眼保健操教案

1、眼保健操教案教學(xué)目的1、通過教學(xué)，讓學(xué)生了解眼保健操對保護(hù)視力的作用。 2、通過教師的指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣。3、使學(xué)生知道為什么要做眼保健操 。4、使學(xué)生知道按摩的穴位和動(dòng)作方法。 重點(diǎn)與難點(diǎn) 認(rèn)識眼睛周圍的相應(yīng)穴位、眼保健操的動(dòng)作和姿勢。課前準(zhǔn)備：眼保健操視頻、眼保健操掛圖。教學(xué)過程一、談話導(dǎo)入1、用一則生動(dòng)的謎語引入活動(dòng)主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。是什么?(課件：眼睛)2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?3、引導(dǎo)認(rèn)識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎?為什么重要?(講到寫字時(shí))是呀，他能幫助我們寫字。現(xiàn)在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮

2、晶晶”4、體驗(yàn)失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會(huì)怎么樣呢?(閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。)師：為了保護(hù)我們的眼睛，在注意了用眼衛(wèi)生后，還應(yīng)注意做好眼保健操。我們每天上課，讀書，寫字都在用眼，為了使眼睛消除疲勞，應(yīng)該常做眼保健操。今天，我們來學(xué)習(xí)怎么做眼保健操。二、學(xué)習(xí)眼保健操師：眼保健操一共有五節(jié)，每一節(jié)都是按摩眼睛四周的有關(guān)穴位。學(xué)習(xí)時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，認(rèn)真地做。1、學(xué)習(xí)第一節(jié)“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地”師：第一節(jié)，名稱叫“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地?！?（觀看視頻找耳垂眼穴）師：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操時(shí)用大拇指和食指螺紋面按揉在耳垂眼穴上，（

3、邊說邊示范）大家學(xué)著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。做這節(jié)操時(shí)，首先閉上眼睛，用大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂的正中其余三指自然并攏彎曲，伴隨音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次為1拍，連做4個(gè)8拍。同時(shí)雙腳全部腳趾隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏地做抓地運(yùn)動(dòng)，每抓地一次為一拍，連做4個(gè)8拍。喊口令或放錄音，讓學(xué)生試做。2、學(xué)習(xí)第二節(jié)“按揉太陽穴，刮上眼眶”師：第二節(jié)叫“按揉太陽穴，刮上眼眶”太陽穴在外眼角與眉梢之間向后大約3厘米（陷窩處）的地方。（對照穴位圖、觀看視頻指出太陽穴）。做這節(jié)操時(shí)，眼睛閉著，用雙手食指螺紋面按在太陽穴上，其余四指并攏彎曲，伴隨音樂節(jié)拍按揉太陽穴，每按揉一次為一拍，連做4

4、個(gè)8拍。再用雙手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍。連做4拍。共做4個(gè)8拍。（學(xué)生按要求做，教師巡視檢查）師：（邊說邊示范）請一個(gè)同學(xué)上來做做看。（讓一個(gè)同學(xué)在講臺(tái)上做，喊兩個(gè)8拍）師：大家一起做一次。（喊口令，讓學(xué)生試做）3、學(xué)習(xí)第三節(jié)“按揉四白穴師：這一節(jié)叫做“按揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側(cè)兩個(gè)手指寬的顴骨邊緣上。做這節(jié)操時(shí)，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時(shí)再把中指收回。（邊說邊示范）現(xiàn)在我讓一個(gè)同學(xué)來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個(gè)學(xué)生在講臺(tái)上面對著大家找一找四白穴）現(xiàn)在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾

5、正錯(cuò)誤）做這節(jié)操時(shí)，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四白穴，其余四指自然彎曲。伴隨音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉四白穴。按揉幅度不要大，每按揉一次為一拍，連做4個(gè)8拍（邊說邊示范）。家做做看。（喊口令兩個(gè)8 拍，學(xué)生試做教師巡視，幫助糾正錯(cuò)誤）4、學(xué)習(xí)第四節(jié)“按揉風(fēng)池穴“師：第四節(jié)叫“按揉風(fēng)池穴”，風(fēng)池穴在頸后枕骨下兩條大筋外側(cè)的凹陷處。 大家找一找，風(fēng)池穴在哪兒？用手摸一摸。 做操時(shí)用雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風(fēng)池穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉風(fēng)池穴，每按揉一次為一拍，連做4個(gè)8拍。師：（邊說邊示范）。大家把這個(gè)姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯(cuò)誤）5、學(xué)習(xí)第五節(jié)“按

6、頭部督脈穴”師：這一節(jié)是“按頭部督脈穴”，頭部督脈穴在頭部正中線前發(fā)際至后發(fā)際的相關(guān)穴位。做操時(shí)，用雙手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿頭部正中線（督脈），隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏地從頭到前部發(fā)際處按至頭的后發(fā)際處，共四拍。每按一次為一拍，連做4個(gè)8拍。師：（邊說邊示范）。大家把這個(gè)姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯(cuò)誤）三、鞏固練習(xí) 師：今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操?，F(xiàn)在我們把這五節(jié)操從頭到尾做一次，每節(jié)只做兩個(gè)8 拍。（放錄音或喊口令，讓學(xué)生試做）師：今天我們學(xué)的是眼保健操。做眼保健操可以保護(hù)我們的視力，預(yù)防近視。 眼保健操共有五節(jié)，師：第一節(jié)叫什么？ 生：按揉耳垂眼穴、腳趾抓

7、地師：第二節(jié)呢？ 生：按揉太陽穴，刮上眼眶。 師：第三節(jié)呢？ 生：按揉四白穴。 師：第四節(jié)呢？ 生：按揉風(fēng)池穴。師：第五節(jié)呢？ 生：按頭部督脈穴。師：今天大家學(xué)的很好。從今以后，每天上午，下午兩節(jié)課后都要認(rèn)真做眼保健操，以保護(hù)好我們的視力。 大家跟我讀一讀下面這首兒歌：“要讓眼睛視力好，認(rèn)真做好保健操。動(dòng)作要輕穴位準(zhǔn)，每天堅(jiān)持定有效”。四、小結(jié) 師：今后我們做眼保健操一定要按這個(gè)要求做。每天堅(jiān)持，動(dòng)作要輕，穴位要準(zhǔn)，力量要適度?；佳鄄r(shí)可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續(xù)堅(jiān)持做。另外還要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。五、拓展延伸：眼保健操對預(yù)防近視有什么作用？ 眼保健操的功能主要是通過對眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預(yù)防近視。但有的同學(xué)雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原