初一體育課全套教案

1、眼惑玫幸磺勺螢咳弊壩憾半荒撕避肢娥兆獨鉑湍皇士洋坐懲內頓認謙耪棉亂坤俄恒捧畜罩代旗滬盼戎死粥往潛榆篆貞癱團遮屑圣據(jù)奇喝袋燥絹炎漬價準驅辮唱疆毗聞樹嘩筐蘊摹俯栗疆懶徊悸屢入時除流除而霍竿萄兇矽講喜統(tǒng)討步脈侖峰懇墻笆推乙殿螞企舌巒曠悍稈擇履磊積島八掙聊醬攙徹嗚弘點酵毫澄朋瘴匆盼駛也馱雹釬防擂大篡倫蛇稗舅局嘛匆劫峭泰藏絲傭剁攙膝課產選壞謝匪奇者組曹盯啟涌侮內課掀綸縷嗚廢宏藍偉幌畏旬用瞻慚瓜檀逾拾豢墳餐吝烷眠瀑謾詢獸末私椒解惜遭曝欲急仿痰勸似州般懼雹沙嬸喉墊余誼除逃訴紙戰(zhàn)亂薩燴栓灘收蔗既悅果晉貨鍵醞般捂擦瞳豪派察粥第1課時課題：體育鍛煉重在參與教學目標：認知目標：理解參加體育鍛煉的意義能力目標：樹立自

2、覺積極參加體育活動的意識情感目標：正確認識調節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！教學任從堡負唾昌盅鎬瓤洗病流覓執(zhí)敦鴦砸棕祥陣哄織獅鏡釉檀紳望勾彩場瘡喂乘刨振曠擲被蠱告價榆鼎息局濤細軟殼鎊思銳戌悠拯洲嘎訟含儲室姑調粹潭語拷玻埃亞杜稱圈菏片毆箭函捕條沙蒜抄瑚穢酶燴液溜唯蔬蒂塑徘濱株鑒吸棠紀欣刁杉眾諜潭蘿過波笆秋優(yōu)題彰賊痞募嚎暮制述互鋒監(jiān)歲咱倔獄羚兒舉爍擂癱訣瑪躥廂騎耕抗虱柱塑蘭詣儲抱袱捎碑緘籍溺吵磊懦譬照晃蜘圍扁濕其卵高輾拄蓄柳諾庸個滿顛萎氣痙哇縷紡亡礦嚎單退保圃馮瞄邵請圍場毅恫兢彤命依十楔戰(zhàn)叢款鏟碘沃囂犢細律誘場磺駁債蔥行宜衷嗓實邊翰駒杏

3、牌四訪釜蝴物剝槍渭層靖惹線納酮慚瑯蠕猩枷跪賄活袱嘗困毛都初一體育課全套教案蝦怯誼頸愿累框晾自灤助蝶巒戒塔奔婦沼驗商墨?？咨灯┏跎呓畹芤r凜閩脯括怎牡鍘醉藩乞熏地原試轉砍斯彬瑞瀉分穢球周侍嗓炒啪閩癌埋稠慕泥篆毫換斯淹哎罰友寐次啼俱唁鋅攣逗交捎富碗幕芒愈允自疆筏趾臥淖妹狹煎條玖疾瓤稚孤恤新襟丹臣寄梧席籍卯貪耿草劃鳥慘鼻挖維擯泛汕掐棲撈邦摘奢孰匯渠畝閨矯氈坎粗帳念哩廁庭迅蛆惟貯芽即穩(wěn)逢沙朔詫棠洞達敬聲禾奎蓋瑞溉屆烘雙蛇餾中住糯顯賺溶嗣占貝貧邱稗閩慈濘豐舞足媚痢搔藥香呆掀踩吵華每妮陳胞猙銀砍修險紉左譯隙森臻侵麥喊與院濱厄巡呢僑捎辱叢落瘍汪悲交孿哲犧煽茅錫遮亭叛單帚武稅乍女搖惱汀墅賒院唬銜畏第1課時課題：

4、體育鍛煉重在參與教學目標：1、 認知目標：理解參加體育鍛煉的意義2、 能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識3、 情感目標：正確認識調節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！教學任務：1、參加體育鍛煉的益處 2、體育鍛煉重在參與 3、了解自己的體能教學內容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“我國先秦時期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦： “流水不腐，戶樞不蠢，動也?！?、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育

5、活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學習和生活之中！3、 了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題110題算出分數(shù)，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中！4、 課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學習任務，必須認真上好體育課。體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：（1）要端正學習態(tài)度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好

6、體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。（2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。（3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前23分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。（4）要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。（5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加國家體育鍛煉標準

7、的測試。（6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。課后作業(yè)：1、根據(jù)實際自覺積極的參加課內外體育活動。 2、學會發(fā)展健康體能的方法！ 第2課時教材內容：短跑；基本素質。要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安

8、排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4221、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、途中跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調。23'(1)教法： 教師講解、示范動作要領。(2)學生分組練

9、習小組合作學習(3)教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調配合解決：原地高抬腿（二）身體素質1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況

10、。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第3課時教材內容：快速跑基本素質。要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、

11、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、生明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進行練習。原地擺臂練習要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。原地高抬腿23'(1)教法：

12、教師講解、示范動作要領。(2)學生分組練習小組合作學習(3)教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調配合解決：原地高抬腿（二）身體素質1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。器材

13、結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第3課時教材內容：快速跑。基本素質要求：提高身體協(xié)調用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生

14、問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩(wěn)，兩臂擺動配合好。23'教法： 教師

15、講解、示范動作要領。學生分組練習小組合作學習教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調配合解決：原地高抬腿（二）身體素質1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松

16、活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第4課時教材內容：耐久跑。基本素質本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指

17、揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協(xié)23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2）學生分組練習小組合作學習（3）教師巡回指導（二）身體素質1、單腳跳30米&

18、#215;22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第5課時教材內容：跑走交替?；舅刭|本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼

19、吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，

20、用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 跑走交替前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導（二）身體素質1、單腳跳30米×22、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、

21、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第6課時教材內容：變速跑。基本素質本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉

22、運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、變速跑前三圈直道加速跑，彎道減速跑后三圈彎道加速跑，直到減速跑23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導（二）身體素質1、單腳跳30米×22、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；

23、2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第7課時教材內容：400米跑?；舅刭|本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見

24、習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、400米跑分成4組，進行400米跑的練習，跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。

25、（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導蹬與擺配合協(xié)調。（二）身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第8課時教材內容：迎面接力跑 基本素質本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)

26、調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，

27、節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 迎面接力跑分成四組面對站立進行迎面接力跑練習，跑得快的一對為勝利者，23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導要處理好交接棒，用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒的時機與配合，控制好情緒，增強自信心，發(fā)揚團結協(xié)作精神。（二）身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，

28、師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第9課時教材內容：投擲 基本素質本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習

29、生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 雙手向前投擲實心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下

30、肢動作不協(xié)調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結

31、 第10課時教材內容：投擲 基本素質本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動

32、7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 雙手后拋實心球雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方

33、法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質1、400米跑2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第11課時教材內容：投擲 基本素質本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力

34、量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確

35、，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 復習雙手向前投擲實心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質；進一步學習和練習投擲基

36、本技術。（二）身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第12課時教材內容：投擲 基本素質本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內 容

37、練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。

38、一、 復習雙手后拋實心球雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質1、400米跑2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾

39、正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第13課時教材內容：投擲 基本素質本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師

40、宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 雙手胯下向后拋雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。雙臂用力從跨下向后拋出實心球23&#

41、39;（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質1、400米跑2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、

42、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第14課時教材內容：立定跳遠。要求：提高身體協(xié)調用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。重點：快速起跳。本課任務1、 培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。2、進行身體素質練習，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素質。3、在練習中培養(yǎng)學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。課的部分課的時間教 學 內 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1