， 松鼠也可以做大樹， 喊口令的人混入到活動中。落單的人站在中間重新發(fā)號施令。 時(shí)間和材料： 1015 分鐘 注意事項(xiàng)： 活動室如果氣氛熱烈跑動比較大則要注意安全， 指導(dǎo)者要適當(dāng)關(guān)注總 是被落單出來的成員，可以要求其談一下感受或者自己說一下原因?；顒佣? 握手比賽目的： 強(qiáng)化良好的氛圍，加深成員之間的了解信任，分組 規(guī)則：在指導(dǎo)者喊開始后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握 手，在指導(dǎo)者喊停后所有人馬上停止所有動作， 此時(shí)， 每個(gè)成員會和另外一 個(gè)成員的手相互握著， 此時(shí)兩人一組做相互間的了解介紹， 可以問對方自己感興 趣的一些問題。發(fā)給每個(gè)成員一張紙， 成員可以根據(jù)自己最近

13、的生活感受在紙上隨意的涂 鴉，不做具體要求，只是隨意的涂鴉，涂完后兩人之間相互交換。拿到對方的涂鴉后， 請你在對方的的涂鴉的圖形的基礎(chǔ)上具體化， 形象化。 然后兩 人進(jìn)行相互交流。時(shí)間和材料： 15 分鐘左右 4A 紙若干張 蠟筆若干只 注意事項(xiàng)： 指導(dǎo)者不要對成員的涂鴉作品進(jìn)行任何評價(jià)性描述，可適當(dāng)選取比較有代表性 的作品，讓這一小組和大家一起分享感受?；顒尤盒湃沃媚康模和ㄟ^助人與受助，增加對他人的信任與接納 規(guī)則：按照活動二中的兩人小組，一位成員扮作盲人，一位扮作幫助盲人的人，盲人蒙上 眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時(shí)失去方向感，然后在幫助者的攙扶下，沿著知道者選定的線路，帶 領(lǐng)盲人繞室內(nèi)外練習(xí)

14、。 期間不能有任何話語的交流， 只能用手勢動作幫助盲人體驗(yàn)各種感覺。 練習(xí)結(jié)束后， 兩人坐下來交流當(dāng)盲人的感覺和幫助別人的感覺， 并在團(tuán)體內(nèi)分享。 然后互換 角色，再來一遍。交流討論可以集中在一下幾個(gè)方面： 對于盲人， 你看不見后是什么感覺， 使你想起什 么，你對你的伙伴的幫助是否滿意， 為什么； 你對自己或者他人有什么新的發(fā)現(xiàn)； 對于助人 者，你怎樣理解你的伙伴，你是怎樣想方設(shè)法幫助他的，這使你想起了什么。時(shí)間和材料 ： 4050 分鐘 遮眼罩若干個(gè)（若材料缺乏可讓盲人扮演著閉上眼睛亦可） 注意事項(xiàng)： 指導(dǎo)者最好事先選擇還盲行的路線，道路最好不是坦途，有阻礙，如上下樓、上 下坡、拐彎、室內(nèi)外

15、結(jié)合等。注意安全！活動四：解開千千結(jié) 目的：團(tuán)體合作，靠集體的力量解決問題，體會團(tuán)體支持對個(gè)人的意義和重要性。 規(guī)則：活動三完成后，適當(dāng)?shù)姆纸M，分成三組左右。每個(gè)小組站成一個(gè)圈，所有人向小組的圓心前進(jìn)，然后每個(gè)成員的左右手尋找另一個(gè) 成員的左手或者右手握住， 但是， 一定不要握住和自己相鄰的人的左手和右手，這樣就形成一個(gè)復(fù)雜糾纏的結(jié)。形成節(jié)后， 要求成員集體合作解開這個(gè)節(jié)， 回到最初的狀態(tài)， 不能松手， 但是可以鉆、 跨、繞。練習(xí)需要成員有耐心，相互配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難解決問題時(shí)，可請成員分 享活動感受。時(shí)間和材料 ： 20 分鐘左右注意事項(xiàng) ： 每組的人數(shù)不宜太多， 8 12 人為宜，

16、關(guān)注小組中可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒，并給 予適當(dāng)?shù)奶幚恚?例如：當(dāng)小組中出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)， 可以將活動暫停，小組內(nèi)成員一起來探討 問題的原因，提出解決方案后再繼續(xù)。第四次活動我們是誰本次活動的目的：使團(tuán)體成員進(jìn)行初步的自我探索與接納，進(jìn)而認(rèn)識別人、接納別人。培 養(yǎng)良好的表達(dá)氛圍?；顒訄龅兀?建議室內(nèi)活動時(shí)間： 1 小時(shí) 30 分鐘左右活動一：暖身活動你是誰？目的： 讓成員認(rèn)識并接納自我，認(rèn)識接納他人，并迅速暖身。 規(guī)則：指導(dǎo)者可以先找出一個(gè)成員示范，連續(xù)讓他回答“你是誰？”，當(dāng)他說出總所周知的特征時(shí)，如“我是男人” ，指導(dǎo)者告訴大家，這種回答不能反映個(gè)人特征，應(yīng)盡量選擇一些 能反映個(gè)人風(fēng)格的語句。然后

17、指導(dǎo)者讓成員兩人一組，相互問答，至少問十次“你是誰？” 如果現(xiàn)場氣氛不錯(cuò)，指導(dǎo)者可以讓成員起來分享感受。時(shí)間和材料： 15 分鐘左右活動二：第一印象目的： 從他人的角度認(rèn)識自己，也是對他人的一個(gè)再認(rèn)識。規(guī)則：在活動一結(jié)束后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆纸M，每組人數(shù)在8人左右。請一名成員坐在小組的中央， 其他任人輪流說對他的第一印象，具體話語模式“xxxxx ,我對你的第一印象是”該成員要認(rèn)真聆聽。所有成員表述完后，該成員要說出自己的感受。輪換其他成員坐到小組中央，直到每個(gè)成員輪換到為止。每個(gè)小組都完成后，可請幾個(gè)成員起來向所有的成員分享自己的感受。時(shí)間和材料：20分鐘左右注意事項(xiàng)：如果在講述第一印象的過程中，

18、出現(xiàn)負(fù)面的評價(jià)，指導(dǎo)者要及時(shí)介入調(diào)節(jié)?；顒尤何伊私庾约簡?目的：自我探索，自我了解規(guī)則：發(fā)下練習(xí)紙（如下），要求成員認(rèn)真思考后填寫，然后組內(nèi)分享交流。請你填寫：1. 性別：2. 年齡：3. 最欣賞自己的2-3項(xiàng)：4. 你生命中最重要的人 2-3人：5. 你記得童年最開心的經(jīng)驗(yàn)是：6. 在你的學(xué)習(xí)或工作中最有滿足感的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是：7. 如果危機(jī)降臨你身上，你的生命降至，只有十個(gè)小時(shí)，你最想做的是：8. 現(xiàn)在是五十年后，你從空中眺望此處，你的感受是。你想對誰說。9. 200年后，你希望別人怎樣評價(jià)你，記得你：10. 如果現(xiàn)在是一個(gè)禮物（活在當(dāng)下），你最想送給自己的一句話是什？寫出你最欣賞的座右銘：

19、 時(shí)間和材料：50分鐘左右上述表格若干張A4紙若干張筆若干支注意事項(xiàng)：指導(dǎo)者不應(yīng)對成員所寫內(nèi)容作任何評價(jià)性描述，注意保護(hù)成員隱私，在尊重成員意愿的前提下分享交流。第五次活動一我們宣泄本次活動目的：讓成員探索理解自己的各種情緒，學(xué)會適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)方式，使成員能更 好的理解和管理自己的情緒。本次活動時(shí)間：1小時(shí)30分左右活動場地：建議室內(nèi)活動一：我的情緒臉譜目的：暖身，導(dǎo)入主題，讓成員初步認(rèn)識情緒，并學(xué)會表達(dá)和識別自己及他人的情緒。 規(guī)則：分組1. 情緒知多少：事先準(zhǔn)備好寫有幾種常見情緒的卡片，最好積極和消極的情緒都包含。成員按小組坐好，每一小組到指導(dǎo)者那抽取一張或者兩張情緒卡片，然后各小組用 非

20、言語的方式，或者情景啞劇將抽到的情緒表演出來，其他小組競猜是那種情緒， 對表演的同學(xué)及競猜優(yōu)秀的同學(xué)可以給予小小的獎勵(lì)。2. 頭腦風(fēng)暴：小組的每個(gè)成員，將自己生活中產(chǎn)生此種情緒的事件一一羅列，并講述 自己如何處理此種情緒或如何與他人分享自己的情緒。 最后，每個(gè)小組推薦一名成 員向大家介紹自己小組討論的內(nèi)容。 幫助同學(xué)認(rèn)識和梳理生活中引發(fā)不同情緒的各 種事情。時(shí)間及材料 ： 20 30 分鐘左右 （視情況而定 ） 情緒詞匯 紙 筆注意事項(xiàng) ：指導(dǎo)者要注意活動中過于負(fù)面的情緒。 在第二個(gè)小活動中， 成員可能會跟大家分 享自己以前的情緒事件及處理方式， 此時(shí)指導(dǎo)者可以適當(dāng)?shù)淖プ〕蓡T的表達(dá)細(xì)節(jié)， 帶領(lǐng)

21、成員 認(rèn)識情緒的實(shí)質(zhì)及特點(diǎn)。指導(dǎo)者也可以將成員中有效處理情緒的方式記錄下來與大家分享?；顒佣何业那榫w圖目的 ：探索自己的各種情緒，學(xué)會用表現(xiàn)的方法表達(dá)情緒。規(guī)則 ：1.基本情緒切入： 以一個(gè)舒服的姿勢坐好， 仔細(xì)感受一下你最近有什么樣的情緒和心情。2. 將你感受到的情緒寫出 3 到 5 種在紙上。3. 選擇一種你認(rèn)為可以表達(dá)該情緒的顏色的蠟筆， 用你覺得任何可以表達(dá)該情緒的意 象在紙上表達(dá)出來。讓你心中的力量和感受的性質(zhì)決定你所表現(xiàn)的感受的大小、 形 狀、顏色，不要擔(dān)心大小、形狀等，要讓這些感受從你的內(nèi)心流露出來。4. 表達(dá)完后，可以做小組內(nèi)適當(dāng)?shù)慕涣鳎?可以鼓勵(lì)小組成員表達(dá)出自己引起該情緒

22、的 事件，以及處理方式，也可以鼓勵(lì)小組成員幫組該成員尋找解決的方式。當(dāng)然，要 尊重成員的表達(dá)意愿。5. 每小組可以有成員起來跟所有成員分享自己的表達(dá)。6. 讓每位成員以自己的方式處理自己的作品。時(shí)間及材料 ：視情況而定 30 分鐘左右 蠟筆若干盒 A4 紙若干張注意事項(xiàng) ：強(qiáng)調(diào)情緒本身并無好壞之分， 不要相互比較和評判， 強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有自己的感受 和想法?；顒尤盒鼓康?：用不傷害別人的辦法宣泄負(fù)面的情緒。規(guī)則：1. 仔細(xì)感受令你難過的一種情緒，然后用鉛筆在紙上涂抹，一定要把紙涂黑涂滿。提示語 ：“剛才我們畫出來的情緒中，有你覺得熟悉的情緒，有一些負(fù)面的情緒。有的時(shí)候情 緒是很難自己控制的，

23、 明明覺得不好， 可好像是很那擺脫。 今天我們試試能不能把它扔掉！ ” “想象你覺得最討厭最難以擺脫的一種情緒。 完全感覺它， 然后開始在紙上慢慢的畫圈， 感 覺可以把情緒通過你的鉛筆都畫在紙上， 把整張紙都涂黑。 我想要你感覺到憤怒從你身體里 面流到紙上。用盡你所有的力氣來把這張紙涂黑。如果它破掉了，不用擔(dān)心，繼續(xù)畫，直到 你覺得把它全部畫出來為止。 ”2. 休息片刻，然后進(jìn)行處理。3. “遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看你的畫 （一定的距離 ） ” 分享遠(yuǎn)處看這些畫的感受，畫完的心情。4. 自己選擇任何方式來處理掉你的這些壞情緒。5. 可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠懻?。時(shí)間及材料 ：30 分鐘左右 鉛筆若干支 紙若干張注意事項(xiàng)

24、 ：必須由指導(dǎo)者引導(dǎo)和帶領(lǐng)進(jìn)行。 引導(dǎo)出情緒宣泄后， 不要引導(dǎo)處理方式， 以看到 自發(fā)性和創(chuàng)造性。活動四：放松活動（建議開展）第六次活動我們的明天本次活動目的：使成員對自己的生活有所思考，對自己的將來有初步的規(guī)劃！本次活動時(shí)間： 2 小時(shí)左右 活動場地：建議室內(nèi)活動一：墓志銘目的 ：暖身，協(xié)助成員反省個(gè)人價(jià)值及了解人生目標(biāo)，導(dǎo)入活動。規(guī)則：1. 你得病即將離世了，現(xiàn)在要替自己寫墓志銘，反映自己的一生。墓志銘將會刻在墓 碑上，供人憑吊。2. 墓志銘除了生平、卒年外，最低限度要包括以下幾點(diǎn)：一生最大的目標(biāo) 在不同年紀(jì)值得驕傲的成就 對社會、家人或其他人的貢獻(xiàn)我是一個(gè)怎樣的人3. 不一定要全部包括，

25、可以鼓勵(lì)成員以盡量幽默，適當(dāng)?shù)难哉Z表達(dá)。4. 完成后可以請成員起來向大家喊出自己的墓志銘時(shí)間及材料 ：20 分鐘左右 紙若干張 筆若干張活動二：生命思考目的 ：讓當(dāng)事人回顧自己生命中主要發(fā)生過的事與其生活的重點(diǎn)，在此生命計(jì)劃的系列中， 讓當(dāng)事人脫離對過去或者未來的幻想，活在當(dāng)下。規(guī)則：1. 將成員按照 4人一組分成若干組2. 首先明確組內(nèi)分工，其中一名焦點(diǎn)人物，另外一位記錄焦點(diǎn)人物對此調(diào)查表的回答，其 他兩位負(fù)責(zé)澄清問題。 4 人輪流扮演不同的角色。發(fā)給每人一張表，提出的問題可以根據(jù)情 況增減。 每個(gè)小組先確定焦點(diǎn)人物的次序， 但是以不妨礙活動的進(jìn)行微原則。 每位當(dāng)事人最 多給十分鐘的焦點(diǎn)人物時(shí)間。 采用問和答得方式， 將焦點(diǎn)任務(wù)的回答記錄， 然后將記錄交給 焦點(diǎn)人物本人。 結(jié)束后小組內(nèi)進(jìn)行交流和分享。 指導(dǎo)者要注意， 要防止由于教導(dǎo)人物所發(fā)表 的言論而引起爭論。生命調(diào)查表1. 在你一生當(dāng)中最快樂的是哪一年（或者是哪一段時(shí)間）？2. 你對做什么事最拿手？3. 說出一個(gè)你一生中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。4. 你一生中最低潮的時(shí)候是什么時(shí)候？5. 你有沒有在某一事件中表現(xiàn)出絕大的勇氣？6. 你有沒有在一段時(shí)間非常的悲傷？7. 說出你做的不好但仍然必須做下去的事情。8. 哪些是你很想停止不做的事情？9. 哪些是你很想好好再做下去的事情？10