學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃

1、學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃一、指導思想xxxx年新學年到來之際，為開展豐富的學生課余文化 生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健 康第一”的生活理念，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng) 學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體 質(zhì)，發(fā)展學生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛，豐富學校 文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊 員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20xx 學校足球運動訓練工作計劃。二、教學目標1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興 趣。2、在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身 體

2、，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動 早日成為我校的特色之一做準備。三、教學措施（一）訓練時間每周一、三、下午活動課，訓練時間為1個小時。（二）訓練原則1、隊員應(yīng)準時參加訓練，不得無故缺席。2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓 練學習兩不誤。3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神學 校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技, 戰(zhàn)術(shù)能力。5、在訓練中注重個人技術(shù)的訓練，以及隊員配合的訓 練。6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智 力的訓練。具體訓練計劃及內(nèi)容第一階段一、身體

3、訓練（一）身體訓練的目的1、使學生熱愛足球。2、培養(yǎng)學生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)學校足球訓練 計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1、做徒手操2、以跑為主的身體訓練。(1) 慢跑：15米x2,指導學生跑的動作。(2) 快跑：10米x2、15米x2,要求跑的動作正確。(3) 曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。(4) 自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓練(一) 技術(shù)訓練的目的1、訓練學生熟悉球性。2、讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。(二) 技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方 法。2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法學校足球訓 練計劃學校足球隊訓練計劃及

4、規(guī)劃3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。(三) 守門員的訓練1、手型訓練。2、自由訓練。3、下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練12 345()戰(zhàn)術(shù)訓練的目的1、培養(yǎng)接球和進攻意識。2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球 后帶球過人。2、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練 習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對 抗意識。（二）比賽方法1、一對一、二對二的傳接球比賽。2、三對三、五

5、對五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓練比賽學校足球訓練計劃學校足 球隊訓練計劃及規(guī)劃。第二階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。2、讓學生學習正確的快跑動作。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1、學做簡單的專項準備活動。2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正 確的動作。(1) 慢跑：20米x2、30米x2,要求學生跑的動作準確。(2) 快跑：60米、200米學校足球訓練計劃學校足球隊 訓練計劃及規(guī)劃。(3) 曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運 動，達到靈敏和快速的目的。(4) 變速跑：要求時快時慢跑。3、跳：學習蛙跳和單足跳。4、進行游戲比賽。二

6、、足球技術(shù)訓練(一) 技術(shù)訓練的目的1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。3、用各種手段學習傳接球技術(shù)。(二) 技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障 礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃4、學習移動時的傳接球。（三）守門員的訓練1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。2、進行接射門練習。3、鞏固上手球和下手球的接球方法。4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落 點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練（一）戰(zhàn)術(shù)

7、訓練的目的12345k培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校 間教學比賽做準備。4、接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位 接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。3、練習盯人、堵截和補位。4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5、學擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的 規(guī)則。2、通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧 學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。3、提高和加強對抗意

8、識，讓學生進一步熱愛足球。（二）游戲比賽方法1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2、有門的“五人制”比賽。3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、 身體訓練（一）身體訓練的目的1、通過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力, 提高作的準確性和節(jié)奏感。2、在跑動中提高跑動作的正確性學校足球訓練計劃學 校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1、練習節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。2、加強短跑叨米訓練。3、折回跑，15米x2、15米x4直線跑訓練和曲線跑訓4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米一一400米。5、下肢韌帶練習和訓練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習。二、足球技

9、術(shù)訓練（一）技術(shù)訓練的目的1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性 和分量，同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。3、通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確 的腳法，尤其是擺動腳的方法。（二）技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、有節(jié)奏地快速帶球。2、練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。3、開展人一球傳接球活動學校足球訓練計劃學校足球 隊訓練計劃及規(guī)劃4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸 球的腳型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球動作。6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外 側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練

10、（一）技術(shù)訓練的目的使學生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓練的基本技能。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1234 51、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘?球戰(zhàn)術(shù)。2、學習個人突破戰(zhàn)術(shù)。3、學習二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。4、練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5、練習擲界外球戰(zhàn)術(shù)。6、學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1、通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。2、通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重 要性，提高戰(zhàn)斗力。3、通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌 握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝學校足球訓練計劃學 校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。（二）游戲內(nèi)容和比賽

11、方法1、一對一射門游戲。2、四對二傳。3、三對一"傳球（二腳出球）。4、五對五足球比賽（小門）。比賽目的：為了豐富同學的第二課堂生活，提高我系 學生對足球的熱情和運動水平，體會足球的真正魅力，促 進我系足球運動事業(yè)的發(fā)展，為明年的足球賽及以后的大 運會足球賽打好足球基礎(chǔ)。比賽時間：十x月份底比賽地點：仲裁委會員：體育系學生會主席團裁判長：體育系足球老師裁判組：體育系學生會實踐部足球組后勤人員：學生會體育部和實踐部所有成員準備工作：（1）賽前組織各班班長和體育委員討論足球 賽各條規(guī)章制度；（2）準備場地和各種器材（包括場地設(shè)備、器材和裁判 用具）學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃

12、。參賽經(jīng)費：各隊所需一切費用自理。比賽注意事項一、時間規(guī)定1、比賽時間全場90分鐘，上下半場各45分鐘，中場 休息不超過15分鐘，比賽末補時，具體由記錄臺提示。2、各隊隊長應(yīng)在規(guī)定的比賽開始前15分鐘到記錄臺 簽到并填寫登記表，如8:00開始比賽的，則雙方隊長應(yīng)在 7:45簽到并填寫登記表。3、當比賽開始1 0分鐘未上場的球隊則被視為自動棄 權(quán)，判對方3:0獲勝，如8:00開始比賽的，則任何一方 8:10仍未到場，則按上述規(guī)則處理，如雙方均違反上述規(guī) 定，則取消雙方的比賽資格。4、比賽過程中不設(shè)暫停申請。二、裝備規(guī)定1、比賽雙方不得佩戴危及雙方的危險物品，比賽雙方 只能穿膠底帆布鞋，禁止穿任何

13、皮質(zhì)球鞋（硬釘球鞋），不 符合上述規(guī)定者，將不允許上場。2、每隊盡可能統(tǒng)一比賽服裝，如無統(tǒng)一服裝，應(yīng)統(tǒng)一 顏色的深淺或同為深色或同為淺色，守門員服裝應(yīng)跟場上 其他隊員服裝有明顯區(qū)別。3、各隊隊長需佩戴隊長袖標學校足球訓練計劃學校足 球隊訓練計劃及規(guī)劃。三、隊員人數(shù)1、每隊場上隊員不多于11名，其中必須有1名守門 員，如果任何一隊少于7人，則比賽不能開始。替補：每場比賽最多可以使用5名替補隊員。隊員換 下后，不可重新上場，替補隊員應(yīng)在比賽成死球時，由記 錄臺向裁判示意換人，然后從中線處進場，且必須先下后 上，即：離場隊員完全跨出邊線后，替補隊員才能上場， 在比賽停止時，場上任場隊員可以跟守門員互

14、換位置，但 必須要提前通知裁判員。2、因隊員罰下場或其他原因，（如遲到而人數(shù)不足7 人等情況）將終止比賽，判對方3:0獲勝。四、判罰細則1、計勝方法進球得分：球整體從球門柱間及橫梁下越過球門線， 而非攻方隊員用手擲入、帶入，故意用手或臂推入球門， 均為攻方勝一球。123452、犯規(guī)和不正當行為下列情況將被判罰犯規(guī)與不正當行為：踢或企業(yè)踢對方隊員絆摔或企圖絆摔對方隊員跳向?qū)Ψ疥爢T沖撞對方隊員打或企圖打?qū)Ψ疥?員推對方隊員搶截對方隊員所控制的球時，在觸球 前觸到對方隊員拉扯對方隊員向?qū)Ψ疥爢T吐唾沫10故 意手球以上10種情況要在犯規(guī)發(fā)生地點，由犯規(guī)隊的對方踢 直接任意球，如在本方罰球區(qū)出現(xiàn)上述10

15、種情況中的任何 一種，應(yīng)被判罰球點球。以下犯規(guī)，判由對方踢間接任意球動作具有危險性阻礙對方進攻阻擋守門員從其 手中發(fā)球如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)下列情況中的任何一種，也判由對方踢間接任意球：在發(fā)出球之后未經(jīng)其他隊員觸及，再次用手觸及；用手觸及同隊隊員故意踢給他的球。一、目的與意義為了籌備好我校一年一度的足球院際杯，組織好本次 院際杯的系列工作，更好地從廣大同學們中選拔出能代表 我院參賽的高水平選手，提高我院的足球水平，擴大院際 杯在同學們中的影響力，特制定本方案學校足球訓練計劃 學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。二、主辦單位信息工程學院團委、學生會三、承辦單位信息工程學院團委、學生會文體部四、活動綜

16、述足球院際杯是由我校體育部組織的年度體育盛事，由 于我學院剛剛成立，亟需提前組建新球隊，讓學生能賽出 水平，具體招新工作如下：（一）宣傳工作：由文體部承辦，部長負責月23日-x月24日傳達通知給各年級各文體委員。文 體委員將報名名單收集，資料要求詳細（姓名、班別、身高、 聯(lián)系方式及場上位置）2張貼宣傳單由干事負責，于x月25日-x月26日將 宣傳單張貼于各宿舍樓下學校足球訓練計劃學校足球隊訓 練計劃及規(guī)劃。月26 0-x月27日各班文體委員將名單交給各年級文 體部，28日前年級文體部將名單整理并上交學院文體部。（二）獎勵措施：1.對于入選院隊的同學，于足球院際杯結(jié)束后獲得聘 書等獎勵。（三）選拔工