學校心理輔導案例借鑒

1、學校心理輔導案例借鑒學校心理輔導案例借鑒1 教學目標： 一、教學目的： 1、情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才干適應(yīng)社會生活;學會控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個快樂的小學生。 2、教育學生正確評價自己，樹立自信心，克服學習上的困難?？朔员靶睦?，學會欣賞自我和悅納自我，樹立別人行，我也能行的思想。 二、教學準備 準備活動中所要用的各種情景問題。 三、教學過程 (一)導入 1、引言：我們每個人都有自己的情緒情感，碰到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今天我們學習樹立自信心，做情緒的主人。 (二)學習

2、如何控制傾情緒 a、關(guān)成的學習成績退步了，應(yīng)該如何對待? b、小花是怎么對待跳繩失利的? 分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。 (2)議一議 如何調(diào)控自己的不良情緒呢? a、宣泄法。 b、轉(zhuǎn)移法。 c將心比心。 d、挫折不一定都是壞事。 3、活動明理 師：王小燕愛生氣好不好?為什么? 生：不好，生氣影響身體健康。 生：生氣容易使人得病。 生：生氣容易影響同學關(guān)系。 議論時，如果時間同意，可多請幾位同學談?wù)効捶ā?(三)學會樹立自信心 1、 教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學生是自信心的力量! 2、 議一議 師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡? 生：過低估計自己、自卑心

3、理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話 師：后來，丁丁怎么做的?成功了沒有? 生：在龜爺爺?shù)膸椭?，獲得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭?，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。 師：你知道丁丁是個什么樣的孩子? 生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。 師：這個故事說明了什么道理? 生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現(xiàn);后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。 指點迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹立自信，才干獲得成功。 (四) 總結(jié)全課：可請同學歸納總結(jié)，使同學們看到樹立自信心的重要性，引導學生正確地評價自己，樹立自信。 1、做好考前的心理準備。 2、調(diào)整應(yīng)考心態(tài),學會在考試中調(diào)節(jié)自己

4、的應(yīng)考焦慮情緒,掌握應(yīng)付緊張 的方法,提升應(yīng)考質(zhì)量，使學生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。 3、提升抗焦慮能力，分析不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。 教學重難點： 1、排解考試焦慮的方法和技巧。 2、不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。 3、比較幾種常見的應(yīng)考心態(tài)。 學校心理輔導案例借鑒2 教學課時：1課時 教學過程： 一、熱身活動 1、 幻燈展示游戲規(guī)則： 擊鼓拼圖 在規(guī)按時間內(nèi)完成拼圖(手動拼圖150秒，電腦拼圖180秒); 一個小組派一個代表，其余同學只能語言提醒，不能動手拼圖; 拼圖完成后，拼圖的同學馬上起立示意; 在模擬情境中，讓學生感覺緊張的感覺，用鼓聲是強化緊張的氛圍。 2、 分享感受 激勵學生說出

5、拼圖時的感受或身體出現(xiàn)的癥狀，并說明這對這個拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點越來越密集的狀況下。)(教師也可講述游戲中的發(fā)現(xiàn)，但以學生不能說出的前提下的引導) 說出親身體驗，明確感受。 3、 情結(jié)延展： 在什么樣的場合中你還有類似的感覺?癥狀?(比賽、考試等) 引出課題，學生自主感受考試前的不同心理。 二、活動：感受考試 1、 小組討論，你們是否也有類似的情緒，想法?；貞涹w驗自己以前考試時曾經(jīng)出現(xiàn)的 1 內(nèi)心感受及生理特點，談一談不同應(yīng)考心態(tài)形成的原因以及對考試效率的影響。(對比平常做題) 2、 師生共同討論、歸納常見的幾種考試心態(tài)。 1)平和心態(tài)平常心對待沒有特別的緊張感(適度焦慮); 2)消

6、沉心態(tài)對待考試漠不關(guān)心(無焦慮、低焦慮); 3)焦慮心態(tài)擔心、害怕、恐慌(過度焦慮)。 3、課件展示 ：不良應(yīng)考心態(tài)形成的原因： 自身的個性特征：如缺乏自信和毅力，平常學習沒有恒心等。 曾經(jīng)有過考試失敗的經(jīng)歷，只怕重復(fù)失敗。 對自己學習水平估計過低，而自我期望又過高。 過分看重考試結(jié)果對自己的意義。 來自外部過重的學習壓力。 易受他人消極評價的影響。 平和的應(yīng)考心態(tài)形成的原因： 優(yōu)良的自身個性特征：如自信、有恒心、有毅力。 有合適的期望目標。 給自己適度加壓。 正確對待考試結(jié)果。 有正確的學習方法。 不受他人消極評價的影響。 4、明確不良心態(tài)帶來的后果。 學生自主探討考試各種心態(tài)的反應(yīng)，深入體

7、會考試焦慮帶來的影響。 三、展示焦慮與績效的關(guān)系 提倡適度焦慮：那么，是不是一點焦慮也沒有，就能考出水平呢?現(xiàn)在讓我們一起來分析焦慮曲線圖： 適度的焦慮是學習績效最好的體現(xiàn);過度或無焦慮都不利于學習。 科學熟悉焦慮，不做無謂的緊張 活動：引入故事，深入理解。 猴子摘桃的故事 猴子 目標 過程 結(jié)果 a 低矮的果樹、伸手可及的桃子 輕而易舉吃了很多 撐得拉肚子，再也不想吃了 先吃低位置的果子， b 跳一跳才干摘到的桃子 有力氣時再跳一跳， 吃到好桃子 吃更高位置的果子 跳了無數(shù)遍， c 最高、最鮮美的桃子 越跳越餓、 餓極了，還是吃不到 越跳越?jīng)]有力氣 誰能說說是什么造成了三只猴子的不同結(jié)果?

8、(是不同的期望目標。)恰當?shù)钠谕?、合適的目標，才干以平和的心境學習和應(yīng)試，才干最大限度地激發(fā)自己的潛力， 深入理解其中一項：期望值對結(jié)果的影響 四：尋找金點子 小組討論：如何堅持優(yōu)良的心態(tài)，緩解考試壓力和焦慮。 1、 學生小組活動，尋找解決不良應(yīng)考心態(tài)的方法，主動探究應(yīng)考技巧，爭取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來的期末考試。 2、總結(jié)歸納，現(xiàn)場演練(課件出示)： 化解不良應(yīng)考心態(tài)的方法和技巧： a、 認知調(diào)整。 樹立信心，消除消沉心理，用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如"我能行!'"我可以做到!'。 (學生現(xiàn)場演練：舉起拳頭，大喊"我能行!'

9、) b、化解焦慮。 (1)學會面對：正確熟悉考試，學會與壓力共處，帶著壓力學習，不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。 (2)深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念"1'，再緩緩呼出，如此這般重復(fù)幾次，直到放松。(背景輕音樂) (師生共同活動：現(xiàn)場進行"深呼吸放松法'訓練) 3 (3)肌肉放松法：依次活動手部、腿部、肩部等各關(guān)節(jié)和肌肉，直至放松。 (師生活動：圍成一圈，順時針走兩圈，后一位同學輕拍前面同學的后背。向后轉(zhuǎn)，逆時針走兩圈，后一位學生輕拍前面同學的后背。循環(huán)進行，直至放松?；氐阶约旱淖?。) (4)合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時，參加體育運動、找人傾訴交流、大

10、聲歌唱等。 結(jié)合自身的感受，有意識的熟悉不夠及養(yǎng)成正面面對問題的心理趨勢。 介紹相關(guān)的放松方法，從平常入手，養(yǎng)成心理習慣，正確對待考試 4、注意事項 (1)制定學習與休息計劃：放假休息在家，一定要有科學的作息計劃，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養(yǎng)成"貓頭鷹'式的生活方式，要適量運動，可以多聽一些舒緩的音樂。適量午休，不要超過一小時。 (2)學習方法：以基礎(chǔ)復(fù)習、目錄復(fù)習為主，其中"過電影'的方法可以多采納。 (3)強化營養(yǎng)：注重早餐的營養(yǎng)，考試當天早餐不要過飽，多喝水。如果說當天考試早晨起來有點頭腦不太清醒的話，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來提升神經(jīng)的興奮性。 現(xiàn)場模擬 帶著微笑進考場。 讓那位剛剛很緊張的同學演練一下，好不好? (現(xiàn)在，還緊張嗎?) 現(xiàn)場感受，真切體會簡單微笑的魅力。