跳遠(yuǎn)第五節(jié)—復(fù)習(xí)完整技術(shù)-

1、體育（與健康）實(shí)踐課教案年級 : 高一女人數(shù) : 40 本課主題發(fā)展學(xué)生的跳躍能力教學(xué)重點(diǎn)助跑快，起跳有力教材1、蹲踞式跳遠(yuǎn)：完整技術(shù)2、素質(zhì)：俯臥撐、羅漢坐拉伸教學(xué)難點(diǎn)助跑與起跳騰空和落地的銜接教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作有深刻的理解。2、技能目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，95%的同學(xué)能夠完全掌握提高跳遠(yuǎn)完整技術(shù)，90%學(xué)生能夠達(dá)標(biāo)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容組織教法和學(xué)練法運(yùn)動量教師活動學(xué)生活動次數(shù)時間準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、 體委整隊(duì)2、 師生問好3、 宣布本課內(nèi)容4、 安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動1、游戲：貼膏藥方法： 全班

2、同學(xué)圍成兩個圈（內(nèi)圈、外圈） ，其中一位同學(xué)追趕另一位同學(xué)， 被追趕的可以在跑動教法：1、接受體育委員報(bào)告2、向?qū)W生問好3、 宣布本次課的內(nèi)容3、安排見習(xí)生要求：講解清楚，聲音洪亮教法：1、教師講解游戲規(guī)則，并組織學(xué)生開始游戲2、教師講解示范動作3、口令帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)學(xué)法：1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、向老師問好3、認(rèn)真聽講，明確本課任務(wù)要求4、見習(xí)生離開隊(duì)伍，并在旁邊聽課組織：xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求：1、集合要求 “快、靜、齊”注意力集中， 精神飽滿，認(rèn)真聽取老師布置的學(xué)習(xí)內(nèi)容。2、做好積極參與的心理準(zhǔn)備活動。教法：學(xué)法：1、認(rèn)真聽取游戲

3、方法與規(guī)則2、仔細(xì)觀察教師示范細(xì)節(jié)并認(rèn)真理解動作3、認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)1 1 1min 5min 中貼到內(nèi)圈同學(xué)的前面或者外圈同學(xué)的外面， 此時，與其相近的后/前面同學(xué)成為追趕者， 之前的追趕者成為被追趕者。規(guī)則： 若被追趕者被追到原地做 3 個俯臥撐，撐后成為追趕人。2、熱身操頭部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動運(yùn)動：體側(cè)運(yùn)動壓肩運(yùn)動踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動要求：講解簡明扼要， 動作示范標(biāo)準(zhǔn)，口令清晰。組織：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：活動到位動作標(biāo)準(zhǔn)， 充分熱身4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4min 基本部分一、蹲踞式跳遠(yuǎn)： 完整技術(shù)動作要領(lǐng)：

4、助跑快速， 準(zhǔn)確穩(wěn)定； 起跳時，擺蹬協(xié)調(diào)配合， 敗筆敗退，蹬伸起跳快； 騰空時，擺動腿高抬， 起跳腿留在身后，空中成騰空步姿勢，到達(dá)最高點(diǎn)時，起跳腿向擺動腿靠攏， 上體前傾，兩臂放下成蹲踞姿勢；落地時，勾腳尖，腳跟觸地，兩腿屈膝前伸。練習(xí)手段：1.半程助跑進(jìn)行完整練習(xí)（皮尺測量6m 的位置） （設(shè)置及格2.9 和滿分線 3.3）2. 全程助跑進(jìn)行完整練習(xí)（皮尺測量12m 的位置） （設(shè)置及格2.9 和滿分線 3.3）二、身體素質(zhì)1、俯臥撐動作要點(diǎn)： 掌心向地， 雙教法：1、教師講解示范整套動作2、教師分解示范練習(xí)動作，并提示重點(diǎn)3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)時巡回指導(dǎo)并糾錯5、對練習(xí)中表現(xiàn)優(yōu)

5、秀的同學(xué)鼓勵展示6、教師點(diǎn)評要求：組織有序， 動作示范標(biāo)準(zhǔn)教法：1、講解示范動作2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并學(xué)法：1、仔細(xì)觀察講解示范2、在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。半程助跑進(jìn)行完整練習(xí)全程助跑進(jìn)行完整練習(xí)組織：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：助跑速度快， 節(jié)奏均勻，踏板蹬地有力， 成騰空步時收腿快， 落地緩沖。學(xué)法：1、仔細(xì)觀察講解示范2、在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行3-5 3-5 4-6 4-6 4-6 402 20min 臂向身體兩側(cè)彎曲， 使身體垂直下降，下降到將肩、肘保持同一平面。2、坐位體前屈動作要領(lǐng)： 直腿坐， 雙腿并攏，上體前屈， 雙手觸碰腳尖，保持膝伸直。布置任務(wù)練習(xí)。俯臥撐直腿拉伸組織：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4 8min 結(jié)束部分1、 集合整隊(duì)2、 放松：閉目深蹲深呼吸3、 本課小結(jié)4、 宣布下課，師生再見教法：1、 教師集合隊(duì)伍2、 組織并示范放松練習(xí)的動作3、 小結(jié)，講解本節(jié)課學(xué)習(xí)情況4、 宣布下課， 與學(xué)生道別學(xué)法：1、 學(xué)生集合2、 放松練習(xí)3、 反饋學(xué)習(xí)信息4、 下課向