學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃

1、202x年學(xué)校足球訓(xùn)練方案 進(jìn)一步培養(yǎng)和穩(wěn)固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)“市長杯”中學(xué)生足球比賽。在對(duì)七、八、九年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比 賽中獲得好的成績，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好根底。 科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好根底，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原那么，抓好身體素質(zhì)、球技。 力爭市比賽踢出好成績,讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)! （一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。 訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性 2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性 比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng) 2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng) 3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律 （二）全面提高隊(duì)員的根本技術(shù) 1、提高

2、隊(duì)員的傳接球的速度。 2、提高隊(duì)員的防守能力。 3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。 4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。 5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原那么。 6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。 （三）主要訓(xùn)練手段: 身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。 （四）訓(xùn)練主要技術(shù): 踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎?/p>

3、紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。 （五）戰(zhàn)術(shù): 二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。 備戰(zhàn)期(4-7月；8-11月） 第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)開展。 第2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。 第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。 第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，根本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。 推進(jìn)我校素質(zhì)，提高足球氣氛，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不 斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。 比賽期（9-11月份）： 選擇適宜的對(duì)手進(jìn)行各類比賽。 參加“市長杯”中小學(xué)生足球比賽，打出好的成績。 進(jìn)一步穩(wěn)固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。 加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。 休整期 積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。 1、進(jìn)行積極性休息。 2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)