游泳講課王勃發(fā)分析PPT課件

1、第一章 概述第二章 游泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)方法第三章 游泳教學(xué)法第四章 游泳教學(xué)課的主要內(nèi)容與考核第五章 水上救生第六章 其他游泳項(xiàng)目介紹第1頁(yè)/共27頁(yè)概述概述第2頁(yè)/共27頁(yè)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作要游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)方法點(diǎn)及練習(xí)方法第3頁(yè)/共27頁(yè)游泳教學(xué)法游泳教學(xué)法第4頁(yè)/共27頁(yè)游泳教學(xué)課的主要內(nèi)游泳教學(xué)課的主要內(nèi)容與考核容與考核第5頁(yè)/共27頁(yè)水上救生水上救生第6頁(yè)/共27頁(yè)其他游泳項(xiàng)目介紹其他游泳項(xiàng)目介紹第7頁(yè)/共27頁(yè)第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的意義第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)第三節(jié) 游泳衛(wèi)生常識(shí)概述概述第8頁(yè)/共27頁(yè)第二節(jié) 蛙泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)第三節(jié) 自由泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)第四節(jié) 仰泳

2、技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作要游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)方法點(diǎn)及練習(xí)方法第五節(jié) 蝶泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)第一節(jié) 熟悉水性教學(xué)及練習(xí)方法第9頁(yè)/共27頁(yè)第一節(jié) 游泳教學(xué)環(huán)境與特點(diǎn)第二節(jié) 游泳教學(xué)的原則第三節(jié) 游泳教學(xué)的組織識(shí)游泳教學(xué)法游泳教學(xué)法第四節(jié) 不同年齡人群游泳教學(xué)的要點(diǎn)第10頁(yè)/共27頁(yè)第一節(jié) 蛙泳課第二節(jié) 自由泳課第三節(jié) 仰泳課游泳教學(xué)課的主要內(nèi)游泳教學(xué)課的主要內(nèi)容與考核容與考核第四節(jié) 蝶泳課第11頁(yè)/共27頁(yè)第一節(jié) 間接救赴第二節(jié) 直接救赴第三節(jié) 心肺復(fù)蘇水上救生水上救生第12頁(yè)/共27頁(yè)第一節(jié) 花樣游泳第二節(jié) 水球第三節(jié) 潛水其他游泳項(xiàng)目介紹其他游泳項(xiàng)目介紹第四節(jié) 水中健美操第

3、13頁(yè)/共27頁(yè)第一節(jié)第一節(jié) 游泳的意義游泳的意義第14頁(yè)/共27頁(yè)游泳運(yùn)動(dòng)的意義游泳運(yùn)動(dòng)的意義 游泳是一種憑借自身肢體動(dòng)作和水的相互作用力，在水中活動(dòng)或游進(jìn)的技能活動(dòng)。人類(lèi)的游泳是一種有意識(shí)的活動(dòng)，一直與人類(lèi)的生存、生產(chǎn)、生活緊密聯(lián)系，是人類(lèi)在同大自然斗爭(zhēng)中為求生存而產(chǎn)生，隨著人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展，逐漸成為體育運(yùn)動(dòng)的重要項(xiàng)目。 游泳是我國(guó)體育事業(yè)的重點(diǎn)項(xiàng)目，大力開(kāi)展游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)水平，為生產(chǎn)和國(guó)防建設(shè)服務(wù)都有著現(xiàn)實(shí)和深遠(yuǎn)的意義。第15頁(yè)/共27頁(yè)一、游泳是一種生存技能一、游泳是一種生存技能 作為陸地生物的人類(lèi)，怎么能沒(méi)有水中的生活。在水中，我們不僅能健身，還能找到

4、許多樂(lè)趣，水中那種暢快淋漓的感覺(jué)是任何陸地運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的。當(dāng)然，還有許多時(shí)候，我們要面對(duì)一些突發(fā)的水中危險(xiǎn)。 第16頁(yè)/共27頁(yè)二、游泳能有效地促進(jìn)身心健康二、游泳能有效地促進(jìn)身心健康 1. 1. 改善心血管系統(tǒng)的功能改善心血管系統(tǒng)的功能 心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負(fù)責(zé)將吸入的氧運(yùn)送到肌細(xì)胞的血管。游泳時(shí)要克服水的阻力需要?jiǎng)佑幂^多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積呈運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。第17頁(yè)/共27頁(yè) 2. 2. 提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能 水的一個(gè)主要特點(diǎn)

5、是難以壓縮性。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。最明顯的一個(gè)例子是肺活量的值。游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。第18頁(yè)/共27頁(yè) 3. 3. 改善肌肉系統(tǒng)的能力改善肌肉系統(tǒng)的能力 游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，可以比其它運(yùn)動(dòng)動(dòng)員更多的肌肉群參與代謝供能。 雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，

6、特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉 游泳還有一個(gè)很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動(dòng)時(shí)，仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時(shí)身體活動(dòng)的范圍較大，定期進(jìn)行游泳活動(dòng)的人都會(huì)變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長(zhǎng)，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。第19頁(yè)/共27頁(yè) 4. 4. 使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型 如果你經(jīng)常觀看游泳比賽，一定會(huì)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員那圓潤(rùn)、修長(zhǎng)、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿钠G羨不已。因?yàn)榧∪夤ぷ鞣绞降挠绊?，游泳運(yùn)動(dòng)員一般有修長(zhǎng)的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱(chēng)的體型。也

7、許有人會(huì)說(shuō)，我想通過(guò)游泳減肥，為什么沒(méi)有效果呢？其實(shí)，要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，必須達(dá)到一定的強(qiáng)度，堅(jiān)持足夠的時(shí)間，并且持之以恒。如果只是三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)地到游泳池悠閑地游一點(diǎn)，當(dāng)然不會(huì)有什么作用。如果用這種方式進(jìn)行跑步、自行車(chē)或其它任何鍛煉，結(jié)果也是一樣的。第20頁(yè)/共27頁(yè) 5. 5. 改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制 由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對(duì)這方面的改善作用尤其明顯。 6.6.預(yù)防疾病，治療康復(fù)預(yù)防疾病，治療康復(fù) 由于冷水的刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉能

8、增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷，適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強(qiáng)壯。由于游泳時(shí)身體平臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，對(duì)一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用。游泳還可以作為運(yùn)動(dòng)處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對(duì)于一些不適合直立鍛煉的人群，如過(guò)度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿腳部負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易導(dǎo)致受傷。這時(shí)，游泳是很好的替代鍛煉方式。第21頁(yè)/共27頁(yè) 7. 7. 磨練意志，培養(yǎng)注意品質(zhì)，促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展磨練意志，培養(yǎng)注意品質(zhì)，促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展 學(xué)習(xí)游泳需要克服一定的困難。例如，初學(xué)游泳的人一般會(huì)有怕水心理，對(duì)水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼

9、。學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過(guò)程，對(duì)人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。現(xiàn)代人追求回歸自然，越來(lái)越多的人喜歡到公開(kāi)水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的樂(lè)趣，還有許多人常年堅(jiān)持冬泳，這些都磨練了人的意志，鼓舞了人的精神。第22頁(yè)/共27頁(yè)三、游泳在生產(chǎn)建設(shè)和國(guó)防中的重要作用三、游泳在生產(chǎn)建設(shè)和國(guó)防中的重要作用 水是人們生存環(huán)境的一部分。從古代大禹治水到現(xiàn)代的三峽工程，人類(lèi)一水是人們生存環(huán)境的一部分。從古代大禹治水到現(xiàn)代的三峽工程，人類(lèi)一直為怎樣利用水為人類(lèi)造福而努力著。生產(chǎn)建設(shè)的許多方面都離不開(kāi)游泳直為怎樣利用水為人類(lèi)造福而努力著。生產(chǎn)建設(shè)的許多方面都離不開(kāi)游泳技能。例如，水利建設(shè)、

10、防洪搶險(xiǎn)、沉船打撈、水下勘探、漁業(yè)等。技能。例如，水利建設(shè)、防洪搶險(xiǎn)、沉船打撈、水下勘探、漁業(yè)等。 社會(huì)治安和國(guó)防也離不開(kāi)游泳。我國(guó)古代就十分重視水軍的建設(shè)，留下了社會(huì)治安和國(guó)防也離不開(kāi)游泳。我國(guó)古代就十分重視水軍的建設(shè)，留下了許多利用水軍出奇制勝的傳奇故事。如今，游泳也是軍隊(duì)、警察、民兵訓(xùn)許多利用水軍出奇制勝的傳奇故事。如今，游泳也是軍隊(duì)、警察、民兵訓(xùn)練的主要內(nèi)容之一。練的主要內(nèi)容之一。第23頁(yè)/共27頁(yè)四、休閑娛樂(lè)，情感交流四、休閑娛樂(lè)，情感交流 隨著人民生活水平的提高和余暇的增多，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到了健身鍛煉的重要性，游泳健身也成為一種新時(shí)尚。過(guò)去逢年過(guò)節(jié)大家的主要享受是吃好，現(xiàn)在人們更講究玩好。親朋好友一起到溫暖明亮的游泳池，看白發(fā)老人在水中煥發(fā)青春，看終日忙碌的中青年人在水中將煩惱和疲倦統(tǒng)統(tǒng)拋掉，看可愛(ài)的孩子在水中像魚(yú)兒般無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地嬉戲，這是多么溫馨而美好的畫(huà)面。在這里，水拉近了人與人之間的距離，向人們傳遞著親情和友情。如今社會(huì)上流傳著請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人鍛煉的說(shuō)法，通過(guò)游泳，既鍛煉了身體，又促進(jìn)了情感交流，還能達(dá)到娛樂(lè)休閑的目的，何樂(lè)而不為呢? 第24頁(yè)/共27頁(yè)五、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、樹(shù)立為國(guó)爭(zhēng)光的信念五、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、樹(shù)立為國(guó)爭(zhēng)光的信念 目前，中國(guó)城鎮(zhèn)家庭基本上是獨(dú)生子女結(jié)構(gòu)。獨(dú)生子女的個(gè)人意識(shí)往往比較突出，集體意識(shí)卻比較淡薄，協(xié)作能力往往比較差