眼保健操教案

1、眼保健操教案教學目的1、通過教學，讓學生了解眼保健操對保護視力的作用。 2、通過教師的指導，讓學生學會做眼保健操，并養(yǎng)成習慣。3、使學生知道為什么要做眼保健操 。4、使學生知道按摩的穴位和動作方法。 重點與難點 認識眼睛周圍的相應穴位、眼保健操的動作和姿勢。課前準備：眼保健操視頻、眼保健操掛圖。教學過程一、談話導入1、用一則生動的謎語引入活動主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。是什么?(課件：眼睛)2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎?為什么重要?(講到寫字時)是呀，他能幫助我們寫字?，F(xiàn)在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮

2、晶晶”4、體驗失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢?(閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。)師：為了保護我們的眼睛，在注意了用眼衛(wèi)生后，還應注意做好眼保健操。我們每天上課，讀書，寫字都在用眼，為了使眼睛消除疲勞，應該常做眼保健操。今天，我們來學習怎么做眼保健操。二、學習眼保健操師：眼保健操一共有五節(jié)，每一節(jié)都是按摩眼睛四周的有關穴位。學習時一定要認準相關的穴位，認真地做。1、學習第一節(jié)“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地”師：第一節(jié)，名稱叫“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地?！?（觀看視頻找耳垂眼穴）師：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操時用大拇指和食指螺紋面按揉在耳垂眼穴上，（

3、邊說邊示范）大家學著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。做這節(jié)操時，首先閉上眼睛，用大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂的正中其余三指自然并攏彎曲，伴隨音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次為1拍，連做4個8拍。同時雙腳全部腳趾隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏地做抓地運動，每抓地一次為一拍，連做4個8拍。喊口令或放錄音，讓學生試做。2、學習第二節(jié)“按揉太陽穴，刮上眼眶”師：第二節(jié)叫“按揉太陽穴，刮上眼眶”太陽穴在外眼角與眉梢之間向后大約3厘米（陷窩處）的地方。（對照穴位圖、觀看視頻指出太陽穴）。做這節(jié)操時，眼睛閉著，用雙手食指螺紋面按在太陽穴上，其余四指并攏彎曲，伴隨音樂節(jié)拍按揉太陽穴，每按揉一次為一拍，連做4

4、個8拍。再用雙手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍。連做4拍。共做4個8拍。（學生按要求做，教師巡視檢查）師：（邊說邊示范）請一個同學上來做做看。（讓一個同學在講臺上做，喊兩個8拍）師：大家一起做一次。（喊口令，讓學生試做）3、學習第三節(jié)“按揉四白穴師：這一節(jié)叫做“按揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側(cè)兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節(jié)操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時再把中指收回。（邊說邊示范）現(xiàn)在我讓一個同學來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個學生在講臺上面對著大家找一找四白穴）現(xiàn)在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾

5、正錯誤）做這節(jié)操時，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四白穴，其余四指自然彎曲。伴隨音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉四白穴。按揉幅度不要大，每按揉一次為一拍，連做4個8拍（邊說邊示范）。家做做看。（喊口令兩個8 拍，學生試做教師巡視，幫助糾正錯誤）4、學習第四節(jié)“按揉風池穴“師：第四節(jié)叫“按揉風池穴”，風池穴在頸后枕骨下兩條大筋外側(cè)的凹陷處。 大家找一找，風池穴在哪兒？用手摸一摸。 做操時用雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風池穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉風池穴，每按揉一次為一拍，連做4個8拍。師：（邊說邊示范）。大家把這個姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯誤）5、學習第五節(jié)“按

6、頭部督脈穴”師：這一節(jié)是“按頭部督脈穴”，頭部督脈穴在頭部正中線前發(fā)際至后發(fā)際的相關穴位。做操時，用雙手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿頭部正中線（督脈），隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏地從頭到前部發(fā)際處按至頭的后發(fā)際處，共四拍。每按一次為一拍，連做4個8拍。師：（邊說邊示范）。大家把這個姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯誤）三、鞏固練習 師：今天我們學習了眼保健操?，F(xiàn)在我們把這五節(jié)操從頭到尾做一次，每節(jié)只做兩個8 拍。（放錄音或喊口令，讓學生試做）師：今天我們學的是眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視。 眼保健操共有五節(jié)，師：第一節(jié)叫什么？ 生：按揉耳垂眼穴、腳趾抓

7、地師：第二節(jié)呢？ 生：按揉太陽穴，刮上眼眶。 師：第三節(jié)呢？ 生：按揉四白穴。 師：第四節(jié)呢？ 生：按揉風池穴。師：第五節(jié)呢？ 生：按頭部督脈穴。師：今天大家學的很好。從今以后，每天上午，下午兩節(jié)課后都要認真做眼保健操，以保護好我們的視力。 大家跟我讀一讀下面這首兒歌：“要讓眼睛視力好，認真做好保健操。動作要輕穴位準，每天堅持定有效”。四、小結(jié) 師：今后我們做眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度?；佳鄄r可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續(xù)堅持做。另外還要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。五、拓展延伸：眼保健操對預防近視有什么作用？ 眼保健操的功能主要是通過對眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預防近視。但有的同學雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原