太極拳教學(xué)設(shè)計

1、簡化二十四式太極拳教案 第 2 周 教師: 陳 勝 系部:公共課部 武術(shù)必修課年級:2005級別 學(xué)生人數(shù):男: 女: 課的任務(wù)： 1復(fù)習(xí)太極拳1-3式動作套路。2學(xué)習(xí)太極拳4-6式動作套路。初步掌握4-6式動作的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法。課的部分時間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × ×

2、× ×× × × × × × × ×開始部分3一、 班長集合點名，報告人數(shù) 二、宣布本課內(nèi)容1復(fù)習(xí)太極拳1-3式動作套路。2、學(xué)習(xí)24式簡化太極拳4-6式動作。3分鐘準備部分7一、徒手操：1、頸部旋轉(zhuǎn)運動2×8拍2、上肢伸展活動2×8拍3、弓步壓腿運動2×8拍4跳躍運動 2×8拍7分鐘基本部分30一、 復(fù)習(xí)太極拳1-3式動作；1、起勢 動作分解：動作分解：左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌2、左右野馬分鬃 動作分解（1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（

3、2）右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（3）左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手。3、白鶴亮翅 動作分解；跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手。跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手二、 學(xué)習(xí)太極拳4-6式動作。1、左摟膝拗步； 動作分解； 左摟膝拗步：轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步屈肘、弓步摟推2、右摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推左摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推第5式；手揮琵琶動作分解：跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂 第6式；左右倒卷肱 動作分解：（1）右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌（2）左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推

4、掌（3）右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌（4）左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌三組織教法：讓學(xué)生圍成一個圓、老師在圓形中心講解示范動作、方隊變圓隊，圓隊變方隊。1、 教學(xué)重點；1） 后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推。2） 跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂2、教學(xué)難點；（1） 弓步摟推（2） 后坐挑掌3、教學(xué)方法；（1）教師邊講解邊示范，做慢動作來降低動作的難度，讓學(xué)生看的清、看的懂。（2）學(xué)生跟老師一起做4-5式太極拳慢動作和分解動作3-5次。四、組織教法：讓學(xué)生圍成一個圓、老師在圓形中心講解示范動作、方隊變圓隊，圓隊變方隊。1、教學(xué)重點；太極步（1）介紹太極步的作用：邁步如貓行，它可以幫助人練習(xí)太極拳的腳步動作及身體的穩(wěn)定性還可以鍛煉人的腿部力量。（2）太極步練習(xí)方法；跟老師一起做太極步邁步、轉(zhuǎn)腰、坐胯、重心移動。2、教學(xué)難點；邁步、轉(zhuǎn)腰、坐胯、重心移動。3、教學(xué)方法；（1）教師邊講解邊示范，做慢動作來降低動作的難度，讓學(xué)生看的清、看的懂。（2）學(xué)生跟老師一起做1-3式太極拳慢動作和分解動作3-