形體課教案（精編版）

1、形體課教案任課老師：鄧秋一、總目標(biāo)通過在小學(xué)開設(shè)舞蹈形體課，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中感受到美。讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何欣賞舞蹈美，體驗(yàn)舞蹈美，并能啟發(fā)提高學(xué)生的創(chuàng)造力。二、學(xué)生發(fā)展目標(biāo)（一） 、通過教學(xué)使學(xué)生了解和掌握舞蹈形體的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能，培養(yǎng)學(xué)生積極健康的形體表現(xiàn)力以及與眾不同的個(gè)性氣質(zhì)。（二） 、本學(xué)期主要以訓(xùn)練學(xué)生的“ 姿態(tài)美 ” 為主。三、教師發(fā)展目標(biāo)1、對(duì)于教師來講，提高合理選擇教材，因材施教的能力，準(zhǔn)確定位編排教學(xué)內(nèi)容的能力，并且要注意由淺入深，選擇正確合理教學(xué)方法的能力。2、給學(xué)生教學(xué)的同時(shí)，糾正自己的不良體態(tài)，塑造健美的體型。3、感受美、培養(yǎng)美、創(chuàng)造美。四、

2、課程目標(biāo)（一） 、知識(shí)與技能的目標(biāo)1、使學(xué)生了解和掌握舞蹈形體的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。2、糾正學(xué)生不良的體態(tài)，規(guī)范身體的基本姿態(tài)，培養(yǎng)端正的儀表，塑造健美的體形。（二）過程與方法的目標(biāo)1、通過教師示范感受形體美、姿態(tài)美、音樂美。2、通過學(xué)生模仿掌握形體訓(xùn)練的基本技術(shù)和基本技能。3、通過生生互練，進(jìn)一步深化學(xué)生對(duì)形體課的理解與感悟，從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生積極健康的形體表現(xiàn)力以及與眾不同的個(gè)性氣質(zhì)。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀的目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生各類綜合素質(zhì)，使學(xué)生有豐富的藝術(shù)修養(yǎng)，健康的審美能力，優(yōu)雅的形體氣質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生健康的思想，認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，以及團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。3、營造健康優(yōu)

3、雅的藝術(shù)氛圍， 推進(jìn)校園藝術(shù)文化建設(shè)， 提高學(xué)生藝術(shù)文化素質(zhì)。4、強(qiáng)化心靈美與動(dòng)作美的統(tǒng)一，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度、不怕吃苦的精神和探索新知識(shí)的興趣。5、培養(yǎng)與眾不同的個(gè)性氣質(zhì)。五、具體課程內(nèi)容1、基本姿態(tài)練習(xí)：人的基本姿態(tài)指：坐、立、行、臥。通過訓(xùn)練，改變諸多不良體態(tài)，顯示體態(tài)端正與高雅，挺拔有氣質(zhì)，給人以賞心悅目的美感。2、基本素質(zhì)訓(xùn)練：通過對(duì)人體的頭、肩、胸、腰、腹、腿等部位的訓(xùn)練，提高人體的支撐能力和柔韌性。3、基本形態(tài)控制練習(xí)：通過徒手、把桿、形體姿態(tài)大量的動(dòng)作訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動(dòng)作的靈活性。六、課程具體實(shí)施計(jì)劃：第一周：隊(duì)形

4、設(shè)計(jì)和站姿美教學(xué)目標(biāo)：1、激發(fā)學(xué)生參與形體訓(xùn)練的興趣。2、能按規(guī)定的隊(duì)形集合集隊(duì)訓(xùn)練。3、能按要求練習(xí)正確的站姿。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、反應(yīng)練習(xí)二、新課講授1、給初次參加形體課的班級(jí)編排好隊(duì)伍，四路縱隊(duì)為佳，選好小隊(duì)長。2、集合集隊(duì)訓(xùn)練。3、講授站的姿態(tài)美：正確健美的站姿應(yīng)該是頭、 頸、軀干和腳的縱軸在一條線上， 挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂， 人在站立時(shí)要做到挺、 直、高，形成一種優(yōu)美挺拔的體態(tài)。兩腳跟相靠，腳尖展開4560，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部

5、前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。脖頸挺直，頭向上頂。下頜微收，雙目平視前方。動(dòng)作圖示：4、反復(fù)練習(xí)“集合 +正確站立姿勢”的動(dòng)作組訓(xùn)練三、課堂小結(jié)：常言道： “ 站如松，坐如鐘 ” ，站姿是衡量一個(gè)人外表乃至精神的重要標(biāo)準(zhǔn)。優(yōu)美的站姿是保持良好體型的秘訣。從一個(gè)人的站姿， 人們可以看出他的精神狀態(tài)、品質(zhì)和修養(yǎng)等。第二周：手位（1-4 位手）教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的站姿。2、能認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作。3、掌握手位（ 1-4 位）的要領(lǐng)。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。

6、2 、反應(yīng)練習(xí)二、新課講授1、準(zhǔn)備伴奏音樂云2、準(zhǔn)備姿態(tài)小八字步站立，身體站直，頭正，眼平視，雙手自然垂直于身兩側(cè)。3、動(dòng)作圖示（一位）（二位）（三位）（四位）（五位）4、動(dòng)作說明第 12 小節(jié)做一位手；第34 小節(jié)做二位手；第 56 小節(jié)做三位手；第78 小節(jié)做四位手；第 910 小節(jié)做五位手；第 1112 小節(jié)做六位手；第 1314 小節(jié)做七位手；第1516 小節(jié)做原一位手。三、教師小結(jié)：1、在手位變化的運(yùn)動(dòng)中必須遵照手位的路線進(jìn)行。2、訓(xùn)練過程中必須以手指為最遠(yuǎn)點(diǎn)，進(jìn)行各種圓周運(yùn)動(dòng)，不允許肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)收縮而成棱角。3、注意手形的正確性，防止手腕緊張。第三周手位（五到回手位）教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)

7、習(xí)手位（ 14 位） 。2、學(xué)習(xí)手位（五到回手位）的要領(lǐng)。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、復(fù)習(xí) 1-4 手位練習(xí)。二、新課講授1、伴奏音樂云2、準(zhǔn)備姿態(tài)小八字步站立，身體站直，頭正，眼平視，雙手自然垂直于身兩側(cè)。3、動(dòng)作圖示（六位）（七位）（還原）4、動(dòng)作說明第 910 小節(jié)做五位手；第 1112 小節(jié)做六位手；第 1314 小節(jié)做七位手；第1516 小節(jié)做原一位手。5、課間活動(dòng)：反應(yīng)練習(xí)師說某小結(jié)噠噠，比比誰做得又快又標(biāo)準(zhǔn)。三、課堂小結(jié)：1、在手位變化的運(yùn)動(dòng)中必須遵照手位的路線進(jìn)行。2、訓(xùn)練過程中必須以手指為最遠(yuǎn)點(diǎn)，進(jìn)行各種圓周運(yùn)動(dòng)，不允許肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)收縮而

8、成棱角。3、注意手形的正確性，防止手腕緊張。第四周：姿態(tài)美教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)手位練習(xí)及站姿。2、學(xué)習(xí)行、走的正確姿態(tài)，體會(huì)姿態(tài)美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、新課講授（一） 、站的姿態(tài)美（復(fù)習(xí)）：1、正確健美的站姿應(yīng)該是頭、頸、軀干和腳的縱軸在一條線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂， 人在站立時(shí)要做到挺、 直、高，形成一種優(yōu)美挺拔的體態(tài)。2、：兩腳靠緊，腳尖向正前1 點(diǎn)，身體及頭都向1 點(diǎn)，重心在兩腳上。3、：兩腳跟靠緊，兩腳尖分別為2 點(diǎn)，8 點(diǎn)，重心在兩腳上，眼看1 點(diǎn)。4、大：在的基礎(chǔ)上，兩腳跟相距橫的一腳半遠(yuǎn)，重

9、心在兩腳中間。5、：左腳在前，腳尖對(duì)8 點(diǎn)，腳跟緊貼右腳窩處，右腳尖對(duì)2 點(diǎn)，如一“丁”字。重心在兩腳上，眼看1、8 點(diǎn)之間，稱左。右與此對(duì)稱。在訓(xùn)練中，站丁字步向旁做動(dòng)作時(shí)，前腳尖對(duì)正旁的(3 或 7 點(diǎn))稱橫丁字步。（二）、行的姿態(tài)美：除保持站立時(shí)正確優(yōu)美的姿態(tài)外，還要做到軀干移動(dòng)正直、平穩(wěn)，又不僵硬呆板；兩臂自然下垂，擺動(dòng)協(xié)調(diào)；膝蓋正對(duì)前方，腳尖微外側(cè)，行走落地時(shí)從腳跟過渡到前腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，步伐穩(wěn)健均勻。（三）坐的姿態(tài)美：優(yōu)美的坐姿與站、行一樣，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的擺放也要規(guī)矩端正，不能擺得太開太大，更不能翹起“ 二郎腿 ” ，東倒西歪。三、課堂小結(jié)：要點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：

10、 保持姿態(tài)美的過程中要注意挺拔和舒展，手與腳呈芭蕾一位站好， 同時(shí)要注意呼吸和眼神。第五周基礎(chǔ)復(fù)習(xí)課教學(xué)目標(biāo)：復(fù)習(xí)手位練習(xí)及站、行、走的正確姿態(tài)。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng)二、開始復(fù)習(xí)課（一）、復(fù)習(xí)手位練習(xí)1、伴奏音樂云2、準(zhǔn)備姿態(tài)小八字步站立，身體站直，頭正，眼平視，雙手自然垂直于身兩側(cè)。3、分小組自由練習(xí)，相互學(xué)習(xí)進(jìn)步。4、分小組成果驗(yàn)收，比一比哪個(gè)小組完成度最好，比一比哪個(gè)小組最整齊。（二）、復(fù)習(xí)姿態(tài)美1、準(zhǔn)備伴奏音樂2、準(zhǔn)備姿態(tài)小八字步站立，身體站直，頭正，眼平視，雙手自然垂直于身兩側(cè)。3、模仿老師進(jìn)行站、行、坐的姿態(tài)練習(xí)。4、選出完成

11、好的同學(xué)到前面來示范，其他同學(xué)模仿其進(jìn)行站、行、坐的姿態(tài)練習(xí)。5、游戲環(huán)節(jié)三、階段小結(jié)：第六周：舞步（一）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做碎步、跑步、蹦跳步及踏步的練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、新課講授1、伴奏音樂快樂舞曲2、準(zhǔn)備姿態(tài)正步站立，雙手自然垂于身體兩側(cè)，頭正，眼平視。3、動(dòng)作圖示（碎步）（跑步）（蹦跳步）（ 踏步）4、動(dòng)作說明（第一遍音樂）第 1-8 小節(jié)小碎步：雙手叉腰，正步站立，兩腳腳跟抬起，用前腳掌著地，兩腳交替快速、小步、均勻地向前（或任意方向）移動(dòng)，膝

12、關(guān)節(jié)放松。第 9 -16 小節(jié)小跑步：左腳向前小跑一步，同時(shí)右腳離地。然后由右腳向前小跑一步，同時(shí)左腳離地依次交替進(jìn)行。(第二遍音樂 ) 第 1-8 小節(jié)蹦跳步：動(dòng)作時(shí)兩腿屈膝，經(jīng)兩腳蹬地跳起，經(jīng)腳掌落地，略屈膝。蹦跳步可雙起跳，雙腳落地，也可單腳起跳雙腳落地。第 9 - 16小節(jié)踏步：右腳正吸腿，繃腳，雙手?jǐn)[動(dòng)，左手胸前抬起，右手架肘置于身旁。右腳起一拍一步踏步。右左腳交替進(jìn)行。第七周：舞步（二）教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)碎步、跑步、蹦跳步及踏步的練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、手位練習(xí)和姿態(tài)練習(xí)二、新課講授1、

13、復(fù)習(xí)舞步（一）的練習(xí)2、舞步訓(xùn)練時(shí)，碎步要求平穩(wěn)、均勻；小跑步要提氣輕快；蹦跳步要起得俏，落得輕；踏步要正吸腿蹦腳，雙臂擺動(dòng)有力。3、配合伴奏快樂舞曲進(jìn)行練習(xí)4、課堂游戲（隨機(jī)）三、課堂小結(jié)：注意耳聽手刀，找準(zhǔn)節(jié)奏。第八周：勾繃腳組合（一）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做勾繃腳的組合（一）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、手位練習(xí)和姿態(tài)練習(xí)二、新課講授1、伴奏音樂祖國最美麗2、準(zhǔn)備姿態(tài)：坐地，雙腿伸直，蹦腳背。兩臂在身旁兩側(cè)用中指著地，立腰，頭正視。3、動(dòng)作圖示（繃腳）（雙勾腳）（單勾腳）4、

14、動(dòng)作說明第 1-2 節(jié)：雙腳勾腳尖；第3-4 節(jié)：雙腳勾腳背；第 5-6 節(jié)：雙腳繃腳尖；第7-8 節(jié)：雙腳繃腳背；第 9- 10 節(jié)：左腳勾腳尖，腳背；第 11-12 節(jié)：左腳繃腳尖，腳背；第 13-14 節(jié)：右腳勾腳尖，腳背；第 15-16 節(jié)：右腳繃腳尖，腳背；第 17-20 節(jié)：雙腳經(jīng)蹦腳做內(nèi)旋變雙勾腳。第 21-24 節(jié)：雙腳經(jīng)勾腳做外旋變雙繃腳。第九周：勾繃腳組合（二）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做勾繃腳的組合（二）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、手位練習(xí)和姿態(tài)練習(xí)二、正課講授

15、1、復(fù)習(xí)勾繃腳組合（一）的內(nèi)容2、教學(xué)增長點(diǎn)：（1）勾繃腳組合是訓(xùn)練腳趾的靈活和腳背的力量。（2）上身保持正直，松弛。（3）兩腿一定要伸直，繃時(shí)腳趾尖要有著地的感覺。勾腳時(shí)腳跟向外頂，腳腕勾起腳趾伸直。第十周：正步半蹲與正步小跳（一）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做正步半蹲與正步小跳（一）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、正課講授1、準(zhǔn)備姿態(tài)正步站立，雙手扶把，頭正，眼平視。2、動(dòng)作圖示（雙手扶把半蹲）（雙腳推地跳起）3、動(dòng)作說明：第 1-2 節(jié)：正步半蹲；第 3-4 節(jié)：伸直

16、雙腿；第 5-6 節(jié)：重復(fù) 1-4 節(jié)動(dòng)作；第 9 節(jié)：前 2 拍半蹲，第 3 拍雙腿推地跳起；第 10 節(jié)：第一拍落地半蹲，后兩拍慢慢直起。第 11-12 節(jié)：重復(fù) 9-10 節(jié)動(dòng)作。第 13 -14 節(jié)：正步半蹲，伸直雙腿。第十一周：正步半蹲與正步小跳（二）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做正步半蹲與正步小跳（二）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、正課講授1、手位、姿態(tài)練習(xí)2、復(fù)習(xí)勾繃腳組合（一）的內(nèi)容3、教學(xué)增長點(diǎn)：（1）半蹲時(shí)注意用膝蓋，不用臂部。（2）跳時(shí)用腳背推，不用

17、身體拔。（3）在空中兩腿肌肉要收緊、伸直繃腳。（4）落地時(shí)提氣，要輕、腳背、腳趾要控制著落地不能放松。（5）起落時(shí)不要將力量用在手上。第十二周：腳位（一）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做腳位（一）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、正課講授1、伴奏音樂2、動(dòng)作圖示3、動(dòng)作說明準(zhǔn)備姿勢：雙手扶把，正步站立，挺胸，收腹，收臀，立腰，頭正，眼平視。雙臂抬起放上把桿。第 1-2 小節(jié)：正步站立。第 3-4 小節(jié)：雙腳尖打開成一位。第 5-6 小節(jié)：一位站立。第 7-8 小節(jié)：右腳向旁擦地

18、，落腳跟成二位。第 9-10 小節(jié)：二位站立。第 11-12 小節(jié)：右腳推起，繃腳，收回三位。第 13-14 小節(jié)：三位站立。第 15-16 小節(jié)：右腳向前擦地放下腳跟。第 17 -18 小節(jié)：四位站立。第 19-20 小節(jié)：右腳推起，收回成五位。第 21-22 小節(jié)：五位站立。第 23-24 小節(jié)：還原成正一步。第十三周：腳位（二）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做腳位（二）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、正課講授1、手位、姿態(tài)練習(xí)2、復(fù)習(xí)腳位（一）的內(nèi)容3、教學(xué)增長點(diǎn)：（1

19、）要將重心放在人體的中央，并平均地分布在五個(gè)腳趾，五個(gè)腳趾平放在地面上。 （2）二位 站法：基本同一位，只是兩腳跟分開，相距自己的一只腳的距離，成分開的一字型。（3）三位 站法：兩腳仍須保持外開，一腳腳跟貼于另一腳的腳心之處。（4）四位 站法：兩腳保持外開，一腳在另一腳的正前方，成一腳腳跟與另一腳的腳尖相對(duì)在一條直線上，人體重心在兩腿中央。（5）五位 站法：兩腳外開，前后緊貼，一腳腳尖同另腳腳跟對(duì)齊。（6）此組合也可換腳做。第十四周：舞步（一）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做舞步（一）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容

20、。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、正課講授1、伴奏音樂2、動(dòng)作示范3、動(dòng)作說明前奏 4 小節(jié)做娃娃步：面向1 點(diǎn)，正步站立，雙手叉腰。第一拍，左小腿抬起，向外（旁）撇、勾腳，右腿直立，雙膝盡量相靠。第二拍左腳落地，抬右小腿，左右腳依次交替。第 1-8 小節(jié)做跑跳步：面向點(diǎn)，雙手叉腰。前半拍左腳向前輕跳，同時(shí)右腳自然抬起。一排一動(dòng)，依次交替。第 9-16 小節(jié)做踏跳步：雙手叉腰，第一拍，左腳踏一步跳起，同時(shí)右腿屈膝抬起，勾腳。第二拍，左腳原地小跳一次。右腳開始，動(dòng)作相反。兩腳交替進(jìn)行。第十五周：舞步（二）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做舞步（二）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感

21、和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、正課講授1、手位、姿態(tài)練習(xí)2、復(fù)習(xí)腳位（一）的內(nèi)容3、教學(xué)增長點(diǎn)：（1）作娃娃步時(shí)，要求小腿放松，有控制的起落。（2）跑跳步是兒童舞蹈中常用的步伐之一，具有歡快、節(jié)奏鮮明的特點(diǎn)。（3）通過類似動(dòng)作對(duì)比的方法，幫助學(xué)生掌握跑跳步和踏跳步。跑跳步強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性，在跑的過程中完成動(dòng)作。踏跳步時(shí)強(qiáng)調(diào)重拍踏步，多在原地進(jìn)行。（4）學(xué)習(xí)舞步時(shí)，身體應(yīng)重心向上提，上體保持平穩(wěn)。（5）在舞步熟悉的基礎(chǔ)上加上上體動(dòng)作的配合練習(xí)，如拍手、鳥飛等。第十六周：地上壓腿組合（一）教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，能自己跟音樂做地上壓腿組合（一）練習(xí)。2、體會(huì)舞蹈的節(jié)奏感和動(dòng)律美。一、 導(dǎo)入新課 1 、課堂常規(guī)集隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容。 2 、熱身活動(dòng) 3 、復(fù)習(xí)手位練習(xí)二、正課講授1、伴奏音樂2、動(dòng)作示范3、動(dòng)作說明準(zhǔn)備姿態(tài)：坐地，雙腿前伸直，繃腳，挺胸，立腰，正頭，眼平視。雙手三位手。第 1-4 小節(jié)：前壓腿兩次。最后一拍變旁腿。第 5- 8 小節(jié)：旁壓腿兩次最后一拍變后腿。第 9-12 小節(jié)：壓后腿兩次。第 13-14 小節(jié)：變回準(zhǔn)備姿態(tài)。第 15-16 小節(jié)