運動生理學(xué)王王整理

1、運動生理學(xué)生命的基本特征：新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性和生殖。興奮性：在生物體內(nèi)可興奮組織具有感受刺激，產(chǎn)生興奮的特性，稱為興奮性。興奮：可興奮組織接受刺激后所產(chǎn)生的生物電反應(yīng)過程及表現(xiàn)，稱之為興奮。應(yīng)激性：機體或一切活體組織對周圍環(huán)境變化具有發(fā)生反應(yīng)的能力或特性稱為應(yīng)激性。有興奮性的組織必然具有應(yīng)激性，為具有應(yīng)激性的組織不一定有興奮性。（判斷）.反饋控制系統(tǒng)：在控制系統(tǒng)中，控制部分不斷受受控部分的影響，即受控部分不斷有反饋信息返回輸入給控制部分，并改變它的活動，這種控制系統(tǒng)稱為反饋控制系統(tǒng)。肌細胞（肌纖維）是肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。肌小節(jié)：兩條Z線之間的結(jié)構(gòu)是肌纖維最基本的結(jié)構(gòu)和功能單

2、位，稱為肌小節(jié)。肌肉安靜時肌小節(jié)的長度約為2.02.2微米。靜息電位：細胞處于安靜狀態(tài)時，細胞膜內(nèi)外所存在的電位差稱為靜息電位（夸膜電位、膜電位）動作電位：可興奮細胞興奮時，細胞內(nèi)產(chǎn)生的可擴布的電位變化稱為動作電位。興奮-收縮藕聯(lián)：通常把以肌細胞膜的電變化為特征的興奮過程和肌絲滑行為基 礎(chǔ)的收縮過程之間的中介過程稱為興奮收縮藕聯(lián)。閾刺激：引起肌肉興奮的最小刺激強度稱為閾刺激。向心收縮 ：肌肉收縮時，長度縮度的收縮，又稱為等張收縮。等長收縮：肌肉在收縮時長度不變的收縮，又稱為靜力收縮。離心收縮：肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮。等動收縮：在整個關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度，且肌肉收縮時產(chǎn)生的力

3、量始終與阻力相等的肌肉收縮。絕對力量：一個人所能舉起的最大力量。運動單位：一個a運動神經(jīng)元和受其所支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位。運動單位動員：參與活動的運動單位數(shù)目與興奮頻率的結(jié)合，也可稱運動單位募集。細胞比容或壓積：在血細胞中主要是紅細胞，它在全血中所占的容積百分比稱紅細胞比容或壓積。男子約為40%50%，女子37%48%內(nèi)環(huán)境：細胞外液。堿儲備: 血液緩沖酸性物質(zhì)的主要成分是碳酸氫鈉,通常以每100毫升血漿的碳酸氫鈉含量來表示堿貯備量運動性貧血：經(jīng)過長時間的系統(tǒng)的運動訓(xùn)練，尤其是耐里性訓(xùn)練的運動員在安靜時，其紅細胞數(shù)量并不比一般人高，有的甚至底于正常值，被診斷為運動性貧血，又叫

4、假性貧血。（應(yīng)視為運動員血液系統(tǒng)對訓(xùn)練的一種適應(yīng)性反應(yīng)）自動節(jié)律性：是指心肌在不受外來刺激的情況下，能自動地產(chǎn)生興奮和收縮的特性。竇性心率：在心臟的特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)中以竇房結(jié)的自律細胞自律性最高，為正常心臟活動的起搏點，從竇房結(jié)為起搏點的心臟活動稱為竇性心率。心輸出量：一般是指每分鐘左心室射入主動脈的血量。通常所說的心輸出量是每分輸出量。每搏輸出量：一側(cè)心室每次收縮所射出的血量。射血分數(shù)：每搏輸出量占心室舒張末期的容積百分比。（開/分每平方米）55%-65%。心指數(shù)：以每一平方米體表面積計算的心輸出量。3.03.5L/min·心力貯備:心輸出量隨機代謝需要而增長的能力,稱為原功能貯備,或

5、心力貯備.動脈脈搏：在每個心動周期中，動脈內(nèi)的壓力發(fā)生周期性的波動，這種周期性的壓力變化可引動脈血管發(fā)生搏動，稱為動脈脈搏。竇性心動徐緩：運動訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時的心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運動員，安靜時心率可降低至40-60次每分，這種現(xiàn)象就稱作竇性心動徐緩肺活量：最大深吸氣后，再做最大呼氣時所呼出的氣量，稱為肺活量。肺活量為潮氣量，步吸氣量和補呼氣量之和，或為深吸氣量與補吸氣量之和。男3500ml，女2500ml。 解剖無效腔：每次吸入的新鮮氣體，有一小部分將留在鼻、咽、喉、氣管和支氣管腔內(nèi)，由于這部分的管腔因其解剖特征沒有氣體交換的功能，其管腔內(nèi)的氣體就氣體交換來說是無效的，故這

6、部分管腔稱為解剖無效腔。生理無效腔：未能發(fā)生氣體交換的這一部分肺泡容量稱為肺泡無效腔。解剖無效腔和肺泡無效腔之和稱為生理無效腔。時間肺活量：在最大吸氣之后，以最快速度進行最大呼氣，記錄在一定時間內(nèi)所能呼出的氣量，時間肺活量是一個評價肺通氣功能較好的動態(tài)指標(biāo)。它不僅反映肺活量的大小，而且還能反映肺的彈性是否降低、氣道是否狹窄、呼吸阻力是否增加等情況。最大通氣量：以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進行呼吸時所測得的每分通氣量，稱為最大通氣量。是衡量通氣功能的重要指標(biāo)，可以用來評價受試者的通氣儲備能力。通氣/血流比值：是指每分鐘肺泡通氣量和每分鐘肺毛細血管血流量之間的比值。當(dāng)Va/Qc = 0.8

7、4通氣量與血流量匹配最合適，肺換氣的效率最高。7Hb的氧容量：每100毫升血漿中Hb與氧氣結(jié)合的最大量。 14Hb的氧含量：每100毫升血漿中Hb與氧氣結(jié)合的量。氧脈搏：心臟每次搏動輸出的血量所提取的氧量?？勺鳛榕卸ㄐ姆喂δ艿木C合指標(biāo)。肺牽張反射：由肺擴張或縮小引起吸氣抑制或興奮的反射。糖酵解：是指糖在人體組織中，不需耗氧而分解成乳酸，并釋放出一部分能量的過程。每分子葡萄糖生成2分子乳酸?；A(chǔ)代謝：指基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝，所謂基礎(chǔ)狀態(tài)是指人體處在清醒，安靜，空腹，室溫在20-25度條件下。基礎(chǔ)代謝率：是單位時間內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，即在基礎(chǔ)狀況下，單位時間內(nèi)的能量代謝，這種能量代謝是維持最基本生命活動

8、所需要的最低限度的能量。呼吸商：各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化分解時所產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的容積之比稱為呼吸商。呼吸商，糖為1，脂肪約為0.71,蛋白質(zhì)約為0.80。劇烈運動糖酵解呼吸商可能大于1。物質(zhì)的氧熱價：各種能源物質(zhì)在體內(nèi)氧化分解時，每消耗1L氧所產(chǎn)生的熱量。代謝當(dāng)量：運動時的耗氧量與安靜時的耗氧量的比值?？梢杂糜谠u價代謝強度和運動水平。腎單位：腎臟基本的機能和結(jié)構(gòu)單位。每個腎單位包括腎小體和腎小管兩部分。有效濾過壓：濾過作用的動力是有效濾過壓。有效濾過壓=腎小球毛細血管壓-（血漿膠體滲透壓+腎小囊內(nèi)壓）。 （ 動力） （阻力）腎糖閾：我們把尿中不出現(xiàn)葡萄糖的最高血糖濃度稱為腎糖閾。正常腎糖

9、閾為160180mg% 運動性蛋白尿 ：正常人運動后出現(xiàn)的一過性蛋白尿。運動性血尿：正常人運動后出現(xiàn)的一過性，顯微鏡下或肉眼可見的血尿。內(nèi)分泌系統(tǒng)：是由內(nèi)分泌腺和分散存在于某些組織器官中的內(nèi)分泌細胞組成的一個提內(nèi)信息傳遞系統(tǒng)，它與神經(jīng)系統(tǒng)密切聯(lián)系，互相配合，共同調(diào)節(jié)機體的各種功能活動，維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。內(nèi)分泌：內(nèi)分泌腺所生成的激素并不能通過導(dǎo)管直接輸送到作用部位，而是直接分泌到血液成淋巴液中，而后又血液運送全身。由于這種方式并為借助導(dǎo)管的輸送作用，故將其稱為內(nèi)分泌。內(nèi)分泌調(diào)節(jié)稱做體液調(diào)節(jié)。激素：由內(nèi)分泌腺或散在的內(nèi)分泌細胞分泌的，經(jīng)體液運輸?shù)侥辰M織或器官而發(fā)揮其特定調(diào)節(jié)作用的高效能生物火性

10、物質(zhì)稱為激素。應(yīng)激反應(yīng)：當(dāng)機體突然受到創(chuàng)傷，手術(shù)，冷凍，饑餓，疼痛，感染，驚恐和劇烈運動等不同的刺激時，均出現(xiàn)血中ACTH濃度的急劇增高和糖皮質(zhì)激素的大量分泌，這一現(xiàn)象稱為應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)急反應(yīng)：當(dāng)機體受到有害刺激時，交感腎上腺髓系統(tǒng)的活動也大大加強，稱為應(yīng)急反應(yīng)。糖尿?。阂葝u素分泌不是最明顯表現(xiàn)為血糖升高，超出腎糖閾，糖隨尿排出，稱為糖尿病。前庭功能穩(wěn)定性：刺激前庭感受器而引起機體各種前庭反應(yīng)的程度。本體感覺：本體感受器（肌梭和腱梭）受到刺激所產(chǎn)生的軀體感覺牽張反射：當(dāng)骨骼肌受到牽拉時會產(chǎn)生反射性收縮。狀態(tài)反射：頭部空間位置改變時反射性的引起四肢肌張力重新調(diào)整的一種反射活動。運動技能：是指人體在

11、運動中掌握和有效地完成專門動作的能力。自動化：就是練習(xí)某一套技術(shù)動作時，可以在無意識的 條件下完成。需氧量 是指人體為維持某種生理活動所需要的氧量。正常成年人安靜時需氧量約為250毫升/MIN攝氧量：單位時間內(nèi)機體攝取并被實際消耗或利用的氧量。氧虧：在運動過程中，集體攝取氧量滿足不了運動需氧量，造成體內(nèi)氧的虧欠，稱為氧虧。運動后過量耗氧：將運動后恢復(fù)期處于高水平代謝的機體恢復(fù)到安靜水平消耗的氧量成為運動后過量耗氧。最大攝氧量：是指人體在進行有大量肌肉群參加的長時間劇烈運動中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能里達到本人極限水平時，單位時間內(nèi)素哦能攝取的氧量。乳酸閾：在若干增負荷運動中，血乳酸濃度隨運動

12、強度的遞增而增加，當(dāng)運動強度達到某一負荷時血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一點（乳酸拐點）稱為乳酸閾。（有氧無氧）個體乳酸閾：將個體在漸增負荷中乳酸拐點定義為個體乳酸閾。（先答乳酸閾概念）最大氧虧積累：是指人體從事極限強度運動時，完成該項運動的理論需氧量與實際耗氧量之差。是衡量集體無氧供能能力的重要指標(biāo)。 無氧功率：是指人體在最短時間內(nèi)，在無氧條件下發(fā)揮出最大力量和速度的能力。身體素質(zhì)：人體在肌肉活動中表現(xiàn)出來的力量、耐力、速度、靈敏以及柔韌等機能能力統(tǒng)稱為-反應(yīng)時：從感受器接受刺激產(chǎn)生興奮并沿反射弧傳遞開始，到引起效應(yīng)器發(fā)生反應(yīng)所需要的時間。動作速度：是指完成單個動作時間的長短。如排球運動員

13、扣球時的揮臂速度。位移速度：是指周期性運動中人體在單位時間內(nèi)通過的距離。耐力：是指人體長時間進行肌肉工作的運動能力，也稱抗疲勞能力。無氧耐力：是指體機在無氧代謝的情況下較長時間進行肌肉活動的能力。進行強度較大的餓運動時，體內(nèi)主要依靠糖無氧酵解供能，因此，無氧耐力的高低主要取決于肌肉內(nèi)糖無氧酵解供能能力，緩沖乳酸能力以及腦細胞對血液PH值變化的耐受能力。      靈敏素質(zhì)：是指人們迅速改變體位，轉(zhuǎn)換動作和隨機應(yīng)變的能力。柔韌素質(zhì)：是指用力做動作時擴大動作幅度的能力。賽前狀態(tài)：人體參加比賽或訓(xùn)練前，身體的某些器官和系統(tǒng)會產(chǎn)生的一系列條件

14、反射性變化，我們將這種特有的機能變化和生理過程稱為賽前狀態(tài)。準備活動是指在比賽，訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟生理惰性，縮短進入工作狀態(tài)時程和預(yù)防運動創(chuàng)傷而有目的地進行軀體聯(lián)系。進入工作狀態(tài)：在進行體育運動時，人體的機能能力并不是一開始就達到最高水平，而是在活動開始，后一段時間內(nèi)逐漸提高的，這個機能水平逐漸提高的生理過程和機能狀態(tài)，叫進入工作狀態(tài)。第二次呼吸：“極點”出現(xiàn)后，經(jīng)過一定時間的調(diào)整，植物與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機能水平達到了新的動態(tài)平衡，生理機能低下綜合癥癥狀明顯減輕或消失，這時，人體的動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種機能變化過程和狀態(tài)稱為“第二次呼吸”。穩(wěn)定工作狀態(tài)：人體的

15、生理功能與運動功率輸出保持動態(tài)平衡，生理機能保持相對平衡。這種機能狀態(tài)稱穩(wěn)定工作狀態(tài)。運動性疲勞：是指在運動過程中機體的機能能力或工作效率下降，不能維持在特定的水平上的生理過程?；謴?fù)過程：是指人體在運動過程中和運動結(jié)束后，各種生理機能和能源物質(zhì)逐漸恢復(fù)到運動前水平的變化過程。超量恢復(fù)：運動時消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機能狀態(tài)在這段時間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱為“超量恢復(fù)”。血壓：指血管內(nèi)的血液對單位面積血管壁的側(cè)壓力。視力：指眼對物體微細結(jié)構(gòu)的分辨能力，通常以分辨兩點之間的最小距離為標(biāo)準視野：單眼不動注視正前言一點時，該眼所能看到的空間范圍稱為為視野有氧耐力：是指人體

16、在長時間進行以有氧代謝功能為主的運動能力。運動技能：是指人體在運動中掌握和有效地完成專門動作的能力判斷題/選擇1、肌細胞是肌肉的基本結(jié)構(gòu)單位和功能單位。2、肌原纖維由粗、細兩種肌絲按一定規(guī)律排列成。粗肌絲主要有肌球蛋白（肌凝蛋白）組成。許多肌球蛋白的桿狀部分集束構(gòu)成粗肌絲的主干，其頭向外突出，形成橫橋。橫橋部具有ATP（三磷酸腺苷）酶活性，可分解ATP而獲得能量，用于橫橋運動。細肌絲又要有肌動蛋白，（又肌纖蛋白）、原肌球蛋白（又稱原肌凝蛋白）、和肌鈣蛋白（又稱原寧蛋白）組成。3、由于靜息電位主要是K+由細胞內(nèi)向外流動達到平衡時的電位值，所以又把靜息電位稱為K+平衡電位。、由于動作主要是Na+由

17、外向內(nèi)流動達到平衡時的電位值，靜息電位稱為K+平衡電位。4、當(dāng)膜內(nèi)正電位所形成的電場力增大到足以對抗Na+內(nèi)流時，膜電位達到一個新的平衡點，即Na+離子平衡電位（動作電位）。5、等動練習(xí)是提高肌肉力量的有效手段。6、 相對力量可以更好地評價運動員的力量素質(zhì)。7、運動單位是由一個a運動神經(jīng)元和受其所支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位。1、健康成年人的RBC比容，男子約為40%-50%，女子約為37%-48%。8、細胞外液是細胞直接生活的環(huán)境。9、常人血漿的PH值約為7.5-7.45，平均值為7.4。10、血漿中有數(shù)對具有抗酸和抗堿作用的物質(zhì)，成為緩沖對。血漿中主要的緩沖對有NaHCO3和H

18、2CO3，它們的比值為20：1時血液酸堿度能維持恒定。11、堿儲備的單位是以每100毫升血漿中H2Co3能解離出的CO2的毫升數(shù)來間接表示，正常約為50%-70%。12、正常成年男子每立方毫米血液中含有紅細胞約為450550萬個，平均為500萬個，女子380-460萬個，平均420萬個。13、一次性運動中，在同樣時間的運動中，運動量越大，RBC增加越多。運動中RBC數(shù)量的暫時性增加，在運動停止后變開始恢復(fù)，1-2小時后可恢復(fù)到正常水平。 14、長期運動訓(xùn)練，單體積的RBC和HB量不高，但RBC總數(shù)和HB總量較高。（儲存庫而不是循環(huán)血量）15、一次性極限強度運動也會使RBC濾過率下降、懸浮粘度增

19、加、RBC變形降低、血漿滲透壓升高。16、影響RBC變形能力的因素：RBC表面積與容積的比值、RBC內(nèi)部的粘度、RBC膜的彈性。 RBC變形性降低可使血液流變性降低，并影響現(xiàn)象組織供氧和使心臟復(fù)合加重。17、血紅蛋白的含量，正常人，男子1216克，女子1115克。運動不能超過17克。運動后下降。18、心肌具有自動節(jié)律性、傳導(dǎo)性、興奮性和收縮性。19、心肌細胞具有對刺激產(chǎn)生反應(yīng)的能力，即有興奮性。心肌的興奮性（同骨骼肌一樣）都要經(jīng)歷有效不應(yīng)期、相對不應(yīng)期和超常期。但和骨骼肌細胞相比，心肌細胞興奮性的特點是有效不應(yīng)期特別長，正是這種特點是心臟不會像骨骼肌那樣產(chǎn)生強直收縮，從而保證心臟有節(jié)律的單收縮

20、。20、心肌收縮的特點，（1）由于心肌細胞的肌質(zhì)網(wǎng)終池很不發(fā)達，所以，對細胞外液的Ca+濃度有明顯的依賴性。（2）、“全或無”同步收縮。心房和心室內(nèi)的特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)傳導(dǎo)速度快，心肌細胞間閏盤處的電阻有低，從而引起心房肌或心室肌同時收縮。（3）、不發(fā)生強直收縮 有效不應(yīng)期特別長21、心臟的儲備能力取決于心率和搏出量可能發(fā)生的最大最適宜的變化。22、心率=最大心率-安靜心率 心力儲備=最大心輸出量-安靜心輸23、正常人安靜時，收縮壓為100120mmhg，舒張壓為6080mmhg.脈壓為3040mmhg。安靜時舒張壓高于95mmhg，即可認為是高血壓。舒張壓低于50mmhg,收縮壓低于90mmhg則

21、認為是低血壓。24、支配心臟的傳出神經(jīng)為交感神經(jīng)中的心交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)中的迷走神經(jīng)。心交感神經(jīng)的作用：心交感神經(jīng)節(jié)后纖維末梢釋放的遞質(zhì)是去甲腎上腺素，它對心臟有興奮作用，可使心率加快，心肌收縮力量加強。心迷走神經(jīng)節(jié)后纖維末梢釋放的遞質(zhì)是乙酰膽堿，它對心臟有抑制作用，可使心率減慢，心肌收縮力量減弱。25、延髓的心血管中樞是調(diào)節(jié)控制心血管活動的其本中樞26.人體所需要的主要能源物質(zhì)包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機鹽、和維生素，糖類、脂肪、蛋白質(zhì)又被稱為三大能源物質(zhì)，糖類是人體最主要的供能物質(zhì)。27.人體內(nèi)糖的儲存形式：血糖、肝糖原、肌糖原。肝臟和肌肉中以糖原方式貯存的糖類約有350400g&#

22、160;28.血液中的葡萄糖又稱為血糖，正常人空腹?jié)舛葹?0-120mg29.每分子葡萄糖完全氧化時，產(chǎn)生38個ATP，為糖酵解產(chǎn)能的19倍。30.一般認為，運動前34小時補糖可以增加運動開始時肌糖元的貯量。運動前31.分鐘內(nèi)或運動開始時補糖效果較理想。運動前或賽前補糖可采用稍高濃度的溶液（35%-40%），服用40-50克糖，運動中或賽中應(yīng)采用稍低濃度的糖溶液（5%-10%），每20分鐘給15-20克糖。低聚糖為好。32.人體脂肪的貯存量很大，約占體重的10%-20%。男性為體重6%-14%，女性為10%-14%，男性體脂20、女性30屬于肥胖。33.脫水是指體液丟失達體重1%以上。失水量為

23、體重的2%左右為輕度脫水，失水量為體重的4%左右為中度脫水。失水量為體重的6%-10%為重度脫水。           9為改善和緩解脫水狀況所采用的補水方法稱為復(fù)水。34運動時的耗氧量與安靜時耗氧量的比值稱為呼吸當(dāng)量，可以用于評價機體運動時的相對能量代謝水平。35.人體處于安靜時，肝、腸和腎等內(nèi)臟器官的產(chǎn)熱量占機體總產(chǎn)熱量的50%，運動時骨骼肌的產(chǎn)熱量可占機體產(chǎn)熱量的90%以上。36.一般認為是由于運動負荷使腎小球濾過膜的通透性改變引起的。37.尿蛋白生成的比例歲年齡的增加而降低。38生長素的

24、主要生理作用表現(xiàn)在（1）促進生長。分泌不足將出現(xiàn)侏儒癥，分泌過多將出現(xiàn)巨人癥或肢端肥大。（2）對代謝的影響，促進蛋白質(zhì)的合成，刺激胰島素的分泌，加強對糖的利用。加強對脂肪的分解作用。39甲狀腺激素的生理作用。（1）促進體內(nèi)糖和脂肪的分解。（2）對生長發(fā)育的影響。甲狀腺素主要影響腦和長骨的生長發(fā)育。由于腦與長骨上午發(fā)育障礙而出現(xiàn)智力低下、身材矮小等現(xiàn)象稱為呆小癥。（3）對神經(jīng)系統(tǒng)的影響。甲狀腺素能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 （4）對心血管系統(tǒng)的影響。甲狀腺素可使心薄加快、加強，心輸出量增大，外周血管擴張。40腎上腺包括腎上腺皮質(zhì)和腎上腺髓質(zhì)。41引起應(yīng)急反應(yīng)和應(yīng)激反應(yīng)的刺激是相同的，但反應(yīng)的途徑是

25、不同的，前者是下丘腦垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)活動的增強，后者是通過交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)活動的增強。42甲狀旁腺激素具有聲升高血鈣、減低血磷的作用。43身體進行各種變速運動時引起的前庭器官中的位覺感受器興奮并產(chǎn)生的感覺稱為位覺，其感受器由、橢圓囊、球囊和三個半規(guī)管構(gòu)成。橢圓囊、球囊其適宜的刺激是耳石的重力及直線正負加減速運動。三個半規(guī)管的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)正負加速度。44肌梭是一種感受長度變化或牽拉刺激的特殊感受器。腱梭是一種張力感受器，反射性的引起肌肉舒張。45牽張反射有兩種類型：一種是腱反射，一種是肌緊張。腱反射是指快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射，肌緊張是指緩慢、持續(xù)牽拉肌肉時發(fā)生的緊張性收縮。牽張反射

26、的反射弧特點是感受器和效應(yīng)器都在同一塊肌肉中。牽張反射主要生理意義在于維持身體姿勢、增加肌肉力量。46狀態(tài)反射中，頭部后仰引起上下肢及背部伸肌緊張性增加。頭部前傾引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌和腹肌的肌緊張性增加。頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時，引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性增強，對側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱。47.運動技能的分類： 運動技能可分為閉式和開式兩類。閉式運動技能的特點是：a成動作時，基本上不因外界環(huán)境的變化而改變自己的動作。b運動結(jié)構(gòu)上多屬周期性重復(fù)動作。c成動作時，反饋信息只來自本體感受器。多數(shù)單人項目屬于閉式運動技能。開式運動技能的特點是：a成動作時往往隨外界環(huán)境的變化而改變自己的動作b運動結(jié)

27、構(gòu)上表現(xiàn)出多樣性或非周期性特征。c成動作時由多種分析器參與工作，并綜合總的反饋信息，其中往往以視覺分析器起主導(dǎo)作用。48.運動技能與一般運動條件反射的區(qū)別在于：復(fù)雜性 連鎖性 本體感受性。49最大攝氧量反映了機體吸入氧、運輸氧和利用氧的能力，是評定人體有氧工作能力的客觀生理指標(biāo)。我國正常成年男子VO2Max 為3.0-305L/Min,相對值為50-55ml/kg/min,女子絕對值為2.0-2.5，相對值為40-45。50、乳酸閾受訓(xùn)練影響，能反映訓(xùn)練水平，不能評定選材。51；提高有氧工作能力的訓(xùn)練：持續(xù)訓(xùn)練法（時間在5分鐘以上，甚至可持續(xù)20-30分鐘以上）、乳酸閾訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和高原

28、訓(xùn)練法。52神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)主要通過協(xié)調(diào)各肌群活動、提高中樞興奮程度、增加肌肉同步興奮收縮的運動單位數(shù)量來提高肌肉最大肌力。          2常用最大重復(fù)次數(shù)（RM）來表示力量訓(xùn)練的負荷強度。53運動量=平均運動強度*運動時間。運動總量=（平均運動強度*運動時間）*訓(xùn)練頻度。54速度素質(zhì)可分為反應(yīng)速度、動作速度和周期性運動的位移速度。55賽前狀態(tài)的生理變化主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高、物質(zhì)代謝加強、體溫升高及內(nèi)臟器官活動增強。56賽前狀態(tài)產(chǎn)生的機理可以用條件反射機理解釋。57準備活動的強度以45%v

29、o2max強度、心率達100-120次/分、時間在10-30分鐘之間為宜。 58準備活動一般不超過15分鐘，在一般教學(xué)中以2-3分鐘為宜。59進入工作狀態(tài)所需時間長短取決于工作性質(zhì)、個人特點、訓(xùn)練水平、工作強度及當(dāng)時機體的機能狀態(tài)。 60疲勞的分類；根據(jù)疲勞發(fā)生部位分全身性疲勞和局部疲勞；根據(jù)疲勞發(fā)生的機理與表現(xiàn)分中樞性疲勞、外周性疲勞和混合性疲勞。61、心臟泵功能評定/心臟功能的指標(biāo)評定：1心輸出量2心臟作功3心臟泵功能貯備62、肺通氣機能的指標(biāo)：肺活量，連續(xù)肺活量，時間肺活量，最大通氣量。63、影響換氣的因素：1氣體的分子量和溶解度 2呼吸膜 3 通氣/血流比值4 局部器官血流量 64、影

30、響能量代謝的因素：1肌肉活動 2情緒影響3食物的特殊動力作用4環(huán)境溫度65、甲狀腺激素的生理作用。1對代謝的影響2對生長發(fā)育的影響3對神經(jīng)系統(tǒng)的影響4對心血管系統(tǒng)的影響66、感受器的一般生理特征：適宜刺激；換能作用；編碼作用；適應(yīng)現(xiàn)象。論述題或簡答題肌纖維類型與運動能力（形態(tài)、機能、代謝、運動）1、 肌纖維類型的劃分：根據(jù)收縮速度，可分為快肌纖維、慢肌纖維。根據(jù)收縮及代謝類型，可分為快縮、糖酵解型，快縮、氧化、糖酵解型，和慢縮氧化型。根據(jù)收縮特性及色澤，也可為快縮白、慢縮紅和慢縮紅三種類型。2不同肌纖維的形態(tài)、機能及代謝特征。（1） 不同肌纖維的形態(tài)特征： 快肌纖維的直徑較慢肌纖維大，含有較多

31、的收縮蛋白?？旒±w維的肌漿網(wǎng)也較慢肌纖維發(fā)達。慢肌纖維周圍的毛細血管網(wǎng)較快肌纖維豐富。（2）生理學(xué)特征：1） 肌纖維類型與收縮速度 快肌纖維收縮速度快慢肌纖維收縮速度慢 2 ）肌纖維類型與肌肉力量 快肌運動單位的收縮力量明顯大于慢肌運動單位。3） 肌纖維類型與疲勞 和慢肌纖維相比，快肌纖維在收縮時能產(chǎn)生較大的力量，但容易疲勞。慢肌纖維抵抗疲勞的能力比快肌纖維強的多。（3） 代謝特征： 慢肌纖維中作為氧化反應(yīng)場所的線粒體大而多，線粒體蛋白的含量也較快肌纖維多；快肌纖維中線粒體的體積小，而且數(shù)量少，線粒體蛋白含量也少?？旒±w維的無氧代謝能力較慢肌纖維高。3、運動時不同類型運動單位的動員（1）肌纖維

32、類型（2）動員 在以較低的強度運動時，慢肌纖維興奮性較高首先被動員；而在運動強度較大時，快肌纖維首先被動員。（爆發(fā)力 速度） 在運動訓(xùn)練時，采用不同強度的練習(xí)可以發(fā)展不同類型的肌纖維?？旒?最大強度的練習(xí)；慢肌-低強度、持續(xù)時間長的練習(xí)。4、肌纖維類型與運動能力（肌纖維百分比）運動員的肌纖維組成具有項目特點。參加時間短、強度大的項目的運動員，其骨骼肌中的快肌纖維百分比較從事耐力項目運動員和一般人高。而從事耐力項目運動員的慢肌纖維百分比卻高于非耐力項目運動員和一般人；既需要耐力有需要速度項目的運動員，其肌肉中快肌纖維和慢肌纖維百分比相當(dāng)。5、血液的功能（一） 維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定作用 

33、 血液能維持水、氧和營養(yǎng)物質(zhì)的含量：維持滲透壓、酸堿度、體溫和血液有形成分等的相對穩(wěn)定。（二） 運輸作用  血液不短地將從呼吸器官吸入的氧和消化系統(tǒng)吸收的營養(yǎng)物質(zhì)運送到身體各處，又將全身各組織細胞的代謝產(chǎn)物二氧化碳、水和尿素等運輸?shù)椒?、腎和皮膚等器官排出體外。（三 ）調(diào)節(jié)作用  血液是神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)的媒介，通過皮膚的血管舒縮活動，血液在調(diào)節(jié)體溫的過程中發(fā)揮重要作用。（四） 防御和保護作用  白細胞對于侵入人體的微生物和體內(nèi)的壞死組織都有吞噬分解作用，稱為細胞防御。血小板有加速凝血和止血作用。6、如何應(yīng)用Hb評定運動強度、身體機能狀態(tài)，對運動訓(xùn)練指導(dǎo)有何重要意義？（

34、了解）1男運動員不超過17g,女運動員不超過16g，個別的運動員的HB值與同隊平均值相差過大，應(yīng)引起注意。運動員在運動后調(diào)整期HB由低向高恢復(fù)時，運動員的自我感覺與運動成績也最好，也就是說是超量恢復(fù)期。2HB的指標(biāo)的應(yīng)用主要應(yīng)用針對有氧工作為主的項目，也主要評定某個訓(xùn)練周期或階段。3運動訓(xùn)練時間證明以血紅蛋白值高波動小者為最佳。7.動脈血壓的影響因素?   1） 心臟每搏輸出量  當(dāng)每搏輸出量增加而外周阻力和心率變化不大時，動脈血壓的變化主要表現(xiàn)在收縮壓升高，而舒張壓升高不多，故脈壓增大。反之，當(dāng)每搏輸出量減少時。則收縮壓減低，脈壓減小。在一般情況下，收縮壓主要反

35、映每搏輸出量的多少。運動中，每搏輸出量增加，故收縮壓也升高。 2） 心率 如果心率加快，而每搏輸出量和外周阻力都沒有變化時，由于心舒期縮短，貯存于大動脈中的血液就多，舒張期血壓也就升高，脈壓減小；反之，心率減慢時，則舒張壓減低，脈壓增大。 （心動周期心舒期向外流動血）3） 外周阻力 如果搏出量不變而外周阻力加大時，心舒期中血液向外周流動的速度減慢，心輸期末存留在動脈中的血流量增多，舒張壓升高。舒張壓的高低主要反映外周阻力的大小。4） 主動脈和大動脈的彈性貯器作用正常人彈性變化不明顯，老年人明顯。5） 循環(huán)血量與血管容量的關(guān)系 循環(huán)血量與血管容量相適應(yīng)才能使血管足夠地充盈，產(chǎn)生一定的體循環(huán)平均充

36、盈壓。8.運動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響? （重點）一、竇性心動徐緩  運動訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運動員安靜時心率可低至40-60次/分，這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。這是由于控制心臟活動的迷走神經(jīng)作用加強，而交感神經(jīng)的作用減弱的結(jié)果竇性心動徐緩是可逆的，即使安靜已降到40次/分的優(yōu)秀運動員，停止訓(xùn)練多年后，有些人的心率也可恢復(fù)接近正常值。 一般認為運動員的竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)，故可將竇性心動徐緩作為訓(xùn)練程度的參考指標(biāo)。 二、動性心臟增大  運動訓(xùn)練可使心臟增大。病理性增大的心臟擴張、松弛，收縮時射血能力弱，心力貯備低，心

37、肌纖維ATP酶活性下降，不能承受哪怕是輕微的體力負荷。而運動性增大的心臟，外型豐實，收縮力強，心力貯備高，其重量一般不超過500克。因此，運動性心臟增大是對長時間運動負荷的良好適應(yīng)。以靜力及力量性運動為主的投擲、摔跤和舉重運動員心臟的增大是以心肌增厚為主；而游泳和長跑等耐力性運動員的心臟增大卻以心室腔增大為主。 三、心血管機能改善a動員每搏輸出量的增加是心臟對運動訓(xùn)練的適應(yīng)。b過訓(xùn)練新心肌的細微結(jié)構(gòu)回發(fā)生改變，心肌纖維ATP酶活性提高，心肌肌漿網(wǎng)對Ca2+的貯存、釋放和攝取能力提高，線粒體與細胞膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脈供血良好，使心肌收縮力增強。c可使調(diào)節(jié)機能得到改善。有訓(xùn)練者在

38、進行定量動作時，心血管機能動員快、潛力大、恢復(fù)快。9.肺通氣機能的指標(biāo)（概念、評定方法）（一）肺活量最大深吸氣后，再做最大呼氣時所呼出的氣量，稱為肺活量。反映了肺一次通氣的最大能力。（二）連續(xù)肺活量 連續(xù)地測五次肺活量，根據(jù)5次所測數(shù)值的變化趨勢，判斷呼吸肌的機能能力。 可以簡單、快速地判斷呼吸肌的疲勞及身體機能狀況。（三）時間肺活量 最大吸氣之后，以最快速度進行最大呼氣，記錄在一定時間內(nèi)所能呼出的氣量。它不僅反映肺活量的大小，而且還能反映肺的彈性是否降低、氣道是否狹窄、呼吸阻力是否增加等。（四）最大通氣量 以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進行呼吸時所測得的每分通氣量。 是衡量通氣功能的重要指標(biāo)，可

39、以用來評價受試者的通氣儲備能力。10.三大能源系統(tǒng)的特征？ （重點）  （三大能源系統(tǒng)供能特點+舉例）（以馬拉松/800m/自行車為例 供能特點）（名稱、底物、可供運動時間、供給ATP恢復(fù)的物質(zhì)和代謝產(chǎn)物） 人體在各種運動中所需要的能量分別由三種不同的能源系統(tǒng)供給，即磷酸原系統(tǒng)、酵解能系統(tǒng)和氧化能系統(tǒng)。1磷酸原系統(tǒng) 又稱ATPCP系統(tǒng) 底物ATP、CP CP在肌肉中貯存量很少，磷酸原系統(tǒng)作為極量運動的能源，雖然維持運動的時間僅僅6-8秒，但卻是不可代替的快速能源。如100米跑2酵解能系統(tǒng) 又稱乳酸能系統(tǒng)，是運動中骨骼肌糖原或葡萄糖在無氧條件下酵解，生成乳酸并釋放能

40、量供肌肉利用的能源系統(tǒng)。底物為肌糖原。儲量較大，運動開始階段即可參與供能。在運動30秒左右供能速率最大，其輸出功率可達5.2mmolATP/Kg/s,持續(xù)時間2-3分鐘。酵解能系統(tǒng)與磷酸能系統(tǒng)共同為短時間高強度無氧運動提供能量。中距離跑如400、800等運動持續(xù)時間在2分鐘左右的項目，主要由酵解能系統(tǒng)供能；而籃球、足球等非周期性項目在運動中加速、沖刺時的能量亦由磷酸原及酵解能系統(tǒng)提供。3氧化能系統(tǒng) 又稱氧能系統(tǒng)。糖類、脂肪和蛋白質(zhì)在氧供充分時，可以氧化分解提供大量能量。底物為肌糖原和脂肪。但其儲備良豐富，維持運動的時間較長。成為長時間運動的主要能源。如馬拉松。11.運動技能的形成過程及各階段的

41、特點？1泛化過程。學(xué)習(xí)任何一個動作的初期 特點：大腦皮質(zhì)內(nèi)的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴散狀態(tài)，使條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。表現(xiàn)：在肌肉的外表活動往往是動作僵硬，不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮，出現(xiàn)多余的動作，而且做動作很費力。教師：抓住動作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生掌握動作中存在的主要問題進行教學(xué)。2分化過程。 特點：大腦皮質(zhì)運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由于抑制過程逐漸加強，特別是分化抑制得到發(fā)展，大腦皮質(zhì)的活動由泛化階段進入了分化階段。因此練習(xí)過程中的大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利地和連貫地完成完整技術(shù)動作。但定型尚不鞏固，遇到新異刺激多余動作和錯誤動作可能會重新出現(xiàn)。 表現(xiàn)：一些不協(xié)調(diào)和多余

42、的動作逐漸消除。教師：特別注意錯誤動作的糾正，讓學(xué)生體會動作的細節(jié)，促進分化抑制進一步發(fā)展，是動作更趨準確。3鞏固過程。達到建立鞏固的動力定型階段 特點：大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確。表現(xiàn)：不僅動作優(yōu)美準確，而且某些環(huán)節(jié)的動作還可出現(xiàn)自動化，在環(huán)境變化時技術(shù)動作也不易受破壞，完成練習(xí)時也感到輕松和省力。但是動力定型發(fā)展到鞏固過程也不是就一勞永逸了。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生進行技術(shù)理論學(xué)習(xí)，更有利于動力定型的鞏固和動作質(zhì)量的提高，促使動作達到自動化程度。12.最大攝氧量的生理機理及影響因素？（重點）1氧運輸系統(tǒng)對最大攝氧量的影響。（1）空氣中的氧通過呼吸器官的活動吸如肺，肺的通氣與換氣

43、機能是影響人體吸氧能力的因素之一，肺功能的改善為運動時氧的供給提供了先決條件。（2）HB含量 （3）心輸出量，它受每搏輸出量和心率制約。 （4）通氣/血流比值：每分肺泡通氣量與心輸出量的比值，正常人為0.84，此時最合適。2肌組織利用氧的能力對最大攝氧量的影響。3其他因素對最大攝氧量的影響。（1）遺傳因素。（2）年齡性別因素。（3）訓(xùn)練因素。13.最大攝氧量與有氧耐力的關(guān)系及在運動實踐中的意義1 作為評定心肺功能和有氧工作能力的客觀指標(biāo) 2作為選材的生理指標(biāo)3 作為制定運動強度的依據(jù)（如為論述，則答最大攝氧量和有氧耐力的概念、影響最大攝氧量因素，以上3點）14. 決定肌肉力量的生物學(xué)因素有哪些

44、？1肌纖維的橫斷面積。力量訓(xùn)練引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纖維橫斷面積的增加造成的。2肌纖維類型和運動單位，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維 3肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量。慢肌運動單位興奮較高，快肌運動單位神經(jīng)元的興奮性較低。 4肌纖維收縮時的初長度。肌小節(jié)最適初長度為2.0-2.2微米 5神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)。神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)主要通過協(xié)調(diào)各肌群活動、提高中樞興奮程度、增加肌肉同步興奮收縮的運動單位數(shù)量來提高肌肉最大肌力。最大肌力地20%-80%通過動員更多的運動單位完成，大于80%則靠提高中樞發(fā)放沖動的頻率完成。6年齡與性別。肌肉力量從出生后隨年齡的增加而發(fā)生自然增長，通常在20到30歲

45、時達到最大，以后逐漸下降。7體重 體重大的人一般絕對力量大，直線增加。15.力量訓(xùn)練的原則1，大負荷原則2漸增負荷原則3專門性原則4負荷順序原則5有效運動負荷原則。6.合理訓(xùn)練間隔原則。16.有氧耐力的生理基礎(chǔ)及發(fā)展有氧耐力的訓(xùn)練方法？有氧耐力的生理基礎(chǔ)：1最大攝氧能力。最大攝氧量是反映心肺功能的一項綜合生理指標(biāo)，也是衡量人體有氧耐力水平的重要生理指標(biāo)之一。凡是影響最大攝氧量的因素均能影響運動員的有氧耐力水平，心臟的泵血機能和肺的通氣與換氣機能都是影響吸氧能力的重要因素。2肌纖維類型及其代謝特點。肌組織利用癢的能力與有氧耐力密切相關(guān)，肌纖維類型及其代謝特點是決定有氧耐力的重要因素。3中樞神經(jīng)系

46、統(tǒng)機能。神經(jīng)調(diào)節(jié)能力的改善，可以提高肌肉活動的機械效率，節(jié)省能量耗費，從而保持長時間的肌肉活動。4能量供應(yīng)特點。耐力項目運動持續(xù)時間長，強度較小，運動中的能量絕大部分由有氧代謝供給，所以，機體的有氧代謝能力與有氧耐力素質(zhì)密切相關(guān)。發(fā)展有氧耐力的訓(xùn)練方法 有持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法及高原訓(xùn)練法等。17. 賽前狀態(tài)對運動能力的影響及調(diào)整？1準備狀態(tài)型。準備狀態(tài)型的特點是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性適度提高，植物性神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的惰性得到一定的克服，使進入工作狀態(tài)的時間適當(dāng)縮短。2起賽熱癥型。起賽熱癥型的特點是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性過高，表現(xiàn)為過度緊張，常有侵食不安、四肢無力、全身微微顫抖等不良生理反應(yīng)，因而

47、使運動員工作能力和運動成績下降。3起賽冷淡型。特點是由于賽前興奮性過低，進而引起了超限抑制，表現(xiàn)為對比賽淡漠、渾身無力，不能在比賽時充分發(fā)揮機體工作能力。針對不良的賽前狀態(tài)，必須進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整：第一，要求運動員不斷提高心理素質(zhì)，正確對待比賽。第二，組織運動員多參加比賽，增加比賽經(jīng)驗。第三，進行適當(dāng)形式和強度的準備活動。18. 準備活動的生理作用和產(chǎn)生機理。1準備活動的生理作用。（1）調(diào)整賽前狀態(tài)（2）克服內(nèi)臟器官的生理惰性（3）提高機體的代謝水平，使體溫升高（4）增強皮膚的血流量有利于散熱，防止正式比賽時體溫過高。2準備活動作用的生理機理。通過預(yù)先進行的肌肉活動在神經(jīng)中樞的相應(yīng)部位留下了興奮性

48、提高的痕跡，這一痕跡產(chǎn)生的生理效應(yīng)能使正式比賽時中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性處于最適宜的水平，調(diào)節(jié)功能得到改善，內(nèi)臟器官的生理惰性得到克服，新陳代謝加快，有利于機體發(fā)揮最佳機能水平。但痕跡效應(yīng)不能保持很久時間。另外，在每次訓(xùn)練或比賽前做準備活動，也會形成條件反射。19. 運動性疲勞的產(chǎn)生機理和原因。 （1） “衰竭學(xué)說”認為疲勞產(chǎn)生的原因是能源物質(zhì)的耗竭。（2） “堵塞學(xué)說” 學(xué)說認為，疲勞的產(chǎn)生是由于某些代謝組織在肌組織中堆積造成的。（3）“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說” 學(xué)說認為疲勞是由于機體內(nèi)PH值下降、水鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素所致。（4）“保護性抑制學(xué)說” 認為運動性疲勞是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了

49、保護性抑制。（5）“突變理論”肌肉疲勞時能量消耗、肌力下降和興奮性改變?nèi)S空間關(guān)系，提出了肌肉疲勞的突變理論，認為疲勞是由于運動過程中三維空間關(guān)系改變所致。（6）“自由基損傷學(xué)說” 自由基化學(xué)性活潑，可以機體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)、核酸及脂類等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，因而造成細胞功能和結(jié)構(gòu)的損傷和破壞。20.恢復(fù)過程的階段特點及超量恢復(fù)的實踐意義？恢復(fù)過程可分為三個階段，即運動中恢復(fù)階段、運動后恢復(fù)到運動前水平階段和運動后超量恢復(fù)階段。第一階段：運動時能源物質(zhì)的消耗占優(yōu)勢，消耗大于恢復(fù)，能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)的工作能力下降。第二階段：運動停止后恢復(fù)過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來水平。

50、第三階段：運動時消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機能狀態(tài)在這段時間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱為超量恢復(fù)。超量恢復(fù)的程度和出現(xiàn)的時間與所從事的運動負荷有密切關(guān)系，在一定范圍內(nèi)肌肉活動量越大，消耗過程越劇烈，超量恢復(fù)越明顯。超量恢復(fù)是客觀存在的規(guī)律。實踐證明，運動員在超量恢復(fù)階段參加訓(xùn)練或比賽，能提高訓(xùn)練效果和比賽成績。21.機體能源貯備的恢復(fù)1.磷酸原的恢復(fù)磷酸原的恢復(fù)很快，2030秒合成一半，23分鐘可完全恢復(fù)2.肌糖原貯備的恢復(fù) 高糖膳食46小時即可完全恢復(fù)3.氧合肌紅蛋白的恢復(fù) 氧合肌紅蛋白存在于肌肉中，運動后幾秒種可完全恢復(fù)。4.乳酸再利用乳酸是糖酵解的產(chǎn)物，其中蘊藏著

51、大量的能量可以被利用。22. 心輸出量的影響因素? 心輸出量的大小決定于心率的每搏輸出量，而每搏輸出量又決定于心肌收縮力和靜脈回流量。（1）心率和每搏輸出量心輸出量等于每搏輸出量與心率的乘積，因此心率加快和每搏輸出量增多都能使心輸出量增加。如果每搏輸出量不變，在一定的范圍內(nèi)，心率加快，可使每分輸出量增加。但心率過快時，每個心動周期縮短，特別是舒張期縮短更加明顯，因此心室沒有足夠的充盈時間，以致使每搏輸出量減少。運動員特別是耐力項目的運動員，雖然心率較低，但由于心肌發(fā)達，收縮力強，每搏輸出量高，從而能保證正常的心輸出量。（2）心肌收縮力如果心率不變，每搏輸出量增加，則每分輸出量也增加，一般地說，

52、心肌收縮力強，每搏輸出量就多，反之則少。在一定范圍內(nèi)，心肌纖維收縮力與心肌纖維收縮前的“初長度”有關(guān)。在生理范圍內(nèi)，心肌纖維初長度越長，收縮力也越強。在完整的機體內(nèi)，心肌收縮力的變化是受神經(jīng)體液的因素調(diào)節(jié)的。（3）靜脈回流量靜脈回流量的增加是心輸出量持續(xù)增加的前提。靜脈回流量還與肌肉收縮和胸內(nèi)壓密切相關(guān)。23氧離曲線的生理意義是什么？哪些因素影響氧離曲線的變化？ 氧離曲線或稱HBO2解離曲線是表示PO2與HB結(jié)合O2量關(guān)系或PO2與氧飽和度關(guān)系的曲線。氧離曲線反映了HB與O2的結(jié)合量是隨PO2的高低而變化，這條曲線呈“S”，而不是直線相關(guān)。上段曲線坡度不大，形式平坦，PO2高低對血氧飽和度影響

53、小，這種特點對高原適應(yīng)或有輕度呼吸機能不全的人均有好處，對人體的肺換氣有利。曲線下段曲線逐漸變陡，意味著PO2下降，使血氧飽和度明顯下降，這種特點對向代謝旺盛的組織提供更多O2十分有利，對人體的組織換氣大為有利。 影響氧離曲線的因素是血液中的PCO2升高、PH值、體溫升高以及紅細胞中糖酵解產(chǎn)物的增多，都使HB對O2的親和力下降，氧離曲線右移，從而使血液釋放出更多的氧氣；反之血液中PCO2下降、PH值升高、體溫降低和紅細胞中糖本酵解產(chǎn)物減少，使HB對O2的親和力提高，氧離曲線左移，從而使血液結(jié)合更多的氧氣。24狀態(tài)反射的規(guī)律是什么？舉例說明它在完成一些運動技能時所起的重要作用？狀態(tài)反射是頭部空間位置改變時反射性地引起四肢肌張力重新調(diào)整的一種反射活動。狀態(tài)反射包括迷路緊張反射與頸緊張反射兩部分。頭部后仰引起上下肢及背部伸肌緊張性加強；頭部前傾引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌及腹肌的緊張性相對加強；頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時，引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強，對側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱。狀態(tài)反射在