青春期女生生理衛(wèi)生健康講座資料完整版

1、一一 .什么是青春期？什么是青春期？ 人類從胎兒形成到衰老是漸進(jìn)的生理過(guò)程，根據(jù)一生的年齡和生殖內(nèi)分泌變化，可分為胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、成年期和老年期。女生的青春期就是從乳房發(fā)育、月經(jīng)來(lái)潮等第二性征出現(xiàn)至生殖器官逐漸發(fā)育成熟，獲得性生殖能力的一段生長(zhǎng)發(fā)育期。二二.多大年齡算是青春期呢？多大年齡算是青春期呢？ 由于人體發(fā)育受多種因素的影響，開(kāi)始發(fā)育和發(fā)育結(jié)束的時(shí)間便參差不齊，進(jìn)入青春期的年齡隨著環(huán)境、氣候、生活條件的不同而不同。 世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)青春期的年齡范圍規(guī)定為1019歲，一般分為三期：即青春早期，大約女孩從1012歲開(kāi)始，男孩從12歲開(kāi)始，表現(xiàn)為生長(zhǎng)突增；青春中期12

2、14歲，表現(xiàn)為男女孩的第二性征發(fā)育，如女孩月經(jīng)初潮、乳房發(fā)育，這是女孩發(fā)育的顯著標(biāo)志；青春晚期1418歲，生長(zhǎng)發(fā)育稍緩慢，此時(shí)性發(fā)育成熟，第二性征發(fā)育如成人，體格發(fā)育逐步完全，最后發(fā)育達(dá)到成人水平。每期約持續(xù)24年。女孩開(kāi)始青春期發(fā)育的年齡比男孩約早2年，我國(guó)在校學(xué)習(xí)的中學(xué)生正處在青春發(fā)育期。 進(jìn)入青春期，我們的身體像開(kāi)了閘的河水，飛速向前，迅速發(fā)育起來(lái)。 1、身高突增。女孩身高增長(zhǎng)在月經(jīng)初潮前后（1113歲）速度最快，一般到1923歲后停止長(zhǎng)高。男孩身高增長(zhǎng)稍晚（1315歲），一般長(zhǎng)到2326歲停止。個(gè)子的高矮與遺傳有一定關(guān)系，但不是絕對(duì)的，它與后天的營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉及生活習(xí)慣都有很大關(guān)系。在

3、青春期，充足的睡眠（79小時(shí)）能使人長(zhǎng)高，體育鍛煉、保證足夠的營(yíng)養(yǎng)也是影響身高的極為重要的因素。 2、體重顯著增加。 3、體態(tài)發(fā)生變化男女有別。在青春期，男孩比女孩顯得瘦一些，其原因是：在發(fā)育的時(shí)候，男孩體內(nèi)其他的細(xì)胞都猛長(zhǎng)，惟獨(dú)體內(nèi)的脂肪細(xì)胞長(zhǎng)得較慢，而女孩體內(nèi)的脂肪細(xì)胞和其他的細(xì)胞一起猛長(zhǎng)。結(jié)果，女孩體內(nèi)的脂肪要比同年齡的男孩多兩倍，因而男孩顯得瘦長(zhǎng)，而女孩顯得豐滿。由此可見(jiàn)，女孩體內(nèi)脂肪含量高是正?，F(xiàn)象，過(guò)分擔(dān)心自己患上了“肥胖癥”是沒(méi)有必要的。有些女孩錯(cuò)誤地認(rèn)為越瘦越好，害怕自己發(fā)胖而節(jié)食，這樣反而會(huì)影響女孩的正常發(fā)育，甚至有可能影響成年后生育。 4、肺活量顯著增大。 5、心臟急劇發(fā)育

4、。 6、大腦處于智力發(fā)展的黃金時(shí)期。三三. .青春期的身體變青春期的身體變化化青春期女生的最顯著變化青春期女生的最顯著變化 關(guān)于第一性征：人類男女不同的生殖系統(tǒng)在胎兒時(shí)期就出現(xiàn)了，這種生來(lái)就具有的生殖特征叫做第一性征，又叫主性征。 第二性征：青春期的女孩越來(lái)越靚麗，亭亭玉立，婀娜多姿。她們?cè)谏聿?、體態(tài)、相貌、聲音等方面都與男孩有著明顯的不同，這種除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大顯著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮膚變得細(xì)膩、光滑、柔軟，體態(tài)豐滿，四是音調(diào)開(kāi)始變高，嗓音逐漸變得圓潤(rùn)。 在變聲過(guò)程中約持續(xù)68個(gè)月，在此期間要避免大喊

5、大叫，防止呼吸道感染，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免聲帶發(fā)生病變。青春期女生的生理衛(wèi)生常識(shí)青春期女生的生理衛(wèi)生常識(shí)一.乳房二.月經(jīng)三.性教育乳房發(fā)育的五個(gè)階段乳房發(fā)育的五個(gè)階段 1、乳房發(fā)育的五個(gè)階段： 第一階段：童年時(shí)，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。 第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個(gè)鈕扣大小的隆起，乳頭開(kāi)始變大，乳暈擴(kuò)展形成乳暈?zāi)[。乳頭和乳暈顏色加深。 第三階段：乳房和乳暈開(kāi)始發(fā)育。此時(shí)乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出，乳房會(huì)比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。 第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見(jiàn)，乳房逐漸呈半球狀。 第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部

6、位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現(xiàn)小孔，便于以后排乳汁。乳房的發(fā)育因人而異，與營(yíng)養(yǎng)、疾病等相關(guān)。發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開(kāi)始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識(shí)，克服羞怯心理，把胸部挺起來(lái)，展示自己充滿自信的笑臉。在乳房發(fā)育期間，乳頭周?chē)霈F(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會(huì)疼痛。此時(shí)為乳暈期，乳房呈錐形。乳房的護(hù)理乳房的護(hù)理1.選擇尺寸合適的胸罩2.注意乳房的清潔衛(wèi)生LOREM女生什么時(shí)候開(kāi)始穿胸罩比較合適？女生什么時(shí)候開(kāi)始穿胸罩比較

7、合適？LOREMLOREM怎樣挑選合適的胸罩？怎樣挑選合適的胸罩？ 如何選購(gòu)合適的胸罩：由于每個(gè)人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會(huì)選購(gòu)尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無(wú)壓迫緊束感。胸罩的大小選擇應(yīng)參照三個(gè)尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個(gè)乳頭之間的最短距離(乳頭間距)。如果胸罩能同時(shí)符合你身體的三個(gè)尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育，應(yīng)及時(shí)更換胸罩，千萬(wàn)不要片面追求體形美，而勉強(qiáng)戴不合適的胸罩。胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。不要因自己乳房發(fā)育過(guò)大而

8、感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度，若過(guò)早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會(huì)影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時(shí)硬襯還會(huì)擦傷乳頭。當(dāng)然，當(dāng)幾乎所有的女同學(xué)都穿戴胸罩時(shí)，出于認(rèn)同感，提前穿戴當(dāng)作一種練習(xí)也未嘗不可。LOREMLOREMLOREM乳房的衛(wèi)生乳房的衛(wèi)生青春期的邂逅青春期的邂逅月經(jīng)月經(jīng)月月經(jīng)經(jīng)常常識(shí)識(shí)月經(jīng)常識(shí)經(jīng)期的自我保健經(jīng)期的自我保健 月經(jīng)的個(gè)人衛(wèi)生：月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，陰部酸性分泌物被沖淡，所以要特別搞好個(gè)人衛(wèi)

9、生。 1、月經(jīng)期要注意選擇信得過(guò)的衛(wèi)生巾。初潮后的少女都要準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾，經(jīng)期及時(shí)更換。 2、保持陰部清潔。月經(jīng)期間，如有可能要經(jīng)常用干凈的溫水擦洗陰部。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中，以免臟水流進(jìn)陰道。洗PP的盆也要和洗腳盆分開(kāi)。勤洗澡，勤換內(nèi)褲。 3、注意保暖。月經(jīng)期抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地，在夏天要避免吃過(guò)多冷飲。 4、要注意適當(dāng)休息，睡眠充足，防止過(guò)勞。多吃蔬菜水果，多飲開(kāi)水，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。 5、保持精神愉快，情緒樂(lè)觀、穩(wěn)定。在月經(jīng)期最好多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或做一些自己喜歡做的事情。女孩往往因身體的某些不

10、適而抑郁，易怒或情緒波動(dòng)，以致影響月經(jīng)，而保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。 6、要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可使大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程更加協(xié)調(diào)，使人精神愉快，從而緩解經(jīng)期容易出現(xiàn)的情緒波動(dòng)及煩躁。另外，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，減輕經(jīng)期盆腔充血和下腹墜脹感覺(jué)。對(duì)于身體健康，月經(jīng)正常的青少年，宜做些比較緩和，運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動(dòng)，但不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。避免劇烈活動(dòng)，如耐力練習(xí)、快速奔跑、跳躍等。如有月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等，經(jīng)期不要參加體育課。青春期的萌動(dòng) 進(jìn)入青春期的男孩和女孩開(kāi)始萌動(dòng)性意識(shí)，從疏遠(yuǎn)異性到逐漸渴望接近女性，或?qū)Ξ愋?/p>

11、產(chǎn)生朦朧的依戀，這是正常的心理現(xiàn)象，應(yīng)該主動(dòng)與異性交往，做到男、女相處有禮有節(jié)，行為舉止大方，談吐文雅莊重，男女同學(xué)互相幫助，共同進(jìn)步，建立真誠(chéng)友誼，青春期正是學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)才干樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，塑造美好心靈的關(guān)鍵時(shí)期。 早孕的危害：在青春期，女孩開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)，男孩開(kāi)始出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，這標(biāo)志著他們具有了生育的能力。但此時(shí)，人體尚未發(fā)育成熟，早孕對(duì)身心健康有很大的危害。首先，青春期是人生的第二次高峰時(shí)期，從下圖可以看出，如果恰在第二次高峰期孕育胎作，則胎兒的生長(zhǎng)高峰與母體的生長(zhǎng)發(fā)育高峰相重疊，胎兒將與母體爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，勢(shì)必導(dǎo)致母體和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不良。同時(shí)，早孕會(huì)使男女雙方陷入窘迫之中，尤其是女方，為了避免被周?chē)娜嘶蛲瑢W(xué)發(fā)現(xiàn)，多暗中服藥自行墮胎，或偷偷摸摸進(jìn)行人工引產(chǎn)手術(shù)，不僅精神上承擔(dān)了相當(dāng)大的壓力和負(fù)擔(dān)，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。我國(guó)現(xiàn)行婚姻法規(guī)定，男性年滿22周歲，女性年滿20周歲，才能結(jié)婚，因?yàn)榇藭r(shí)的男性和女性身心發(fā)育成熟，具有了承擔(dān)婚姻和家庭的能力。而青春期是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)才干的黃金時(shí)期，同學(xué)們一定要自尊、自愛(ài)、珍惜自己的青春年華。 女生如何進(jìn)行自我保護(hù) 我們所處的社會(huì)是一個(gè)大課堂，又是一個(gè)大染缸。在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)呢？ 1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的