心理健康教育簡報(2)

1、；主辦：壽光市實驗小學(xué) 心理輔導(dǎo)室放棄自己該做的事，就是敗北。不可輕言放棄。太陽每天都升起。無論陰天雨天，不論冬天夏天，日復(fù)一日，太陽都升起來。這是宇宙的法則，是道理。人生也是要盡全力度過每一天，這是道理。能忍受得起這樣反復(fù)的人會獲得最終的勝利。不論今天如何，人生的勝負是以一生來決定的。棒球也是打了九局才分勝負的，任何事的勝負不到最后誰也不清楚，不是一開始便決定的。英語當(dāng)中也有這樣的諺語：“笑到最后的人笑得最好。”有人說：“既然那么辛苦，為什么還要寫呢？”寫一張就記一劃，寫兩張就再添一筆，用畫“正”字來做記錄。就這樣直到完稿，那段日子令我難以忘懷。記錄“正”字的紙已經(jīng)交給我的長子，當(dāng)做傳家寶。

2、總之，就是要“不敗、自強”。不要有依賴他人的惡習(xí)和推卸責(zé)任的卑怯、軟弱想法。只會怨恨、羨慕別人，痛恨自己成為這樣可悲的人，就像被云層遮蔽的太陽。這些心理效應(yīng) 你知道嗎？蝴蝶效應(yīng)有一組漫畫顯示，一個人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子無來由地被訓(xùn)，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過去，小狗受到踢打，狂奔路過一個老人面前，把老人嚇了一跳。正巧這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當(dāng)場心臟病發(fā)作，不治身亡。心理學(xué)家洛倫茲發(fā)現(xiàn)了微小差異導(dǎo)致的巨大反差，她用一個形象的比喻來表達這個發(fā)現(xiàn)，一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀

3、，它煽動起來的小小漩渦與其他氣流匯合，可能在一個月后的美國得克薩斯州會引起一場風(fēng)暴這就是心理學(xué)中著名的“蝴蝶效應(yīng)”。共生效應(yīng)自然界有這樣一種現(xiàn)象：當(dāng)一株植物單獨生長時，顯得矮小、單調(diào)，而與眾多同類植物一起生長時，則根深葉茂，生機盎然。人們把植物界中這種相互影響、相互促進的現(xiàn)象，稱之為“共生效應(yīng)”。事實上，我們?nèi)祟惾后w中也存在“共生效應(yīng)”。英國“卡迪文實驗室”從1901年至1982年先后出現(xiàn)了25位諾貝爾獲獎?wù)?，便是“共生效?yīng)”一個杰出的典型。交朋友的技巧朋友是相互間的交往，“好朋友不是影子，陽光燦爛時才陪你；好朋友是拐棍，危難中總是扶持你?！?學(xué)會交朋友，學(xué)會與他人友好相處，善于創(chuàng)設(shè)好的人際關(guān)

4、系，對初中生的一生都是非常重要的。那么怎樣做呢？ 第一：微笑。在面對他人的時候，笑容可以讓他們覺得你是個容易接近的人，減少他們的戒備心里。有助于你和同學(xué)進行進一步的接觸。第二：贊美贊美你的同學(xué)。這不是讓你去違心的拍別人的馬屁哦。要真心的贊美同學(xué)的可贊美之處，要發(fā)自內(nèi)心的。這首先就需要你肯定他人的優(yōu)點！不要不好意思，怕同學(xué)覺得你虛偽，因為事實上你是真誠的，看著他的眼睛（如果看到的話），用肯定的語氣，如果他看你，你再給他一個確定的暗示，這樣他一定會很高興。對你產(chǎn)生好感。第三：包容不同的意見。你是世界上獨一無二的吧，對不對？同樣對于別人來說也是一樣的，而且每個人的生活方式和經(jīng)歷都不一樣，因此每個人對

5、同一件事的觀點都不會一樣的，當(dāng)然肯定有相似的，但是更多的還是不同的。這對你來說是無法改變的，你管不著別人怎么想吧，是不是？對你來說的不同觀點，對別人來說你一樣是不同觀點哦。如果意識到這一點呢，就好辦了。既然沒法改變那就包容和理解吧。當(dāng)你能夠包容各種的不同的意見的時候，那你就開始影響別人啦。而且對不同意見的包容和理解，能夠讓你的思考更有深度，讓你的視野更開闊。第四：學(xué)會付出。澆灌一份友情是需要付出的，等你有了真正的朋友你就會發(fā)現(xiàn)，只是收獲會讓你很不安，你會想為你的朋友付出，看到朋友因為你的付出而高興，你會很快樂?？鞓凡粌H僅是自己得到了什么而快樂，會因為很多，會因為別人的快樂而快樂的。第五：學(xué)會理

6、解。這一點很重要但是很難做到。理解了才會包容，包容了就能寬容，寬容了，就會快樂。就不會因為別人的一點兒過失而生氣了。第六：如果你做到了以上幾點，那你就已經(jīng)和同學(xué)們有了比較多的接觸，這時候自然會有話題可聊。也許是你感興趣的。不過一定不要因為想和同學(xué)們搞好關(guān)系而忽視了自我去取悅別人。做自己，跟隨自己的心走，總有一天你會做到的。總之，交朋友需要真誠，如果用一些技巧，就會事半功倍的！把自己看作別人，把別人當(dāng)作自己，把自己看作自己，把別人當(dāng)作別人。你的一生就會快樂永遠。深呼吸放松情緒呼吸時,胸部肌肉放輕松,肩膀不要上下晃動,將注意力放在感受自己的呼吸上面。恰當(dāng)?shù)暮粑螖?shù)是每分鐘四到六次,呼吸一次共約十五

7、秒到十秒,吸氣或呼氣要和緩順暢、不要太用力,較好的情況是呼氣約為吸氣的兩倍時間。深呼吸可以控制情緒，緩解憤怒，保持頭腦清醒，讓人心平氣和，增強身體免疫力。耳部按摩改善記憶     具體做法：選擇一種自己認為舒服的姿態(tài)，躺著或坐著都可以，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉約10分鐘左右。     這個動作，可改善記憶力減退的狀況。對周圍同學(xué)影響也不大，即使大家在一起學(xué)習(xí)，也可以悄悄地做。 提腿摸膝緩解疲勞 具體做法：兩腳開立，差不多和肩一樣寬。先平抬左腿，用右手摸左膝

8、；再抬起右腿， 換左手摸右膝，這樣交叉反復(fù)練習(xí)3分鐘。然后改做平行練習(xí)，就是抬左腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用右膝摸右膝，持續(xù)練習(xí)3分 鐘。聽學(xué)生說，和做廣播體操的“整理運動”很接近。 這個練習(xí)可以促進兩半球協(xié)調(diào)工作的能力，緩解單側(cè)用腦過度而引發(fā)的身心疲勞癥狀?！緪鄣奈恢谩?這是我上大學(xué)時的一件事。那天下午，公共課老教授給我們講了一個故事：有個國王有3個兒子，他很疼愛他們，但不知該傳位給誰。最后他讓3個兒子回答如何表達對父親的愛。大兒子說：“我要把父王的功德制成帽子，讓全國的百姓天天戴在頭上歌頌?zāi)??！倍鹤诱f：“我要把父親的功德制成鞋子，讓普天之下的百姓離不開你，讓他們明白，是你在支撐著他們。

9、”三兒子說：“我只想把你當(dāng)做普通的父親永遠放在心里，我要用自己的努力回報你的愛?！弊詈髧醢淹跷粋鹘o了三兒子。教授講完后問道：“記得父母親生日的同學(xué)請舉手。”舉手者寥寥無幾?！昂倮锝o父母親洗過腳的同學(xué)請舉手?！边@是他放寒假前布置的一道作業(yè)，沒有做到的同學(xué)將被扣德育分。幾十雙手齊刷刷地舉了起來，只有坐在最后一排的一位同學(xué)沒有舉手?！澳闶遣皇前盐业脑挳?dāng)做耳旁風(fēng)了？”教授有點惱怒。“我很想給父母親洗一次腳，可是”“可是什么，你不要給自己找借口！”教授嚴(yán)厲地說?！拔业母改赣H在一次車禍中失去了雙腳，我只能給他們洗頭”空氣在那一刻凝固了。“記住，在真愛面前任何謊言都不會持久。愛的位置不在頭上不在腳下，只

10、在心中，在我們時刻關(guān)愛他人的細小行動中?！苯淌诘难劾镉辛藴I。心理點評 ：愛的位置不在頭上不在腳下，只在心中，在我們時刻關(guān)愛他人的細小行動中。測測你的學(xué)習(xí)方法正確嗎？不同的人有不同的學(xué)習(xí)方法，你的學(xué)習(xí)方法正確嗎？下面是10個問題，你實際上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每個問題有三個可供選擇的答案：是、不一定、否。請把相應(yīng)的答案寫在題目后面。1.學(xué)習(xí)除了書本還是書本嗎？2.你對書本的觀點、內(nèi)容從來不加懷疑和批評嗎？3.除了小說等一些有趣的書外，你對其他理論書根本不看嗎？4.你學(xué)習(xí)從來不做任何筆記嗎？5.除了運用原理，你還知道它們是如何推導(dǎo)的嗎？6.你認為教材的基礎(chǔ)知識沒啥好學(xué)，只有看高深的著作

11、才過癮嗎？7.你能夠經(jīng)常使用各種工具書嗎？8.聽學(xué)習(xí)班課的時候或者自己復(fù)習(xí)的時候你都能聚精會神嗎？9.你能夠見縫插針，利用點滴時間學(xué)習(xí)嗎？10.你常找學(xué)友爭論學(xué)習(xí)上的問題嗎？答案與說明：第1、2、3、4、6題回答“否”表示正確，其他問題回答“是”表示正確。正確的給10分，錯誤的不給分?；卮稹安灰欢ā钡念}目都給5分。最后計算總分?？偡?5分以上，學(xué)習(xí)方法很好?？偡?5-85分，學(xué)習(xí)方法好?？偡?5-65分，學(xué)習(xí)方法一般。總分45分以下，學(xué)習(xí)方法較差。感謝有你，與愛同行沒有友誼，沒有朋友的人生，是慘淡的人生，也是失敗的人生。友誼是給我們溫暖和光明的太陽，只有真誠的付出，不求一絲回報；友誼是給我們芬芳和溫馨的花朵，把心靈的花蕊無私地向他人綻露，卻從不向我們索取分毫；友誼是困難時那雙及時伸給我們的手，友誼是那孤獨時的聲聲問候，友誼是無助時那種無私的熱情幫助，友誼是架在兩個心靈上那最美的彩