春節(jié)健康宣教實用教案

1、 春節(jié)是除舊布新的日子，春節(jié)雖定在農(nóng)歷正月初一，但春節(jié)的活動卻并不止于正月初一這一天。從臘月二十三（或二十四日）小年節(jié)起，人們便開始“忙年”：掃房屋、洗頭沐浴、準備年節(jié)器具等等(dn dn)(dn dn)，所有這些活動，有一個共同的主題，即“辭舊迎新”。 春節(jié)也是祭祝祈年的日子，古人謂谷子一熟為一“年”，五谷豐收為“大有年”。而且諸如灶神、門神、財神、喜神、井神等諸路神明，在春節(jié)期間，都備享人間香火。人們借此酬謝諸神過去的關(guān)照，并祈愿在新的一年中能得到更多的福佑。 春節(jié)還是合家團圓、敦親祀祖的日子。除夕，全家歡聚一堂，吃罷“團年飯”，長輩給孩子們分發(fā)“壓歲錢”一家人團坐“守歲”。各家焚香致禮，

2、敬天地、祭列祖，然后依次給尊長拜年，繼而同族親友互致祝賀。 春節(jié)更是民眾娛樂狂歡的節(jié)日。元日以后，各種豐富多彩的娛樂活動競相開展：耍獅子、舞龍燈、扭秧歌、踩高蹺、雜耍諸戲等，為新春佳節(jié)增添了濃郁的喜慶氣氛。第1頁/共11頁第一頁，共12頁。第2頁/共11頁第二頁，共12頁。節(jié)令(jilng)(jilng)食品第3頁/共11頁第三頁，共12頁。第4頁/共11頁第四頁，共12頁。春節(jié)(Chn Ji)(Chn Ji)飲食注意事項 少吃油炸、燒烤的食物：大部分食物經(jīng)過高溫?zé)?、油炸都會改變原有的營養(yǎng)成分，急速加熱食物會使食物中的蛋白質(zhì)變性，吃多了反而不利于營養(yǎng)的吸收。 不要暴飲暴食，八分飽是最好的狀態(tài)

3、：春節(jié)期間桌上的美食相當(dāng)豐富，但也不能暴飲暴食，增加腸胃負擔(dān)，損害胃腸道健康,導(dǎo)致消化不良、肥胖、脂肪肝等病狀。 飲食注意細嚼慢咽： 如果(rgu)春節(jié)期間狼吞虎咽的吃飯方式，容易導(dǎo)致體內(nèi)食物堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動速度減緩。長此以往，容易因消化不良而導(dǎo)致各種腸道疾病的發(fā)生。細嚼慢咽，有助于讓食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在腸道中造成堵塞。第5頁/共11頁第五頁，共12頁。 注意飲食衛(wèi)生：春節(jié)期間屯年貨時，一定要注意食品的衛(wèi)生安全，無論是從超市還是市場購買農(nóng)副產(chǎn)品盡量選擇新鮮蔬菜、水果，肉類去正規(guī)專營店購買，超市的食品注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期。精心挑選降低食品的安全隱患。 合理膳食(shn

4、sh)搭配：春節(jié)期間飲食不要只顧著餐餐吃大魚大肉，我們要選擇食用多樣化的食物肉類、蛋類、蔬菜、水果、五谷等，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。 多留意老人、孩子的飲食：老人的咀嚼消化能力比較弱，如果老人吃得多、吃的急都可能引起腸胃不舒服，可能引發(fā)其他患病；孩子們飲食會無節(jié)制，在節(jié)日期間貪嘴，偏食或者貪吃小零食，這些都影響孩子正常發(fā)育。 少飲酒：春節(jié)期間親人朋友團聚，難免要喝酒助興，但是飲酒要根據(jù)自己的酒量適可而止，過量喝酒會對身體造成很大的的危害，飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力，對人的神經(jīng)、心腦血管、胃、肝、腎等各臟器都有一定損害。第6頁/共11頁第六頁，共12頁。 膽

5、病患者忌“油” 節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔(dān)，誘發(fā)急性膽囊炎。 感冒患者忌“聚” 春節(jié)期間天氣寒冷，人們?nèi)菀?rngy)傷風(fēng)感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調(diào)養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人。 胰腺病患者忌“飽” 節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液(yy)，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。第7頁/共11頁第七頁，共12頁。 高血壓患者忌“鬧” 節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速(

6、ji s)、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。 糖尿病患者忌“甜” 節(jié)日期間，糖尿病患者應(yīng)忌“甜”食，否則會使人體內(nèi)負擔(dān)加重，甚至可能危及生命。 消化性潰瘍患者忌“熬” 我國民間有除夕“守歲”的習(xí)慣，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，使身體(shnt)過于疲勞或睡眠不足，極易引起疾病發(fā)作或病情加重。第8頁/共11頁第八頁，共12頁。冬季(dngj)如何預(yù)防感冒 1平時加強體育鍛煉。堅持每天做30分鐘到1小時的體育鍛煉對身體(shnt)非常有好處。 2白天經(jīng)常開窗通風(fēng)。秋冬季節(jié)由于天氣較冷，大家一般很少開窗通風(fēng)，暖氣和空調(diào)房間封閉時間過久的話，空氣不流通，很容易滋生

7、一些細菌和病毒。建議在早中晚各開窗通風(fēng)一次，每次通風(fēng)15分鐘左右就行。 3早上多用冷水洗臉。用冷水洗臉能夠促進鼻腔血管收縮，減少鼻涕分泌。 4晚上多用熱水泡腳。經(jīng)常用熱水泡腳還可以促進腳部血液循環(huán)，甚至具有安眠養(yǎng)神的功效呢。 5及時加衣防寒。秋冬季節(jié)，氣溫驟降且溫差較大，因此很容易引發(fā)感冒等疾病。 6注意個人和家庭保護。在流感季節(jié)要盡量避免與家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。 7注意個人衛(wèi)生。大家平時一定要注意個人衛(wèi)生，比如，大小便之后一定要洗手、手指甲要經(jīng)常修剪和清理、多清理鼻腔和耳朵、按時刷牙、勤洗手洗臉等。第9頁/共11頁第九頁，共12頁。 慢性呼吸道疾病患者忌“涼”春節(jié)期間，氣

8、溫較低，因此支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病患者應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼，以防舊病復(fù)發(fā)。 冠心病患者忌“累” 節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發(fā)(yuf)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng)。 脈管炎患者忌“煙” 節(jié)日期間，常有親朋好友來家“拜年”，脈管炎患者為了招待客人而陪著頻頻吸煙，這樣會使血小板聚集性增加，并能抵制纖維蛋白溶解(rngji)，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。第10頁/共11頁第十頁，共12頁。感謝您的觀看(gunkn)！第11頁/共11頁第十一頁，共12頁。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)春節(jié)是除舊布新的日子，春節(jié)雖定在農(nóng)歷正月初一，但春節(jié)的活動卻并不止于正月初一這一天。飲食注意細嚼慢咽： 如果春節(jié)期間狼吞虎咽的吃飯方式，容易(rngy)導(dǎo)致體內(nèi)食物堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動速度