什么枕頭好教你四招選擇好枕頭

1、 網址： 什么枕頭好教你四招選擇好枕頭一個完美的睡眠，離不開一個舒適的枕頭，那么，該如何選擇一個最好的枕頭呢？新浪裝修搶工長先來帶大家認識頸部脊柱骨的生理弧形特色。從人體的左右兩旁觀看，就會發(fā)現健康的頸部弧形是中段傾向人體前方的，如果： 我們習慣側睡，睡枕的高度就要能使頸椎與其余的脊柱骨形成一條直線；睡枕過高或過低，整個晚上脊柱骨就會傾斜，結果造成肌肉不平衡，以及脊骨錯位的病況；我們習慣采用仰臥的睡姿，睡枕的高度就應該選擇能維持頸椎原有的中段前傾的健康弧形；由此可見，選擇合適睡枕的基本準則，就是按照我們個別身型的需要，配以合適的枕形高度和穩(wěn)固度。 那么，如何選擇最好的枕頭？如何選擇最好的枕頭之

2、一 好枕頭,顧名思義就非常好的枕頭了,什么樣的枕頭才算非常好的枕頭呢.?我們先來看看相關報道;頸椎病導致高位截癱！人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個伙伴了，這個伙伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其余2/3時間工作生活的質量。如果一覺醒來，發(fā)現自己的脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子

3、里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。法國科學家研究發(fā)現失眠甚至會給人們的性生活帶來負面影響。那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面

4、浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。由于每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。如何選擇最好的枕頭之二枕頭的作用在于睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。因此，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。人的頸椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸

5、椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看你選擇枕頭的長短高低軟硬是不是真的合適。一、枕寬度單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，而嬰兒則與其肩部同寬最為適宜。二、枕高度古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，使人的頸椎部處于前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，造成睡覺睡到一半感到手麻腳麻，肩部酸痛, 頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等，時間長了還會變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。枕頭過低同樣會導致胸鎖乳突肌緊張，還會使頭部

6、充血，造成眼瞼和顏面浮腫；并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。因此，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人一般以68厘米為宜，或等于人體一側肩寬的尺寸。三、枕軟硬度如果枕頭太硬，頭部與枕頭接觸面積過少，壓力太少，會使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放松。如果枕頭太軟，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。因此，必須選擇可以為你的頭部和頸部提供合適托力，能緊貼你頭頸部

7、弧度的枕頭。四、枕芯枕頭的內容物也很重要，睡眠時，口鼻和皮膚呼吸所排泄出來的污濁氣體會滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也會污染枕芯。如果所選用的填充物不好，枕芯還會吸潮，甚至導致細菌、病毒的孳生和繁殖。嚴重的話，會導致使用者不適，甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病，和一些具有傳染性的皮膚病。因此，應選擇質地柔軟、輕便、透氣、吸濕性好的枕芯，蕎麥皮、羽毛和羽絨的混合材料、木棉等等，都是較好的用料，棉和草藥也可以。此外枕芯應根據個人情況選用。如木棉枕芯舒適柔軟，蕎麥皮枕芯軟硬適中。蠶屎枕芯清涼祛火，又有一定的硬度，有利于頭型的正確定型，適于嬰兒和幼兒，但不適于營養(yǎng)不良和佝僂病的患兒。有的家長誤認

8、為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得結實，腦袋的外形長得好看，其實這是不對的。小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用質地過硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側臉大，一側臉小，影響外形美觀。因此，應該根據個人喜好和自身需求選擇合適的枕芯，不要盲目追求枕頭外觀。如何選擇最好的枕頭之三枕頭記枕頭記好枕頭三要素、選枕頭三部曲如何選擇有助頸椎健康的枕頭。人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。中國枕頭網枕頭記中說，枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是"承托"（無論仰

9、睡、側睡，能保持頭頸部正常生理弧度），也就是"承托您寶貴的頭部"，因此一個枕頭重要的評價標準首先是"承托力"，枕頭的承托力的評價又要看每個夜晚，枕頭對于人體頭部的8小時承托整體表現情況。枕頭記對于好枕頭的總結是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現：1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。這樣選個好枕頭是三部曲：第一步：造型是否科學，第二步：高度是否合適，第三步：材質是否適合。通過下面三項內容，可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質如何選型：1 支撐頸部的基本構造：也就是枕頭的基本造型。推薦

10、凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。中國枕頭網把枕頭分為5類基本造型都包括5個部位，（前后左右側位和中間部位），適度的支撐頸部。每個部分都能保證你最理想的姿勢。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分: 比周圍更低，為了支撐頭部。兩側相對較厚，睡眠時側翻身可以自動適應人體側睡高度。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉

11、、韌帶關節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現象。根據人體工學，枕頭的形狀，以中間低、前端高的外形以適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。傳統(tǒng)枕頭：頸椎懸空、變形，而枕頭記推薦的人體工學枕：頸椎托扶、符合自然屈度。2 合適的高度枕頭記中說，人體睡眠實際上和站立姿勢一樣的時候最為舒適，也就是睡眠時候人體也需要大約有個5度的角度。如果不睡枕頭，至少沒有承托頭部！使得您的頸部椎體逐漸容易變形！不睡枕頭或者枕頭太低問題都不小。青島枕頭記中還介紹說，枕頭高了，即便您睡眠和休息時間很長，也休息不好！這也許就是您睡眠時間長但是老感覺身體困乏的重要

12、原因！枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。一直在大力推廣量體定枕理念的適之寶枕工坊，他們的銷售顧問可以憑借豐富的經驗給顧客測量身高、頭圍、頸部弧度后給出合適的建議，決定適合的高度。可以從5種基本高度，10多種調節(jié)高度的枕頭中選擇屬于您自己的枕頭。3 良好的填充材料。枕頭記中介紹

13、說。枕頭呢，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區(qū)分，根據基本填充材料不同可以將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類，方便顧客選擇，其中天然的中性枕頭是最近幾年開始流行的枕頭類別，就是不軟不硬的枕頭，主要包括一些天然材質作為基本填充的蒲絨枕頭、木棉枕頭等等。填充物決定著枕頭的軟硬度和功效。一般選擇天然材質的顧客較多，木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、珍珠棉，羽絲棉、羽絨等都可以作為枕頭的基礎填充物。另外枕頭還可以添加好的中藥材來增加枕頭的功效。蠶砂、決明子、薰衣草、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。適之寶就精心選擇10多種不同基本填料和40多種復合填充料，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果, 其中雙面雙用枕的造

14、型有軟硬兩面，顧客可根據自己的喜好選擇軟硬面，來享受自己舒心的睡眠。頸椎枕頭階段學說 頸椎病階段不同則頸椎枕頭選擇不同對于頸椎枕頭頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的枕頭是比較好的，只有有適當的承托力度才可以承托頸椎部，對于頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，適之寶認為依然需要根據頸椎病人的不同情況區(qū)分對待。A 針對不嚴重頸椎病人群：適之寶蒲絨和木棉類的中性”可調頸肩枕“特點明顯，頸椎病要盡量防止頸部和肩部著涼，因此可調頸肩枕設計上采用更加符合生理的保護肩部貼合頸部設計，頸部承托結構，而頭部部分是3層調節(jié)，這樣的好處是根據情況自行調節(jié)就可以，頸椎病比

15、較嚴重的，可以試用1層加大牽引力度，不嚴重的，試用三層就可以，進行適度的牽引調整。B 針對已較為嚴重頸椎病人群：適之寶推薦承托力更強一些效果更直接的造型和材質，如蕎麥殼配中藥的護頸套枕，牽引更加效果強一些。實際上頸椎病這樣的，如果確認頸椎病，醫(yī)生一般會建議您去牽引的，但是醫(yī)院的牽引是吊拉機械牽引，比較野蠻，反倒容易把人的不嚴重的頸椎問題搞成嚴重的，所以現在也有很多專家對機械牽引有保留態(tài)度。適之寶的枕頭即便是針對頸椎類的，也不具備那個大的機械力量，更加強調自然牽引。如果頸椎病比較厲害一些的，推薦護頸套枕，那個套枕園枕直徑大，牽引力度大，1小時左右后最好后面加上扁枕或其他凹形枕。C:建議均搭配櫻桃魔枕熱療使用，適之寶櫻桃魔枕功能：* 釋放疼痛 使用櫻桃核枕熱敷或冷敷可以緩解背、頸、肩、膝部酸痛，肌肉和關節(jié)疼痛，可以釋放壓力和緊張情緒。對于頸椎不適尤其適合，對腳部酸