心理健康小常識

1、心理健康小常識以下是關(guān)于心理健康小常識， 希望內(nèi)容對您有幫助， 感謝 您得閱讀。1、樂意選擇有難度、有把握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。2、有冒險精神，對學習、工作全力以赴，為了成功能約 束自己的行為，希望得到公正的評價。3、在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。4、工作效率高，能科學地運籌時間，不輕易浪費時間， 珍惜時間。5、能抓住機遇，創(chuàng)造機遇，獲得成功。成就動機弱者的心理行為是：1、 不祈求成功，沒有明確地目標，不敢冒險；從眾心理強； 同時也希望輕而易舉地獲得成功 ；喜歡選擇最容易或最難的目 標，以保持自信；當任務最難時，一旦失敗，便可找到借口， 以保

2、持自尊心不受傷害。2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認自己的主觀努力不 夠。3、做事沒計劃、沒效率，得過且過，拖拉，懶散。4、對機遇不敏感，機遇到來也會丟失。（七）挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些 ？1、降低目標的難度，重新審視目標和調(diào)整行為。2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行 管理。3、主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。（A）什么是戀愛？健康的戀愛心理包括哪些要素 ？戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望。 是一種欲求兩人合而為一的 沖動。”健康的戀愛心理包括以下四個要素： 戀愛的目的是為了尋 求志同道合、同舟共濟的終身伴侶 ；戀愛的雙方

3、要追求思想感 情的一致；戀人之間盡量做到心理相容 ；戀愛過程中要有健康 的理智感。（九）網(wǎng)絡綜合癥的表現(xiàn)及自我調(diào)適方法是什么？網(wǎng)絡綜合癥也稱：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無節(jié)制地 上網(wǎng)、不上網(wǎng)時情緒低落、無愉快無興趣 ；生物鐘紊亂、食欲 下降、思維遲緩；不愿與人交往等。自我調(diào)適的方法主要是： 早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善 自我、科學用腦等。二、保持心理健康的小竅門3、（一）心靈減壓十二招1、開懷大笑，進行發(fā)泄 2、保持沉默有助于降壓聽首樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續(xù)工作5、在無人處大聲喊叫或大哭6、與人為善，不要懷恨在心7、世上沒有完美

4、，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結(jié) 果。&不要害怕面對自己的能力有限， 學會適當?shù)卣f“不”9、對小事不去計較，裝糊涂最好10、給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。11、換一個角度看問題，找出恰當?shù)慕鉀Q辦法。12、車到山前必有路，今天很快就會過去。（二）自我心理平衡術(shù)1、自嘲法。生活中當遇到一些尷尬或難堪的場合時，若一味埋怨和逃避往往會使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，通過自我貶抑而達出奇制勝的效果，從而使心理達到一種高層次的平衡。2、遺忘法?，F(xiàn)實中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反復品嘗舊時受到的挫折， 陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加 不平衡。因此必須學會遺忘， 這是對痛苦的解脫。 能使身心獲 得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。3、激勵法。要走出每日“消沉一后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標。出去找個朋友開懷一 下、踏踏實實干點活發(fā)筆小財、 參加一個培訓使自己的精力集 中起來等。有了成功的經(jīng)驗和自信， 我們就能再選擇更高的目 標激勵自己。4、閑聊法。閑聊對心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、 消除隔膜、表達溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。5、哭泣法。我們當放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己 隨情緒波動而哭泣?？弈苁谷水a(chǎn)生有益的激素，